Expresse seu incômodo, desagrado ou

desgosto com assertividade

Baseado em: Caballo, V. E. (2003). Manual de avaliação e treinamento das habilidades sociais. São Paulo: Santos.

Para manifestar sentimentos negativos assertivamente:

Como Determinar em
 colocarei se vale a pena
prática criticar
essas determinado comportamento: este
diretrizes:
pode ser muito insignificante, não tornará a ocorrer, etc.

 Ser breve. Uma vez expresso o que se queria dizer, não é preciso fazer
rodeios.

  Evitar fazer acusações, dirigindo a crítica ao comportamento, e não à

pessoa.

 Pedir uma mudança de comportamento específico.


 Expressar os sentimentos negativos em termos de nossos próprios
sentimentos, em primeira pessoa, e não em termos absolutos.

 Quando for possível, começar e terminar a conversação em um tom

positivo.