RODA DO BEM-ESTAR DA NUTRIÇÃO COMPORTAMENTAL

A roda da Nutrição Comportamental envolve 15 lacunas, que são.

O paciente deve pintar de cores diferentes cada uma das lacunas e atribuir uma nota de 0 a 10, conforme
seu nível de satisfação com aquele tema (no momento do preenchimento) sendo 0 nada satisfeito e 10
muito satisfeito.

 Alimentação biopsicossociocultural:
- Comer do ponto de vista biológico: você considera que o que você come está nutricionalmente
equilibrado?
- Comer do ponto de vista emocional: como é a sua relação com a comida?
- Comer do ponto de vista social: quão satisfeito está com a forma
que come socialmente?
- Comer do ponto de vista cultural: como está sua diversidade cultural ao comer (amplitude regional do
que come, significados e símbolos do comer?

 Hábitos: o quão satisfeito você está com o seu consumo e hábito

dos seguintes itens:
- Atividade física.
- Sono.
- Consumo de álcool.
- Cigarro.
- Água.
- Hábito intestinal.

 Outros: como está sua satisfação em relação a estes itens que envolvem emoções e sentimentos?
- Estresse: qual o seu nível de estresse?
- Relacionamentos: você mantém relacionamentos afetivos com
familiares, amigos e parceiro(a)?
- Trabalho & propósito: se você trabalha, mesmo que seja em casa ou voluntariamente, seu trabalho está
envolvido com um propósito?
- Conexão corpo/mente & meditação: você percebe os sinais que seu corpo lhe envia? Gostaria de estar
mais presente e atento? E para isso praticar a meditação?
Para trabalhar a roda da NC é importante levar em consideração a visão de bem-estar, que se trata de uma
reflexão que se transforma em uma proposta do paciente sobre o que ele gostaria para si e considera seus
objetivos de bem-estar em um tempo futuro predeterminado; deve-se considerar as questões que o
paciente trouxe como relevantes em sua vida atual e que gostaria de mudar.
Para isso, o TN deve estar atento para fazer as perguntas certas e não fornecer respostas, pois deve
engajar-se em uma aliança colaborativa com seu paciente para estabelecer e clarear seu propósito e
metas, e para desenvolver um plano de ação para alcançar essas metas. É interessante começar a conversa
com perguntas abertas e que estimulem respostas positivas do seu paciente, como:
• Quais aspectos da sua vida estão indo bem?
• O que faz você crescer e progredir?
• Qual é sua visão de crescimento?
• Qual sua motivação para alcançar sua visão?
• Quais são suas forças?
Quais são seus maiores desafios?
Depois de estabelecidos um contato e uma relação de confiança, sintonia e empatia entre coach/coachee,
é um bom momento para o coach ajudar seu cliente a criar sua visão (pode ser para os próximos 3 meses
ou um outro período definido de comum acordo). Trata-se da especificação com clareza da base para que
o cliente avance pelos estágios de mudança, com autoeficácia.
Uma visão elaborada dessa maneira identifica especialmente o que a pessoa quer e deseja para si, e não
enfoca o que ela não quer ou não consegue.
Uma maneira de estimular o paciente a refletir sobre seus desejos e objetivos é convidá-lo a responder
perguntas como.

 Valores: Quem eu quero ser?

 Resultados: Que resultados quero conquistar?
 Comportamentos: Que atividades ou ações quero fazer e incorporar de forma consistente?
 Motivadores: Que razões me levam a dar importância a esses objetivos nesse momento?
 Forças: Quais são as minhas forças, talentos e habilidades? O que já fiz que deu certo e pode
ajudar?
 Desafios: Quais os desafios que preciso superar?
• Rede de apoio: A quem e a que vou recorrer?