1 pequena alegria por dia

Ir ao cinema durante a semana Conversar com uma pessoa que

mesmo se não tiver companhia você não vê há muito tempo
Ouvir uma música que você não Testar um hobby novo
escuta há muito tempo
E dançar se quiser
Tomar banho de sol Trabalhar ou Estudar num café
Já escutou que o sol é um antidepressivo
natural?

Pegar uma receita da internet e Recorte figuras numa revista

testar velha

Planejar um dia sem nada para Aprenda algo com seus pais ou
fazer avós
Nada mesmo!

Fazer um presente para alguém Baixe um aplicativo de

meditação e tente novamente.
Pensar e planejar uma próxima Fazer uma lista de desejos
viagem
Tirar uma foto do seu lugar Tirar uma foto do meu lugar
favorito favorito
Escrever uma carta Fazer um café da manhã e tomar
Para si mesmo ou para outra pessoa e na cama
enviar.

Fazer um piquenique na sala ou Se dar de presente uma flor ou

na praça planta
Com várias comidinhas que você gosta

Se elogie por algo que fez Passear com seu bichinho de

Algo simples ou complexo, não importa. estimação

Fazer um dia de spa Ser voluntário por um dia ou

Pepinos nos olhos, máscara caseira etc. mais
Vários lugares precisam, pesquise.

Separar coisas para doar ou Pensar no que você faria se a

vender resposta fosse sim
Depois, pegue um item e tenta fazer.

#1alegriapordia