O JOGO

Objectivo do jogo de Basquetebol O basquetebol jogado por duas (2) equipas de cinco (5) jogadores cada. O objectivo de cada equipa introduzir a bola no cesto do adversrio e evitar que a

outra equipa se apodere da bola ou marque pontos.

REGULAMENTO DE JOGO

Cesto atacado/defendido O cesto que atacado por uma equipa o cesto do adversrio e o cesto defendido por essa equipa o seu prprio cesto.

Movimento da bola A bola pode ser passada, lanada, batida, rolada ou

driblada em qualquer direco, sujeita, no entanto, s

restries estabelecidas nas regras.

REGULAMENTO DE JOGO

Campo de jogo O campo de jogo deve de ter uma superfcie rectangular, plana, dura e sem obstculos. Dimenses do campo Nos campos de jogos, as dimenses tm de ser 28 m de comprimento por 15 m de largura, medidos a partir do bordo interior das linhas limite.

DIMENSES

REGULAMENTO DE JOGO

Como jogar a bola A bola s pode ser jogada com as mos, podendo ser passada, lanada, batida, rolada ou driblada. No se pode: . Correr com a bola na mo;

. Dar-lhe pontaps;
. Intercept-la com qualquer parte da perna (excepto se for de forma acidental).

REGULAMENTO DE JOGO

Equipas Uma equipa constituda por cinco jogadores de campo mais sete substitutos. Tempo de jogo O jogo desenvolve-se em quatro perodos de 10 minutos. Enter o primeiro e o segundo perodos (1 meio-tempo) e o terceiro e quarto perodos (2 meio-tempo) h intervalos de 2 minutos. Entre o primeiro e o segundo meios-tempos, h um

intervalo de 15 minutos.

REGULAMENTO DE JOGO

Cesto

Um cesto de lance livre conta 1 ponto;

Um cesto da rea de dois pontos conta dois pontos; Um cesto da rea de trs pontos conta 3 pontos.

REGULAMENTO DE JOGO

A bola considerada fora quando:

- Tocar no solo, num jogador, numa pessoa ou num

objecto colocado sobre ou fora das linhas de campo; -Tocar nos suportes da tabela ou na sua parte de trs; Jogador e bola fora de campo: - Um jogador considerado fora de campo quando,

com qualquer parte do seu corpo, tocar o solo ou um

objecto sobre ou fora das linhas limite.

REGULAMENTO DE JOGO

Reposio da bola de fora do campo A bola deve ser recolocada em jogo por um jogador colocado fora das linhas limite, no local mais prximo

onde o jogo foi interrompido.

O jogador dispe de 5 para repor a bola em jogo.

REGULAMENTO DE JOGO

Drible
Um jogador no pode efectuar dois dribles consecutivos. Um drible termina quando um jogador toca a bola com as duas mos simultaneamente. Passos Um jogador s pode fazer dois apoios com a bola na mo sem driblar.

REGULAMENTO DE JOGO

Regra dos 3

Um jogador no ode estar mais de 3 consecutivos

dentro da rea restritiva do adversrio, enquanto a sua equipa, est de posse de bola na zona de ataque. Regra dos 8 Quando um jogador de uma equipa ganha a posse de bola na sua zona de defesa, dispe de 8 para a fazer passar para zona de ataque.

REGULAMENTO DE JOGO

Regra dos 24

Quando um jogador de uma equipa est de posse de

bola ( na zona de ataque), a sua equipa dispe de 24 para efectuar um lanamento ao cesto. Regresso da bola zona de defesa Um jogador que tem a posse de bola na sua zona de ataque, no pode regressar com a bola sua zona de defesa nem pass-la para um colega a colocado.

REGULAMENTO DE JOGO

Rotao
o movimento que permite a um jogador com bola, deslocar o mesmo p uma ou mais vezes em qualquer direco, enquanto conserva o outro p (p-eixo) sempre apoiado no mesmo ponto de contacto com o solo.

REGULAMENTO DE JOGO

Falta Pessoal Considera-se falta pessoal, sempre que h um contacto

ilegal entre um jogador e um adversrio.

O jogador no pode agarrar, carregar, obstruir, empurrar, rasteirar ou impedir a progresso de um adversrio, usando as mos, braos ou qualquer parte do corpo.

REGULAMENTO DE JOGO

Falta Pessoal - Penalizaes

Se a falta for cometida sobre um adversrio que no

est a lanar ao cesto, atribui-se reposio de bola de fora de campo, para a equipa do jogador que sofreu a falta, na linha lateral mais prxima ao local onde a falta foi cometida.

REGULAMENTO DE JOGO

Falta Pessoal - Penalizaes

Se a falta for cometida sobre um adversrio que est a

lanar ao cesto, concede-se lances livres para a equipa do jogador que sofreu a falta. . Cesto concretizado com falta cesto considerado vlido e esse jogador tem direito a mais 1 lance livre;

. Cesto no concretizado com falta so concedidos 2

ou 3 lances livres, conforme os lanamentos foram efectuados das reas de 2 ou 3 pontos respectivamente.

REGULAMENTO DE JOGO

Falta Anti-Desportiva

Considera-se falta Anti-Desportiva quando:

- Um jogador no faz qualquer esforo para jogar a bola mas provoca um contacto com o adversrio; - Um jogador, ao procurar jogar a bola, faz contacto excessivo.

REGULAMENTO DE JOGO

Falta Anti-Desportiva - Penalizaes

Se a falta for cometida sobre um adversrio que est a

lanar ao cesto, concede-se lances livres para a equipa do jogador que sofreu a falta. . Cesto concretizado com falta cesto considerado vlido e esse jogador tem direito a mais 1 lance livre;

. Cesto no concretizado com falta so concedidos 2

ou 3 lances livres, conforme os lanamentos foram efectuados das reas de 2 ou 3 pontos respectivamente.

REGULAMENTO DE JOGO

Falta Tcnica So consideradas faltas tcnicas: -No respeitar a advertncia dos rbitros; -Dirigir-se de forma incorrecta aos rbitros; -Retardar o jogo intencionalmente; - Simular contacto faltoso.

REGULAMENTO DE JOGO

Falta Tcnica - Penalizao

So concedidos 2 lances livres, seguidos de uma

reposio da bola fora do campo, para a equipa adversria, no prolongamento da linha central, oposta

mesa dos oficiais.

REGULAMENTO DE JOGO

Cinco faltas de jogador

Quando um jogador atingir a sua 5 falta (pessoal e/ou

tcnica) tem de abandonar o jogo e ser substitudo no perodo mximo de 30.

REGULAMENTO DE JOGO

Faltas por Equipa

Uma equipa atinge a situao de penalidade de falta

quando cometeu 4 faltas da equipa num perodo, como resultado de faltas pessoais ou tcnicas assinaladas a

qualquer um dos seus jogadores.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Recepo
-A bola agarrada com ambas as mos em forma de concha, ligeiramente recuadas e na metade posterior da bola; -As palmas das mos no tocam na bola (o contacto feito com os dedos); - Dedos bem afastados, com os polegares atrs da bola; - Polegares e indicadores desenham um W.

DETERMINANTES TCNICAS Critrio de xito

Passe de Peito
-Bola segura com as duas mos; -Cotovelos colocados naturalmente ao lado do corpo;

-Bola altura do peito, dedos para cima, polegares na parte posterior da

bola; -Extenso dos M.S. na direco do alvo e rotao externa dos pulsos (terminar com as palmas das mos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo); -Avano de um dos apoios na direco do passe; - Trajectria da bola tensa, dirigida ao alvo.

DETERMINANTES TCNICAS Critrio de xito

Drible
-Aco decisiva do antebrao e da mo; -Sistema de alavancas que contribuem para o movimento, embora de

forma no simultnea:
-Recepo da bola vinda do solo primeiro actua a mo e s depois intervm o antebrao;

-Impulso da bola para o solo primeiro actua o antebrao e s ento

intervm a mo; - A mo participa no movimento enquanto alavanca, mas so os dedos os principais pontos de contacto com a bola.

DETERMINANTES TCNICAS Critrio de xito

Passe Picado
-Bola segura com as duas mos;

-Cotovelos colocados naturalmente ao lado do corpo;

Bola altura do peito, dedos para cima, polegares na parte posterior da bola; -Extenso dos M.S. na direco do solo e para a frente; -Rotao externa dos pulsos (terminar com as palmas das mos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo); -Bola ressalta no solo a 3/4 da distncia a percorrer; -O ressalto da bola ter um objectivo comum ao do passe de peito, isto , a mo alvo do colega ou as zonas prximas do peito; - Avano de um dos apoios na direco do passe.

DETERMINANTES TCNICAS Critrio de xito

Drible de Progresso
-Contactar a bola com a mo aberta, com os dedos estendidos e afastados;

-Batimento realizado atravs da flexo do pulso;

-Tronco ligeiramente inclinado frente; -Olhar dirigido para a frente;

-Driblar a bola frente (no sentido do deslocamento) e ao lado do p;

-Altura do ressalto da bola ao nvel da cintura; - Driblar com a mo mais afastada do defensor.

DETERMINANTES TCNICAS Critrio de xito

Drible
Existem dois tipos de drible: Drible de progresso Utilizado fundamentalmente para sair de uma zona

congestionada e avanar no terreno.

Drible de proteco Serve fundamentalmente para abrir linhas de passe e para garantir a posse de bola. um tipo de drible, que face a uma maior

proximidade do defesa, o jogador tem de dar maior ateno

proteco da bola.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Posio Bsica Ofensiva (tripla ameaa)
Ps afastados largura dos ombros (com um apoio ligeiramente avanado em relao ao outro); M.I. semi-flectidos; Peso distribudo igualmente pelos dois apoios; Tronco ligeiramente inclinado frente;

- Cabea levantada, campo visual dominando a maior rea possvel de jogo.

DETERMINANTES TCNICAS Critrio de xito

Posio Bsica Ofensiva
Jogador sem bola: - M.S. flectidos, colocados naturalmente junto ao corpo, prontos a receber

a bola;
Mos ligeiramente acima da cintura, dedos afastados e no crispados.

Jogador com bola posio tripla ameaa - Pega da bola com as duas mos, altura do abdmen (segurando a bola junto ao corpo); - Cotovelos colocados ao lado do tronco.

DETERMINANTES TCNICAS Critrio de xito

Posio Bsica Defensiva
Ps afastados largura dos ombros (com um apoio ligeiramente avanado em relao ao outro); - Peso distribudo igualmente pelos dois apoios (parte anterior do p); M.I. ligeiramente flectidos; Joelhos e ps dirigidos para a mesma direco; M.S. semi-flectidos, palma das mos viradas para a frente e dedos afastados; Tronco ligeiramente inclinado frente;

- Cabea levantada, campo visual dominando a maior rea possvel de

jogo.

DETERMINANTES TCNICAS Critrio de xito

Rotao (P-eixo)
- Determinao do p eixo; - Distribuio do peso do corporal sobre o p eixo; - Rodar sobre a parte anterior da planta do p; - O p mvel no deve elevar-se muito acima do solo, realizando rotaes de pequena amplitude. - Manter sempre a posio bsica ofensiva;

Existem dois tipos de rotao:

Rotao para a frente ou interna - o p de propulso avana em relao ao p eixo. Rotao para trs ou externa - o p de propulso recua em relao ao p eixo.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Arranque em Drible Directo
Directo: avano do p do lado da mo que dribla, tentando impulsionar a bola para trs do p do defesa; executar o 2 passo (j em drible) interpondo a outra perna por detrs do defesa, ganhando-lhe uma posio vantajosa.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Arranque em Drible Directo
Cruzado: avano do p do lado contrrio ao da mo que vai iniciar o drible, cruzando-o pela frente do defesa, tentando impulsionar a bola para trs do p do defesa.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Paragens
Na continuao do drible, para alm de passar ou lanar, o jogador poder optar por parar, continuando com posse de bola. Esta paragem poder ser realizada a 1 ou 2 tempos.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Paragem a 1 Tempo
Apoio simultneo dos dois ps (paralelos);

-Flexo dos M.I. ao entrar em contacto com o solo, ficando o corpo ligeiramente atrasado a fim de contrariar a velocidade de deslocamento existente;

Baixar o centro de gravidade;

Ganhar a posio bsica ofensiva no final da aco, avanando a bacia e o tronco para cima dos apoios de forma controlada; Qualquer p pode ser usado como p eixo para a rotao.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Paragem a 2 Tempos
- Paragem mais natural; - Agarrar a bola, efectuando dois apoios (2 tempos); - Apoiar os ps ligeiramente afastados; - Aquando da paragem, flectir os M.I. baixando o centro de gravidade, mantendo as costas direitas; - Ganhar a posio bsica ofensiva no final da aco; - O p apoiado em primeiro lugar, obrigatoriamente o p eixo.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Mudana de Direco em Drible pela frente
- Tem de haver uma mudana de ritmo de velocidade; Baixar um pouco o drible e o corpo; Colocar o pulso e os dedos lateralmente e puxar a bola, de um lado do corpo para o outro, fazendo um drible frente da linha dos ps; Levar a mo que vai receber a bola perto do solo, entrando em contacto com ela logo a seguir ao seu ressalto no cho; - Garantir a continuidade do drible e a proteco da bola. Esta aco acompanhada de um passo enrgico, levando o M.I. de impulso para trs do defesa, impedindo com isso a sua recuperao.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Lanamento em Apoio
Partir da posio de tripla ameaa; Enquadrar com o cesto (olhar dirigido para o cesto); M.I. flectidos, com os ps largura dos ombros, com o p do lado da mo que lana ligeiramente avanado; Pega da bola: mo lanadora colocada por baixo da bola com os dedos afastados e a apontar para cima; a outra mo colocada ligeiramente ao lado e frente;

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Lanamento em Apoio
Cotovelo colocado por baixo da bola (brao e antebrao formam um ngulo de 90); - Lanamento da bola por cima e frente da cabea (ver o cesto por baixo da bola); - A bola sai da mo quando o M.S que a impulsiona atinge a extenso

completa.

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Lanamento na Passada
- A corrida em drible oblqua em relao ao cesto; - Realizao de 2 apoios (direito-esquerdo do lado direito e esquerdo-direito do lado esquerdo); - O primeiro apoio longo, sendo o segundo apoio mais curto; - Elevao do joelho da perna livre; - A partir do momento em que se realiza o segundo apoio, deve-se fixar o ponto onde se vai lanar a bola na tabela;

DETERMINANTES TCNICAS

Critrio de xito
Lanamento na Passada
- O lanamento executado em suspenso e realizado com a mo oposta perna de impulso; - Bola projectada contra a tabela; - O movimento do brao lanador igual ao lanamento parado e em suspenso; - Recepo no solo com os dois apoios.

DETERMINANTES TCTICAS

Jogo 3 x 3

DETERMINANTES TCTICAS

Jogo 5 x 5

DETERMINANTES TCTICAS

Passa e Corta

DETERMINANTES TCTICAS

Desmarcao

DETERMINANTES TCTICAS

Contra-Ataque

DETERMINANTES TCTICAS

Defesa Individual HxH