Relacionamento Intrapessoal

Desde que o ser humano se entende por gente, está fadado à vida em sociedade. Não
que isso seja algo ruim, pelo contrário, é o que, em grande parte das vezes,
traz motivação e força para encarar os desafios e desavenças que a vida coloca no
meio do caminho. O fato é que nós não nascemos para viver sozinhos. Rodeado de
muitas ou poucas pessoas, é o contato com outras pessoas que nos faz sermos quem
somos.

Esse contato, também conhecido como relacionamento, existe das mais diversas
maneiras. Seja no âmbito profissional, com clientes, empresas, colaboradores, colegas
de trabalho, stakeholders, instituições de ensino… seja no aspecto pessoal, com
a família, amigos, parceiros amorosos, grupos sociais, religiosos e tantos outros. Então
eu te pergunto, ou melhor, você deve se perguntar: como está o seu relacionamento
com a pessoa mais importante da sua vida – você mesmo?

Caso ainda não saiba ou essa ficha ainda não tenha caído, sim, você é a pessoa mais
importante da sua vida! Certa vez ouvi uma frase que, provavelmente, nunca mais vou
esquecer e que me ajuda – muito – a reforçar essa ideia, e talvez te ajude também: eu
me amo, eu me adoro, eu não consigo viver sem mim!

Observou como essa fala é verdadeira? Afinal de contas, como uma pessoa consegue
viver sem ter a si mesma? O problema é que com a rotina, com as preocupações e com
as obrigações, muitas vezes nos esquecemos ou, simplesmente, deixamos para depois
o cuidar de nós mesmos. Lembre-se, você é incrível, mas não é nenhum super-herói.

O que é Relacionamento Intrapessoal?

E é por isso mesmo que você precisa estar mais atento aos seus sentimentos, às suas
ações e o que tudo isso reflete em sua vida. Estar bem consigo mesmo é o primeiro
passo para estar bem com as outras pessoas – todas elas. É aqui que entra o Conceito
de Relacionamento Intrapessoal.

Esse conceito diz respeito à capacidade de se relacionar com suas próprias emoções e
sentimentos. Ou seja, se refere ao autoconhecimento e a automotivação de cada um
de nós enquanto indivíduos e a como aplicamos estas ferramentas em nossas vidas.
São elementos que se somados à capacidade de relacionamento intrapessoal, se
tornam fatores fundamentais para o alcance de resultados, pois influenciam
diretamente na capacidade de nos comunicarmos, nos relacionarmos positivamente
com outras pessoas e a alcançar a cooperação de cada uma.

O que é autoconhecimento?
Como a própria palavra explicita, o autoconhecimento é a capacidade de conhecer a si
mesmo. Nos mais diversos aspectos, desde emocionais até as pequenas atitudes. Isso
quer dizer, é se conhecer dentro de sua individualidade. Todos temos características
em comum com outras pessoas, alguns mais outros menos, mas o autoconhecimento
é saber quem somos de verdade. E esse é um estudo que nunca acaba, porque o ser
humano é mutável e adaptável.

Existem diversas formas de enxergar o autoconhecimento, alguns o veem apenas

como objeto de investigação, uma coisa simples, o considerando a essência de cada
ser humano em sua individualidade. Enquanto a outros, mais céticos, como seria na
visão de um filósofo, que é o estado no qual uma pessoa se encontra para,
posteriormente, ter a oportunidade de ser mestre de si mesmo. Bonito isso, né?

Levando em consideração esse ponto de vista, a pessoa que se conhece bem melhor
pode usar esta maestria sobre si mesmo com o objetivo de ser um ser humano melhor
no trabalho, na vida social, nos estudos, nas relações amorosas, com a família e muito
mais.

Por exemplo, de acordo com o filósofo Sócrates, o autoconhecimento é uma tarefa

contínua, sabe aquela famosa frase “conhece-te a ti mesmo”? É dele. E, para ele,
devemos sempre fazer o uso da autoanálise. Será a partir dela que não nos deixaremos
sermos enganados sobre nós mesmos, nem sobre nossos desejos e aspirações.

Enquanto de acordo com Freud, é através de um estudo mais complexo do cérebro

humano, quando estudamos e nos aprofundamos em nosso subconsciente através de
terapias psicanalíticas satisfatórias, que estaremos aptos a interpretar quais são as
reais motivações humanos, ter um verdadeiro autoconhecimento.

Assim, saber mais sobre si mesmo é uma maneira de entender o que é o

autoconhecimento e aplicá-lo em sua vida. Isso vai poder fazer com que você tenha
mais capacidade de guiar decisões, planejamentos, organizações e realizações de
objetivos e metas de forma satisfatória e com excelência.

É, também, uma forma de testar sua maturidade para diferentes desafios, como
começar um novo emprego, iniciar uma faculdade ou, até mesmo, mudar de país ou
sair por aí, para explorar o mundo e fazer novas descobertas sobre si mesmo e os
outros.

O que é Inteligência Intrapessoal?

A Inteligência Intrapessoal é uma importante capacidade para o desenvolvimento
pessoal e profissional. Com ela, você conseguirá adquirir a habilidade de trabalhar suas
limitações, potencializar suas características positivas e enxergar melhor as
oportunidades que aparecem na sua vida.

Consequentemente, isso significa tomar melhores decisões, encurtando o caminho até

o emprego dos seus sonhos, descobrir como progredir na carreira e compreender
quais são suas motivações e inseguranças ao lidar com amigos, colegas, familiares e
superiores.
A habilidade da Inteligência Intrapessoal é definida como a capacidade de conhecer a
si mesmo e utilizar plenamente as próprias competências. Conceito que anda lado a
lado com o autoconhecimento, como expliquei no parágrafo acima. É só quando
olhamos para nós mesmos que conseguimos entender as motivações, desejos e ações
dos outros.

O psicólogo Howard Gardner, com sua célebre Teoria das Inteligências Múltiplas, foi o
responsável pela identificação da Inteligência Intrapessoal. E foi na obra Estruturas da
mente: a teoria das inteligências múltiplas, que criticou a ideia de que inteligência é
uma propriedade única e defende um conjunto mais amplo de competências
humanas.

Ele vai além da noção de inteligência como Q.I. e reconhece sete categorias de
capacidades totalmente independentes. Entre essas capacidades está a inteligência
intrapessoal, que se destaca por ser a mais introspectiva. Ou seja, uma pessoa com
boa inteligência intrapessoal deve ser capaz de acessar suas emoções e pensamentos
com bastante clareza.

Mas não adianta apenas olhar no espelho e reconhecer quem você vê. Para
desenvolver a capacidade intrapessoal, é preciso que a imagem de si mesmo seja
verdadeira e coerente. Com um reflexo efetivo e realista, você se torna capaz de
explorar seus pontos fortes, controlar suas emoções e se adaptar a qualquer situação.

Quais as principais características da Inteligência

Intrapessoal?
Quem é você? – O autoconhecimento efetivo. Para fazer uma boa autoavaliação e
desenvolver a autoconsciência é preciso partir de alguns aspectos fundamentais,
como: controle sobre as emoções; consciência autocrítica; desenvolvimento da
autoestima; valorização da autonomia; prática da auto-atualização.

Guarde isso: quem está no controle das próprias emoções direciona muito melhor suas
ações.

Por isso, o autoconhecimento só é possível quando você sabe exatamente o que está
sentindo, quais são suas emoções mais frequentes e porque as experiências dessa
forma. Depois de se conectar com as sensações, é preciso desenvolver um olhar crítico
sobre si mesmo. A crítica, diz respeito ao discernimento, pois é necessário que você
compreenda plenamente seus pontos fortes e fracos, seus erros e acertos.

Mas nem todo mundo tem que exaltar apenas seu lado positivo. Por exemplo, existem
pessoas que não conseguem assumir seus defeitos, mas também acontece com as
qualidades. Por isso a autoestima é fundamental neste processo. Você precisa ser
capaz de reconhecer suas forças e fraquezas na mesma medida, trabalhando
continuamente sua autoconfiança e valorização de si mesmo.
Ao se aceitar e se respeitar você será capaz de alcançar a autonomia, que está
diretamente ligada à sua capacidade de iniciativa, liberdade de pensamento e
independência. Feito tudo isso, você deverá colocar em prática a auto-atualização, que
está ligada à auto-realização e significa ser capaz de maximizar seu potencial para se
realizar plenamente como ser humano, tendo em vista seu contexto social e relação
com o mundo.

O que você quer? – Definindo seus objetivos. Além de saber quem você é, também é
preciso saber exatamente o que você quer. Pois, cada vez que você define, persegue e
alcança um objetivo, está exercitando sua inteligência intrapessoal.

Esse tipo de inteligência inclui a capacidade de te ajudar a direcionar seu

comportamento de acordo com suas metas. Ou seja, uma vez que você se conhece, de
fato, pode usar suas competências de forma estratégica para realizar todas as suas
aspirações. Saber onde chegar, essa é a maior prova de autoconsciência que você pode
ter.

O que é importante para você? – Identificando valores. A identificação de valores

representa uma característica fundamental da inteligência intrapessoal. O que você
considera importante na sua vida? Liberdade? Honestidade? Justiça?

Essa é uma pergunta que você deve responder com absoluta sinceridade, para que
consiga definir suas reais prioridades e alinhá-las ao seu propósito de vida. A partir do
momento que você descobre seus principais valores, deve cruzar cada um deles com
suas metas de vida, garantindo que estejam coerentes.

Se conhecer bem o suficiente para harmonizar seus objetivos com seus princípios, esse
é um dos maiores segredos da inteligência intrapessoal.

Por que a inteligência intrapessoal é importante?

As pessoas que possuem um profundo entendimento de suas forças e necessidades
estão em uma posição muito melhor que aquelas com autoconhecimento limitado ou
distorcido. – Howard Gardner

A inteligência intrapessoal te torna capaz de desenvolver seu potencial ao máximo, de

forma consciente e independente. Você consegue imaginar com a diferença entre
inteligência intrapessoal e inteligência interpessoal?

Como expliquei ao longo de todo este artigo, a inteligência intrapessoal está ligada ao
autoconhecimento, a você mesmo, às suas descobertas, afirmações, desejos,
vontades, valores, sonhos, mudanças.

Já a interpessoal está ligada ao seu conhecimento em relação às outras pessoas,

incluindo suas motivações e valores. Mas isso só é possível a partir do momento que
você conhece a si mesmo. Porque é a partir das suas referências que você começa a
penetrar na mente das pessoas que estão ao seu redor e é capaz de influenciá-las.
É uma das funções da inteligência intrapessoal, que vai te ajudar nos seguintes
aspectos: distinguir suas necessidades e sentimentos; compreender suas próprias
condições; tomar decisões acertadas em cada área da vida; encontrar o equilíbrio da
sua personalidade; valorizar seus pontos fortes com eficiência; usar seu
autoconhecimento para compreender as motivações humanas.

Relacionamento Intrapessoal nas Organizações

Em nosso dia a dia de trabalho, muitas vezes nos deparamos com diversas situações
que nos impõem estresse, pressão e crise. Especialmente nestes momentos
precisamos estar bem emocionalmente para minimizar os efeitos negativos destes
eventos e transformar adversidades em oportunidades de fazer um bom trabalho e
evidenciar nossas competências.  

Conhecer nós mesmos é o primeiro passo para relacionar-se com

os outros.

Como tornar o Relacionamento Intrapessoal melhor

Através da inteligência intrapessoal você é capaz de alavancar seu relacionamento

intrapessoal. De acordo com o psicólogo Daniel Goleman – considerado o “pai da
inteligência emocional”, a relação intrapessoal é a capacidade de integrar
autoconhecimento, autodomínio e automotivação.

No livro “Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser

inteligente”, Goleman define a combinação dos relacionamentos intrapessoais e
interpessoais com a inteligência emocional. Assim, esse tipo de inteligência se
caracteriza pela capacidade de conhecer a si mesmo e aos outros, gerindo suas
emoções e relações sociais.

Porém, de fato, é muito mais fácil encontrar dicas de como desenvolver as relações
interpessoais do que as intrapessoais. Isso acontece porque muitas pessoas estão mais
preocupadas em aprender sobre o comportamento dos outros do que os próprios.
Enxergar-se verdadeiramente pode ser desafiador.

Se você deseja tornar o seu relacionamento intrapessoal cada vez melhor, pode ser um
importante as ferramentas e técnicas que promovem o autoconhecimento e
contribuem para que você tenha atitudes que contribuam positivamente com o seu
relacionamento intrapessoal. Eis algumas destas atitudes:

 Ter resiliência
 Ser mais proativo
 Disposição para aprender coisas novas
 Disciplina para cumprir metas
 Flexibilidade e positividade diante de situações inesperadas
O relacionamento intrapessoal é o relacionamento da pessoa consigo mesmo. É a
capacidade de integrar o quanto você se conhece, o quanto domina suas reações e
emoções e o quanto se automotiva a continuar a árdua jornada de se transformar em
uma pessoa melhor, com uma proposta de vida mais coerente com seus valores, com
sua família, trabalho, sociedade, natureza, com sua alma e seus sonhos.

Conforme evoluímos nesta relação, paramos de mentir para nós mesmos e, corrigindo
os desvios, tomamos o caminho do que realmente somos e, nossas decisões, agora
sem medo, do que realmente queremos ser.

Para evoluir em qualquer relação é necessário conhecer a pessoa com quem nos
relacionamos. Neste caso não é diferente. Precisamos nos conhecer para melhorar a
comunicação e o relacionamento do nosso corpo, mente e alma, ou para aqueles que
não acreditam em alma, do nosso corpo, mente e consciência. 

Quanto melhor nos conhecemos aumenta, maior a probabilidade de conhecermos

melhor as pessoas com quem nos relacionamos. Esta habilidade é o que Daniel
Goleman chamou de “Inteligência Emocional”.

No nosso dia a dia, lidamos com diversos tipos de pessoas de temperamentos

diferentes e capacidades diferentes. Quando conhecemos nossos limites, nossas
reações, nossas motivações, e as forças envolvidas, a forma de encarar as situações,
principalmente as turbulentas, é vista de uma maneira mais sabia e menos exposta aos
impulsos dos comportamentos relacionados às nossas emoções. 

Sem reagir aos impulsos automáticos, ganhamos o tempo necessário para nos
colocarmos no lugar das pessoas e analisarmos então seus limites e motivações sob as
mesmas forças que estamos envolvidos. Assim, com uma visão mais sistêmica,
tomarmos as melhores decisões possíveis.

A sensação de que o tempo está passando muito rápido e que precisamos de 30 horas
diárias para fazermos tudo que queremos fazer é comum para todos. Disponibilizar um
tempo em nosso dia a dia ultra atarefado, mesmo que sejam poucos minutos, para
refletir sobre si mesmo e se conhecer parece ser impossível ainda que extremamente
necessário.

A tarefa de nos conhecer um pouquinho mais por dia vai sendo adiada e nos privamos
de realizar os objetivos e sonhos que gostaríamos em todas as áreas de nossas vidas.

Todos os tipos de sentimentos, recordações, valores, princípios e crenças são

acumulados durantes anos e são guardados cada uma em sua caixa dentro de nós, e a
cada evento da nossa vida vão sendo combinados criando nossos programas de
comportamento. 
Estes softwares cada vez mais consolidados a cada disparo, influenciados por qualquer
força externa, formam um conjunto que há muito tempo tentamos definir algum
padrão. Este grande software que roda em seu Eu, o hardware, são comumente
chamados de temperamentos ou algum dos seus derivados.

Conflitos internos também estão presentes quando falamos de relacionamento

intrapessoal. São eles que auxiliam no fortalecimento da vontade em seguir adiante.
Esta angústia é necessária e portanto, não tenha medo quando dúvidas, anseios e
incertezas começarem a surgir no meio do processo de relacionamento com você
mesmo.

Quando o relacionamento intrapessoal é de fato real, é possível notar

comportamentos positivos. A facilidade na comunicação de pontos de vistas pessoais,
prioridades em ações estratégicas bem estabelecidas, energias focadas para o alcance
dos objetivos propostos por si próprio e tomadas de decisões com tranquilidade e
equilíbrio são só algumas das características de um bom relacionamento intrapessoal.

Um bom exercício para avaliar em que grau está o seu relacionamento intrapessoal é
responder algumas questões:

– Eu disponibilizo um tempo do dia somente para refletir sobre mim mesmo?

– Eu dou atenção a todos os pilares da minha vida (família, profissão, sociedade e Eu

ou Deus)?

– Qual é o meu propósito de vida?

Um Plano de Desenvolvimento Individual é um processo que lhe ajuda a responder

estas perguntas e muitas outras que virão de dentro do seu coração e assim, poderá
desenhar novos caminhos e novas propostas.

Relacionamento Intrapessoal x Interpessoal no

ambiente de trabalho
Construir relacionamentos no local de trabalho é uma questão bem importante em
uma carreira de sucesso. Tanto o relacionamento intrapessoal quanto o
relacionamento interpessoal.

Embora você vá para a empresa todos os dias para cumprir com suas obrigações, com
certeza essa será uma experiência muito mais agradável e produtiva se você souber
lidar com sua equipe ou departamento.

Por que é importante ter bons relacionamentos no

trabalho?
As pessoas são naturalmente criaturas sociais: anseiam por amizades e interações
positivas tanto quanto necessidades fisiológicas, como alimentação, por exemplo.

Então, quanto mais bem-sucedidos forem os seus relacionamentos, mais feliz e

produtivo você será.

Boas relações de trabalho trazem, ainda, vários outros benefícios: a rotina é mais
agradável, isso possibilita ao profissional ser mais inovador e criativo – e as ideias de
pessoas que sabem se relacionar tendem a ser mais bem aceitas.

Além do mais, bons relacionamentos trazem mais produtividade, já que em vez de

gastar tempo e energia superando os problemas associados aos relacionamentos
negativos, você pode se concentrar nas oportunidades.

Bons relacionamentos também são necessários para o desenvolvimento de carreiras.

Afinal, se o seu chefe não confia em você, é improvável que seu nome seja
considerado para uma nova posição.

No geral, todos nós queremos trabalhar com pessoas com quem nos damos bem.
Quando bem desenvolvidas, as habilidades interpessoais e intrapessoais ajudam a
aumentar a produtividade e a abordagem junto à equipe para atingir os objetivos
organizacionais.

Qual a diferença entre interpessoal e intrapessoal?

Definição de Relacionamento Interpessoal

O relacionamento interpessoal refere-se a nossa relação com o próximo.

É a habilidade através da qual nos relacionamos bem com as pessoas que fazem parte
do nosso convívio, dentro de um determinado ambiente, no caso, o corporativo.

Lidamos com nossos colegas, chefes, clientes, e outros profissionais envolvidos no

ambiente de trabalho – cada um deles com suas características, diferenças e
personalidades.

É através do bom relacionamento interpessoal que conseguimos entender e responder

adequadamente a humores, temperamentos, motivações e desejos de outras pessoas.

Além disso, o bom relacionamento interpessoal está interligado ao sucesso do

trabalho em equipe e ao bom clima organizacional. Quando esses fatores apresentam
defeitos, certamente todos – empresa e os colaboradores – saem perdendo.

Todo relacionamento interpessoal envolve três fatores: o ambiente, o eu e o outro.

Isso significa que para desenvolver a habilidade de se relacionar com o outro,
precisamos:
  Entender o que o ambiente nos exige e oferece;
 Aprimorar nosso autoconhecimento (nossas tendências comportamentais,
reações frente às situações);
 Procurar observar, entender o outro e saber lidar com as diferenças (seus
comportamentos, motivações, estilos de comunicação, entre outros fatores).

Definição de Relacionamento Intrapessoal

Também conhecido como inteligência intrapessoal, é o tipo de relação que você

estabelece consigo mesmo e com seus próprios sentimentos e aspirações.

Sua premissa é baseada no autoconhecimento, no domínio próprio e a forma como o

indivíduo se motiva continuamente – e como tudo isso permeia nossa vida pessoal e
profissional.

Quanto mais a pessoa se conhece, maiores são as suas chances de conquistar a

felicidade e todos os seus objetivos – em todos os aspectos de sua vida.

Algumas perguntas básicas podem ajudar você a desenvolver a inteligência pessoal:

 Quais são os meus sonhos?

 Quais são meus pontos fortes e fracos?
 Quais são meus talentos?
 Quais são os meus medos?
 Que competências já tenho ou preciso aprimorar?
 Que atitudes minhas favorecem ou dificultam o meu sucesso?
 Que habilidades tenho ou necessito desenvolver?

É justamente a prática do autoconhecimento que nos ajuda a lidar com as mais

diversas situações da melhor forma possível. Sem frustrações, sem descontrole ou
sentimentos ruins, apenas buscando as melhores soluções.

Para aprimorar sua a inteligência pessoal, você pode fazer alguns exercícios que
podem melhorar o seu autoconhecimento e capacidade para lidar com emoções,
medos e metas.

Veja algumas dicas abaixo:

 Tenha um bloco de anotações e liste todas as emoções que sentiu durante o

dia, ainda que sejam superficiais. Antes de dormir, reflita sobre cada uma e o
que você fez para contorná-las;
 Você consegue fazer determinadas atividades sozinho ou é algo incômodo para
você? Tente fazer alguns passeios como ir ao cinema, jantar ou fazer uma
 caminhada. Observe o quanto isso é natural para você. Praticar esse hábito
pode te ajudar a se libertar de algumas limitações;
 O hábito de praticar exercícios, relaxar e aprender a respirar adequadamente
revitalizam o corpo e a mente, além de gerar mais energia e disposição.

Conquiste um bom relacionamento

interpessoal no trabalho
Em um ambiente onde convivem muitas pessoas com diferentes personalidades,
competências e expectativas, manter um bom relacionamento interpessoal
certamente é um grande desafio, mas que pode ser perfeitamente trabalhado.

Confira algumas dicas de como aprimorar o seu relacionamento interpessoal no

trabalho:

Evite descontar suas frustrações no outro

Procure focar em suas tarefas e no ambiente que está e, caso seja um problema muito
sério, como uma doença na família, avise educadamente aos seus colegas que está
passando por um momento delicado – e essa atitude certamente irá causar uma
impressão positiva.

Entenda e respeite as diferenças

Não adianta, todos nós somos diferentes e isso se aplica em qualquer cenário – família,
amigos e estudos. Procure entender que as diferenças não são obstáculos, mas
oportunidades de construir um ambiente enriquecido, inteligente e com mais
representatividade de visões, opiniões e ideias.

Exercite a empatia

Uma característica-chave no relacionamento intrapessoal x interpessoal no trabalho é

a capacidade de empatia. Saber se colocar no lugar, considerar a opinião e os
sentimentos do outro são essenciais para avaliarmos o impacto de nossas ações e
tratarmos os colegas de trabalho da melhor forma possível.

Saiba abordar adequadamente para criar boas conexões

Para construir um bom relacionamento interpessoal, saiba abordar o outro com

cordialidade, educação e respeito. Pense no outro como um cliente que você quer
conquistar e, para isso, precisa entendê-lo e se adaptar na comunicação com ele.

Aprenda a trabalhar em equipe

É comum ouvirmos frases como “eu faço a minha parte”, o que, inicialmente,
pressupõe certo individualismo, quando na verdade um dos fatores que fazem uma
organização funcionar bem é o trabalho em equipe. Saiba pedir ajuda aos colegas e
coloque-se à disposição para ajudar na resolução de problemas.

Expresse suas opiniões adequadamente

A forma como você dita o tom das conversas e influencia na construção do

relacionamento interpessoal. Isso não envolve apenas cordialidade e simpatia, mas
também clareza. Se você possui algum problema com um colega de trabalho, converse
com ele de forma educada e sem ofensas. Falta de diálogo e intensos conflitos afetam
negativamente todo o ambiente corporativo.

Saiba falar de si mesmo

Aqui não se trata apenas de falar sobre si mesmo de forma natural, sem parecer
arrogante, mas o que você transmite por meio das suas opiniões e atitudes. Ter uma
postura colaborativa, compartilhar informações importantes para contribuir com o
trabalho de todos e revelar aspectos de sua personalidade que podem ajudar a equipe
são itens que, certamente, irão reforçar o seu valor.

Aprenda a ouvir o outro

Esse exercício nem sempre é fácil, principalmente na hora de ouvir críticas, opiniões
contrárias e visões de mundo completamente diferentes da sua, mas esse preparo é
necessário para um bom relacionamento interpessoal e pode trazer ótimos resultados
e ideias.

Habilidades que envolvem o relacionamento no trabalho

É importante deixar claro que tanto as habilidades interpessoais quanto as
intrapessoais desempenham um papel importante na carreira, pois ambos são
altamente valorizados no ambiente corporativo, podendo significar o diferencial
necessário no momento que um gestor precisar optar por um profissional que vai
assumir uma nova posição.