COLÉGIO MODELO LUÍS EDUARDO MAGALHÃES

PAULO AFONSO

ALUNO (A) :

PROFESSOR(A): Edileuza Maria dos Santos

SÉRIE: DATA: / /2020

TEMA
 Autoestima
OBJETIVO:
 Possibilitar aos estudantes uma reflexão sobre seu valor, sua importância para os
outros componentes do grupo e para si mesmo.
INTRODUÇÃO
O professor inicia a aula provocando uma tempestade de ideias:
 O que é autoestima?
 O que é autoconfiança?
Após, cada estudante responde o “teste da autoestima”.

AVALIE SUA AUTOESTIMA

O teste a seguir foi elaborado pela psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da
International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), a pedido de
VEJA, com base numa pesquisa internacional sobre autoestima. Marque a
alternativa que mais se aplica ao seu caso. Ao final, some quantas vezes cada
alternativa foi marcada e multiplique pelo valor correspondente:
Raramente – 1 ponto / Às vezes – 2 pontos / Sempre – 3 pontos.

RARAMENTE ÁS VEZES SEMPRE

1. Fico ofendido ao receber críticas
2. Quando passo por períodos de stress,
minha saúde fica debilitada e acabo doente
3. Faço coisas contra a minha vontade para
agradar aos outros e ser aceito no grupo
4. Costumo exagerar meus defeitos e
minimizar minhas qualidades
5. Ao conhecer alguém bem-sucedido, fico
pensando: “Por que não sou assim?”
6. Sinto que não posso contar com meus
amigos, porque nossa amizade é superficial
7. Sou perfeccionista e exijo muito mais de
mim mesmo que dos outros
8. Relacionar-me com outras pessoas é
uma tarefa árdua, que exige um enorme
esforço
9. Antes de apresentar algum trabalho ou
projeto, sinto que vou fracassar
10.Evito criar intimidade com outras
pessoas
11. Sinto-me inseguro ao encarar um novo
desafio
12. Culpo-me quando as coisas não saem
como o planejado
13. Quando meu sucesso é reconhecido,
desconfio dos elogios
14. Acho que pedir ajuda diante de um
problema é sinal de fraqueza
15. Antes de um compromisso social, fico
inseguro
TOTAL
Avaliação
Até 17 pontos - Você tem uma visão positiva de si mesmo. Orgulha-se de ser quem é e
valoriza suas habilidades.
De 18 a 31 pontos - Sua autoestima pode melhorar. Preste atenção em como se sente em
relação a si mesmo e aos outros e, a partir daí, concentre seus esforços para reconhecer
seu devido valor.
Acima de 31 pontos - Sua autoestima está muito baixa. Essa percepção negativa que você
tem de si mesmo pode prejudicar sua qualidade de vida e seu prazer de viver. Se achar que
não consegue melhorar a autoestima sozinho, busque ajuda com profissionais que lhe
inspirem confiança.

DESENVOLVIMENTO
O professor lê com os estudantes os texto “O que é autoestima”. Após a leitura, solicita
que façam uma reflexão das principais ideias do texto.
Observação: Nessa aula, o professor trabalha com os estudantes que os pensamentos e
intenções, crenças e valores pessoais, movem nosso comportamento. Crenças são
aprendidas, adquiridas e podem ser modificadas.

O QUE É AUTOESTIMA?
A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afeta
crucialmente todos os aspectos da nossa experiência. Nossas reações aos
acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e pelo que pensamos
que somos. Os dramas da nossa vida são reflexos das visões mais íntimas que
temos de nós mesmos.

A autoestima é a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. De todos

os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos
sobre nós mesmos. A autoestima positiva é requisito importante para uma vida
satisfatória.

Vamos entender o que é autoestima. Ela tem dois componentes: o sentimento

de competência pessoal e o sentimento de valor pessoal. Em outras palavras, a
autoestima é a soma da autoconfiança com o autorrespeito. Ela reflete o
julgamento implícito da nossa capacidade de lidar com os desafios da vida
(entender e dominar os problemas) e o direito de ser feliz (respeitar e defender os
próprios interesses e necessidades).

Ter uma autoestima elevada é sentir-se confiantemente adequado à vida, isto é,

competente e merecedor, no sentido que acabamos de citar. Ter uma autoestima
baixa é sentir-se inadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto,
mas ERRADO COMO PESSOA. Ter uma autoestima média é flutuar entre sentir-
se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar essa
 inconsistência no comportamento – às vezes agindo com sabedoria, às vezes
como tolo – reforçando, portanto, a incerteza.

A capacidade de desenvolver uma autoconfiança e um autorrespeito saudáveis é

inerente à nossa natureza. Entretanto, infelizmente, uma grande quantidade de
pessoas não se sente assim. Muitas sofrem de sentimentos de inadequação,
insegurança, dúvida, culpa e medo de uma participação plena na vida – um
sentimento vago de “eu não sou suficiente”.

Poderemos nunca chegar a uma visão feliz de nós mesmos devido a informações
negativas vindas dos outros, ou porque falhamos em nossa própria honestidade,
integridade, responsabilidade e autoafirmação, ou porque julgamos nossas
próprias ações com uma compreensão e uma compaixão inadequadas.

Entretanto, a autoestima é sempre uma questão de grau. Não conheço ninguém

que seja totalmente carente de autoestima positiva, nem que seja incapaz de
desenvolver autoestima. Desenvolver a autoestima é desenvolver a convicção de
que somos capazes de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto,
capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa vontade e otimismo, que nos
ajudam a atingir nossas metas e a nos sentirmos realizados.

Desenvolver a autoestima é expandir nossa capacidade de ser feliz. Se

entendermos isso, poderemos compreender o fato de que para todos é vantajoso
cultivar a autoestima.
Fonte: fragmentos de texto de Nathaniel Branden. http://www.jecelo.com/livros/Dreamweaver/Arquivos/A/ Autoestim-
Comoaprenderagostardesimesmo. Acesso 02.02.2013

ENCERRAMENTO
O professor conclui solicitando aos estudantes que façam uma reflexão sobre:
 Quais seus pensamentos e crenças pessoais?
 O que você pensa de si mesmo?

O professor, convida a turma para assistir à mídia: Superação 2.

Link da mídia: https://www.youtube.com/watch?v=TnMBu55MoqE

OBSERVAÇÃO: COM ESTA MÍDIA ENCERRA-SE A AULA E TRARÁ CONTEÚDO PARA A PRÓXIMA.