Práticas Corporais de Aventura

As práticas corporais de
aventura são um conjunto de
atividades caracterizadas
geralmente por desafiar e
aproveitar os ambientes físicos,
lidar com riscos e perigos
advindos da imprevisibilidade,
oferecer emoções
diversificadas e subverter
modelos padronizados para
estar e se movimentar nos
meios urbano e na natureza.
 Práticas
corporais de
aventura
URBANAS
• As práticas corporais de aventura urbanas
surgiram como adaptação das atividades
realizadas na natureza para as cidades,
reelaborando o uso e deslocamento nestes
espaços para extrair deles as experiências de
quebra da rotina e experimentar novas
sensações como o skate, que surgiu como
adaptação do surf. Outras são praticadas
exatamente como na natureza, como
o slackline, e ainda existem aquelas específicas
dos ambientes urbanos, como o parkour e o
patins.
 Práticas
corporais de
aventura na
NATUREZA
 São exemplos de práticas corporais de aventura
TERRESTRES Parkour
Alpinismo Patins AQUÁTICOS Windsurf
Arvorismo Rali
Banana boat Rafting
Bmx Rapel
Bodyboard Canoagem
Cicloturismo Rolimã AÉREOS
Corrida de Skate Bodysurf Wakeboard
Asa delta
aventura Esqui na neve Boia cross Flyboard
Balonismo Caiaque Waveski
Corrida de Slackline
montanha Trekking Base jump Esqui aquático Skimboard
Corrida de Sandboard Parapente Jet ski Cascading
orientação Street luge. Paraquedismo Jet surf Canionismo
Escalada Estilingue humano Kitesurf Snowboard.
Caminhada
Paramotor Mergulho
ecológica Sky surf
Montanhismo Wingsuit
Bungee jump Stand up paddle
Moto cross
Stand up surf
Mountain bike Tirolesa.
Surfe
VAMOS RELEMBRAR UM POUCO
DE ALGUMAS MODALIDADES
QUE EXPERIMENTAMOS EM
NOSSAS AULAS
ESCALADA

• A escalada é um esporte que

utiliza as técnicas e movimentos
do montanhismo. Pode ser
praticada tanto individualmente
como em grupo e tem como
objetivo exigir o máximo de
força e concentração.
• Tipos de Escalada:
1- Escalada Outdoor: praticadas ao ar livre, usando apenas o corpo e equipamentos de segurança.
Escalada tradicional em montanhas com equipamentos especiais;
Escalada esportiva em que os equipamentos são fixos nas rochas;
Blocos de rocha praticados em blocos de rochas, laterais de prédios, chaminés, rochedos e
penhascos;
Escalada no gelo praticadas no gelo;
2- Escalada Indoor: praticadas em muros ou paredes artificiais com garras de resina plásticas
misturadas a minérios;
Escalada de velocidade competição para chegar primeiro em uma parede de aproximadamente 15
metros;
Escalada guiada consiste em uma única via com grande nível de dificuldade, onde o vencedor é o
que chegar mais longe;
Escalada boulder consiste em 4 problemas diferentes na via onde o escalador tem de 4 a 5 minutos
para resolver, e quem resolver em menor número de tentativas vence, porém, possui apenas
colchões no chão e não possui corda de segurança;
A parede de escalada mais alta do mundo foi construída na fachada da usina de geração de energia
CopenHill, em Copenhague, na Dinamarca com 85 metros de altura e 10 metros de largura.
MONTANHISMO

• O montanhismo moderno
como conhecemos hoje se
refere a atividade de subir
montanhas caminhando,
correndo ou escalando
motivados por lazer.
• Principais modalidades:
Hiking - nada mais é do que a caminhada em trilha, em ambientes naturais. No entanto, o tempo de duração é
menor, normalmente gastamos menos de um dia e não são necessários muitos equipamentos, uma vez que a
atividade não envolve acampamentos.
Trekking - também é uma modalidade onde a montanha é explorada através de uma caminhada, no entanto ela
costuma ter várias horas de duração, podendo chegar a vários dias como, por exemplo, o famoso Trekking ao
Acampamento Base do Everest.
Travessias - o trekking pode se transformar em uma travessia, para isso, basta que o participante escolha um
caminho de ida e diferente do caminho de retorno, ou comece em um ponto e termine em outro.
Trail - a palavra trail (trilha em inglês) também pode ser utilizada para referenciar uma caminhada em
ambientes naturais.
Trail Running - é uma corrida na trilha mais focada em performance e resultados. Pode ter duração variada, e
ser tanto uma corrida de poucas horas como de vários dias.
Cross Country é uma corrida na montanha ou travessia correndo na montanha. É muito parecido com a
definição de Trail Running, mas se diferencia pelo percurso e normalmente é realizado em forma de
competição.
Escalada em rocha – o objetivo do praticante é chegar a determinado ponto da montanha por rotas íngremes na
qual se faz necessário o uso dos pés e mãos além de equipamentos adequados para a segurança.
Alta Montanha - além da diferenciação por técnicas utilizada, intensidade ou tempo de duração, o montanhismo
também pode ser dividido por altitude. Quando subimos montanhas acima de 3.500 mil metros de altitude, seja
caminhando, correndo ou escalando, estamos praticando o montanhismo de altitude ou escalando uma Alta
Montanha.
Escalada alpina: escalação de grandes montanhas similar às alpinas;
Cascatas de gelo: realizada em cascatas de gelo, essa modalidade exige do praticante muita força física,
habilidade, técnicas e equilíbrio psicológico;
 SLACKLINE
• O slackline é uma modalidade de exercício físico
que consiste em movimentos estáticos ou
dinâmicos sobre uma fita flexível com o objetivo
de atravessar a fita de um ponto ao outro sem
quedas. Basicamente, a fita é presa em dois
pontos fixos, que podem ser estruturas, rochas
ou árvores, por exemplo.
• A atividade trabalha diferentes habilidades:
resistência física, consciência corporal, se manter
em equilíbrio, estimula a concentração.

• Benefícios: desenvolvimento da musculatura,

resistência física e coordenação motora.
 Modalidades
• Slackline: atravessar uma linha de um ponto ao outro ou manter-se estático por um período determinado de tempo sobre
uma fita

• Longline: consiste em aumentar a distância do percurso;

• Highline: nessa modalidade o esporte é praticado nas alturas, como em prédios, pontes, montanhas e pontos com altura
mínima de até seis metros,

• Waterline: a fita é colocada sobre a água

• Jumpline: saltos na fita como foco principal. são realizados saltos e giros, as chamadas manobras radicais.
• Trickline: realizar diversos truques sobre a fita.

• Baseline: tem o mesmo princípio do highline. Porém, o praticante utiliza uma mochila com um paraquedas nas costas.

• Shortline: a fita utilizada é mais curta e deve ser colocada em alturas mais baixas, garantindo a redução de riscos.

• Yogaline: os atletas praticam movimentos de yoga na fita, o que exige concentração entre o corpo e mente.
 ARVORISMO • Os responsáveis montam circuitos que podem variar o grau de
dificuldade. Desta forma, qualquer um pode começar a praticá-lo
num circuito para iniciante. Neste caso, são colocadas trilhas que
exigem coordenação motora, concentração e equilíbrio. Os
trajetos mais complicados também incluem práticas de rapel e
também paredes para escalada.
• Para a prática esportiva há alguns obstáculos a serem
enfrentados pelo caminho. Quem decide embarcar nessa
aventura precisa ter alguma prática em outros esportes
relacionados como rapel, escalada e highline, como foi dito. Não
é o tipo de esporte mais indicado para quem tem medo de altura,
apesar de que isso pode se tornar um bom desafio a ser
superado.

O arvorismo é uma prática corporal de aventura

que proporciona contato com a natureza. Consiste
na travessia de um percurso suspenso e com
diferentes tipos de obstáculos, em meio às copas
das árvores e pode ser praticado com fins
contemplativo ou esportivo.
Desafie-se e pratique mais...