DISTORÇÕES COGNITIVAS

PREVISÃO DO
LEITURA MENTAL CATASTROFIZAÇÃO ROTULAÇÃO
FUTURO
Achar que sabe o Acreditar que uma Atribuir traços
Fazer previsões
que os outros acontecimento é negativos que
somente
pensam, sem ter terrível e englobam a pessoa
negativas para o
evidências. insurpotável. completamente.
futuro.

DESQUALIFICAÇÃO PENSAMENTO
FILTRO NEGATIVO GENERALIZAÇÃO
DO POSITIVO DICOTÔMICO
Enxergar somente Padrão global
Menosprezar Avaliar fatos e
a faceta negativa negativo baseado
aspectos positivos pessoas em
da pessoa ou em um único
de si ou dos termos de tudo ou
situação. evento.
outros. nada.

COMPARAÇÕES
"DEVERIA" CULPABILIZAR
INJUSTAS
Enfatizar como as PERSONALIZAÇÃO Considerar
Estabelecer
coisas deveriam Atribuir somente somente outra
padrões irreias,
ser em de a si a culpa por pessoa com fonte
comparando-se
perceber o que fatos negativos. de suas emoções com níveis muito
são. negativas. superiores.

E SE? JULGAMENTO
LAMENTAÇÃO INCAPACIDADE DE
Fazer mil e uma Avaliar tudo em
Enfatizar como as REFUTAR
conjecturas "se isso termos de
coisas deveriam Negar evidências
ou aquilo bom/mau ou
ser em vez de que contradizem
acontecer" e nunca superior/inferior,
perceber o que se dar por
os pensamentos
exagerando nos
são. satisfeito e seguro. negativos.
julgamentos.

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