Assertividade

Por que é importante...

Porque a habilidade de se comunicar de forma eficiente, sabendo expressar seus

sentimentos, atitudes, desejos, direitos ou opiniões de forma adequada à situação em
que você está inserido.

Exitem 3 formas de comunicação

Passivo é quando o indivíduo expressa pensamentos, sentimentos, idéias e desejos de

forma indireta, evitando situações de conflitos e tensão.

Agressivo é quando o indivíduo expressa seus desejos e pensamentos a custa dos

sentimentos dos outros, impulsos de sentimentos, revolta e superioridade.

Assertivo defende os próprios direitos, expressando pensamentos, crenças, e

sentimentos de forma direta, apresentando-se com comportamento de referência
para aprendizagem, capaz de ajudar a outras pessoas se expressarem com clareza.

Por que ser Assertivo?

Ser Assertivo ajuda você a resolver problemas de forma eficiente, a ter uma melhor adaptação
social, maior respeito a si mesmo, favorece a comunicação permitindo que você lute pelos
seus direitos sem desrespeitar os direitos dos outros.

Déficit na assertividade...

Pode trazer prejuízos para a vida do indivíduo, tais como, a incapacidade para resolver
problemas, dificuldade de se comunicar, e de expor opiniões, sentimentos de
inferioridade, ansiedade exagerada, aumento no estresse, dificuldades nos
relacionamentos sociais.

A boa notícia é...

A assertividade é aprendida, não faz parte da personalidade e é considerada uma competência

a ser desenvolvida, obtendo um resultado de impacto não só nas relações intrapessoais, mas
também nas relações sociais, podendo melhorar a comunicação e a desenvolver a empatia, e a
habilidade de expressar pensamentos e sentimentos de forma adequada.
Próximos passos...

Se você deseja adquirir ou aprimorar habilidades já existentes, além de contribuir para a

modificação de pensamentos e crenças sobre si mesmo e comportamentos disfuncionais, para
alcançar uma vida mais saudável, a psicoterapia pode te ajudar. Link na bio.