SARA MACEDO

Sara Macedo
Instituto Resonare
Descubra o seu Temperamento - Use intencionalmente seus
temperamentos para vencer os desafios, tornar seus
relacionamentos mais felizes e deixar o Espírito Santo
transbordar Seu fruto em você.
(livro digital)
São Paulo, SP.
2021

formato PDF

. Desenvolvimento pessoal
. Cristianismo
. Relacionamentos saudáveis

Este material é propriedade intelectual do Instituto

Resonare.
Uso autorizado em eventos corporativos, eclesiásticos ou
outros, desde que citada claramente a fonte.
Venda proibida.
Conheça nossos cursos e conteúdos.
Siga-nos nas nossas mídias sociais.

@iresonare
/institutoresonare
www.youtube.com/c/institutoresonare
contato@institutoresonare.com.br
www.institutoresonare.com.br
Que alegria entregar este ebook para você!

Preparei este material para você se conhecer melhor e

saber como ser cada vez mais intencional no uso de
seus pontos fortes enquanto trabalha seus pontos
fracos.

Espero que este material seja relevante para você e que

Deus encontre lugar no seu coração para ir
transformando seu temperamento para a melhor
versão, e você se torne cada vez mais parecido com
Jesus. Não deixe de me dizer o que achou, ok?

Conte com a gente na sua jornada!

Sara Macedo e equipe Resonare

 TE MP E RAMENTOS
ÍNDICE
2 BOAS-VINDAS

5 POR QUE CONHECER O TEMPERAMENTO

6 O QUE SÃO TEMPERAMENTOS

9 TESTE DOS TEMPERAMENTOS

19 RESULTADO DO TESTE

O ESPÍRITO SANTO PODE

25 TRANSFORMAR SEU TEMPERAMENTO

27 BUSQUE SEU CRESCIMENTO

28
Instituto Resonare

VALORIZE SEUS RELACIONAMENTOS

30 SEU PRÓXIMO PASSO

31 PROGRAMA TRANSFORMADOS
 Por que conhecer seu
temperamento?
Sabe aquele momento em que você fica irado
por causa de algo “simples” para as pessoas, mas
que para você é um absurdo? Seu temperamento
explica. Ou quando você prefere observar e
conhecer bastante as implicações antes de
tomar uma decisão? Ele também explica.

E quando você é o
tagarela da sala e adora Neste livro digital
(ebook) você vai
estar em grupo, mas fica
encontrar tudo o que
entediado diante de uma precisa saber sobre
planilha a ponto de os Temperamentos e
acabar com o seu humor? ainda poderá fazer o
Temperamento! Teste para conhecer
qual o é o seu.

Ao entender seu temperamento você ganha

consciência sobre os pontos que podem
influenciar positivamente ou negativamente
seus relacionamentos e quais deles precisam ser
lapidados. Também te torna mais capaz de usar
Instituto Resonare

seus pontos fortes e ficar atento aos pontos

fracos, suas limitações e os desafios do perfil.
Além disso, te dá a oportunidade de usá-los
estrategicamente para gerar foco, se relacionar
melhor e cumprir sua missão.
5
O que são Temperamentos

Quando falamos de temperamentos, falamos

sobre a natureza humana, da sua forma de ser e
agir. Nascemos com os temperamentos e eles
nos acompanham ao longo de nossa vida.

Estudiosos desta teoria afirmam que, nas

características essenciais, o seu temperamento
não muda. Assim como um diamante bruto que
não pode ter sua essência modificada, mas pode
ser trabalhado e refinado, os temperamentos
também não mudam drasticamente – podem ter
sua manifestação melhorada.

Quem criou esta teoria foi

Hipócrates, um médico e
filósofo que viveu mais ou
menos nos anos 400 A.C., o
primeiro a expor a ideia inicial
de que há basicamente 4 tipos
de temperamentos:
Hipócrates
Instituto Resonare

Colérico, Sanguíneo,
Fleumático e Melancólico.
6
 Colérico

Melancólico Sanguíneo

Fleumático

Instituto Resonare

7
 1. O seu temperamento não define
quem você é em sua totalidade, nem
deve se tornar um rótulo para você ou
para as pessoas. Ele também não é um
instrumento científico de avaliação de
personalidade e nem mesmo é
unanimidade entre os especialistas do
comportamento humano.
Por outro lado, ele vem se mostrando
um excelente recurso de autopercepção
e autoconhecimento, por ser uma
Importante

ferramenta muito didática sobre o

comportamento das pessoas.

2. Não caia na tentação de ficar

analisando o temperamento das
pessoas por aí, ok? Isso pode te levar a
criar rótulos e julgamentos que não vão
contribuir em nada com elas e ainda vai
fazer com que você acredite que
conhece as pessoas pelo simples fato de
reconhecer alguns indícios do
temperamento delas. A ideia é oposta a
isso: use a teoria para o seu
autoconhecimento e, caso alguém que
Instituto Resonare

você conhece solicite, você pode

compartilhar seu conhecimento e ajudá-
la a descobrir o temperamento dela.

8
 Enfim, o Teste dos
Temperamentos

A seguir as orientações para você descobrir o seu

temperamento:

• Você verá uma lista de características

diversas. Assinale com um "X" todas que você
considera que representam você;

• Se preferir, anote suas respostas em um papel

para somar depois.as.

• Se não souber o significado de alguma

palavra, pesquise-a em um dicionário.

• Responda ao questionário como você Instituto Resonare

realmente é e não como gostaria que fosse,

ok?
Instituto Resonare

9
 Colérico
Assinale todas as forças que você possui do Temperamento Colérico.

Quais destas são suas FORÇAS?

temperamento ardente objetivo

ativo apresenta soluções

prático líder nato

voluntarioso insistente

autossuficiente intuitivo

independente não ligado à artes

mais razão do que

decidido
coração
facilidade em tomar
decisões extrovertido

adora estar envolvido com

firme muitas atividades
pouco influenciado pelo não se abala facilmente
meio com críticas
não se amedronta nas
adversidades. Torna em desafios
autodisciplinado

não é dado a detalhes geralmente otimista

mente perspicaz gosta do desafio do

Instituto Resonare

desconhecido

não vacila sob pressão não gosta de estar só

determinado se interessa pelo aspecto

prático da vida

10
 Colérico
Assinale todas as fraquezas que você possui do Temperamento Colérico.

Quais destas são suas FRAQUEZAS?

insensível cruel

irado mete-se em apuros pela sua

impetuosidade

impetuosidade danosa sarcástico

infringe a lei ou direitos dos dificilmente pede

outros para seus objetivos desculpas

pouca compaixão orgulhoso

indiferente aos anseios tirano sobre os

das outras pessoas sentimentos dos outros

agressivo arrogante

dificuldade de concentrar-se
guarda rancor em momentos devocionais

vingativo prepotente

irritadiço, nervoso frustra os outros porque

nunca o satisfazem

TOTAL DE FORÇAS QUE TOTAL DE FRAQUEZAS TOTAL

VOCÊ MARCOU DO QUE VOCÊ MARCOU DO
COLÉRICO
Instituto Resonare

COLÉRICO COLÉRICO

11
 Sanguíneo
Assinale todas as forças que você possui do Temperamento Sanguíneo.

Quais destas são suas FORÇAS?

cordial esquece as coisas

desagradáveis facilmente
alegre sincero

contagiante anima as pessoas

participa com entusiasmo

bem humorado de novos planos

extrovertido barulhento

estimulante espalhafatoso

bondoso curiosidade como a de

criança
emotivo otimista

espontâneo acorda de bom humor

sensível às necessidades
ingênuo
dos outros

faz amizade facilmente vive o presente

tem relacionamento não se sente temeroso

profundo com as pessoas sobre o futuro
gosta de crianças não gosta de estar só
Instituto Resonare

relaciona-se bem fala antes de pensar

mais coração do que terno e compassivo

razão

12
 Sanguíneo
Assinale todas as fraquezas que você possui do Temperamento Sanguíneo.

Quais destas são suas FRAQUEZAS?

pouco prático e
não é leal
desorganizado
pode ignorar seus princípios
age sem pensar morais devido ao ambiente que o
cerca
responde e se compromete egoísta
sem pensar. Não cumpre.
não cumpre horários ou
indisciplinado compromissos
dificuldade para concentrar-se emocionalmente instável
em tarefas que exijam atenção

dominador da conversa.
pouca produtividade
Não dá vez aos outros.
começa, mas não termina desanima facilmente
os planos
tem explosões de ira e em
tendência à lascívia
seguida esquece
se arrepende várias vezes
pela mesma coisa turbulento
não conhece suas vontade fraca o faz ceder a
limitações tentação

TOTAL DE FORÇAS QUE TOTAL DE FRAQUEZAS

TOTAL
VOCÊ MARCOU DO QUE VOCÊ MARCOU DO
SANGUÍNEO
Instituto Resonare

SANGUÍNEO SANGUÍNEO

13
 Fleumático
Assinale todas as forças que você possui do Temperamento Fleumático.

Quais destas são suas FORÇAS?

calmo mente organizada

frio trabalha bem sob pressão

bem equilibrado se envolve pouco com as

atividades do próximo
racional vida regrada

mantém as emoções sob tende à rotina

controle
mais espectador que
aprecia artes, o belo modificador de circunstâncias
raramente explode em
capaz
raiva ou riso
metódico. Suas coisas
fino gosto pelas coisas
estão sempre arrumadas
despreocupado com as conciliador
circunstâncias ao redor
é de bom coração, mas
gosta do convívio social
não deixa transparecer
sente mais emoções do que
demonstra senso de humor mordaz

cumpridor de suas
prático e eficiente
obrigações e horários
sabe ouvir com paciência
bom conselheiro
Instituto Resonare

e atenção
pensa antes de falar ou
controlado
reagir
provoca gargalhada sem pacificador nato
esboçar um sorriso

14
 Fleumático
Assinale todas as fraquezas que você possui do Temperamento Fleumático.

Quais destas são suas FRAQUEZAS?

moroso descompromissado

espectador da vida sem quando se sente forçado,

se envolver torna-se mais vagaroso
sem motivação indolente

provocador acomodado

conservador por
distante e gélido comodismo
usa seu humor contra
egoísta
outros
vacila entre ter vontade e não
indeciso ter vontade de fazer as coisas
disfarça sua obstinação
obstinado
com seu humor
resistente deixa tudo pra depois -
procrastinador
avarento não se envolve

TOTAL DE FORÇAS QUE TOTAL DE FRAQUEZAS TOTAL

VOCÊ MARCOU DO QUE VOCÊ MARCOU DO
FLEUMÁTICO
Instituto Resonare

FLEUMÁTICO FLEUMÁTICO

15
 Melancólico
Assinale todas as forças que você possui do Temperamento Melancólico.

Quais destas são suas FORÇAS?

analítico não se compromete a

fazer mais do que pode
abnegado introspectivo

não desaponta os que

dependem dele busca a excelência

apreciador de artes é correto, busca o certo

revive acontecimentos e se sacrifica pessoalmente

decisões passadas
emocional - coração não incomoda as pessoas.
Deixa que elas a procurem
prudente antes de confiar não ocioso
nas pessoas
fala pouco, mas é muito
amigo fiel
preciso no que diz
bom diagnosticador de emocionalmente sensível
problemas
cumpridor de suas
pensador
responsabilidades
consegue prever
se esquiva de conflitos
obstáculos de um projeto
reservado quanto a expor
pessoa de confiança
suas ideias
tem confiança em sua
evita ficar em evidência
Instituto Resonare

capacidade

criativo varia sua disposição de

espírito conforme a situação
sensibilidade e talento
introvertido
artístico

16
 Melancólico
Assinale todas as fraquezas que você possui do Temperamento Melancólico.

Quais destas são suas FRAQUEZAS?

dado a suposições inseguro

desfavoráveis
hipocondríaco tudo que o afeta ganha
extrema importância
interesse excessivo pela crítico inflexível
sua condição física
deixa-se levar a mórbidas
desconfiado condições mentais

dificilmente perdoa mal humorado

tendência a
depressivo
autocomiseração
acha que sempre estão
pessimista conspirando contra ele
inclinado a autoanálise
temeroso
complacente
se ofende facilmente perfeccionista
alimenta desejos de
vingança egocêntrico

TOTAL DE FORÇAS QUE TOTAL DE FRAQUEZAS TOTAL

VOCÊ MARCOU DO QUE VOCÊ MARCOU DO
MELANCÓLICO
Instituto Resonare

MELANCÓLICO MELANCÓLICO

17
Descubra o seu temperamento
Identifique o percentual de cada temperamento em você.
Para isso, siga os passos abaixo abaixo:

2. Total geral 3. Divida o total de 4. Multiplique o

Some o total de cada resultado por 100.
1. Total de cada todos os temperamento (1) Este é o
temperamento temperamentos pelo total geral (2) percentual.

Colérico %

Sanguíneo %

Fleumático %

Melancólico %

Colérico

Melancólico Sanguíneo

% %

Fleumático
Instituto Resonare

18
 Resultado

• Seu temperamento predominante é o que teve o

percentual mais alto.

• O segundo mais alto também tem forte influência

sobre seu comportamento.

• Nas próximas páginas você verá as características

de cada temperamento. Tenha em mente que nem
todas as afirmações refletirão 100% você. Procure
fazer uma leitura mais ampla, do quadro geral,
considerando a combinação dos seus
temperamentos predominantes.

• Considere também que nenhum temperamento é

melhor do que o outro. O que existem são
características específicas de cada um que, no final
das contas, se tornam boas ou ruins a partir do uso
que a cada pessoa faz delas.

Preparado? Então vamos em frente!

Instituto Resonare

19
 COLÉRICO
Coléricos costumam ser pessoas com um vigor incrível! São
resilientes e conseguem enxergar oportunidades onde
ninguém vê.
Diante de uma empreitada, assumem rapidamente o
comando.

Pontos fortes
• Tendem a assumir o comando e a liderança da situação,
não teme confronto, gostam de resolver problemas, são
produtivos, decididos, imediatistas, objetivos, práticos,
visionários, independentes.

Pontos fracos
• Podem ser frios e insensíveis, vingativos, dominadores
quando ninguém desejava/precisava que fizessem isso,
impetuosos, autossuficientes, sarcásticos e irados.

Emoção predominante
• Raiva
• Medo do fracasso

A vida espiritual dos Coléricos

Instituto Resonare

• Forças espirituais: zelo pelas almas, conhecimento, força.

• Fraquezas espirituais: vontade própria, controle, raiva sem
controle, arrogância e superioridade.
• Como lidar: meditar no corpo de Cristo (1 Coríntios 12:26-
27)
• Fruto do Espírito a trabalhar: amabilidade
20
 SANGUÍNEO
Sanguíneos são afetuosos, sabem incluir as pessoas na
conversa, acolhem todo mundo.
Falantes, comunicam suas ideias com paixão e estão sempre
animando e encorajando os outros.

Pontos fortes
• Tendem a ser animados, motivadores, barulhentos,
divertidos, inovadores. Têm muitos amigos, são falantes,
expressivos, cordiais, amigáveis, comunicativos,
entusiastas, compreensivos.

Pontos fracos
• Podem ser indisciplinados, prolixos (falar demais, dar
muitas voltas), serem emocionalmente instáveis, pouco
focados, egocêntricos, exagerados.

Emoção predominante
• Alegria
• Medo de rejeição social

A vida espiritual dos Sanguíneos

• Forças espirituais: alegria, misericórdia, generosidade, gratidão.
Instituto Resonare

• Fraquezas espirituais: amor-próprio, inveja, busca por estima e

reconhecimento dos outros
• Como lidar: buscar constância na oração, meditar no sacrifício
de Cristo
• Fruto do Espírito a trabalhar: domínio próprio e fidelidade

21
22
 FLEUMÁTICO
Fleumáticos nutrem longos e profundos relacionamentos. São
alegres, bondosos e de fácil convivência. Planejam seus passos
e criam rotinas eficazes.

Pontos fortes
• Tendem a ser leais, bom ouvintes, agradam aos outros, são
gentis, adaptáveis, encorajadores, calmos, diplomatas,
eficientes, organizados, práticos e cheios de humor.

Pontos fracos
• Tendem a ser procrastinadores, lentos, preocupados,
egoístas, avarentos, auto protetores, indecisos, temerosos,
desmotivados.

Emoção predominante
• Não demonstram muita emoção.
• Medo de perder a segurança e a estabilidade

A vida espiritual dos Fleumáticos

• Forças espirituais: paz, entendimento, conselho, mansidão
• Fraquezas espirituais: sensualidade, preguiça,
Instituto Resonare

complacência
• Como lidar: trabalhe construindo confiança em Cristo.
Pratique a vida devocional.
• Fruto do Espírito a trabalhar: Bondade.

23
 MELANCÓLICO
Melancólicos são profundos e processam a vida numa
perspectiva mais transcendente, emocional e fazem disso
matéria-prima para seu trabalho e suas conversas.
São mais da reflexão do que da ação, preferindo momentos
reservados e de privacidade.

Pontos fortes
• Tendem a gostar de manuais e regras; são organizados e
programados; decidem com cuidado, são detalhistas;
fazem bem feito o que se propõem; são analíticos,
autodisciplinados, dispostos a sacrificar-se.

Pontos fracos
• Podem ser autocentrados, perfeccionistas, vingativos,
ressentidos, mal-humorados, muito críticos consigo e com
os outros, e pessimistas.

Emoção predominante
• Medo
• Medo de serem criticados pelo que fizeram

A vida espiritual dos Melancólicos

Instituto Resonare

• Forças espirituais: piedade, longanimidade, sabedoria

• Fraquezas espirituais: timidez, muito exigente, julgador,
desespero
• Como lidar: Meditar em Filipenses 4:4-8
• Fruto do Espírito a trabalhar: Alegria

24
O ESPÍRITO SANTO
PODE TRANSFORMAR OS
ASPECTOS PROBLEMÁTICOS
DO SEU TEMPERAMENTO
Deus não nos cria com um temperamento em particular
apenas para exigir que nos tornemos o contrário. Um
extrovertido, por exemplo, altamente dinâmico
provavelmente não será transformado pela graça em um
introvertido completo. O mais provável é que, em seu
processo de santificação, vá aprendendo a controlar suas
paixões, tornar-se um líder altamente entusiasmo, centrado
em Cristo, conhecido pela caridade.

Da mesma forma, todos os temperamentos são chamados à

santidade.

A bíblia diz “Que o Espírito de Deus, que nos deu a vida,

controle também a nossa vida!” (Gal 5:25 NTLH).
Ou seja, se você pedir e permitir, Ele pode sim transformar até
os aspectos mais difíceis, e te leva a perceber e controlar seus
impulsos, se relacionar melhor e tornar-se aquilo que Ele
deseja. É uma boa decisão a tomar, não é mesmo?
Imagine então você deixá-lo desenvolver em você o fruto do
Espírito (Gal 5:19-25)?

Obedecendo e se submetendo à Deus, você vai se tornando

cada vez mais parecido com Jesus!
E que melhor identidade do que esta?
25
O FRUTO DO ESPÍRITO

Ora, as obras da carne são manifestas:

imoralidade sexual, impureza e libertinagem;
idolatria e feitiçaria; ódio, discórdia, ciúmes, ira,
egoísmo, dissensões, facções
e inveja; embriaguez, orgias e coisas
semelhantes. Eu os advirto, como antes já os
adverti, que os que praticam essas coisas não
herdarão o Reino de Deus.

Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz,

paciência, amabilidade, bondade, fidelidade,
mansidão e domínio próprio. Contra essas
coisas não há lei.

Os que pertencem a Cristo Jesus crucificaram a

carne, com as suas paixões e os seus desejos.
Se vivemos pelo Espírito, andemos também
Instituto Resonare

pelo Espírito.

Gálatas 5:19-25

26
Busque seu crescimento

Agora que você já conhece seu temperamento, quais

suas principais conclusões a respeito de si mesmo?

Quais dos traços do seu temperamento você têm usado

bem? Como pode usá-los ainda melhor para abençoar as
pessoas e honrar a Deus?

Quais dos traços do seu temperamento têm sido um

desafio ou problema para você ou para as pessoas a sua
volta? Como pode melhorar? O que precisa fazer para
deixar Deus transformar você?
Instituto Resonare

27
 Valorize seus
relacionamentos

Quem você conhece que possui estes temperamentos:

colérico sanguíneo fleumático melancólico

nome nome nome nome

nome nome nome nome

nome nome nome nome

Por que Deus criou pessoas com este temperamento?

Qual o valor deste temperamento para o mundo?

valor dos
coléricos

valor dos
sanguíneos

valor dos
fleumáticos
Instituto Resonare

valor dos
melancólicos

28
O que você pode fazer para que as pessoas que você listou
saibam que você vê o valor do temperamento delas?

conhecidos
coléricos

conhecidos
sanguíneos

conhecidos
fleumáticos

valor dos
melancólicos

DESAFIO
Ainda esta semana, diga a alguém do seu convívio o quanto
Instituto Resonare

você vê valor no temperamento dela. Seja específico, diga o

que exatamente você vê nesta pessoa que considera que
acrescenta valor para você e para a humanidade.

29
 Seu Próximo Passo
Separamos alguns recursos para você se aprofundar no assunto dos
Temperamentos, aprender como deixar o Espírito Santo transformar os
aspectos problemáticos da sua personalidade e comportamento e assim,
fortalecer a sua identidade.

Por que agimos como Temperamentos Ego Transformado -

agimos? - Tim Lahaye Transformados - Tim Timothy Keller
O autor explica as Lahaye O autor mostra que a
combinações de Você aprenderá os passos humildade que brota do
temperamentos, revelando necessários para a grande evangelho torna possível
como você poderá aprimorar mudança que somente ficarmos libertos da
suas potencialidades, Deus pode fazer nos seus autocondenação.
identificando suas próprias temperamentos.
forças e fraquezas de
personalidade.

Série de lives Temperamentos - Programa Transformados -

Resonare Resonare
No nosso canal do Youtube você É o programa do Resonare para o
Instituto Resonare

encontra diversos vídeos e aulas seu desenvolvimento pessoal Nosso

sobre autoconhecimento e time de coaches e psicólogos
identidade. Há inclusive uma série cristãos como seus aliados para seu
de lives aprofundando sobre os crescimento emocional, espiritual l e
Temperamentos. Para acessar, nos relacionamentos não parar!
clique aqui. Conheça clicando aqui.

30
 TRANSFORMADOS
SEU PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL INTEGRAL

O q ue é o Pr og r ama T r ans for mad os ?

É o programa de assinatura do Resonare especialmente desenhado
para quem deseja
• fortalecer sua identidade,
• crescer e
• ter saúde emocional, espiritual e nos relacionamentos.

Com o funci ona ?

Você faz uma assinatura no plano mensal ou anual e já tem acesso
liberaremos à plataforma de aulas e recursos.
Além do acesso a 3 cursos + 6 aulas exclusivas do Resonare, você
receberá novos conteúdos quinzenalmente para acessar aonde e
quando quiser.

Qual o conte úd o d a as s i natur a?

1 2 3 4 5

Caderno Acesso à
Aulas Encontros de Acesso a
TransformAção Comunidade
quinzenais aprofundament 3 cursos + 6
- Transformados -
o e aulas aulas exclusivas
resumo da aula conexão com
especiais do Resonare
+ guia para quem está na
entrar em ação mesma jornada
que você

Os conteúdos são criados pelo nosso time de coaches, mentores,

psicólogos e líderes, todos cristãos.
Seremos seus aliados para te ajudar a se manter focado na
transformação que o Espírito Santo está fazendo na sua vida.

Que r o a s s i n a r a g or a

31
Esperamos que este material tenha ajudado você a refletir com
profundidade sobre suas características e inspirado para tomar
ações intencionais para fortalecer sua identidade, refinando seus
pontos fortes e trabalhando para minimizar ou eliminar os pontos
fracos.

Que seu temperamento seja a cada dia transformado pelo Espírito

Santo, e sua vida, uma fonte de vida para todos que estão à sua
volta!

Conte conosco em sua jornada!

Que Deus continue te abençoando!

32
 www.institutoresonare.com.br

contato@institutoresonare.com.br

/institutoresonare

www.youtube.com/c/institutoresonare

@iresonare