Dicas de atividades prazerosas e relaxantes

 Assista ao nascer do sol, observe as nuvens, estrelas

 Busque contato com a natureza

 Faça alguma atividade física (caminhada, corrida, andar de bicicleta, etc)

 Tome um banho quentinho e demorado

 Tenha contato com músicas (ouvir, tocar, cantar, dançar)

 Dedique um tempo ao seu animal de estimação

 Faça uma respiração abdominal profunda

 Movimente seu corpo, pode ser através de alongamento

 Convide alguém para passear, ou faça isso sozinho(a)

 Ligue para alguém especial

 Aproveite a sua própria companhia

 Anote suas preocupações

 Aprenda algo novo

 Assista seus desenhos favoritos

 Leia revistas em quadrinhos ou aquele livro que você tiver interesse

 Sente-se em um balanço ou em uma rede, desfrute da sensação

 Coma fora e experimente uma nova culinária

 Sonhe, planeje e busque executar

 Vá para um local que te transmite calmaria

 Use brinquedos antiestresse, jogos da memória, palavras-cruzadas

 Assista programas, filmes, séries leves

 Desapegue do que não te serve mais, faça doação

 Delicie-se com memórias antigas

 Conecte-se com seu corpo

 Pratique atividades manuais (jardinagem, artesanato, pintura/desenho, etc)

 Faça viagens, não precisa ser para um local distante

 Participe de eventos familiares, na casa dos amigos

 Sente-se ao ar livre, contemple o ambiente