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Plano de aula Atletismo Barreiras aula Observada

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Plano de aula de atletismo / iniciação à corrida de obstaculos
Plano de aula de atletismo / iniciação à corrida de obstaculos

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AGRUPAMENTO DE ESCOLAS Pêro da Covilhã

Escola Básica Pêro da Covilhã

Plano de Aula de Educação
Unidade Didáctica: Atletismo – Barreiras 1ª aula da unidade Função Didáctica: Transmissão e exercitação . Aula nº: 72 /73 Período
Sumário : Breve introdução à corrida de obstáculos / barreiras. Noção de perna de ataque e perna de impulsão. Mobilização geral e articular Exercícios de força. Realização de um percurso de obstáculos variados. Estafeta de obstáculos . Competências Gerais: Participar activamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo Competências especificas a Desenvolver: Assimilar conhecimentos básicos de Atletismo / Corrida de Barreiras assim como a noção de perna de ataque e perna de impulsão. Realizar corrida de obstáculos segundo padrões simplificados, cumprindo com as exigências de segurança e regulamentares Exercitar as capacidades físicas – coordenação, força, velocidade e flexibilidade.

Física
Local: Pavilhão Gimnodesportivo Data: 18 / 05/2011 Hora:10:20 / 11:05 Duração: 45’

Professor: Ana Cristina Lopes Ano/Turma: 5º 4 Nº de Alunos: 20

Material: Cordas, arcos, bancos suecos, colchões, cones, quadro , marcadores e giz.

Professora : Ana Cristina Lopes

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AGRUPAMENTO DE ESCOLAS Pêro da Covilhã

Escola Básica Pêro da Covilhã

Part e

Acção / Tarefas
Registo de Presenças. Breve introdução à corrida de obstáculos / barreiras. Noção de perna de ataque e perna de impulsão.

Critérios de Êxito
Estar com atenção. Intervir / Participar se achar oportuno. Responder se tal for solicitado.

Estratégias / Organização
Os alunos sentados no banco sueco, em frente ao professora.

Inicial

+/5’

+/5’

Mobilização geral e articular Realização de exercícios de corrida

Não parar de correr. Manter sempre o mesmo ritmo da corrida. Realizar os exercícios com amplitude.

Os alunos em fila correm por cima das linhas limites do campo de Basquetebol. Os alunos de frente para o professor, , distribuídos pelos espaços vazios, realizam os exercícios propostos pelo professora. 2/5

Professora : Ana Cristina Lopes

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Escola Básica Pêro da Covilhã

Parte


+/8’

Acção / Tarefas

Critérios de Êxito

Estratégias
Os alunos efectuam um percurso de obstáculos variados em corrida moderada. 1- Pé-coxinho DD; EE; DD; EE entre as cordas. 2- Passagem por cima dos bancos suecos. 3- Passagem com pés alternados, dentro dos arcos. 4- Passagem por cima dos colchões. Repetir 2 a 3 vezes.

Organização

Percurso

Executar a tarefa pedida com empenho e correcção.

E D D D E 2 3 D E D 4

1

E E D D

+/5’ Fundamental

Início

Realização de exercícios de força abdominal e superior

Executar os exercícios cumprindo as exigências técnicas de cada elemento correctamente e fazer as repetições pedidas. Executar rapidamente mas em segurança. Participar na tarefa pedida com entusiasmo. Cumprir as regras estabelecidas.

Fim

Os alunos divididos em dois grupos executam alternadamente exercícios de força média nos tapetes e força de braços nos bancos suecos. ( 2 séries de 10 abdominais); (2 séries de tracção de braços em decúbito ventral no banco sueco) Estafetas de Obstáculos em corrida rápida Duas equipas, divididas em duas colunas de frente para o circuito formado por 2 bancos e 2 tapetes pequenos. Ao sinal, o primeiro aluno de cada equipe iniciará a corrida a partir da posição de saída alta em direcção aos obstáculos, retornando à sua equipa por meio de uma corrida de velocidade rasa, tocando a mão do próximo colega. Vencerá a equipa que concluir todo o circuito primeiro. Repetir 2 a 3 vezes.

-------------------------------------------------------------------

+/7’

Estafeta

Professora : Ana Cristina Lopes

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Part e

Acção / Tarefa
Retorno à calma

Critérios de Êxito
Executar os movimentos com amplitude. Ouvir atentamente o professora. Intervir / Participar se achar oportuno. Responder ao que for pedido

Estratégias / Organização
Em pé , espalhados pelo espaço junto aos colchões. Sentados, próximos da Professora.

Final

+/- Realização de alongamentos 5’ Conversa com os alunos / avaliação

Registo, em folha própria de comportamentos / atitudes.

Avaliação : Tipo formativa. (comportamentos e atitudes) Registo em grelha própria

Professora : Ana Cristina Lopes

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Observações:

Professora : Ana Cristina Lopes

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