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VII. Domínio da aptidão física
Testes Fitnessgram
Registo da avaliação
Turma: ___________
N.º/Nom
e

Percentagem de
massa gorda
Resultad
Si
o
m


o

Índice de massa
corporal
Resultad
Si
o
m

Corrida de 1609 m

o

Resultad
o

Si
m

Corrida de "vaivém"

o

Resultad
o

Si
m

1
2
3
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5
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25
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43

Data: ___________

Flexões do tronco

o

Resultad
o

Si
m

Extensão de braços

o

Resultad
o

Si
m


o

Elevação da parte
superior do corpo
Resultad
Si
o
m

Avaliação
final

o

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5. 2. 1.3.1.3. marco o adversário direto procurando: 1.2. 2.5. quando defendo. Jogo do "mata" 6 x 6: 3. aproveito situações de 1 x 1 para finalizar.2.1.2. Na ação defensiva: 2.1. Na ação atacante: 2.5. 1. 2.3. faço o enquadramento ofensivo e passo a bola a um companheiro desmarcado. 1. 2. ultrapassar o meu adversário direto. rematar ou passar a bola. para finalizar o companheiro de equipa. se necessário. 3.1. faço a desmarcação para receber a bola.4.2.1.4. 1. 2. 3. 1.2. o drible ou a finalização. dificultar a receção.3. utilizo fintas de passe ou de remate para acertar num jogador adversário. 2.4. 1. recuperar a posse da bola. o passe.2.2. passo a bola a um companheiro ou remato para acertar num jogador adversário.1.1.1. aproveitando o ataque da equipa contrária. ocupo uma posição no campo para o equilíbrio defensivo. faço a marcação a qualquer jogador e mantendo a visão da movimentação geral. recebo a bola com as duas mãos.4.1. 3. para finalizar. ocupo uma posição no campo de forma equilibrada. Jogo do futebol "humano" 6 x 6: 2.5. finalizo.1.1.4. 53 . abrir linhas de passe. crio linhas de passe para receber a bola. 2. Jogo coletivo com bola 5 x 5: 1. utilizo o drible para: 1.JL56DP © Porto Editora Dominio das atividades fisicas Desempenho/Atitudes/Conhecimentos Registo da avaliação – Jogos Turma: _______ 1.2. deixo-me apanhar.1. 1. crio situações de vantagem numérica 2 x 1 ou 3 x 2.2.

Na situacao de defesa: 5. 6.1.2.2. após ressalto numa zona à frente do corpo.1.2. deixo cair a bola na vertical. 54 .2. opto para finalizar ou passar: 6.3. faço a interceção da bola ou "esquivo-me" ao remate do jogador da equipa contrária.2. optando por: 5. faço o enquadramento com o campo contrario. 4. 6.5.5. 5. 6.1.2. a progressao para fazer o "ensaio".1. por um toque imediato. o passe a um companheiro em posicao favoravel. faço a intercecao do passe atraves do deslocamento. quando sou tocado pelo adversario.2.1. Jogo do bitoque em 6 x 6: 5.1.JL56DP © Porto Editora 3. Em cooperação 1 x 1. 5. 6. faço o passe em condicoes jogaveis para um companheiro.1. por um toque mais seguro apos batimento da bola no solo.1. passo a bola para tras ou para o lado.4.1. toco a bola para o campo contrario em situacao de dificil rececao. 5.1.1.1. faço a devolucao da bola sem ressalto. 5.4. Jogo de raquetas: 4.4.2. Jogo "futevolei" em 4 x 4: 6. faço o serviço por baixo.1.2.3. desloco-me ao lado ou atras do companheiro com bola para a receber. 4. o maior numero de toques validos. Em concurso 2 x 2. recebo a bola controlando-a.2. 4. realizo o deslocamento para uma posição adequada à devolução da bola.1.3. 4.2. 4.1.1.1.1.1. quando sou tocado pelo adversario. faço deslocamentos e tomo posicoes no terreno de jogo de forma equilibrada.5. 6. faço o enquadramento ofensivo. 5. 5. 5. 4.2. executo a devolução da bola para o campo contrário.2. 6. finalizacao. Na acao de ataque: 5. toco com as duas maos na cintura do adversario (bitoque).4. 5.

cumpro as tarefas propostas e respeito os outros. contrário. 10. infração. 12. O jogo de raquetas é considerado um jogo _________________________________________. 12. 7. 9. Só marca ponto quem faz o serviço e ganha a ______________________________________. para trás. 9. Após um lançamento válido. Aceito os companheiros de equipa. sei vencer e aceito a derrota. rodam. 11. Aceito as decisoes do arbitro. 3 toques. No final do tempo regulamentar. pode executar dois apoios e passá-la antes do ____________________________________________. falta. a pontuacao e o resultado final. raqueta. Identifico as regras dos jogos. rede. 3. terceiro apoio. individual e de pares. zona de ensaio. 8. estou atento.JL56DP © Porto Editora 7. a reposição da bola em jogo e feita atrás da linha final que ____________________________________________. O início do jogo é realizado no centro do terreno de jogo. O drible realizado com as duas mãos ao mesmo tempo e considerado ____________________. pelo árbitro no centro do campo. Completa as frases selecionando o tema correto para cada situação: defende. adversários. sou leal com os outros. cada equipa deve ocupar o seu meio 55 . O jogo do bitoque é considerado um jogo __________________________________________. 10. Um jogador parado e com a bola nas mãos. O sorteio da bola e do campo é feito com uma _______________________________________. O início do jogo é realizado com bola ao ar. apoio-os quando se enganam e valorizo o trabalho positivo dos outros. Sou pontual. O jogo da bola ao capitâo á um jogo _____________________________________________. 1. 5. entre dois jogadores ____________________________________________. I. bitoque. jogada. a equipa que obtenha o maior número de pontos ____________________________________________. coletivo. O objetivo é colocar a bola "oval" no solo com a ajuda das mãos na _____________________. Domínio das atividades fisicas Conhecimentos Tarefa: Identificar as características e as regras dos jogos. 13. O serviço não é válido se a bola tocar no banco ou na _________________________________. 8. 2. Reconheco o objetivo dos jogos. Sou assiduo e participo ativamente. 4. vence. 11. 6.

Vence a jogada. No jogo da bola ao capitão. o jogador que conseguir marcar golo. 19. assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F). o árbitro deve assinalar ____________________________________________. 8. Das afirmações que se seguem. Um lançamento livre convertido vale dois pontos. 2. sem que a bola seja tocada pela equipa contrária ou caia no solo na receção. Sempre que ocorre a situação de empurrar no momento de bitoque e de tocar a bola com a mão para diante. 11. uma equipa pode dar ____________________________________________. O jogo do futevólei e considerado um jogo _________________________________________. 7. II. 1. Sempre que há bitoque. o objetivo é fazer dez passes alternados entre os jogadores da mesma equipa. 17. quando a bola sai fora do terreno de jogo. 5. No jogo da bola ao fundo. 18. sem ser tocado. 4. Um lançamento de campo convertido vale um ponto. na direção da zona de ensaio da equipa adversária. o objetivo é passar a bola entre si e evitar que o jogador do meio toque ou agarre a bola. 15. A função do árbitro é dirigir o jogo. a sua reposição é feita atrás delas e no local em que saiu. Quando o jogador com bola e tocado com as duas mãos ao nível da cintura pelo jogador adversário. e antes de a bola ser jogada com as mãos deve ser tocada com o pé. No jogo da bola ao poste. 14. 12. Sempre que ocorre a situação de empurrar no momento de bitoque e de tocar a bola com a mão para diante. e passar a bola.JL56DP © Porto Editora campo. avançando na direção do seu jogador – alvo. Quando um defesa empurra um jogador atacante no momento do lançamento. No jogo da bola ao meio. quando a bola sai pela linha final ou pela linha lateral. na baliza da equipa 56 . a reposição em jogo é feita na linha lateral. fazendo-a bater no campo adversário e fora do alcance do jogador _________________________________________. O jogo do futebol humano é considerado um jogo individual. 9. o lançamento é feito com os jogadores numa posição de formação ordenada. Os jogadores ______________________________ sempre que a sua equipa ganha a jogada. o jogador deve deixar cair a bola na vertical ou passar a bola ______________________ para um companheiro. 6. o árbitro deve marcar falta pessoal com direito a um lançamento pela linha final (dentro do campo). O objetivo é devolver a bola por cima da rede com qualquer parte do corpo. 14. 3. No jogo dos passes. pela equipa contrária. 10. No jogo do bitoque. é considerado ____________________________________________. a reposição da bola é feita com os jogadores numa posição de alinhamento. Numa jogada. 13. na direção da zona de ensaio da equipa adversária. o objetivo é fazer passes entre si. o objetivo é passar a bola entre si até conseguir uma posição favorável para acertar no alvo – poste. exceto membros superiores. 20. 16. Quando um jogador pratica falta de dois dribles ou soca ou pontapeia a bola.

de forma que o adversário não consiga devolvê-la em condições jogáveis. 58 . Sempre que a bola toca nas linhas do terreno de jogo. 15. 17. O início do jogo é realizado pelo jogador que está para além da linha final do campo contrário. A bola só pode ser batida duas vezes para ser devolvida. No jogo de raquetas. Vence o jogo a equipa que conseguir eliminar todos os jogadores adversários. é considerada não válida. 20. No jogo do mata. 18. 19. através do lançamento direto ou após ressalto. o objetivo do jogo é enviar a bola por cima do banco ou da rede para fora do campo contrário. o objetivo é acertar num jogador adversário. 16. acima da cintura.JL56DP © Porto Editora adversária.

°/Nome 1. 8.3. Faz 15 toques sucessivos na bola. em posição frontal ao alvo/baliza. . percurso ida e volta. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 64 9. parando a bola após ultrapassar a linha de exercício.1. após duas a três passadas de balanço. Desmarca-se após passe. Na defesa. Faz a condução da bola em "slalom". marca o adversário escolhido. Remata. Em situação de exercício: 7. Faz o remate de cabeça (testa). – passar. 5. É assíduo e participa ativamente. Faz o remate com a bola parada. 8. Passa a bola a um companhei o.2. numa superfície de forma continuada. Conduz a bola para: – rematar. 2. 8. 8. Turma: __________ 6. 4. 8.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Futebol (nível introdução) N. na direção do alvo/baliza. 3. Recebe a bola Controlando-a e enquadra-se ofensivamente . e termina. Como guarda-redes: – enquadra-se com a bola. – passa a bola a um jogador desmarcado.4.

sabe vencer e aceita a derrota.JL56DP © Porto Editora N.°/Nome 10. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Domínio das atividades físicas 65 Avaliação final . 11. as caraterísticas e as regras do futebol. está atento. 13. Conhece a origem. cumpre as tarefas propostas e respeita os outros. é leal com os outros. 12. Aceita as decisões do árbitro. apoia-os quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. É pontual. Aceita os companheiros de equipa.

Jogos Olímpicos de Londres. Uma equipa vence o encontro quando. Cada uma das situações apresenta três hipóteses de resposta. b) 1972. 1. 7. Londres. os jogadores podem estar entre a bola e o guarda-redes. assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F). adversária. 1. O futebol é praticado por duas equipas. em futebol. A corrida de resistência de longa duração é um método de trabalho que tem por objetivo suportar o ritmo do jogo. 1. 2. golo. 5. 4. 66 . II. Uma das funções do árbitro é assinalar as __________________________________________. as características e as suas regras (nível introdução). O futebol é um desporto _________________________________________________________. 4. Assinala-a com uma cruz (X). I. Jogos Olímpicos de Munique. no final do jogo. 8. Na marcação de um livre a equipa contrária pode organizar a barreira defensiva antes do apito do árbitro. é considerado ___________________________________________________________________. O objetivo. 5. Quando a bola passa totalmente a linha de baliza. obtém o maior número de pontos. das quais só uma é correcta. 2. cada uma delas com onze jogadores em campo mais cinco suplentes. coletivo. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situação: faltas.JL56DP © Porto Editora Conhecimentos Tarefa: Identificar as origens do jogo. entre os postes e por baixo da barra. 3. Das afirmações que se seguem. c) 1908. Na marcação da grande penalidade. 3. 6. A grande penalidade marca-se no local da falta. III. A flexibilidade geral tem influência na melhoria do gesto técnico e na prevenção de lesões musculares. O remate é considerado uma destreza específica. em ________________________________. No ano de 1863 é fundada a "Football Association". Jogos Olímpicos de Berlim. O futebol faz parte do calendário olímpico desde: a) 1936. é marcar golo na baliza _______________________________________.

Como se realiza o início do jogo? a) Através de pontapé de canto. c) Através de pontapé de baliza 3. c) Todo o corpo. b) No círculo central. b) Quando a bola sai pela linha de baliza. exceto os braços/mãos. tocada em último lugar por um jogador que defende ou pelo guarda-redes. c) Quando a bola sai pela linha de baliza. Fora da grande-área.JL56DP © Porto Editora 2. exceto os braços e a cabeça. tocada em último lugar pelo atacante. 4. com que partes do corpo podem os jogadores jogar? a) Todo o corpo. c) As anteriores estão certas. por dois jogadores da mesma equipa. 6. Quando se realiza o pontapé de baliza? a) Quando a bola sai pela linha de baliza. b) Através de pontapé de saída. tocada em último lugar por um jogador atacante. tocada em último lugar pelo guarda-redes. 5. Quando se realiza o pontapé de canto? a) Quando a bola sai pela linha lateral. O árbitro assinala quando é grande penalidade? a) Um defesa comete uma falta dentro da sua grande-área. c) Quando a bola sai pela linha de baliza. b) O guarda-redes toca a bola com as mãos dentro da sua grande-área. Quando se realiza o lançamento lateral? a) Quando a bola sai pela linha de baliza. 7. b) Todo o corpo. 8. tocada em último lugar por um jogador atacante. Onde se realiza o pontapé de saída? a) No círculo central. 68 . c) Quando a bola sai pela linha de fundo. c) Uma equipa marca golo na própria baliza. b) Quando a bola sai pela linha lateral. por dois jogadores adversários. b) Quando a bola sai pela linha lateral.

JL56DP © Porto Editora 69 .

Fazer o passe por cima e manchete para manter a bola no ar e ao terceiro toque passá-la para o campo contrário. para lhe imprimir uma trajetória alta. Fazer a receção da bola. Fazer o serviço normal por baixo corretamente. Manter a bola no ar. 2. utilizando o passe e a manchete. em manchete ou com as duas mãos por cima (toque de dedos). 3. É assíduo e participa ativamente.°/Nome 1. consoante a trajetória da bola. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 73 Turma: ________ 4. .JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Voleibol (nível introdução) N. 5.

Conhece a origem. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 74 9. É pontual. Avaliação Final . apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. atento. Aceita os companheiros de equipa.JL56DP © Porto Editora N. 8. sabe vencer e aceita a derrota.°/Nome 6. as características e as regras do voleibol. 7. é leal com os outros. Aceita as decisões do árbitro. termina as tarefas propostas e respeita os outros.

3. 2. foi aceite como desporto ______________________________________. C. 6. 76 . no final do século XIX. O voleibol. 3. especialmente na atitude de expectativa aquando da receção da bola. B. Assinala-a com uma cruz (X). 1. O serviço é válido quando a bola é levantada para a sua execução. olímpico. 4. A bola pode ser batida com qualquer parte do corpo. 1. O campo é dividido ao meio por uma _____________________________________________. as caraterísticas e as suas regras do jogo (nível introdução).JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar as origens. rede. 5. assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F). 1. Em que país surgiu. A flexibilidade geral é importante na melhoria dos fundamentos técnicos e favorece uma boa postura. O voleibol é considerado um desporto coletivo. Das afirmações que se seguem. O serviço é feito na zona de serviço sem calcar a linha _______________________________. A. o voleibol? a) Em Inglaterra. a jogada é considerada __________________. 4. 8. 7. em 1964. Um set termina sempre que uma equipa obtenha 15 pontos. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situação: lateral. válida. Sempre que a bola cai sobre as linhas laterais. Cada uma das situações apresenta três hipóteses de resposta. No voleibol. A receção/passe da bola por cima é considerada uma destreza específica. é importante a velocidade de deslocamento. Uma equipa vence o encontro quando ganha dois sets. das quais só uma é correta. 2. desde que o toque ressalte claramente. lê atentamente. Antes de responderes.

Uma equipa marca ponto quando: a) Faz o serviço e perde a jogada. O serviço é válido quando: a) A bola passa por cima da rede sem a tocar.JL56DP © Porto Editora b) Na Alemanha. 77 . c) As duas anteriores estão certas. fazendo-a tocar no campo adversário. 3. c) Nos estados Unidos da América. b) Dois toques alternados na bola. c) Três toques na bola. 5. c) Sempre que uma equipa obtém 25 pontos com 2 pontos de vantagem. Qual é a finalidade do jogo? a) Enviar a bola por cima da rede. um jogador pode dar: a) Apenas um toque na bola. 2. Numa jogada. b) Sempre que uma equipa obtém 20 pontos com dois de vantagens. b) Impedir que a bola toque no nosso próprio campo. c) As duas anteriores estão certas. quer faça ou ganhe serviço. Um set termina: a) Sempre que uma equipa obtém 25 pontos. 6. c) Ganha a jogada. 4. b) Faz o serviço e ganha a jogada. b) A bola é levantada para a execução.

JL56DP © Porto Editora 78 .

°/Nome Ao ataque 1. À defesa 3.3. Em situação de exercício critério: – Faz mais de 15 passes de peito ou "picado". válidos. passa a um companheiro desmarcado. 5. Participa no ressalto. – Realiza o drible e o lançamento na passada.1.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Basquetebol (nível introdução) N.2. Marca o seu adversário direto. – Efetua o drible num percurso. na totalidade do exercício. colocando-se entre este e o cesto. dribla para progredir ou para ultrapassar o seu adversário direto. 1. Recebe a bola com as duas mãos e assume o enquadramento ofensivo: 2. Turma:_________ 4. 1. "ida e volta". 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 82 . de seguida. Desmarca-se oportunamente. com receção controlada e de forma continuada. lança na passada ou parado de curta distância. 1. executa os lançamentos necessários até conseguir três lançamentos válidos. aproxi-mando-se do cesto para lançar ou passar.

JL56DP © Porto Editora N. Aceita as decisões do árbitro. sabe vencer e aceita a derrota. É assíduo e participa ativamente. 8. 7. 10. Aceita os companheiros de equipa. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. as características e as regras do basquetebol. Avaliação Final . atento. termina as tarefas propostas e respeita os outros.º/Nome 6. É pontual. Conhece a origem. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 83 9. é leal com os outros.

O basquetebol surgiu no final do século XIX. 2. Quando um jogador toca no adversário portador da bola. 2. no círculo central. c) Realiza. A função do árbitro é dirigir o jogo. Cada uma das questões apresenta três hipóteses de resposta. lê atentamente. é meter a bola no cesto da equipa __________________. Das afirmações que se seguem. 1. 5. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situação: jogador. Um lançamento livre convertido vale dois pontos. 1. assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F). 2. pessoais ou técnicas. B. foi aceite como desporto olímpico em 1936. das quais só uma é correta. coletivo. 3. Um lançamento de campo convertido vale um ponto. bola ao ar entre todos os jogadores. abandona o jogo e é substituído por outro _________________________________________________________. O objetivo do jogo. 84 . b) 5 segundos. Para iniciar o jogo o árbitro: a) Realiza. Estados Unidos da América. 1. o árbitro assinala falta _________________________________________________________________________. Quando um jogador comete cinco faltas. A. adversário. 5. bola ao solo entre dois jogadores adversários. no círculo central. pessoal. Um jogador pode estar parado com a bola nas mãos sem a bater durante: a) 3 segundos. no círculo central. nos ___________________________________. C. 4. 4.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar as origens do jogo e as suas regras (nível introdução). Antes de responderes. b) Realiza. O basquetebol é considerado um desporto ________________________________________. a sua reposição é feita atrás delas e no local onde que saiu. Quando a bola sai pela linha final ou pela linha lateral. bola ao ar entre dois jogadores adversários. Assinala-a com uma cruz (x). O basquetebol. em basquetebol. 3.

Após um cesto convertido. A área restritiva serve para: a) Fazer funcionar a regra das cinco faltas. 10. 7. com bola ao ar. a bola é resposta em jogo pela: a) Linha lateral. entre dois jogadores adversários. É efetuado o lançamento de bola ao ar sempre que: 85 . c) Fazer funcionar a regra dos cinco segundos. c) Na linha lateral ou na linha final. b) Três apoios e lançá-la antes do quarto apoio. a bola é resposta em jogo: a) Na linha final. Um jogador parado e com a bola na mão pode executar a) Quatro apoios e batê-la antes do quinto apoio. Das três situações. 4. b) Driblar com as duas mãos ao mesmo tempo. c) Dois apoios e passá-la antes do terceiro apoio. c) No círculo da área restritiva. As faltas pessoais que não são penalizadas com lançamento livre são marcadas: a) No local da falta. 8. é considerada infração em relação à bola: a) Bola da zona de ataque para a sua zona de defesa. b) Linha final. debaixo da tabela. b) Marcar falta pessoal com direito a dois lançamentos livres. c) No local da falta. b) Na linha final. O que deve fazer o árbitro quando um defesa empurra um jogador atacante no momento do lançamento? a) Marcar falta pessoal com direito a expulsão do jogador defesa. 6. b) Fazer funcionar a regra dos três segundos. b) Na linha lateral.JL56DP © Porto Editora c) O tempo que quiser. 5. c) Marcar falta pessoal com direito a lançamento pela linha final. 3. Após uma infração em relação à bola ou à marcação do terreno de jogo. 9. c) Tocar no adversário portador da bola.

c) Há bola presa. b) Ocorra um falta pessoal de um jogador. 86 .JL56DP © Porto Editora a) Um cesto é válido.

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Domínio das atividades físicas
Desempenho/atitudes/conhecimentos

Registo da avaliação – Andebol (nível introdução)
N.°/Nome

Ao ataque
1. Sem bola,
desmarca-se,
garantindo a
ocupação
equilibrada do
espaço de
jogo.

2. Com bola opta
por:
2.1. Passe a um
jogador em
posição mais
ofensiva;
2.2. Drible em
progressão
para finalizar.

3. Finaliza em
remate em
salto, se
recebe a bola
junto da área.

À defesa
4. À perda da posse
da bola, assume a
atitude defensiva:
4.1. Faz a interceção
da bola;
4.2. Impede ou
dificulta a
progressão em
drible, o passe e
o remate.

1
2
3
4
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Turma:_________
5. Como guarda-redes:
5.1. Faz o
enquadramento
com a bola;
5.2. Dá início ao
contra-ataque,
se recuperar a
bola.

6. Em situação de
exercício:
6.1. Realizo no
mínimo 16
repetições
válidas do passe
de ombro, contra
a parede, e a
receção da bola,
de forma
continuada.
6.2. Utilizo o drible,
para progredir, e
finalizo em
remate em salto,
com êxito (golo),
sem adversário
direto.

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N.º/Nome

6. É assíduo e
participa
ativamente.

7. É pontual,
atento,
cumpre as
tarefas
propostas e
respeita os
outros.

8. Aceita os
companheiros de
equipa, apoia os
companheiros
quando se
enganam e
valoriza o
trabalho positivo
dos outros.

92

9. Aceita as decisões
do árbitro, é leal
com os outros,
sabe vencer e
aceita a derrota.

10. Conhece a
origem, as
características
e as regras do
andebol.

Avaliação
Final

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Domínio das atividades físicas
Conhecimentos

Tarefa: Identificar as origens, o jogo e as suas regras (nível introdução).
I. Completa as frases selecionando o termo correto para cada situação: cartão vermelho,
golo, lançamento de saída, adversária, coletivo.
1. O andebol é considerado um desporto _____________________________________________.
2. O objetivo do jogo, em andebol, é meter a bola na baliza da equipa ______________________.
3. Quando a bola passa totalmente a linha de baliza entre os postes e por baixo da barra, é
considerado __________________________________________________________________.
4. O jogo de andebol de cinco inicia-se com __________________________________________.
5. Quando o árbitro desqualifica um jogador deve mostrar o ______________________________.

93

Das afirmações que se seguem. 94 . Na marcação do lançamento livre de 6 m . No remate na passada é solicitada. Na área de baliza de 5 m. 5. O lançamento livre de 6 m marca-se no local da falta.JL56DP © Porto Editora II. no final do jogo. 1. b) com. c) com um pé dentro e o outro fora do campo. o árbitro marca: a) lançamento livre contra o atacante. 7. 8. 2. O lançamento de reposição da bola em jogo pela linha lateral é feito: a) com os dois pés fora da linha lateral. pelo menos. em termos de execução. 2. 1. obtém o maior número de pontos. O andebol de cinco é praticado por duas equipas. os jogadores podem estar entre a bola e o guarda-redes. 6. Uma equipa vence o encontro quando. mais dois suplentes. assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F). A velocidade de deslocamento é importante para melhorar a receção da bola e o pé-eixo. só pode estar o guarda-redes. O remate em salto é considerado uma destreza geral. um dos pés a calcar a linha lateral. cada uma delas composta por cinco jogadores de campo. a força específica. III. Se um defesa entrar na sua área de baliza impedir que um atacante faça o remate. 4. Seleciona a opção correta para cada uma das questões. 3.

c) lançamento livre de 5 m a favor do atacante. se a bola bater no guarda-redes e sair pela linha de saída de baliza. c) nada. O guarda-redes pode sair da área de baliza: a) com a bola e regressar com ela. 4. c) lançamento de baliza. Se um defesa passar a bola intencionalmente ao seu companheiro/guarda-redes. 3. b) lançamento livre de 6 m. b) lançamento livre de 6 m. b) sem a bola e entrar novamente com ela. Após um remate.JL56DP © Porto Editora b) lançamento livre de 6 m. 95 . 5. c) sem a bola e regressar sem ela. o árbitro marca: a) lançamento livre de 5 m. encontrando-se este na área de baliza. deve deixar seguir o jogo. o árbitro marca: a) lançamento de reposição em jogo da equipa atacante pela linha lateral.

Saltos de cavalo 2. – Meia-volta com balanço de uma perna. Rolamento à retaguarda. Passagem por apoio facial invertido. seguido de rolamento à frente.2. – Salto a pés juntos. Realiza o salto entre mãos no bock ou no plinto transversal. partindo da posição ventral no plinto. progredindo lateralmente na barra. 1.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Ginástica Artística (nível introdução) N. no bock. Rolam à frente. 1.°/Nome 1. 2.1.2. Turma:_________ 4. Trave (baixa) Realiza um encadeamento: – Marcha atrás e à frente. Realiza o rolamento à frente no plinto longitudinal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 103 3. e saída em rolamento à frente. – Balanços laterais. .3.7. seguido de rolamento à frente.5. Subida para o apoio facial invertido. Posições de flexibilidade: afastamento das pernas em pé e no solo. com flexão de pernas durante o salto e receção no aparelho equilibrada.4. terminando a pés unidos. – Balanços atrás e à frente e mudança de mão em suspensão à frente. Realiza o salto de eixo. atrás e à frente.8. Barra Fixa Realiza as seguintes destrezas: – Subida para apoio ventral. 2. 1. 2.3. terminando com pernas afastadas e em extensão. terminando a pés unidos 1.1. balanços e saída à retaguarda. Rolamento à retaguarda e saída com pernas afastadas e em extensão. em equilíbrio.6. com ajuda do espaldar. Exercícios no solo 1. Rolamento à frente num plano inclinado. 1. com apoio alternado na cabeça do plinto. Roda. 1. 1. na barra baixa. – Marcha na ponta dos pés.

Aceita as decisões do professor para preparar. 7. Aceita os companheiros de equipa.º/Nome 5. É assíduo e participa ativamente. é leal com os outros. Avaliação Final . nas ajudas e nas correções. arrumar e preservar o material.JL56DP © Porto Editora N. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. as características das diferentes atividades. É pontual. atento. 104 8. cumpre as tarefas propostas e respeita os outros. Conhece a origem. 12. 6. e estimula a alegria e o companheirismo.

3. 105 . Completa as frases selecionando o termo correto aplicado para cada situação: masculina. olímpico.JL56DP © Porto Editora 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Domínio das atividades fisicas Conhecimentos Tarefa: Identificar as origens do jogo e as suas regras (nível introdução). Grécia. na ________________________________________________________. A trave olímpica é um aparelho de competição da ginástica artística _____________________. Bom trabalho! A. A barra fixa é um aparelho de competição da ginástica artística _________________________. 2. 5. em 1896. A ginástica artística é um desporto ________________________________________________. A ginástica artística feminina faz parte do calendário olímpico desde os Jogos Olímpicos de Estocolmo. A ginástica artística masculina faz parte do calendário olímpico desde os Jogos Olímpicos de Atenas. feminina e Suécia. 1. na ___________________________________________________________. Antes de responderes. 4. em 1928. lê atentamente.

b) Solo e salto de cavalo. Quem foi o criador do aparelho bock: a) Guts-Muths. na ginástica artística? a) Solo e barra fixa. 2. o olhar deve ser mantido e dirigido para o solo. Assinala-a com uma cruz (X). assinala as verdadeiras (V) e as falsas (F). c) Rudolph Bode. 8. Os saltos sobre o plinto devem ser iniciados e finalizados sempre em atitude gímnica. 2. o apoio facial invertido e saída em rolamento é considerado uma destreza específica. Na ginástica artística. 10. C. Todos os saltos sobre o bock apresentam quatro fases. 6. das quais só uma é correta. O plinto é um aparelho de apoio. 5. 106 . Na ginástica artística. Cada uma das situações seguintes apresenta três hipóteses de resposta. 7. no plinto. 4. A ginástica artística é praticada somente pelos rapazes. a ação de puxar e empurrar o companheiro é um exercício para desenvolver a força geral. para a corrida de balanço no salto de plinto. Na ginástica artística é muito importante realizar a corrida pelo campo "corta-mato". Das afirmações que se seguem. Na ginástica artística é fundamental desenvolver a velocidade de reação e de repetição. 9. Na ginástica artística. b) Friedrich Jahn. 3.JL56DP © Porto Editora B. a circundação de braços à frente e à retaguarda é um exercício para desenvolver a flexibilidade específica. 1. Quais as modalidades comuns para ambos os sexos. por exemplo. Em qualquer salto. 1.

A flexão do tronco à frente é considerada uma posição. que se chama: a) Trave. c) Força. 107 . c) Banco "sueco". b) Trampolim. b) Flexibilidade. 4. de: a) Equilíbrio.JL56DP © Porto Editora c) Solo e paralelas assimétricas. 3. Para se executarem os saltos no plinto ou no bock é utilizado um outro aparelho para facilitar a impulsão.

– saída dorsal. Avaliação final . 2. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. cumpre as tarefas propostas. Aceita os companheiros de grupo. realiza o salto em extensão: – saída ventral. arrumar e preservar o material. está atento. Aceita as decisões do professor para preparar. Conhece a origem e as características das diferentes atividades. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 111 5. Turma: ________ 6. 4. respeita os outros. No minitrampolim.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Trampolins (nível introdução) N.°/Nome 1. é leal com os outros. É assíduo e participa ativamente. nas ajudas e nas correções. e estimula a alegria eo companheirismo. É pontual. 3.

os saltos devem ser iniciados e finalizados sempre em atitude gímnica. é um exercício para desenvolver a destreza específica. O trampolim é um desporto ______________________________________________________. 3. no salto. 4. olímpico. na __________________________________________________________________. Inglaterra. no minitrampolim. A ação de saltar para lugares diferentes sobre um banco sueco é um exercício importante para os saltos. No minitrampolim. No minitrampolim. 10. No minitrampolim. quais as verdadeiras (V) e quais as falsas (F)? 1. 2. A competição de trampolim é considerada de caráter _________________________________. no minitrampolim. durante a realização de qualquer salto. géneros. no minitrampolim. a chamada no aparelho deve ser feita no centro. em 2000. A modalidade de trampolim entrou para o calendário olímpico nos Jogos Olímpicos de Sidney. 112 . 6. Antes de responderes. 5. 9. a pontuação máxima para cada série de exercícios é o máximo possível. Completa as frases selecionando o termo correto para cada questão: individual. 2. A ação de correr sobre o banco sueco e bater palmas na fase de suspensão. Na competição de minitrampolim. 3. O desenvolvimento da força geral. o último apoio da corrida de balanço ou pré-salto deve ser feito o mais próximo possível do aparelho. A velocidade de reação é uma capacidade importante para os saltos de minitrampolim. 5. a dois tempos. pré-salto e chamada no aparelho. o olhar deve ser mantido e dirigido para a frente. 8. Austrália. ao nível do tronco e dos braços.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar a origem e as caraterísticas dos trampolins (nível introdução). Das afirmações que se seguem. é fundamental para os saltos de minitrampolim. B. 7. Existem vários tipos de trampolins para a competição de ambos os ______________________. Bom trabalho! A. No minitrampolim. lê atentamente. A corrida de resistência de longa duração é importante para a corrida de balanço. O trampolim foi utilizado pela primeira vez em _______________________________________. 1. 4.

b) corrida de balanço. pré-chamada. das quais só uma é correta. na competição individual. salto e queda. A ordem correta é: a) corrida de balanço. chamada e pré-salto. c) só para rapazes. Assinala-a com uma cruz (X): 1. 3. salto e queda. no minitrampolim. b) em ambos os géneros. 2. c) três exercícios. salto e queda. c) corrida de balanço. As competições de trampolins podem ser de caráter individual e por equipas: a) para alguns aparelhos. b) dois exercícios. pré-salto e chamada. Todos os saltos. 114 . No minitrampolim.JL56DP © Porto Editora C. o ginasta tem de executar: a) um exercício. Cada uma das situações apresenta três hipóteses de resposta. têm quatro fases.

JL56DP © Porto Editora 115 .

– sincronia de execução entre o grupo. partindo da movimentação em oito. Bola: – Rola a bola nos braços. – mudança de formação. Em grupo (2. com passagem por cima. – Roda o arco em diferentes partes do corpo. no tronco e nas pernas em diferentes posições. – Executa escapadas da corda. e realiza a receção sem ruído e sem deixar cair a bola ao solo. – Rola o arco no solo num só sentido. Corda: 2. – Balança o arco em diferentes planos. 3. – Lança a bola no plano sagital. – Lança e recebe a corda. antes da receção do aparelho.°/Nome 1. Arco: – Saltita à corda no lugar e em progressão. variando a trajetória da bola. 3 ou 4). . realiza: – troca de aparelhos. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 119 Turma:_________ 4. partindo de balanço e ou giro.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Ginástica Rítmica (nível introdução) N. – Bate a bola no solo em sequência para diferentes direções.

É pontual. Conhece a origem e as caraterísticas das diferentes atividades. Aceita os companheiros de grupo.º/Nome 5. arrumar e preservar o material. É assíduo e participa ativamente. respeita os outros. 7. 9. Aceita as decisões do professor para preparar. 120 8. nas ajudas e nas correções. e estimula a alegria e o companheirismo. é leal com os outros.JL56DP © Porto Editora N. 6. está atento. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. Avaliação Final . cumpre as tarefas propostas.

1. o ritmo __________________________________. A ginástica rítmica faz parte do calendário olímpico a partir dos Jogos Olímpicos de Los Angeles. A ginástica rítmica é uma modalidade de caráter individual e por ______________________. 5. equipas. 3. 2. Completa as frases selecionando o tema correto aplicado a cada questão: Estados Unidos da América. 4. nos _______________________________________________________. em 1984. Bom trabalho! A. lê atentamente. A ginástica rítmica tem uma caraterística. Antes de responderes. com origem no centro da _______________. A ginástica rítmica é uma modalidade gímnica.JL56DP © Porto Editora 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar a origem e as caraterísticas da ginástica rítmica (nível introdução). olímpico. A ginástica rítmica é um desporto ______________________________________________. 121 .

3. 2. Os concursos dos exercícios de conjunto podem ser de caráter geral e final. No concurso final por aparelho só podem entrar do concurso geral individual as ginastas que ocuparem os: a) 12 primeiros lugares. 1. 4. c) 6 primeiros lugares. A velocidade de reação e de repetição é uma capacidade importante na ginástica rítmica. Na ginástica rítmica. A corrida pelo campo ("corta-mato") é uma atividade fundamental para a ginástica rítmica. Assinala-a com uma cruz (X). A ação de reagir a sinais diferentes é um tipo de exercício para desenvolver a destreza geral. 7. c) por ambos os sexos. Os aparelhos de ginástica rítmica não podem ser da cor de ouro. b) 8 primeiros lugares. as categorias de minis. a ação de grande flexão de pernas ou de balanço lateral. Na ginástica rítmica. de infantis e de esperanças têm uma competição 122 . 2. sem bola. Os conjuntos são formados por seis ginastas. 3. C. 5. quais as verdadeiras (V) e quais as falsas (F). A ginástica rítmica é praticada: a) somente por rapazes. 1. 9. 8. é um exercício para desenvolver a flexibilidade específica. 10. As competições de caráter individual podem ser o concurso geral individual e o concurso final por aparelhos. prata e bronze. das quais só uma é correta. Na ginástica rítmica. Cada uma das situações apresenta três hipóteses de resposta. 6. Das afirmações que se seguem. A corda é um aparelho de competição de ginástica artística feminina.JL56DP © Porto Editora B. b) somente por raparigas. a ação de balancear o arco em diferentes planos é um exercício para desenvolver a flexibilidade específica.

b) o tapete. a classificação final da competição do concurso geral é obtida: a) Pela nota da primeira apresentação.JL56DP © Porto Editora sem aparelhos. que se chama: a) movimentos específicos. que se chama: a) o praticável. 123 . c) Pela média das duas apresentações. a competição individual e a competição de exercícios de conjunto são realizadas num espaço quadrangular. 13 x 13 m. c) movimentos musicais. b) Pela nota da segunda apresentação. 5. No concurso dos exercícios de conjunto. b) movimentos livres. 4. Na ginástica rítmica. c) o colchão.

na zona de transmissão. 2. 4. o mais alto possível.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Atletismo (nível introdução) N. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 133 Turma:_________ 5. o mais longe possível. É assíduo e participa ativamente. o mais longe possível. o mais rápido possível. Lançament o do peso: sem alanço. . Salto em altura: com a técnica de tesoura. separados entre si a distâncias variáveis. Lançament o da bola: com bola tipo hóquei. 8. peso de 2/3 kg. Corrida de velocidade: corre 40 m. o mais longe possível. Corrida de estafetas: entrega e receção do testemunho . Corrida de curta distância: transpondo obstáculos. 7.°/Nom e 1. 3. 6. Salto em compriment o: com a técnica de voo na passada.

Avaliação Final . é leal com os outros. Aceita as decisões do árbitro. as características e as regras do andebol. cumpre as tarefas propostas e respeita os outros.º/Nome 9. Aceita os companheiros de equipa. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. atento. 134 12. Conhece a origem. É pontual.JL56DP © Porto Editora N. sabe vencer e aceita a derrota. 11. 10.

blocos de partida. a partida é feita com a ajuda dos __________________. A corrida de estafeta é uma competição ___________________________________________. 2. Numa corrida de estafetas. 4. Antes de responderes.JL56DP © Porto Editora 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar a origem. O atletismo é considerado um desporto ___________________________________________. coletiva. Atualmente. na corrida de velocidade. a saída do círculo deve ser feita pela parte anterior do ___________________________________________________________________________. uma equipa é constituída por quatro elementos que devem percorrer percursos ___________________________________________________________________. olímpico. 135 . 3. iguais. Após um lançamento do peso. Bom trabalho! A. lê atentamente. 5. Completa as frases selecionando o termo correto para a cada questão: círculo. 1. as características e as regras das diferentes atividades atléticas (nível introdução).

Das afirmações que se seguem. c) Derrubar as barreiras exceto com as mãos. 136 . 2. um atleta pode ser desclassigficado.JL56DP © Porto Editora B. A corrida de velocidade de 40 metros é uma prova de: a) Longa duração e de intensidade moderada. na partida. 4. cada barreira deve ser: a) Passada. Na corrida de barreiras. Cada uma das situações apresenta três opções de resposta. um atleta pode ser desclassificado. identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F). Numa prova de velocidade. Na corrida de barreiras. o atleta coloca-se na posição de cinco apoios. quem deverá apanhá-lo? a) O último que o transportara. 3. esta deve ser agarrada pelos dedos polegar. c) Aos seus lugares e "prontos". Na corrida de estafetas. Na corrida de velocidade. 4. b) O atleta que fez a transmissão. indicador e médio. Assinala-a com uma cruz (x). b) Saltada. se o testemunho cair. c) Curta duração e de intensidade máxima. 1. "prontos" e "tiro" de partida. 1. 3. à primeiro falsa partida. 5. à ordem de "aos seus lugares". b) Aos seus lugares e "tiro" de partida. c) Quem estiver mais perto do testemunho. C. 5. Na corrida. No lançamento da bola. b) Derrubar as barreiras com intenção. 2. b) Média duração e de intensidade fraca. a partida é feita à voz do juiz de partida. das quais só uma é correta. a ordem correta é: a) Aos seus lugares. Na estafeta 4 x 60 m os elementos têm de doer. c) As duas anteriores estão erradas. um atleta pode: a) Derrubar as barreiras com as mãos. Numa corrida de velocidade com barreiras.

as fases do salto em altura são quatro. b) Três derrubes consecutivos. 137 . chamada. No salto em altura. um concorrente é eliminado depois de: a) Dois derrubes consecutivos. 7. 8. voo e receção ou queda. Para saltares em altura. A ordem correta é: a) Corrida de balanço. Como sabes. c) Três derrubes alternados.JL56DP © Porto Editora 6. c) As duas anteriores estão certas. c) Dentro da zona de transmissão. deves fazer a chamada ou a impulsão: a) Com um pé. b) Corrida de balanço. voo e receção ou queda. b) Depois da zona de transmissão. chamada e receção ou queda. Na corrida de estafetas. c) Corrida de balanço. o testemunho tem de ser transmitido: a) Antes da zona de transmissão. 9. b) Com os pés juntos.

c) Boa. No salto em comprimento. c) Ambas estão corretas. 138 . lateralmente. uma tentativa é considerada nula quando o atleta: a) Derruba a fasquia. a execução do arremesso deve ser feita pela ação enérgica do braço lançador: a) Para a frente. A Fig. Um lançamento é considerado nulo quando: a) O peso cai fora do setor de queda. 13. No lançamento da bola. 1 representa três ensaios (saltos). 11. a tentativa é considerada: a) Válida. Qual é a marca do lançamento válida? a) A marca A. c) O atleta sai pela parte anterior do círculo. 12. b) Nula. b) Para a frente. 2 representa três ensaios (lançamentos). c) O salto C. A Fig. por cima da cabeça. Qual dos saltos é válido? a) salto A.JL56DP © Porto Editora 10. sempre que se faça a chamada para além dos limites da tábua de chamada. 15. c) A marca C. b) O salto B. b) Toca no colchão para além do plano dos postes. c) De baixo. No salto em altura. da cintura para a frente 14. b) A marca B. b) O atleta não toca na linha que delimita o arco do círculo.

Desliza para trás com os patins paralelos. 2. . Patina e faz a curva com os pés paralelos.3. – mudanças de direção à esquerda e à direita.8.5.1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 145 Turma:_________ 2. Impulsiona o skate com um e outro pé para deslizar com os dois.2. Realiza a travagem emT. 2. com impulso alternado de um e outro patim. 2.7.°/No me 1. 2.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Patinagem (nível introdução) N. 1. à direita e à esquerda. 2. Efetua o deslizamento e descrevendo. 2.6. após deslize à frente.4. em “quatro”. Em patins: 2. Desliza para a frente e para trás.1. em deslocamento à frente. – trajetórias curvas e retilíneas. Desliza sobre um apoio. Faz a meia-volta. desenhando um encadeamento círculos ("oitos").2. Faz o deslocamento para a frente. Em skate: 1. Desliza baixando-se elevando-se. 2.

cumpre as tarefas propostas. pista. Antes de responderes. está atento. estrada. É assíduo e participa ativamente. rodas. lê atentamente. Bom trabalho! A. fletido. É pontual. em grupo. Aceita os companheiros de equipa. estimula a alegria eo companheirismo.JL56DP © Porto Editora N. é leal com os outros. calcanhares. equipas.º/Nome 3. hóquei em patins. Conhece a origem e as características das diferentes atividades. 6. bola. Completa as frases selecionando o termo correto para cada questão: paralelos. pratica as regras de segurança. 4. 5. 7. respeita os outros. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. arrumar e preservar o material. Avaliação Final 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar a origem e as características das diferentes atividades (nível introdução). Aceita as decisões do professor para preparar. 146 .

5. é feita com os patins ____________________________________________________________. em pares e em _________________________________________________. no deslizamento com os dois pés paralelos. A corrida de patins é um competição para ambos os sexos e pode ser praticada em pista e em ___________________________________________________________________________. Ao patinar para trás. 3. A patinagem artística é uma competição para ambos os sexos e pode ser praticada individualmente. a perna de deslizamento inicia o movimento com o joelho ___________________________________________________________________________. o deslizamento é feito com o peso do corpo distribuído sobre todas as _______________________________________________. A corrida de patins pode ser praticada individualmente e por __________________________. o olhar deve ser dirigido para a frente. mas é a menos eficaz e segura. Nas curvas. A patinar. 6. O deslizamento para trás. a patinagem artística e pelo ________________________________________________________________________.JL56DP © Porto Editora 1. identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F). 5. 8. C. 2. Na travagem em deslizamento para trás. A patinagem sobre rodas pode ser constituída pela corrida em patins. os jogadores utilizam o stick para transportar. é considerado uma destreza geral. No hóquei em patins. Ao patinar para a frente. Das afirmações que se seguem. o impulso é feito através da pressão sobre a _____________________________________________________________________. os joelhos devem estar ligeiramente fletidos e os patins devem formar um V com os ________________________________________________. 147 . 9. 3. 4. O equilíbrio sobre os patins ou iniciação à patinagem é considerado uma destreza específica. A paragem em "T" é a mais simples de executar. A flexibilidade geral é uma capacidade que tem por objetivo a melhoria dos fundamentos técnicos e do relaxamento para a prática da patinagem. 4. Seleciona a opção correta para cada uma das questões seguintes. B. em apoio/impulso alternado. cruzando uma das pernas. Ao patinar para a frente. 1. sobre os dois patins. a elevação dos calcanhares. ao mesmo tempo. passar ou rematar uma ___________________________________________________________________________. 2. 7. 10.

b) No Porto. 3. A primeira apresentação pública dos patins de rodas em Portugal foi feita em: a) Século XIX. O primeiro rinque para a patinagem em Portugal foi construído no século XX: a) Em Lisboa. c) Na Amadora. b) Coletiva. b) Sport Lisboa e Benfica. c) Século XXI. b) Século XX. c) Individual. O primeiro campeonato de patinagem em Portugal foi organizado pelo: a) Futebol Clube do Porto. O hóquei em patins pode ser considerado uma atividade: a) Mista. c) Coimbra. 2. 4. b) Mafra. A primeira apresentação pública dos patins em rodas em Portugal foi feita no: a) Lisboa. c) Sporting Clube de Portugal. 5.JL56DP © Porto Editora 1. 149 .

JL56DP © Porto Editora 150 .

– volta. utilizando: – movimentos locomotores. realiza as habilidades aprendidas. da frase/ movimento (tema e subtema).JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Atividades rítmicas expressivas (nível introdução) N. – de frente. – pausas. Realiza uma movimentação rítmica. De acordo com a marcação rítmica adequada. da frase/movimento (tema e subtema). 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 154 Turma:_________ Em situação de exercício de pares: 4. de 32 tempos. – equilíbrios. – lateral. De acordo com a marcação rítmica dequada. 2. . – movimentos não locomotores. realizo as habilidades aprendidas. – rotação. de 16 tempos. 3. – contacto com o companheiro. – de costas.°/Nome Em situação de exercício individual: 1. Realiza uma sequência rítmica com alternância do pé de apoio.

7. respeita os outros. 6. Avaliação Final . e estimula a alegria eo companheirismo.JL56DP © Porto Editora N. arrumar e preservar o material.º/Nome 5. cumpre as tarefas propostas. É assíduo e participa ativamente. está atento. Conhece a origem e as características das diferentes atividades. É pontual. Aceita os companheiros de grupo. 9. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. 155 8. é leal com os outros. Aceita as decisões do professor para preparar.

Bom trabalho! A. lê atentamente. Completa as frases selecionando o termo correto para cada questão: técnica. 156 . antigos. movimentos. Antes de responderes.JL56DP © Porto Editora 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar a origem e as características das diferentes atividades (nível introdução). trabalho. vida diária.

5. o balancear é considerado um movimento não locomotor. Na dança. Das afirmações que se seguem. Na dança. A dança moderna é uma forma de dança. 2. As formas tradicionais de dança estão relacionadas com rituais ligados ao ___________. Um valor universal da Humanidade ligado à dança é a liberdade de ________________. identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F). B. 4. 4.JL56DP © Porto Editora 1. A dança é um dos modos de expressão mais __________________________________. o saltar é considerado um movimento não locomotor. Um valor universal da Humanidade ligado à dança é a __________________________. As danças folclóricas são uma forma de dança. 3. Um valor universal da Humanidade ligado à dança é os movimentos que o ser humano utiliza na sua ___________________________________________________________. 157 . 1. 3. 2.

Cada uma das situações apresenta três hipóteses de resposta. que é o: a) segundo. Na dança existem várias formas com diferentes nomes e objetivos. 2. b) três tempos. tais como: a) Danças de salão e ginástica artística. 3. c) quatro tempos. correr e saltar. como balanço lateral. b) meio-forte. A marcação binária corresponde a: a) dois tempos. C. Na dança.JL56DP © Porto Editora 5. . b) ao "galope" lateral. o equilíbrio é considerado um movimento locomotor. Identifica-a com uma cruz (x). A flexibilidade geral. c) quarto. 9. não é necessário desenvolver a força geral. b) primeiro. No compasso quaternário. é um exercício importante para criar sequências rítmicas com alternância do pé de apoio. Os exercícios de variar o movimento de andar. 158 c) fraco. c) à marcha. o terceiro tempo é chamado de: a) forte. b) Danças de salão e ballet clássico. 10. 1. 8. 4. A marcação ternária corresponde: a) ao saltar à corda. 7. 5. 6. c) Danças de salão e natação sincronizada. Na dança. A CRLD é uma capacidade importante para as atividades rítmicas expressivas. das quais só uma é correta. A velocidade de reação é uma capacidade que tem de ser desenvolvida nas aulas de dança. Em qualquer compasso há um tempo forte. de acordo com o ritmo musical é para desenvolver a destreza geral.

do mesmo lado. 2. No solo e na posição de vantagem: 4.1. executa técnicas para colocar o adversário próximo do "assentamento de espáduas" ou finalizar o combate.2. Da passagem da luta a pé para a luta no solo. Reage o mais rápido possível. para colocar em perigo o adversário por "assentamento de espáduas" ou finalizar o combate.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Lutas amadoras (nível introdução) N. agarra o cotovelo do braço do adversário. para evitar a "esquiva" do adversário. Turma: ________ 3.1. na posição fechada: 2. 2.2. 4. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 161 . em situação de desvantagem: 3. Faz o enquadramento frontal e passa à luta em pé. faz a proteção aos ataques do adversário às pernas. e com a outra mão. Na luta a pé. colocando uma das mãos no pescoço do adversário e a cabeça no ombro.1. Executa manobras de controlo. Procura o desequilíbrio do contrário.°/Nome 1. Faz o controlo da cabeça do braço.2. para fazer o ataque às pernas. Na luta a pé .3. 3. procurando uma defesa controlada através dos deslocamentos em quadrúpeda. Aproveita as situações de vantagem. Na posição de vantagem. 4. na posição neutra. 2.

°/Nome 5.JL56DP © Porto Editora N. Aceita os companheiros de grupo. É assíduo e participa ativamente. sabe vencer e aceita a derrota. respeita os outros. Aceita as decisões do juiz. 6. Conhece a origem. 9. as características das diferentes atividades e as suas regras. cumpre as tarefas propostas. está atento. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros. as características das diferentes atividades e as regras (nível introdução). é leal com os outros. 7. 8. 162 . É pontual. Avaliação Final 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar a origem.

isto é. Seleciona a opção correta para cada uma das questões seguintes.JL56DP © Porto Editora Antes de responderes. III. Na Antiguidade. os Gregos não consideravam a luta como atividade física nacional. 4. Bom trabalho! I. Antes e depois de terminar um combate. o lutador não pode levantar o adversário em "ponte" e deixa-lo cair no __________________________________________________________________. o lutador deve cumprimentar o árbitro e o adversário. para suportar esforços intensos e prolongados. Nas competições. a dupla prisão de pernas com rotação é considerada uma destreza específica. quer na luta no solo quer na luta de pé. na defesa das espáduas. 1. 6. 7. identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F). 8. Das afirmações que se seguem. 3. lê atentamente os enunciados. O desenvolvimento da CRLD é decisivo para a luta no solo. 5. 2. vantagem. 9. O desenvolvimento da velocidade de reação e de repetição é fundamental para a luta. especialmente na luta no solo. mesmo à custa da sua própria ____________________________________________________________. Na luta é permitida a execução de posição e ações: 163 . 1. idade. 4. O desenvolvimento da força geral é importante para as lutas amadoras. 5. desde a Antiguidade até à nossa era. Na luta no solo. A luta é considerada um desporto __________________________________________. 10. 3. os lutadores são distribuídos pelo ____________________________. Um combate de luta para infantis deve ser disputado em _________________________. II. tapete. 1. olímpico. O desenvolvimento da flexibilidade é uma necessidade. Completa as frases selecionando o termo correto para a cada questão: peso. Durante um combate. 2. A luta está dividida em três estilos. um período. A luta é um desporto de combate olímpico. O estilo da luta greco-romana foi criado pelos Romanos. Qualquer lutador deve respeitar a integridade física do seu adversário.

Um lutador pode ser desclassificado. b) De defesa.JL56DP © Porto Editora a) De ataque. b) O último a pontuar 2-2. c) O peito do adversário ao colchão. 4. c) Ambos os géneros. c) De ataque e de defesa. b) As espáduas do adversário ao colchão. a duração do combate é de: a) três períodos de 2 minutos cada. Num combate de luta. A luta tem por objetivo fixar: a) A cintura do adversário ao colchão. 165 . A luta é considerada um desporto de combate e é praticada por: a) Homens. em caso de empate pontual 2-2. b) Senhoras. c) um período de 3 minutos. 6.quando for: a) O primeiro a pontuar. 5. quando: a) Totaliza três advertências. b) três períodos de 1 minuto e 30 segundos cada. 2. c) O último a pontuar 1-1. b) Faz troça do adversário. 3. c) Continua o combate fora do tapete. de infantis. Um lutador é declarado vencedor de um período.

em diferentes posições partindo de apoio de pés e as mãos para a flutuação facial e dorsal.JL56DP © Porto Editora Domínio das atividades físicas Desempenho/atitudes/conhecimentos Registo da avaliação – Natação (nível introdução) N.°/Nome Turma:_________ 1. mergulhando para apanhar um objeto no fundo e voltar para uma posição de flutuação. 2. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 170 . 4. partindo de posições e apoios variados. 5. Coordena a inspiração e a expiração em diversas situações simples com e sem apoios. Associa o mergulho às diferentes posições de flutuação abrindo os olhos durante a imersão para apanhar objetos a níveis diferentes de profundidade. 3. Salta para a piscina. Flutua em equilíbrio. Flutua e coordena com ações propulsivas das pernas e braços com a respiração em diferentes planos e água e eixos corporais.

cumpre as tarefas propostas. Conhece a origem. Aceita os companheiros de grupo. 7. 10. as características das diferentes atividades e as suas regras. estimula alegria e o companheirismo. respeita os outros.º/Nome 6. é leal com os outros. É pontual. Aceita as decisões do professor. Avaliação Final . está atento. É assíduo e participa ativamente. apoia os companheiros quando se enganam e valoriza o trabalho positivo dos outros.JL56DP © Porto Editora N. nas ajudas e pratica as regras de segurança. 171 9. 8.

olímpico. 172 . Completa as frases selecionando o termo correto para cada questão: estilo. Grécia. sexos. A natação é um desporto _________________________________________________. estafeta. Antes de responderes. Bom trabalho! A. 1.JL56DP © Porto Editora 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Domínio das atividades físicas Conhecimentos Tarefa: Identificar a origem. as características das diferentes atividades e as regras (nível introdução). lê atentamente os enunciados.

Das afirmações que se seguem. A natação sincronizada é praticada: a) somente por rapazes. A CRLD é uma atividade importante para a natação. c) individual. 5. A natação faz parte do calendário olímpico desde 1896. 3. 5. identifica as verdadeiras (V) e as falsas (F). b) somente por raparigas. 2. as competições são para ambos os __________________. as competições são de carácter individual e pares. Nos saltos para a água. Na natação pura desportiva. 4. Na natação pura desportiva. O poloaquático é um desporto: a) coletivo.JL56DP © Porto Editora 2. das quais só uma é correta. as competições são de carácter: a) individual. Cada uma das situações apresenta três hipóteses de resposta. na ____________________________________________________________________. no estilo de crawl existe a competição de ______________. Na natação pura desportiva. Nos saltos para a água. C. 4. 3. B. Na natação sincronizada. 173 c) pares e grupos. as competições são de carácter individual e em quatro tipos de ____________________________________________________________________. Assinala-a com uma cruz (x). c) por ambos os géneros. 1. Na natação sincronizada. 1. as competições têm acompanhamento musical. b) pares. 2. b) misto. 3. nos Jogos Olímpicos de Atenas. as competições são só para raparigas. O poloaquático é praticado só por rapazes. .