Autoconhecimento

Conhecer a si mesmo é uma das habilidades mais importantes para o desenvolvimento e

crescimento do indivíduo em todas as áreas de sua vida.

Uma das principais características do autoconhecimento é que possibilita que o indivíduo se

enxergue como ele realmente. Em outras palavras, quer dizer que a pessoa tem clareza de sua
personalidade, das suas atitudes e de suas emoções diante de situações e adversidades que são
enfrentadas e vivenciadas em sua jornada.
Ter a consciência de quem é, e saber os pontos que precisa melhorar ou potencializar. Permite
que o indivíduo desenvolva o seu máximo potencial e através de sua alta performance alcance o
sucesso e realização pessoal.

Quais são as consequências de um baixo nível de autoconhecimento?

Pessoas que conhecem pouco a respeito de si mesmo podem se tornar incapazes de lidar com
determinadas situações e pessoas.
São pessoas com elevado nível de estresse e ansiedade e que não possuem discernimento para
promover atitudes que façam bem a si mesmo e para as pessoas que a cercam.
Muitas vezes, podem acabar sendo conduzidas por regras impostas pela sociedade, sem levar
em conta ou seus sentimento, desejos e aspirações, levando à frustração.

Qual o objetivo do autoconhecimento?

O processo de autoconhecimento leva às pessoas a desenvolverem o seu potencial em busca do
que lhe faz feliz. Conhecer aspectos importantes sobre sua individualidade ajuda a reforçar
atitudes que o levem para mais próximo de sua autorrealização. É possível fazer mudanças
necessárias e até mesmo eliminar atitudes que impeçam ou dificultem o seu desenvolvimento
pessoal.

Exercícios para o autoconhecimento

Fazer e responder perguntas sobre si mesmo permite estimular o autoconhecimento e te fazer
refletir sobre suas atitudes, emoções e comportamento. Através das respostas também é
possível mudar algumas atitudes em busca do seu desenvolvimento pessoal. Esses são alguns
exemplos de perguntas para fazer a si mesmo:

Quais são os meus objetivos de curto prazo?

Quais são os meus objetivos de médio prazo?
Quais são os meus objetivos de longo prazo?
O que eu gosto de fazer e gostaria de fazer mais?
O que eu não gosto de fazer e gostaria de ter que fazer menos ou não fazer?
O que me faz bem?
O que me desagrada?
Como eu reajo em situações desafiadores e de estresse?
Do que eu tenho medo?
O que eu gosto e sinto orgulho em mim mesmo?
Que atitudes eu gostaria de eliminar dos meus hábitos?
Que tipo de lugares gosto e costumo frequentar?
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 Autoconfiança
Você já parou para pensar quantas oportunidades já deixou passar por pura e simples
insegurança?

Isso porque a insegurança se revela, justamente, nessas situações tão corriqueiras do dia a
dia!
Mas como transpor essa barreira e acreditar em si mesmo?
Acreditar em si mesmo pode ser determinante para uma carreira de sucesso e levar você
muito mais longe. Na verdade, isso já foi comprovado por uma pesquisa da Universidade da
Flórida, que revelou que pessoas que têm uma imagem positiva de si mesmas ganham
salários mais altos.
“A pesquisa mostrou que pessoas que acreditam em si mesmas têm objetivos mais ambiciosos.
Assim, mesmo quando encontram adversidades, não têm tanta probabilidade de paralisar.

Mas como acreditar em si mesmo e dar essa guinada na sua vida?

Alguém que acredita em si mesmo não vê necessidade de se sobrepor aos outros. Muito pelo
contrário! São tão cientes do seu próprio potencial, que têm a humildade de ajudar o
desenvolvimento de colegas e gostam de compartilhar conhecimento.
A autoconfiança está diretamente ligada a outras habilidades emocionais importantes, como a
autodisciplina. Pode perceber: quem acredita em si mesmo é quem faz as coisas
acontecerem. Enquanto os inseguros se perdem em pensamentos limitantes, os confiantes se
comprometem com um objetivo. Eles assumem os riscos e as consequências de tudo o que se
propõem a fazer.
Com um mercado de trabalho mais automatizado, onde as tarefas simples hoje já podem ser
desempenhadas por inteligência artificial e outras tecnologias, essas competências
emocionais estão cada vez mais importantes

O que as pessoas de autoconfiança tem em comum:

Têm iniciativa
Os autoconfiantes são proativos. Isso porque gostam de aprender e aceitam a possibilidade
de falhar. Eles sabem que os erros não determinam quem são e aprendem com eles. Uma
pessoa que acredita em si não titubeia antes de aceitar um projeto complexo, pois conhecem
o seu potencial e se comprometem a alcançar o que foi proposto arriscam mais.

Essa é uma consequência da proatividade. Assumir a frente é colocar-se em risco e os

autoconfiantes não veem problema algum nisso. Isso não significa que não tenham medo!
Assim como qualquer outras pessoas autoconfiantes têm anseios e temores, mas o que a
diferencia é a forma como gerenciam esses sentimentos.

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 3 dicas de como acreditar em si mesmo hoje mesmo

Se você chegou até aqui, já se convenceu de que uma boa dose de autoconfiança pode ser o
ingrediente que faltava para a sua guinada profissional. Mas, como acreditar em si mesmo e
dar o primeiro passo rumo ao sucesso?

1. Trabalhe a sua inteligência emocional

Não há como desenvolver uma habilidade emocional de maneira isolada. Como você viu, a
própria autoconfiança tem ligação estreita com a autodisciplina e autoestima. Portanto,
trabalhar a sua inteligência emocional de forma determinada é o primeiro passo para evoluir
neste aspecto.

2. Dê o primeiro passo
Na próxima oportunidade que tiver, posicione-se! Dê sua opinião, arrisque, tome uma decisão
importante! É preciso que a primeira atitude autoconfiante seja tomada para que isso se torne
um hábito e, melhor, uma característica da sua personalidade.

3. Trabalhe a sua oratória

Falar de maneira clara e assertiva faz com que você seja melhor compreendido e consiga
concluir o pensamento. Seja firme e confiante no que você fala…
Saber como acreditar em si mesmo é fundamental não apenas para a sua vida profissional.
Nos seus relacionamentos pessoais, a insegurança também pode estar minando muitas
oportunidades.

Afirmações para autoconfiança!

-EU ESTOU ALINHADO COM O MEU PROPÓSITO
-EU POSSO MANIFESTAR O QUE QUISER
-TUDO QUE EU PRECISO ESTÁ DENTRO DE MIM
-MEUS SONHOS ESTÃO SE TORNANDO REALIDADE
-EU POSSO, EU QUERO, EU MEREÇO, EU CONSIGO
-MEU POTENCIAL É ILIMITADO
-EU SOU AUNTÊNTICO E TUDO QUE FAÇO SE TRANFORMA EM SUCESSO
-EU SOU FOCADO, DEDICADO E CRIATIVO
-NÃO TENHO MEDO DOS DESAFIOS, ELES ME FORTALECEM
-EU CRIO POSSIBILIDADES

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 Autorresponsabilidade

Você tem senso de autorresponsabilidade?

A autorresponsabilidade é a capacidade de assumir a responsabilidade por aquilo que nos
acontece. Quem cultiva essa habilidade compreende que tudo de bom e de ruim é de sua
responsabilidade. Essa capacidade permite compreender que somos responsáveis inclusive por
aquilo que nos influencia positiva ou negativamente.

Ressaltamos que a autorresponsabilidade é uma habilidade que pode ser desenvolvida, como
eu sempre falo: o sucesso é treinável!! Da mesma forma que estamos sujeitos a aprender a
terceirizar responsabilidades, podemos aprender a assumi-las. A diferença está no nível de
desafio, afinal é muito fácil culpar terceiros por nossos erros. Ao assumir responsabilidades o
indivíduo passa a ter controle sobre sua própria vida.

Qual a importância da autorresponsabilidade?

A autorresponsabilidade é extremamente importante para o autoconhecimento e para a
evolução do indivíduo. Uma pessoa que decide seguir pelo caminho mais fácil de terceirizar a
culpa pelo que lhe acontece nunca identifica e reconhece seus erros. Assumir a
responsabilidade por uma determinada situação te faz refletir acerca de cada experiência.
Logo, aplicar a autorresponsabilidade em seu dia a dia permite fazer um constante exercício
de olhar para dentro de si. É uma forma de se dedicar ao autoconhecimento e à busca pela
evolução.

Como posso desenvolver autorresponsabilidade?

Conhecendo a importância da autorresponsabilidade e como ela faz diferença para o sucesso
e a satisfação, você deve estar se fazendo essa pergunta. Devemos começar dizendo que
mudanças como essa não acontecem do dia para a noite. Você precisará se esforçar para
deixar de lado a muleta de terceirizar a culpa de tudo.

Falta de autorresponsabilidade no trabalho

Não ter autorresponsabilidade no trabalho pode significar permanecer estagnado, sem
chances de crescimento. Ao não assumir os erros decorrentes de suas próprias atitudes, o
profissional passa a gerar conflitos e pouca produtividade. E, como já mencionamos, não
assumir suas responsabilidades te impede de crescer e evoluir.

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 Agora que já vimos o que é a autorresponsabilidade, sua importância, como desenvolver e o
que a falta dela faz, vou deixar as dicas valiosas que a psicóloga Manuele Wandermuren
deixou pra todas nós na Live.

5 dicas para se ter autorresponsabilidade

1. Autoconhecimento
é a chave para isso, vale lançar mão de ferramentas que podem ajudar no processo, desde
leituras e terapia. Quanto mais você se conhece, mais sabe aonde quer chegar e é capaz de
acertar nas escolhas que faz.

2. Sem mais desculpas

Exemplo:
Não vou treinar hoje porque esta chovendo. Não vou treinar hoje porque está sol
Identifique onde estão as maiores desculpas que você conta para si mesmo, que o impedem
de ir além, e busque saídas.

3. Problemas fazem parte

Entenda ainda, que nem sempre tudo estará a seu favor e que problemas surgirão,
inevitavelmente. No entanto, a maneira como reage a eles é o que vai conduzir sua
trajetória, ainda que seja um processo difícil.

4. Ninguém é juiz
Evite julgar e criticar o outro ,é melhor dar sugestões e soluções. Se não ocorrer nada
interessante para acrescentar, é melhor ficar calado. Quando nos colocamos em um papel de
juiz, é muito mais fácil colocar a culpa pelas situações em outras pessoas e tirar a nossa
responsabilidade das situações .

5. Tenha um plano
Saiba que a autorresponsabilidade implica não apenas em operar grandes mudanças, mas
em fazê-las com equilíbrio e sensatez. Se identificou algum ponto na sua vida que gostaria de
mudar, crie um plano possível de mudança e vá agindo de acordo com suas possibilidades.

Temos um planner incrível pra traçar nossas metas e listar nosso controle de hábitos.
Faça bom proveito!!

AFIRMAÇÕES:
MEUS PENSAMENTOS, SENTIMENTOS E COMPORTAMENTOS ESTÃO CRIANDO A MINHA VIDA!
EU SOU TOTALMENTE RESPONSÁVEL PELA MINHA VIDA E NÃO DESISTO DOS MEUS SONHOS
CIRCUNSTÂNCIAS NÃO DITAM MEU FUTURO, MINHA AÇÕES SIM!

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 Autocuidado
O autocuidado é um conjunto de ações diárias que fazemos em prol do nosso bem-estar!

O autocuidado está relacionado ao bem-estar próprio e, consequentemente, à saúde. É

preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e
desejos. A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado,
contribui para uma melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica.
Quando você pratica e prioriza o autocuidado, começa a entender melhor quem você é, o
que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário em sua vida. Praticando o
autocuidado você: Melhora a autoestima e autoconfiança, aumenta a criatividade e a
produtividade, te ajuda a controlar a ansiedade e desenvolve o autoconhecimento.

Autocuidado não é egoísmo

O autocuidado é cuidar de si mesmo com foco no seu bem-estar e não está relacionado ao
egoísmo, são conceitos diferentes. O egoísmo é o hábito ou atitude de uma pessoa colocar
seus interesses e opiniões em primeiro lugar, sem dar importância ao bem-estar das
pessoas com as quais se relaciona.

Conheça os 4 tipos de autocuidado:

Físico- O autocuidado físico está relacionado ao cuidado com o corpo, por isso, é
importante buscar uma alimentação saudável, praticar atividade física e dormir bem.
Emocional- Promover o autocuidado emocional significa estar conectado com as suas
emoções e ir em busca de autoconhecimento, preferencialmente com o acompanhamento
profissional de um psicólogo, para que você consiga lidar de maneira positiva com todos os
sentimentos que existem dentro de si.
Social- A conexão com outras pessoas é muito importante, pois é por meio da interação
social que nos relacionamos e essa convivência traz impactos significativos para a nossa
vida. Pensando nisso, construa bons relacionamentos! Boas relações contribuem para uma
sensação de bem-estar.
Espiritual-Manter uma rotina espiritual é importante porque é por meio dela que você
consegue se conectar com os sentimentos de paz, amor próprio e propósito de vida. Por
isso, é interessante estabelecer uma rotina de meditação, oração, conexão com a natureza,
com o que você acredita e te faz bem.

Concluindo: Olhe mais pra dentro de você, busque o amor próprio, cuide do seu corpo, tire
tempo pra fazer o que gosta, descubra um hobbie, chame uma amiga pra sair, tome um
bom banho demorado!

AFIRMAÇÕES:
EU AMO E CUIDO DO MEU TEMPLO , QUE É MEU CORPO FÍSICO E MENTAL
QUANDO CUIDO DE MIM ESTOU ME TRANSFORMANDO NA MINHA MELHOR VERSÃO
HOJE EU ESCOLHO OLHAR PRA MIM, ISSO NÃO É EGOÍSMO!
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