Volei

bol
O Voleibol é um jogo de
emoções fortes
e empenhamento total.
Volei
bol
Queres saber mais
sobre as suas
técnicas?
• Posições Fundamentais

• DeslocamentOS
• Remate
• Bloco

•Passe •Serviço

• Manchete Concluir

Qual é o teu nível de

Jogo?
Ficha de Diagnóstico
 As posições fundamentais são Atitudes
que o jogador adopta, de forma a
permitir uma melhor e mais rápida
intervenção no jogo.

Par a sabe r m
cli ca na bo

Baixa

Alta

Média
Posições
Fundamentais Quando te colocas nas posições fundamentais,
estás melhor preparado para receber a bola.

Quanto mais próximo

da rede, mais alto
deves estar!

Para me lembrar, vou escrever mil

vezes: “Nestas posições, vou ser
melhor jogador, porque estou pronto
p’ra tudo.”
Os deslocamentos permitem a ligação
entre os diversos gestos técnicos, de
forma a realizá-los o melhor possível.

Par a sabe r ma is
cli ca na bo la
Deslocamentos Se te deslocares
bem e depressa,
recebes melhor a
bola...

...ou então atacas

antes que os defesas
adversários se
recomponham! Então vou fazer
passos
curtos e rápidos, com
os joelhos flectidos
trá, lá, lá, lá
O passe é fundamental para trocar a bola
com os companheiros e mesmo para
enviá-la ao campo adversário.

Par a sabe r ma is
cli ca na bo la
Passe de Frente

Coloca os cotovelos dobrados

e mais altos do que os ombros.

Aaahhh, como já
me coloco
equilibrada e
jogo sempre a
bola em cima da
Olha sempre
cabeça, já posso
para a bola e
brincar com o
toca-a só com os
arco...
dedos, em cima
da testa...depois
estende-te na
direcção do alvo.
A manchete é o gesto técnico adequado
a trajectórias de bola mais rápidas, mas
baixas

Par a sabe r ma is
cli ca na bo la
Manchete
Dobra os joelhos e inclina o
tronco à frente, “enquadra-te” com
a bola...

Buaááá, como dobrei os cotovelos

ao receber a bola,
la
b e a bo s, levei com ela na cara. P´rá próxima vou
e
Rec tebraço o. estender os cotovelos!
an rp
nos o do co a
ix m
no e is, há u
o o
Dep nsão d ão
ex t e cç
n a dire
o
corp do alvo.
 O remate é a acção ofensiva mais
habitual. É, normalmente, a acção que
cria mais dificuldades à defesa
adversária.

Para sab er mai

cli ca na bo la
Remate Após uma corrida
de aproximação
com 2 ou 3 apoios,
faz a chamada
com os
calcanhares,
inclinando o tronco
à frente e levando
os braços atrás...

d ois a
s n o
va o ima, mã -
le c A ta
a , e ara la. men a
or p bo vi tr a.
Ag ços da mo a ou bol Vou fazer musculação,
a
br cção ento s e ra a para rematar cada vez
e m rá a
dir bati ra t a p com mais força e no
a d
de se p ain ponto
ta
p on mais alto possível, à
a frente do corpo!

No
ú
om ltimo
bro m
com para oment
a m a fre o, ro
ão n d
rija te e b a o
na a
bol te
a!
O BLOCO APARECE COMO RESPOSTA AO
ATAQUE. TENTA, ESPECIALMENTE,
DIFICULTAR O REMATE ADVERSÁRIO.

Par a sabe r ma i
cli ca na bola
Bloco Co
l
de oca-te
fren
jun te e
to
red à
com e,
mã a
os s
lad a o
o
ros do
ma to ou
is a
ain ltas Huummm, então
da. tenho de saltar
depois e à frente do
atacante para
poder apanhar a
bola no “momento
certo”.

Flecte e estende
rapidamente os joelhos
saltando depois do
atacante e elevando o
corpo na vertical.
Os braços sobem em
completa extensão, com
as mãos totalmente
abertas.
O SERVIÇO POR CIMA IMPRIME MAIOR
VELOCIDADE E DIFICULDADE À
TRAJECTÓRIA DA BOLA, SENDO MAIS
DIFÍCIL A SUA RECEPÇÃO.

Par a sabe r ma is
cli ca na bo la
Serviço por Cima
O pé contrário ao do
braço de batimento deve
estar mais adiantado.
Lança a bola ao ar, à
frente e acima da
cabeça...
Ai, ai, ai,
Sinto-me muito vaidosa
por conseguir bater a bola
bem no alto e com a mão
rija, sempre orientada
para o sítio que quero...

O braço de
batimento realiza
um movimento da
frente para trás,
de modo a poder
ser armado
flectido atrás da
cabeça. Depois
bate a bola com a
mão aberta e
firme.
 Par ticipa ção
Aut ores
Equipa de Iniciados Femininos
Salomé martins; E.s. F.c. 5º grupo
Núcleo de Desporto Escolar 2000/2001
Joaquim coelho; e.s.f.c. 38º grupo
Esc. Sec. Ferreira de castro
www.fpvoleibol.pt
www.assoc-volei-porto.pt
www.fivb.org/
www.cbv.com.br
www.sporttec.com/fevb
www.usavolleyball.org/
www.geocities.com/colosseum
/Arena/5240/voleitat.htm