Autoconhecimento: Maneiras de aproveitar o tempo livre

Posted on 30 de abril de 2020 by Andréia Correia

O isolamento social, adotado como medida para combater a disseminação do Coronavírus

(COVID-19), tem feito com que milhões de pessoas em todo o mundo mudem totalmente suas
rotinas e permaneçam em suas casas durante o dia todo.

Algumas continuam trabalhando na modalidade home office, já outras receberam férias de

seus empregadores. Independente de qual seja a sua situação, saiba que, por mais desafiador
que tudo isso seja, é possível aproveitar esse tempo de forma produtiva.

Tenha em mente que o vírus existe e que, neste momento, profissionais altamente
competentes estão trabalhando para resolver a questão. Desse modo, o melhor que pode
fazer é cuidar de si e encontrar maneiras de aproveitar essa quarentena, também, para
praticar o autoconhecimento.

Mas o que é o autoconhecimento?

Autoconhecimento é uma palavra que se explica por si só, mas cujo processo exige uma
reflexão bastante profunda.

Se alguém perguntar a você o quanto se conhece, qual seria a resposta?

A maioria das pessoas pode achar o questionamento até estranho, mas a verdade é que a
prática do autoconhecimento ainda é pouco exercitada.

É quando a dificuldade e os obstáculos surgem que conseguimos ter a real noção de quem
somos, a partir de nossas respostas e ações. Algumas pessoas até se surpreendem com
atitudes que tomam, e aí que surgem as famosas frases: “nossa, não sabia que eu era capaz
disso” ou “nunca imaginei que pudesse fazer aquilo”.

Investir em autoconhecimento é designar esforços para entender a si mesmo em todos os

âmbitos.

Com a compreensão profunda de quem você é possível descobrir suas qualidades,

capacidades, bem como os seus pontos que devem ser melhorados. Além disso, é possível
saber lidar com isso tudo e encontrar as oportunidades para desenvolver
constantemente.

Isso acontece, não como quem julga, mas como quem aceita e faz o possível para se tornar
melhor a cada dia. Significa fazer um mapeamento interno completo e, a partir dele, perceber
quais devem ser nossas ações e onde elas vão nos levar.

O exercício regular desse conceito ainda permite que você compreenda melhor as pessoas ao
seu redor.

Por que pensar sobre si mesmo?

Em um rápido olhar, esse gesto pode parecer egoísta, mas ele é justamente o contrário.

Só quem consegue compreender seus próprios conflitos é capaz de olhar para o outro com
genuína generosidade. Ao pensar sobre nós mesmos, deixamos de focar no outro e em tecer
julgamentos.

O autoconhecimento é necessário também para delimitarmos nossos objetivos. Ou você já

conheceu alguém bem-sucedido na vida que não sabia aonde estava indo?

Somente quem pensa sobre si mesmo é capaz de se mover por convicção.

A pergunta é: de que lado você quer estar? Dos que caminham com segurança? Ou daqueles
que torcem para que a estrada escolhida seja a correta?

Como a psicologia pode ajudar a desenvolver o autoconhecimento?

O psicólogo é o profissional que lhe ajudará a compreender o que está dentro de você. Ele irá
trabalhar as suas questões para que vocês juntos consigam encontrar de forma mais rápida e
assertiva, as pistas de quais caminhos seguir.

Fazer terapia e conseguir colocar as suas emoções e os seus pensamentos em palavras é um

exercício poderoso, que o tornará mais apto a controlar os impulsos, identificar sentimentos,
estar atento ao seu nível de autoestima, entre outras habilidades que são desenvolvidas ao
longo do processo.

Ter esse espaço pessoal onde é possível falar abertamente é um grande benefício, mas a
presença de um profissional que compreende e é especialista em comportamento humano, faz
toda a diferença nesse percurso.

O psicólogo atuará como um observador neutro, ou seja, diferente de conversar com um

familiar ou um amigo, o psicólogo será um ouvinte atento ao seu ponto de vista dos
acontecimentos, e não lhe cabe o papel de julgar suas atitudes e pensamentos, ou mesmo
apontar seus erros.

É a partir da escuta ativa do psicólogo que surgirão perguntas e comentários que poderão lhe
ajudar a entender melhor as suas próprias motivações e assim identificar o porquê de suas
escolhas.

Outro ponto relevante desse trabalho na sua busca por autoconhecimento, é que o psicólogo
será capaz de identificar padrões e situações repetitivas que acontecem com você.

E por que isso é importante?

Muitas coisas que acontecem conosco são resultados de comportamentos que vamos
reproduzindo ao longo da nossa vida sem racionalizar a razão delas.

Esses padrões reproduzimos porque aprendemos com os nossos pais, outros na escola, ou com
amigos, enfim, boa parte é resultado de como aconteceu a sua infância. Por vezes esses
padrões ficam enraizados e causam sofrimento.

O autoconhecimento é, em parte, a compreensão dessas repetições. No momento que as

compreendemos é possível quebrar o ciclo. Porém, nem sempre conseguimos fazer isso
sozinhos. Assim, um psicólogo pode ajudar você a entender melhor o que ocorre nesses
momentos.

Como descobrir seu talento olhando para dentro

No momento de reconhecer as próprias qualidades, vale avaliar o seu desempenho nas

atividades corriqueiras, em vez de procurar algo grandioso em que se sobressaia.
Saber tirar proveito das dificuldades, improvisar, ter flexibilidade, criatividade e comunicar-se
bem são capacidades que podem ser chamadas de talentos, por impulsionarem o
desenvolvimento em diversas áreas da vida.

Outra estratégia é estar atento às sensações que determinadas atitudes provocam em você.
Quando exercitamos nossos talentos, as tarefas parecem mais prazerosas e fáceis de serem
desempenhadas.

Nesse processo de autoconhecimento, vale também conversar com pessoas de confiança e

descobrir qual é a percepção que elas têm a seu respeito. Só tome cuidado para não escolher
alguém que dirá coisas boas somente para agradá-lo.

No ambiente profissional, é possível reconhecer muitas capacidades, desde que se esteja

aberto para receber o feedback de colegas e chefes.

Práticas meditativas que levam à reflexão são outros caminhos interessantes e que podem
conduzir ao reconhecimento dos dons.

Por meio de meditação, da ioga ou até numa caminhada, voltamos a atenção para dentro e
podemos avaliar com mais clareza nossas capacidades e fragilidades. A partir daí, podemos
escolher manifestar as virtudes e corrigir as fraquezas.

É fundamental, entretanto, ter coragem para colocar em prática aquilo que acreditamos ser
um talento, mesmo sem ter total certeza disso.

Nós somos aquilo que habitualmente fazemos. Então, à medida que eu manifesto os dons e
chego a resultados interessantes, isto molda a minha personalidade.

E apesar da importância de se enxergar e valorizar os talentos que se tem, é preciso considerar

que as habilidades podem mudar com o passar dos anos. O que explica, por exemplo, o fato de
muitas pessoas trocarem de profissão conforme amadurecem.

Assim, apesar de nascermos com alguns talentos ou com facilidade para determinadas tarefas,
é inevitável que conforme as habilidades vão sendo desenvolvidas, surjam novos interesses.
Essa mudança faz parte do caminho natural do ser humano, que sente necessidade constante
de aprender e evoluir.
O peso que será dado a estes novos interesses, no entanto, é uma escolha individual. Mas uma
coisa é certa: quando se trata de desenvolvimento pessoal, mudanças são sempre positivas. O
reconhecimento de novas habilidades leva à formação de um indivíduo cada vez mais
completo.

Quando você descobre seus pontos mais fortes e aprende a usá-los para lidar com o estresse e
os desafios da vida, consegue ficar mais feliz. Além de desenvolver relacionamentos com
aqueles que mais importam para você.

Para ajudar com esse processo indico esse teste de autoconhecimento, dessa maneira você
poderá se redescobrir e se reinventar. O teste é do Institute of Caharecter, basta preencher os
dados e fazer o teste gratuitamente.

Aplique o autoconhecimento

Um dos segredos das pessoas que conseguem administrar melhor o seu tempo, e a própria
vida, é o autoconhecimento.

Como vimos, praticá-lo no dia a dia é ter consciência sobre os seus próprios desejos, e também
defeitos, para conseguir lidar melhor com as demandas, transformar o que não está dando
certo e assumir o controle da sua vida. Mas isso não significa se isolar do mundo ou aprender
tudo de um dia para o outro. Exige um conjunto de práticas, como:

Olhar para si mesmo (com verdade)

Perceba, analise, liste todas as nuances que formam a sua personalidade, o que eleva ou baixa
a sua autoestima, quanto tempo você tem dedicado ao trabalho e como reage diante das
situações. Essa atitude é ideal para que você organize a sua vida de maneira realista. Criar
expectativas e uma rotina que não correspondem a sua realidade só traz frustração e
sofrimento.

Ler muito

Não é possível adquirir autoconhecimento apenas por meio de livros sobre o tema, mas a
leitura pode facilitar a compreensão e despertar a inspiração sobre questões que te afligem no
dia a dia, sobre o universo e sobre a sua própria mente.

Refletir sobre as suas ações

Ao ler um livro, assistir a um filme que toque o seu coração e até mesmo passar por um
momento de dificuldade, dê um tempo e reviva a situação. Isso pode acontecer antes de
dormir, uma vez por semana ou no início de cada ano.

O importante é que você use esse momento para pensar verdadeiramente sobre o rumo que a
sua vida está tomando e como pode mudar para conquistar o que deseja.

Experimentar novos caminhos

Não se prenda apenas ao mundo das ideias. A etapa final, e mais importante, do
autoconhecimento é colocar em prática o seu aprendizado, experimentar um caminho
diferente e se abrir para novas perspectivas de vida. Isso pode acontecer naturalmente ou por
atividades que te coloquem em contato com a sua mente, como a terapia e a meditação.

Dedique-se ao ócio produtivo

O conceito de ócio está normalmente associado à preguiça ou à falta de produtividade. Essa

associação, no entanto, perde o sentido quando se fala sobre o “ócio produtivo” ou “ócio
criativo”.

Criado pelo sociólogo italiano Domenico De Masi, esse termo surgiu para que as pessoas
valorizem o tempo livre para se livrar das pressões cotidianas e estimular a criatividade.

Para o autor, a existência humana é formada por três aspectos: o conhecimento, o trabalho e
o lazer. E esses elementos podem se unir, sem que as pessoas abram mão de eventos sociais
ou de tempo com a família e amigos.

Praticar o ócio produtivo é conseguir transformar o tempo livre em produção de ideias que
também poderão ser usadas no âmbito profissional — por meio da leitura, de uma ida ao
cinema, navegando na internet ou em uma conversa com os amigos.

Esses momentos são ideais para ampliar o seu networking e aumentar a sua bagagem de
conhecimento e podem ser fonte de ideias inovadoras.

Qualifique-se

O seu tempo livre também pode ser usado para a qualificação. A tecnologia tem sido uma
grande aliada nesse processo. Com um computador ou smartphone em mãos, já não é preciso
sair de casa ou comprometer todo o orçamento com treinamentos e especializações.
Por meio de aplicativos mobile, graduações e especializações a distância, audiobooks,
podcasts, videoaulas, palestras do TED e cursos online, é possível se capacitar na sua área ou
alçar novas oportunidades de carreira, aprender um novo idioma e valorizar o seu currículo
profissional.

A gestão de tempo não está associada apenas a dar conta de todos os compromissos, mas a
melhorar a sua qualidade de vida através do autoconhecimento.

Quando você consegue encontrar um equilíbrio para a sua rotina, não precisa estender a
jornada de trabalho e ganha mais tempo livre para ficar com a família, se qualificar, viajar e
aumentar o próprio bem-estar.

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