SUMRIO

1 PARTE - INTRODUO........................................................................................3
2 PARTE - DESENVOLVIMENTO: ESTRUTURAO DO PROJETO....................5
3 PARTE: IMPACTO NA SADE COLETIVA...........................................................8
4 CONCLUSO.......................................................................................................11
5 REFERNCIAS....................................................................................................12
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1 PARTE INTRODUO (ORIGEM E EVOLUO DA GINSTICA)

Origem da ginstica

A ginstica um Desporto que envolve a prtica de uma srie de movimentos que exigem
fora, flexibilidade e coordenao motora. Ela se desenvolveu a partir dos exerccios fsicos
que eram feitos pelos soldados da Grcia antiga, incluindo habilidades para montar e
desmontar num cavalo, e habilidades semelhantes s executadas num circo. O esporte s
voltou a ser retomado com nfase no final do sculo XVIII na Europa com a Escola Alem, de
movimentos lentos e ritmados, e com a Escola Sueca, que introduziu aparelhos na prtica do
esporte.

A histria da Ginstica confunde-se com a histria do homem. A Ginstica entendida por

Ramos- como a prtica do exerccio fsico vem da Pr-histria, afirma na Antiguidade,
estaciona na Idade Mdia, fundamenta-se na Idade Moderna e sistematiza-se nos primrdios
da Idade Contempornea. No homem pr-histrico a atividade fsica tinha papel relevante
para sua sobrevivncia, expressa principalmente na necessidade vital de atacar e defender-se.
O exerccio fsico de carter utilitrio e sistematizado de forma rudimentar era transmitido
atravs das geraes e fazia parte dos jogos, rituais e festividades.

Na antiguidade, principalmente no Oriente, os exerccios fsicos aparecem nas vrias formas

de luta, na natao, no remo, no hipismo, na arte de atirar com o arco, como exerccios
utilitrios, nos jogos, nos rituais religiosos e na preparao guerreira de maneira geral. Na
Grcia nasceu o ideal da beleza humana (corpos esculturais e musculosos), o qual pode ser
observado nas obras de arte espalhadas pelos museus em todo o mundo, onde a prtica do
exerccio fsico era altamente valorizada como educao corporal em Atenas e como
preparao para a guerra em Esparta. Demonstra a importncia da atividade fsica nesta
poca. Em Roma, o exerccio fsico tinha como objetivo principal a preparao militar e num
segundo plano a prtica de atividades desportivas como as corridas de carros e os combates de
gladiadores que estavam sempre ligados s questes blicas.

Langlade e Langlade- exerccio fsico eram os jogos populares, as danas folclricas e

regionais e o atletismo. Para estes autores, a origem da atual Ginstica data do incio do
sculo XIX, quando surgiram quatro grandes escolas: A Escola Inglesa, a Escola Alem, a
Escola Sueca e a Escola Francesa, sendo a primeira mais relacionada aos jogos, atividades
atlticas e ao esporte.

A relao da Ginstica com Educao Fsica.

Com a evoluo da Educao Fsica, a ginstica se especializou, de acordo com as finalidades

com que praticada ou ento em correspondncia com os movimentos que a compem. A
ginstica como modalidades esportivas vem se desenvolvendo bastante nos ltimos tempos.
No elenco de provas esportivas dos Jogos Olmpicos talvez seja um dos espetculos mais
belos e de maior poder de atrao. As provas de ginstica, normalmente so aquelas que se
enquadram nos ramos conhecidos como ginstica olmpica, ginstica rtmica e ginstica
acrobtica como modalidade esportiva.
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2 PARTE - DESENVOLVIMENTO: ESTRUTURAO DO PROJETO

ESTRUTURAO DE UM PROJETO DE GINSTICA

2.1 GINSTICA ACROBTICA FOI A MODALIDADE ESCOLHIDA PELA A EQUIPE
DE ESTUDO. A MAIS NOVA MODALIDADE DA FIG (FEDERAO
INTERNACIONAL DE GINSTICA) E CARACTERIZADA PALA EXECUO DE
EXERCCIOS DE FORA, EQUILBRIO, FLEXIBILIDADE E AGILIDADE. UM
ESPORTE BONITO, DINMICO E ESPETACULAR PARA HOMENS E MULHERES. O
QUE LEVOU O NOSSO GRUPO ESCOLHER ESTA MODALIDADE FOI QUE ELA
UMA ATIVIDADE FSICA QUE ALIVIA O ESTRESSE, MELHORA O
CONDICIONAMENTO FSICO E PROMOVE BENEFCIOS SADE.

Pblico Alvo: Alunos do Ensino Fundamental de uma escola da rede pblica de faixa etria
entre 12 e 15 anos de idade sendo do sexo feminino e masculino.
Local: Ginsio de esportes da Escola Normal Estadual de Patos.
Materiais: Os materiais utilizados so tablados, colches de proteo e steps para realizao
de um dos exerccios de confiabilidade.
Atividades
1 - Brincadeira sobre o step.
Tipo: Soluo de problemas
Tarefa: Trocar de posio, mantendo a si e os outros colegas sobre o step.
Objetivo: Trabalhar espontaneamente a pega e o equilbrio.

2 - Exerccio de equilbrio e contrapeso em duplas.

Tipo: tarefas guiadas
Tarefas:
- ambos de frente com corpo reto;
- ambos de frente com corpo em v;
- ambos de lado, segurando apenas uma das mos;
- uma de frente em v segurando a outra de costas com corpo reto;
- igual a anterior, porm abas com corpo reto;
- ambos agachados em 90;
- ambos de costas retos.
Objetivo: Trabalhar diversas formas de pegas, equilbrio, explorao de movimentos corporais
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e percepo de peso e contrapeso.

3 - Parada de mo.
Tipo: Parcialmente guiada com soluo de problemas apoio dos professores. Demonstrao
visual.
Tarefa: executar com ajuda dos professores a parada de mo (bananeira)
Objetivo: Trabalhar a questo do medo e percepo do corpo (apoio das mos no cho,
impulso, equilbrio, entre outras) para a execuo desse elemento bsico da GACRO.

4 - Exerccios em tercetos: Cadeirinha

Tipo: Tarefa guiada e demonstrada - realizada com a ajuda dos professores.
Tarefa: atrelar os membros superiores em forma de cadeirinha e transportam em um plano
areo o colega.
Objetivo: Confiana, pegadas de antebrao, trabalho em altura (para quem transportado)
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5 - Salto sobre o colega Grupos

Tipo: Tarefa parcialmente guiada com soluo de problemas
Tarefa: Saltar sobre o corpo encolhido do colega
Objetivo: Confiana, propulso, saltos, abertura de pernas (flexibilidade)
Em duplas, um aluno agacha no solo, e o outro ir, aps alguns passos de corrida, tentar saltar
por sobre suas costas, apoiando as mos conforme FIG. abaixo, e passando as pernas
afastadas e estendidas pelas laterais do colega, unindo a seguir para aterrissar de p (pula
sela). O aluno que estiver agachado poder aumentar a altura de suas costas na medida em
que o colega for solicitando. As posies se invertem aps algumas repeties, para que
ambos os alunos realizem a atividade.
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3 PARTE: IMPACTO NA SADE COLETIVA

TRAMPOLIM ACROBTICO
OCORRNCIAS MAIS COMUNS: DESMAIO, HEMORRAGIA E ENTORSE.

15 benefcios da ginstica para a sade

Alm de reduzir o peso, a ginstica melhora o sono, ameniza a ansiedade e recupera a

autoestima.

Se ainda est faltando incentivo para voc comear a praticar alguma atividade
fsica, conhea 15 benefcios da ginstica para sua sade. D a largada nos
exerccios, fique mais bonita e viva melhor!

1. Reduz o peso e a gordura.

2. Melhora a fora e o tnus.
3. Aumenta a flexibilidade.
4. Fortalece ossos e articulaes.
5. Diminui a presso arterial.
6. Melhora o diabetes.
7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.
8. Promove maior fluxo de sangue para o crebro.
9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensao de bem-estar.
10. Recupera a autoestima.
11. Reduz ansiedade e estresse.
12. Melhora o sono e a memria.
13. D mais energia e resistncia.
14. Melhora o equilbrio e a postura.
15. Previne doenas crnicas.
Uma vez prestados os primeiros auxlios, aquele que socorrer o acidentado deve transferi-lo
posteriormente ao recurso hospitalar adequado para o tratamento definitivo. Os primeiros
auxlios so procedimentos de emergncia, objetivando evitar o agravamento das leses e
manter as funes vitais at que se obtenha atendimento mdico adequado. Atender uma
vtima sem observar as tcnicas adequadas e os protocolos estabelecidos, significa quebra de
protocolo, podendo acarretar processos judiciais, alm do agravamento das leses.
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Ao atender uma vtima, o Profissional de Educao Fsica deve estar preparado para prestar o
atendimento chamado suporte bsico de vida. Basicamente, o profissional pode empregar seu
conhecimento para ajudar uma vtima em situaes de fraturas, hemorragias, queimaduras,
traumatismos de crnio, trax, coluna e quadril, alm de desmaio. Mesmo que se tenha
adquirido bastante conhecimento sobre Primeiros Socorros, nunca deve se tentar realizar
tarefas que cabem aos profissionais mdicos, enfermeiros ou que estejam acima de seu nvel
de treinamento, pois ser punido por estes procedimentos.
SNCOPE, denominada popularmente por DESMAIO, a perda momentnea
de conscincia e de fora nos msculos, caracterizada por aparecimento sbito, curta durao
e recuperao espontnea.
Quando a pessoa no perde completamente a conscincia nem a fora muscular, a condio
denominada "pr-sncope". recomendado que a pr-sncope seja tratada da mesma forma
que a sncope.
O diagnstico da causa subjacente consiste geralmente na anlise do historial mdico, num
exame fsico e na realizao de um eletrocardiograma. O tratamento depende da causa
subjacente. As pessoas consideradas de risco podem necessitar de admisso hospitalar para
realizar exames de monitorizao cardaca.
A HEMORRAGIA considerada a perda aguda de volume sanguneo, proveniente de leses
de compartimentos vasculares. So classificadas em externas e internas, sendo a hemorragia
externa a mais comum em acidentes durante prticas esportivas. Ocorre extravasamento de
sangue ao meio externo, por ferimentos abertos como cortes.
Um ponto importante que merece ateno que em grandes hemorragias existe o risco da
vtima entrar em choque hipovolmico. O primeiro passo ao atender uma vtima com
hemorragia externa avaliar os sinais e sintomas, como: sangramento visvel, pulso fraco e
rpido, pele plida, fria e mida, sudorese, ansiedade, sede, respirao rpida e profunda. Os
principais procedimentos que podem ser usados por um socorrista no controle da hemorragia
externa so:
Compresso direta: A hemorragia externa tratada por meio de compresso direta sobre o
ferimento, utilizando material apropriado como gaze e faixas ou pano limpo, colocados sobre
o ferimento e moderadamente pressionados para estancar o sangramento. Caso o curativo
encharque, coloque mais compressas sobre a primeira, evitando trocar as compressas. No
lavar o local do ferimento nem passar qualquer tipo de substncia caseira.
Elevao de membro: Sendo possvel, quando o primeiro mtodo no mostrar eficincia,
elevar a rea afetada acima do nvel do corao, empregado somente para os membros
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superiores, pois quando a extremidade elevada, a gravidade colabora para a diminuio do

fluxo sanguneo regio ferida.
Compresso de pontos arteriais: Comprima moderadamente a artria mais prxima ao
ferimento, bloqueando parcialmente o fluxo local, diminuindo a hemorragia. Este
procedimento indicado a profissionais que tenham formao bsica em anatomia humana.
Estancado o sangramento, proceda ao aquecimento da vtima, caso esteja com frio. No
administrar lquidos, alimentos ou qualquer tipo de medicamento, conduta tambm adotada
para as hemorragias internas. Na sequncia, priorizar o transporte, pelas equipes mdicas de
emergncia, ao hospital.
ENTORSE a perda momentnea da congruncia articular [cpsula articular] e/ou
[ligamento] de uma [articulao]. Tambm pode ser definida como uma leso traumtica de
uma articulao, com alongamento, arrancamento ou rotura de um ou mais ligamentos, sem
deslocamento das superfcies articulares.
A gravidade da leso ligamentar classificada de diversas maneiras; contudo o sistema mais
usado so trs graus: Entorse de grau I: Ocorre estiramento ou uma pequena rotura das fibras
ligamentares com pouca ou nenhuma instabilidade articular. Pode apresentar dor leve, pouco
edema e rigidez articular mnima.
Entorse de grau II: Ocorre alguma rotura e separao das fibras ligamentares e instabilidade
moderada da articulao. Pode-se esperar dor moderada a forte, edema e rigidez muscular.
Entorse de grau III: Ocorre rompimento total e separao das fibras ligamentares e grande
instabilidade da articulao. Pode-se esperar dor forte, edema, hematoma e rigidez muscular.
Sinais e sintomas: A dor na articulao gradual ou imediata.
Edema articular. Verifica-se imediata ou gradualmente uma incapacidade para mexer a
articulao (perda de funo). O tratamento consiste em imobilidade absoluta do local e
aplicao de compressas frias e bolsas de gelo durante as primeiras 24 horas. Os casos mais
graves podem necessitar de imobilizao com bandagens ou gesso.

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/15-beneficios-da-ginastica-para-a-saude/
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4 CONCLUSO
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5 REFERNCIAS