Lista de Atividades Prazerosas

Planejar uma carreira

Saudar uma dívida

Colecionar coisas

Sair de férias

Reciclar itens antigos

Ir a um encontro

Relaxar

Ir ao cinema ou assistir a um filme

Correr, caminhar

Ouvir música

Pensar sobre festas passadas

Comprar utensílios domésticos

Deitar ao sol

Planejar mudança de carreira

Rir

Pensar em viagens passadas

Ouvir outras pessoas

Ler revistas ou jornais

praticar passatempos

passar uma noite com bons amigos

planejar um dia de atividades

conhecer novas pessoas

lembrar-se de belas paisagens

poupar dinheiro

alimentar-se

pensar em aposentadoria

consertar coisas de casa

lembrar as palavras e ações de pessoas amorosas

MATERNIDADE

Ingrid Manzini
RAFAEL TEIXEIRA
- ingridcarolindojobs@gmail.com
BRAVIM - bravim_rafael@hotmail.com
- CPF: 516.577.948-30
- CPF: 120.140.097-08
 Lista de Atividades Prazerosas
Vestir roupas chocantes

ter noites calmas

Cuidar de plantas

Praticar natação

Fazer esboços

Praticar exercícios físicos

Colecionar coisas velhas

ir a uma festa

pensar em comprar coisas

jogar golfe

jogar futebol

soltar pipas

conversar com amigos

fazer reuniões familiares

acampar

cantar pela casa

fazer arranjos de flores

praticar religião

ir à praia

pensar: “Eu sou uma pessoa legal”

tirar um dia para não fazer nada

pintar quadros

fazer algo espontaneamente

fazer tapeçaria, bordados, etc.

dormir

dirigir

caçar

Cantar com grupos

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 Lista de Atividades Prazerosas
tocar instrumentos musicais

praticar artes e ofícios

fazer um presente para alguém

comprar/baixar música da internet

cozinhar

praticar longas caminhadas

escrever (livros, poemas, artigos)

costurar

comprar roupas

sair para jantar

trabalhar

conversar sobre livros; frequentar um clube de livros

passeios turísticos

achar uma manicure/pedicure ou esteticista

ir ao salão de beleza

ler o jornal e tomar café de manhã cedo

jogar tênis

beijar

observar meus filhos (brincando)

pensar: “Eu tenho muito mais coisa a meu favor do

que a maioria das pessoas”

assistir a peças e shows

devanear

planejar ir (voltar) para escola

pensar em sexo

dar uma volta de carro

repintar móveis

assistir TV

fazer lista de tarefas

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 Lista de Atividades Prazerosas
caminhar na floresta (ou à beira mar)

comprar presentes

completar uma tarefa

ensinar

fotografar

ir pescar

pensar em fatos agradáveis

manter a dieta

brincar com animais

ler ficção

ficar sozinho

escrever em diários ou cartas

fazer limpeza

ler não ficção

tomar os lugares das crianças

dançar

fazer um piquenique

pensar: ”Fiz isso muito bem” depois que fazer algo

meditar, ioga

almoçar com amigo

ir para as montanhas

trabalhar com barro ou cerâmica

insuflar vidros

vestir-se bem

refletir sobre como eu melhorei

comprar pequenas coisas para mim mesmo

falar o telefone

Ter pensamentos religiosos

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 Lista de Atividades Prazerosas
acender velas

trabalhar com madeira

fantasiar sobre o futuro

fazer aula de balé/sapateado

debater

Sentar em um café ao ar livre

ter um aquário

participar de eventos de “história viva”

tricô

fazer palavras cruzadas

jogar sinuca

receber uma mensagem

dizer eu te amo

jogos de pegar, treinar rebatimento

ver e/ou mostrar fotos

pensar sobre minhas boas qualidades

resolver enigmas mentalmente

ter uma discussão política

comprar livros

fazer sauna

conferir brechós

pensar em momentos felizes da minha infância

fazer passeios a cavalo

fazer algo novo

montar quebra-cabeça

jogar cartas

pensar: ”Eu só pessoa capaz de aguentar”

Descobrir o meu perfume favorito

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 Lista de Atividades Prazerosas
acender velas

trabalhar com madeira

fantasiar sobre o futuro

fazer aula de balé/sapateado

debater

Sentar em um café ao ar livre

ter um aquário

participar de eventos de “história viva”

tricô

fazer palavras cruzadas

jogar sinuca

receber uma mensagem

dizer eu te amo

jogos de pegar, treinar rebatimento

ver e/ou mostrar fotos

pensar sobre minhas boas qualidades

resolver enigmas mentalmente

ter uma discussão política

comprar livros

fazer sauna

conferir brechós

pensar em momentos felizes da minha infância

fazer passeios a cavalo

fazer algo novo

montar quebra-cabeça

jogar cartas

pensar: ”Eu só pessoa capaz de aguentar”

Descobrir o meu perfume favorito

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 Lista de Atividades Prazerosas
fazer um cartão e dá-lo a alguém que me interessa

enviar mensagem de texto

jogar um jogo de tabuleiro

colocar minha peça de roupa favorita

fazendo um smoothie e bebê-lo devagar

fazer uma maquiagem

pensar nas boas qualidades de um amigo

concluir algo que julgo importante

surpreender alguém com um favor

navegar na internet

jogar jogos eletrônicos

enviar e-mails a amigos

cortar o cabelo

assistir esportes na TV

prestar cuidados e meus animais de estimação

fazer trabalho voluntário

assistir comédia stand-up YouTube

trabalhar no jardim

manter um blog

lutar por uma causa

realizar experimentos

expressar o meu amor a alguém

participar de excursões, passeios na natureza,

explorar (sair de rotas conhecidas)

coletar objeto naturais

ir ao centro da cidade ou a um shopping center

ir a uma feira, carnaval, circo, zoológico ou parque

de diversões

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 Lista de Atividades Prazerosas
Ir à biblioteca

juntar-se formar uma banda

aprender a fazer algo novo

ouvir os sons da natureza

observar a lua ou as estrelas

trabalhar ao ar livre

participar de esportes organizados

jogar na areia, em um córrego, na grama,

chutar folhas

participar de manifestações sobre condições

sociais, políticas, ambientais

ler revistas em quadrinhos

Ler obras sacras

reorganizar ou redecorar meu quarto ou casa

vender ou trocar algo

redes sociais

imersão na banheira

aprender a falar outro idioma

Falar ao telefone

compor canções ou fazer arranjos musicais

fazer compras em brechós

usar computadores

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