-365 dias- Começo: 12/12/22

[365 dias]
1. Tire 30min para ler
2. Vá caminhar
3. Fique 10min com os pés na grama
4. Escute sua música favorita
5. Tente 5 minutos de meditação guiada
6. Escreve 3 coisas pelas quais você é grata
7. Tenha uma noite livre de celular (a partir das 18h)
8. Assista um vídeo engraçado e compartilhe com seus amigos
9. Elogie alguém
10. Cozinhe algo gostoso pra si mesma
11. Ligue para um amigo
12. Fique 5 minutos só respirando ao ar livre
13. Escute um podcast
14. Complete um quiz de personalidade online
15. Fique o dia inteiro sem redes sociais
16. Escute música clássica
17. Vista sua roupa favorita
18. Dance no seu quarto
19. Jogue um jogo de tabuleiro
20. Assista o pôr do sol
21. Assista seu filme favorito
22. Coma um doce
23. Leia uma revista
24. Deslize pelo chão em suas meias
25. Ande de bicicleta
26. Plante uma árvore
27. Passe a manhã sem celular (até as 12h)
28. Tente completar um quebra-cabeças
29. Assista um TED Talk
30. Ouça uma playlist feliz completa
31. Escreva um poema
32. Jogue um jogo online
33. Vá nadar
34. Faça um avião de papel
35. Assista um filme da sua infância
36. Troque livros com um amigo
37. Assista um show de comédia stand-up
38. Tire 5 selfies
39. Assista um vídeo fofo de bichinho
40. Pressione uma flor em um livro
41. Faça uma maratona de desenho animado
42. Aprenda uma coreografia de dança em um vídeo
43. Escreva uma carta pro seu eu daqui a 10 anos
44. Assista o primeiro episódio de uma série que você nunca viu
45. Veja as nuvens
46. Olhe álbuns de fotos antigos
47. Sente sob o sol por 15 minutos
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 47. Sente sob o sol por 15 minutos
48. Pinte as unhas
49. Beba um chá
50. Faça uma lista das coisas que deseja fazer antes do seu próximo aniversário.
51. Jogue um jogo de cartas
52. Coma chocolate
53. Assista um filme lançado no ano em que você nasceu
54. Conte uma piada
55. Prove algo que nunca comeu antes
56. Escreva sua frase favorita do livro que estiver lendo
57. Escute músicas temáticas de Natal
58. Faça uma viagem virtual pelo Google Maps
59. Beba 8 copos de água no dia
60. Jogue xadrez
61. Tente tocar um instrumento
62. Jogue um videogame
63. Pinte um livro de colorir
64. Aprenda 10 palavras em uma língua diferente
65. Beba um copo de limonada
66. Compartilhe uma música com um amigo
67. Não reclame de nada o dia inteiro
68. Cozinhe algo saudável
69. Leia poesia
70. Tenha uma refeição sem carne
71. Acorde mais cedo e veja o nascer do sol
72. Escreva como foi seu dia detalhadamente
73. Tente desenhar algo
74. Passe hidratante no corpo
75. Faça 15 flexões
76. Mande uma mensagem bom dia para todos os seus amigos
77. Faça uma lista de coisas que você gosta em si mesma
78. Escreva uma nota para o seu futuro eu e esconda em algum lugar
79. Beba um copo d’água inteiro assim que acordar
80. Veja as estrelas
81. Dê um cochilo
82. Encontre cinco coisas bonitas inesperadas durante o seu dia.
83. Escolha um mantra e repita durante o dia
84. Leia citações inspiradoras.
85. Faça uma colagem temática
86. Coma uma fruta
87. Cante uma música
88. Ouça um audiobook
89. Abrace alguém
90. Diga “eu te amo” para alguém
91. Cuide da sua pele
92. Deixe de seguir algumas contas do instagram
93. Lave seu cabelo
94. Coma uma salada
95. Beba um copo de água antes de cada refeição
96. Leia para alguém
97. Assista um documentário
98. Elogie pelo menos 5 pessoas no seu dia
99. Assista um show
100. Assista uma comédia romântica
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 100. Assista uma comédia romântica
101. Escreva 5 coisas da sua casa que você ama
102. Aprenda uma palavra nova
103. Complete um sudoku
104. Faça um origami
105. Tire fotos de flores bonitas
106. Complete um jogo de palavras cruzadas
107. Faça uma pasta no pinterest de coisas que você ama
108. Tente fazer um projeto DIY
109. Passe 20 minutos ouvindo sons da natureza
110. Escreva três coisas das quais você se orgulha
111. Tome sorvete
112. Baixe um aplicativo novo
113. Assista Shrek
114. Tome banho no escuro com música no volume máximo
115. Escreva uma carta no escuro
116. Dê uma flor de presente a alguém
117. Assista o final de uma novela que nunca viu antes
118. Desenhe uma notícia
119. Ouça um álbum de Legião Urbana completo
120. Aprenda um truque de mágica
121. Escreva uma lista de coisas que você quer que continuem na sua vida daqui a 5
anos
122. Pesquise sobre um país que nunca ouviu falar
123. Decore uma poesia em outra língua
124. Dance na chuva
125. Tire uma foto polaroid
126. Desenhe uma cena de um filme que te fez chorar
127. Faça uma simpatia
128. Faça um penteado diferente
129. Organize o guarda-roupa
130. Use o método pomodoro o dia todo
131. Desenhe uma árvore genealógica
132. Faça um piquenique
133. Acenda uma vela e faça um pedido
134. Cozinhe uma receita que nunca fez antes
135. Leia 5 gibis
136. Assista um filme clássico
137. Tente fazer uma maquiagem
138. Reinstale um jogo que você parou de jogar
139. Faça algo bom para outra pessoa
140. Leia “Tabacaria” em voz alta
141. Pinte com giz de cera
142. Beba chá na sua caneca favorita
143. Aprenda a costurar algo
144. Cozinhe uma receita vegana
145. Escreva uma poesia concreta
146. Comece um livro novo
147. Faça um castelo de cartas
148. Faça uma barraca de lençóis
149. Assista um filme de terror
150. Beba um refrigerante
151. Diga 5 afirmações positivas em voz alta para o espelho
152. Escreva 3 objetivos que você quer atingir até o final do ano
153. Passe a noite lendo
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 153. Passe a noite lendo
154. Faça um alongamento
155. Jogue um jogo de kinect no Xbox
156. Vista uma roupa chique
157. Faça uma colagem de fotos de momentos felizes
158. Leia um capítulo do “As coisas que você só vê quando desacelera”
159. Ouça um CD
160. Faça um coquetel
161. Reorganize os livros
162. Faça uma entrevista consigo mesma
163. Deixe o celular no modo avião o dia inteiro
164. Faça carinho em um gato
165. Planeje seu próximo aniversário
166. Tente ficar ao máximo em silêncio
167. Cumprimente todas as pessoas que vir no dia
168. Faça apenas comentários positivos nas redes sociais
169. Faça uma máscara facial
170. Faça um desenho de si mesma
171. Escreva uma lista de desejos
172. Faça um drink
173. Tome uma vitamina
174. Tente um exercício físico novo
175. Faça uma massagem em si mesma
176. Tente fazer movimentos de yoga
177. Faça um brainstorming
178. Encomende uma comida boa
179. Desenhe uma foto do seu lugar favorito
180. Planeje uma viagem
181. Recrie a cena central de A Revolução dos Bichos
182. Tire uma foto sem sorrir
183. Escreva o primeiro ato de uma peça
184. Escreva uma carta para alguém que nunca escreveu antes
185. Cozinhe uma receita oriental
186. Coma pizza
187. Comece uma série de livros
188. Faça uma maratona de alguma série
189. Converse com um desconhecido
190. Vá a um lugar que nunca foi antes
191. Cante com alguém num karaoke
192. Ouça os sons do espaço
193. Faça uma doação
194. Vá ao cinema
195. Construa algo com Lego
196. Vá ao cemitério
197. Vá a uma livraria
198. Dê um livro a alguém
199. Pule na cama
200. Toque um instrumento
201. Vá a um parque
202. Leia um livro que você julga ser ruim pela capa
203. Complete um caça-palavras
204. Peça desculpas a alguém
205. Não reclame pelo dia inteiro
206. Assista a um filme comendo doce
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 206. Assista a um filme comendo doce
207. Assista a uma série que todo mundo viu menos você
208. Vá a uma biblioteca
209. Visite um ponto turístico na sua cidade
210. Limpe sua caixa de entrada do e-mail
211. Ouça músicas novas
212. Leia um livro de autor que nunca leu antes
213. Assista um filme do Studio Ghibli
214. Assista um filme do Wes Anderson
215. Escreva uma carta de amor para alguém que ainda não conhece
216. Aprenda a fazer uma maquiagem nova
217. Tente fazer embaixadinhas com uma bola
218. ​Desenhe uma flor
219. ​Aprenda a tocar uma música nova no ukulele
220. Leia um capítulo da Bíblia
221. ​Comemore seu desaniversário
222. ​Escreva uma resenha do último livro que leu
223. Beba um copo de suco de limão
224. Compre um livro que sempre quis
225. Releia um livro
226. Organize seu currículo lattes
227. Faça sanduíches para congelar
228. Assista um vídeo da playlist "assistir mais tarde" do youtube
229. Doe comida
230. Sorria pra todos que ver hoje
231. Empreste um livro a alguém
232. Leia um artigo em inglês
233. Monte o máximo que conseguir de um quebra-cabeças em 2h
234. Leia um livro em voz alta alternando capítulos com alguém
235. Não coma açúcar o dia todo
236. Faça sorvete em casa
237. Vá ao ar livre e desenhe o que vê
238. Leia um livro de contos na biblioteca
239. Faça uma caminhada pelo campus
240. Aprenda o básico de libras
241. Vista uma fantasia
242. Ouça um álbum completo de Belchior
243. Ouça um álbum completo de Legião Urbana
244. Faça uma maratona de filmes
245. Faça uma nova playlist de músicas
246. Comece um curso gratuito
247. Chegue pontualmente em todos os compromissos
248. Termine um livro
249. Saia com um amigo
250. Doe livros
251. Vá ao teatro
252. Durma 1h mais cedo
253. Beba somente água o dia todo
254. Desinstale um aplicativo
255. Limpe a galeria do celular
256. Passe por uma experiência em realidade virtual
257. Ajude uma pessoa
258. Leia um capítulo de um livro
259. Assista a um filme que todo mundo viu menos você
260. Faça um brownie
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 260. Faça um brownie
261. Aprenda uma frase em 7 línguas diferentes
262. Ouça um novo gênero musical
263. Experimente uma receita nova de algo que você sempre faz
264. Plante uma muda
265. Complete 3 coisas da sua lista de tarefas
266. Dançar Girls Just Wanna Have Fun da Cyndi Lauper
267. Faça uma caminhada ao ar livre
268. Compre em um comércio local
269. Assista algo da sua watchlist
270. Pesquise algum assunto fora da sua bolha
271. Atualize o seu LinkedIn
272. Assista novamente seu desenho animado favorito da infância
273. Desenhe a capa de um álbum de música
274. Assista um reality show
275. Leia sentado embaixo de uma árvore
276. Dê um presente a alguém que você ama
277. Assista Turma da Mônica em Uma Aventura no Tempo
278. Vá a um museu
279. Faça um vídeo do seu dia
280. Feche os olhos por 5 minutos
281. Leia um livro de uma área diferente da sua
282. Tire fotos sorrindo
283. Leia um livro de crônicas
284. Leia um livro infantil
285. Faça uma limpeza facial
286. Leia um capítulo de um livro didático
287. Assista uma palestra
288. Ouça um podcast em inglês
289. Assista um filme em inglês sem legenda
290. Ouça um podcast em espanhol
291. Ouça um podcast recomendado por um amigo
292. Leia um livro que chamou atenção pelo título
293. Leia um conto de Clarice Lispector
294. Leia Fernando Pessoa
295. Releia um capítulo de O Tempo e O Vento
296. Assista um anime
297. Assista a trilogia de Jogos Vorazes
298. Leia um livro de uma matéria da faculdade
299. Dê a alguém um presente fabricado por você
300. Compre algo para você mesma
301. Reze um terço
302. Beba 2 litros de água no dia
303. Leia um texto de um revolucionário histórico
304. Leia um livro clássico
305. Ouça músicas dos anos 90
306. Assista um filme que ganhou o Oscar
307. Leia um livro da lista de best-sellers do New York Times
308. Faça uma competição de fotos
309. Ande descalço na grama
310. Faça sanduíches diferentes
311. Treine a caligrafia
312. Pesquise sobre a história de Roma
313. Leia um artigo sobre a revolução francesa
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 313. Leia um artigo sobre a revolução francesa
314. Aprenda grafologia
315. Pesquise sobre compositores clássicos famosos
316. Ouça músicas da playlist de dark academia
317. Assista o filme de Dorian Gray
318. Treine escrever com a mão esquerda
319. Escreva um discurso
320. Escreva como você se sente em inglês
321. Dê um presente a si mesmo
322. Leia uma graphic novel
323. Faça exercícios aeróbicos
324. Faça 15 agachamentos
325. Leia uma fanfic
326. Faça um bolo
327. Faça um mapa de sonhos
328. Assista o filme de Laranja Mecânica
329. Pesquise sobre métodos de investigação forense
330. Pesquise sobre sociedades matriarcais
331. Jogue paciência
332. Faça um tour virtual pelo MASP
333. Faça um tour virtual pelo Rijksmuseum
334. Faça um tour virtual por algum parque nacional
335. Ouça um álbum inteiro de Beatles na sequência
336. Organize seus arquivos na nuvem
337. Aprenda algum tipo de artesanato utilizando tutoriais no YouTube
338. Leia um livro de um gênero diferente do que você costuma ler
339. Escute de novo o áudio que te fez sorrir mais
340. Aprenda a completar um cubo mágico
341. Assista uma partida de um esporte
342. Pule corda
343. Faça uma hidratação no cabelo
344. Assista uma live
345. Faça uma pintura
346. Assista um curta-metragem
347. Assista um vídeo do Meteoro Brasil
348. Desligue o celular o dia inteiro
349. Não veja redes sociais o dia inteiro
350. Não poste nada em nenhuma rede social durante o dia
351. Leia um livro em uma cafeteria
352. Saia sozinho para um lugar que você gosta
353. Faça 10 questões de alguma disciplina
354. Assista um filme de Glauber Rocha
355. Assista um filme de Kleber Mendonça Filho
356. Tente encontrar uma constelação sem ajuda
357. Cheire uma flor
358. Brinque em um balanço
359. Ouça a música favorita de outra pessoa
360. Tente ilustrar um sentimento
361. Compre uma roupa da sua cor favorita
362. Leia o livro de um filme que você gosta
363. Experimente o prato típico de uma cultura estrangeira
364. Escreva uma carta pro seu eu do passado
365. Faça uma lista de 365 coisas pelas quais você agradece esse ano
366. Faça cadastro na biblioteca da cidade.
367. Assista um filme emocionante.
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