Nome da escola

Professor: Disciplina: Educação Física

Nome do Aluno:
fundamental II
Unidade temática Práticas corporais de aventura
Objeto de conhecimento Trekking, Paraquedismo e Rafting
Habilidades

TREKKING, PARAQUEDISMO E RAFTING

Um dos esportes de natureza mais praticados pelas pessoas em geral, o trekking,

consiste em nada mais, nada menos do que uma caminhada em trilhas, ou seja, se você
escolher por praticar esse esporte, saiba que as pernas serão os membros do seu corpo
mais exercitado.

Quanto ao local onde o trekking é praticado, existem para todos os gostos e

condicionamentos físicos, terrenos íngremes ou planos, trilhas curtas ou longas, estreitas
ou largas, com mata fechada ou aberta, de solo rochoso ou arenoso.

Por ser uma atividade física de baixo impacto, é uma excelente opção de esporte
para ser praticado por diversas faixas etárias.

HISTÓRIA DO TREKKING

O trekking tem origem africana e significa “seguir a pé um ritmo ou percurso”,

nasceu no século XIX, mais precisamente com os holandeses que colonizaram a África do
Sul. Em um primeiro momento, eles usavam o termo trekking para se referir à resistência
física e ao sofrimento. Contudo, com a chegada dos ingleses na região, a palavra teve
modificação e passou a significar longas caminhadas pela qual os trabalhadores ingleses
precisavam passar. O trekking é, com toda certeza, o esporte que melhor possibilita a
ligação entre condicionamento físico e mental. Isso porque ele une a prática da atividade
física ao contato com o meio ambiente, ajudando no relaxamento.

TIPOS DE TREKKING

1. Trekking de um dia: são caminhadas leves com no máximo 10km.

2. Trekking de longa distância: também conhecido como travessias, podendo durar 2 dias
ou mais.

3. Trekking de regularidade: competição de grupos em locais desconhecidos pelos

participantes.
4. Trekking de velocidade: competição individual com objetivo de alcançar objetos em
locais determinados no menor tempo possível e é conhecido também como corrida de
aventura. É necessário o uso de cartas de navegação e bússolas.

O trekking na realidade é um esporte seguro, mas é importante fazer as trilhas junto

a algum grupo de excursionistas experientes e optar inicialmente pelas caminhadas mais
curtas, de preferência as que contemplam parques ou praias.

Equipamentos necessários para se praticar o trekking:

Mochila, cantil, roupas apropriadas (blusas térmicas, meias e calças); roupa reserva,
bússola ou GPS, lanternas, boné, bastões de caminhada.

É importante também: protetor solar, lanche e kit de primeiros socorros.

PARAQUEDISMO

É uma atividade que consiste em saltar de uma altura determinada a partir de

lugares fixos ou de aeronaves. A queda livre proporciona uma vista ampliada de
paisagens, mas o paraquedista deve abrir o paraquedas a certa altura do chão para
amenizar o impacto do pouso e reduzir a velocidade que pode chegar até 350km/h.

HISTÓRIA DO PARAQUEDISMO

Próximo de 1306 o paraquedismo teve seu início, quando registros feitos de que
acrobatas chineses saltavam de muralhas e torres com um enorme guarda-chuva e sua
função era amortecer a queda e a chegada ao solo. O paraquedismo só foi se formalizar
em um experimento no século XV, quando Leonardo Da Vinci iniciou estudos baseados no
voo dos pássaros. Foi nessa época, que ele inventou diversas máquinas e equipamentos
voadores. Ele foi considerado como projetista de um paraquedas.

Mesmo com diversos estudos, o paraquedas só seria patenteado em 1783, por

Sebatian Lenormand, que começou a realizar diversos saltos. Mas o primeiro paraquedista
do mundo só surgiria em 1797. Seu nome era Andre-Jacques Garnerin e realizou diversos
saltos, inclusive a quebra de recorde, quando saltou a 8000 pés em Londres. Já 1911 foi
um ano marcante para a história do paraquedismo. Foi quando uma das maiores
polêmicas em relação ao esporte ocorreu. Até hoje há divergências em relação de quem
realizou o primeiro salto de paraquedas de um avião. A disputa é entre Grant Norton, que
saltou com um paraquedas de seda dobrado em seus braços e Capitão Albert Berry que foi
com um paraquedas embalado em uma caixa de metal.

No Brasil o paraquedismo só chegou em 1931, através de Charles Astor no Aero

clube de São Paulo. Mesmo classificado como esporte, o uso do paraquedismo já teve
foco em ações muito negativas. O maior exemplo foi em 1941, quando o exército alemão
empregou o seu uso como equipamento de guerra, lançando militares para conquistar a
ilha de Creta. O único ponto positivo do uso do paraquedas em guerra foi o grande
incentivo que ele recebeu em seu desenvolvimento, o que foi essencial para melhora-lo e
aprimora-lo, tanto que após a Segunda Guerra Mundial, o paraquedismo se desenvolveu
em rápida velocidade.
Em 2012 o auge do paraquedismo foi alcançado, quando o austríaco, Feliz Baumgartner,
realizou o maior salto de paraquedas de todos os tempos, a uma altura de 39 mil metros,
direto da estratosfera.

TIPOS DE PARAQUEDISMO

Os mais conhecidos são:

Precisão: O objetivo é atingir uma placa no centro de um determinado alvo com apenas
5cm de diâmetro.

Freefly: É uma modalidade em que o paraquedista pode utilizar diferentes técnicas de voo.
Isso faz do Freefly uma das modalidades mais apreciadas do paraquedismo.

Skysurf: Esse salto é praticado em dose dupla. O paraquedista principal (skysurf) salta
com uma prancha similar a uma de surf e realiza movimentos radicais no ar e o outro
participante (cameraflyer) é responsável por filmar a performance do skysurf com a ajuda
de uma câmera presa em seu capacete.

Freestyle: Ele é conhecido como um ballet aéreo, visto que os movimentos apresentados
parecem com os de ginástica acrobática.

Cross-Country: O objetivo do Cross-country é permanecer a maior distância possível.

Os equipamentos necessários para a prática do paraquedismo são:

Paraquedas, paraquedas reservas, altímetros, capacetes, óculos especiais para salto,

roupa apropriada.

O salto só é permitido após realizar um curso de capacitação e o primeiro salto é sempre

duplo.

RAFTING

Os que desejam conhecer esportes aquáticos não podem deixar de fazer rafting.
Praticados em botes infláveis que descem corredeiras de rios em meio a uma natureza
exuberante às margens; são conduzidos por guias com remos que direcionam o trajeto.

Embora não seja um esporte que exija alto nível de condicionamento físico, ele
demanda equilíbrio e concentração para que se consiga permanecer firme dentro do bote
e, principalmente, um grande amor pela adrenalina e aventura.

Um dos objetivos desta prática é passar pelos obstáculos existentes no trajeto,

como rochas, corredeiras, redemoinhos, quedas d’água, ondas pequenas e grandes,
dependendo do rio.
 O nível de dificuldade vai depender da experiência dos praticantes. Com os
iniciantes, é melhor descer em um rio mais calmo e com poucos obstáculos. Quem tem
mais experiência escolhe lugares mais desafiadores, com várias rochas e cascatas.

HISTÓRIA DO RAFTING

Foi criado por um expedicionário chamado John Wesley Powel, que em 1869 nos
Estados Unidos, organizou uma jornada pelo rio Colorado, catalogada como o primeiro
registro de descida de rafting no mundo.

Os barcos para a prática na época eram fabricados de madeiras, com remos

centrais. Ainda nos EUA, em 1936, botes duros de madeira, começaram a ser substituídos
pelos infláveis.

Em 1980 surgiram os botes de material mais resistentes e leve. O rafting se

expandiu e ganhou mais adeptos. A partir da IRF (Federação Internacional do Rafting), foi
feito o primeiro campeonato mundial, em 1999, na África do Sul.

No Brasil o rafting chegou em 1982, com descidas no rio Paraíba do Sul, Paraibuna
e Três Rios, no Rio de Janeiro.

Os níveis do rafting e os riscos são de acordo com a modalidade:

 Nível 1: o bote passa por áreas com pequenas pedras, o que demanda pouca ou
nenhuma manobra.

 Nível 2: nas águas um pouco mais agitadas, apresenta um pouco de pedra pelo
curso do rio, exige um pouco de manobra. Ainda aceita calouros nos esportes
radicais.

 Nível 3: este nível apresenta ondinhas e talvez uma pequena queda d’água. Aqui já
são necessárias manobras mais significativas. O risco é maior.

 Nível 4: com ondas médias, este nível envolve manobras mais elaboradas e contém
quedas grandes e poucas pedras.

 Nível 5: etapa com ondas, rochas e quedas grandes. Por ter riscos maiores,
necessita de muita astúcia, precisão e habilidade.

 Nível 6: estágio com corredeiras perigosas com presença de rochas e ondas

grandes. Por haver muito atrito com a água é possível danificar o bote.

 Nível 7: Este é o nível mais arriscado. Para praticar esse trajeto é preciso muito
conhecimento das técnicas e maior habilidade, pois pode acontecer ferimentos
graves aos praticantes, podendo levar até a morte.

Os equipamentos além dos botes é embarcar obrigatoriamente com: coletes, salva-vidas e

capacetes.
 ATIVIDADES

1. Coloque V para verdadeiro ou F para falso nas afirmativas abaixo:

a) ( ) Quem deseja conhecer esporte aquático, não pode deixar de fazer paraquedismo;

b) ( ) O Cross-country é um tipo de paraquedismo, onde o objetivo é permanecer a

maior distância possível;

c) ( ) O trekking é um esporte seguro, mas é importante fazer nas corredeiras do rio

Paraibuna;

d) ( ) No nível 1, o bote passa por áreas com pequenas pedras, o que demanda pouca
ou nenhuma manobra;

e) ( ) Trekking de um dia, são caminhada leves com no máximo 10km;

f) ( ) Feliz Baumgartner, realizou o maior salto de para quedas de todos os tempos, a

uma altura de 39 mil metros.

2. O Rafting é praticado em botes infláveis, que descem corredeiras de rios. O objetivo

desta prática é passar por obstáculos existentes no trajeto. Quais são esses obstáculos?

3. Conhecida também como corrida de aventura, é necessário o uso de bússolas e cartas

de navegação. É uma competição individual com o objetivo de alcançar objetos em locais
determinados no menor tempo possível. Estamos falando de que tipo de trekking?

a)( ) Trekking de regularidade

b) ( ) Trekking de velocidade

c) ( ) Trekking de longa distância

d) ( ) Trekking de um dia

e) ( ) Trekking de velocidade e de um dia.

4. Tem como objetivo atingir uma placa no centro de um determinado alvo com apenas 5
cm de diâmetro. De que modalidade esportiva estamos falando?