Escola Secundria de Barcelos

Ano Lectivo 2013-2014

_______________________________ PLANO DE AULA

_______________________________
Perodo: 2 Perodo
Aula n:
Matria: Ginstica
Data:
Durao: 90 minutos
N
de
Alunos
Previstos: 3/4

Professor: Lus Eugnio

Ano: 10
Turma: AGD
Espao: Pavilho multiusos da ESB
Unid. Didctica: Ginstica Acrobtica
Aula n: da Unid. Didctica
Contedos / Objectivos Operacionais:
Material: Tapetes e praticvel
Simbologia:

Professora

Alunos

Sumrio: Realizao de uma figura de ginstica acrobtica e duas de ginstica de

solo.

Parte Inicial da Aula

Temp
o

Descrio e Exposio Grfica

Verificao da
Pontualidade

Instruo prvia:

Assiduidade

Critrios de xito
/

-Explicao do objectivo principal da

aula, referindo o contexto da mesma.

15

Montagem do material.

Aquecimento global:

-2 Voltas no pavilho, com corrida de

frente, lateral e de costas;

-uma
fila:
Corrida
ligeira
com
mobilidade articular dos membros
superiores e inferiores
o

Estratgias e
Estilos de
Ensino

-Verificar quem falta

e quem chega depois
dos 5.
-Clarificar o objectivo
principal da aula.

-Velocidade
moderada.
-Realizar
os
exerccios
com
correco, tendo em
conta as posies
adquiridas.

Os alunos correm
volta do campo
num s sentido.
Os alunos formam
uma fila e
realizam os
exerccios com
espao entre eles

Aquecimento especfico:

- Exerccio de alongamento muscular e

reforo muscular, para os principais
grupos musculares envolvidos.

-Realizar
cada
exerccio durante 30
segundos, para um e
outro lado;
-Realizar
os
exerccios
com
correco, tendo em
conta as posies
adquiridas.

Professor Lus Eugnio

Os alunos
dispem-se,
afastados, em
forma de meia-lua
frente da
professora ou do
colega que est a
dar o
aquecimento.

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Parte Fundamental da Aula

Descrio da 1 figura

15

Descrio da 2 figura:
15

Descrio da 3 figura

15

Descrio:
o Colocar as palmas
das mos no solo,

largura
dos
ombros, frente
das pernas e com
os
dedos
afastados.
o Elevar o assento e
apoiar a nuca no
tapete. Rolar o
corpo sobre as
costas, mantendo
o queixo junto ao
peito.
o Avanar o tronco
e os braos para
sair do solo sem a
ajuda das mos.

Descrio:
o Extenso
dos
membros
superiores.
o Membros
inferiores unidos
e em extenso.
o Ombros
na
vertical
dos
apoios e bacia
elevada.
o Cabea
acompanha
o
movimento de
extenso
da
coluna.
Descrio:
O base coloca-se na
posio de quatro.
O volante coloca as
mos
sobre
os
ombros
da
base
esticando os braos,
de seguida com a
ajuda do intermedio
ergue uma perna de
cada vez.
O intermedio comea
com
um
joelho
apoiado
no
cho
segurando
os
tornozelos
do
volante, levando-se
lentamente e por fim
esticar os braos.

Professor Lus Eugnio

Os
professores
exemplificam
os
exerccios.
Os
professores
ajudam os alunos
sempre que achem
necessrio e os
alunos solicitem.
Os alunos colocamse de acordo com
as etapas.

Os
professores
exemplificam
os
exerccios.
Os
professores
ajudam os alunos
sempre que achem
necessrio e os
alunos solicitem.
Os alunos colocamse de acordo com
as etapas.

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Parte Final da Aula

1

Arrumar o material

Alongamentos musculares:
- Exerccios de alongamento muscular,
para os principais grupos musculares,
envolvidos nos exerccios.

Deixar
o
espao
arrumado, tal e qual
como
o
encontrmos.
Realizar
cada
exerccio durante 15
segundos, para um e
outro lado.

Os alunos ajudam
os professores a
arrumar
e
transportar
o
material.
Os alunos dispemse, afastados, em
forma de meia-lua

frente
dos
professores.

Obs.: A aula est programada para 75, tendo em conta que 5 so para os alunos se
equiparem e 10 para tomarem banho.

Professor Lus Eugnio

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