EREF MONSENHOR JOSÉ ELIAS DE ALMEIDA

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSOR: WEDSON MARTINS

ESPORTES RADICAIS- são práticas de desporto com alto grau de risco físico,
atividade de perigo que eleva a adrenalina do corpo devido às condições extremas
de velocidade, altura e outros fatores. Para a realização dessas tarefas é fundamental
aparelhos certificados para a segurança dos praticantes, alimentação saudável ao
praticar a modalidade.

DIVISÕES DOS ESPORTES RADICAIS

Esportes Radicais de Aventura x Esportes Radicais de Ação

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Práticas corporias de aventuras

Práticas corporais de aventura, exploram-se expressões e formas de experimentação corporal

provocadas pelas situações de imprevisibilidade que se apresentam quando o praticante interage com
um ambiente desafiador. Algumas dessas práticas costumam receber outras denominações, como
esportes de aventura. Podemos diferenciá-las com base no ambiente de que necessitam para ser
realizadas:

Nanatureza- As
Urbanas práticas de aventura
na natureza se
As práticas de caracterizam por
aventura urbanas explorar as
exploram a incertezas que o ambiente físico cria para o
“paisagem de praticante na geração da vertigem e do risco
cimento” para produzir essas condições (vertigem controlado, como em corrida orientada, corrida
e risco controlado) durante a prática de parkour, de aventura, corridas de mountain bike, rapel,
skate, patins, bike etc. tirolesa, arvorismo etc.

Há também esportes de aventuras, ou práticas corporais de aventura que podem ser praticadas
tanto na natureza como em áreas urbanas é o caso do PARKUR, RAPEL, SLACKLINE. No decorrer dessa ficha
iremos abordar essas 3 praticas corporais de aventura que podem ser
.

estruturas, rochas ou árvores, por exemplo. Sobre a

O slackline é uma modalidade de exercício
físico que consiste em movimentos
estáticos ou dinâmicos sobre uma fita
flexível . Basicamente, a fita é presa em
dois pontos fixos, que podem ser
fita, o praticante realiza práticas de movimentação e
equilíbrio, podendo passar de um ponto a outro ou
permanecer em uma mesma posição.
A atividade trabalha diferentes habilidades e
atributos.
 O primeiro ponto é a resistência física. O
slackline exige esforço, fortalecendo diferentes
músculos do corpo, especialmente os membros
inferiores.
Além disso, há uma consciência corporal. Ao
tentar se manter em equilíbrio , o atleta é obrigado a
conhecer a dinâmica de sua própria estrutura física e
desenvolver a postura.
O slackline também estimula a bastante
concentração , fator psicológico
preferido pela maior parte dos
praticantes de exercícios físicos.
O Slackline é exercício
importante na redução de
problemas como estresse e
ansiedade. Ou seja, podemos dizer
que o slackline é um esporte
completo , que contribui para o aperfeiçoamento
pessoal em diferentes aspectos.
Segundo a confederação brasileira de
esportes radicais em 2012, o slackline praticado
atualmente teve sua origem em meados dos anos 80
nos Estados unidos nos campos do Vale de Yosemite.
Os escaladores ficavam nas montanhas acampados
por semanas, na busca por novas áreas para escalada.
Nos tempos vagos ou quando as chuvas impediam de
escalar, esticavam suas fitas através dos
equipamentos para se equilibrar e caminhar
perceberam então que essa atividade melhorava
tanto o equilíbrio quanto a postura. A brincadeira
passou a ser realizada frequentemente com o
objetivo de melhora na pratica da escalada.
Inicialmente foi difundida apenas entre escaladores,
no entanto, ao longo dos anos, mais interessados
arriscaram-se testando seu equilíbrio.
o slackline hoje se divide em sete
modalidades que são:
Slackline. A fita é montada em curtas distancias entre
05 e 10 metros. O praticante se equilibra sobre o
Slack com diferentes tensões. Essa diferença na
O slackline está dividido em dois exercícios: Dinamico- Andar sob a corda ou arriscar uma nova manobra e o
Estáticos que consiste em sentar, tentar uma nova posição, levantar um pé etc. A região abdominal e os braços
tensão e comprimento permite diversas
possibilidades de execução.
Trickline. Tem como objetivo a execução de
manobras de equilíbrio dinâmico. São utilizadas fitas
colocadas a partir de 60 cm de altura que dão a
impulsão necessária para realizar as manobras.
Permite a realização de
manobras de saltos e
equilíbrio extremo, exigindo
preparo físico e
treino.
Longline. Realizada perto do chão, objetivo é desafiar
distâncias cada vez maiores, de 20 metros no mínimo
utilizando fitas tubulares especificas de 25 mm. Caso
contrário, a fita não terá o balanço tão admirado
pelos praticantes desta modalidade.
Highline. A modalidade mais radical do Slackline, com
travessias feitas acima de 5 metros de altura em
locais como prédios e montanhas. Recomenda-se que
o atleta possua além de uma experiência em slackline
avançada, conhecimentos de escalada e domínio dos
equipamentos.
Waterline. É a pratica sobre as águas, piscinas, rios
ou praias. É definida como a mais descontraída das
modalidades uma vez que não se utilizam quase
cabos de aço devido suas quedas não oferecem riscos.
Permite a realização de manobras.
Baseline. Restrita somente ao público pára-quedista
trata-se de uma variação do highline, porém sem o
cinto de segurança com alças para as pernas
(baudrier). O praticante se equipa com o paraquedas
nas costas e caso caia da fita o mesmo é acionado.
Shortline. Trata-se da modalidade mais segura, já que
a fita é colocada em nível baixo e com as ancoragens
próximas. Além disso, é a mais indicada para
iniciantes, juntamente com o Trickline por não exigir
maiores esforços e habilidades especificas em relação
às outras modalidades.
são exigidos em todo tempo de treino pois trabalham de forma contínua. Como não é um esporte de alto
impacto, as articulações são mais preservadas
Dentre os benefícios oferecidos pelo slackline destacam-se:
O Rapel é uma pratica vertical com uso de
cordas e equipamentos adequados para a descida de
paredões e vãos livres entre outras possibilidades.
É uma atividade criada de tecnicas de
alpinismo, e requer atenção com a segurança e
instruçoes básicas. O praticante deve ser
acompanhando por instrutores sempre que iniciar
esta modalidade. O resgate ou salvamento é utilizado
muito por profissionais como bombeiros pelo mundo
todo com a técnica do rapel.
Rapel Vertical é o mais praticado e realizado em
paredes ou rochas com inclinação de 90º.
Rapel Negativo, conhecido como rapel feito em livre,
não tem contato dos membros inferiores ou
superfície, como pedras ou paredes. Com a mão
posicionada na parte traseira do quadril, o praticante
controla a velocidade velocidade do freio utilizado,
como freio 8, um dos mais conhecidos.
Rapel Guiado muito semelhante ao rapel negativo,
mas utiliza uma guia para aumentar a sua segurança
do praticante, e a descida sem um contato direto com
uma superfície.
Os equipamentos individuais básicos são cadeirinha
(ou baudriers /ou arnês), mosquetão, luva, freio e
capacete. E necessário utilizar equipamentos com
certificação de segurança internacional.
Cadeirinha Cadeirinha, baudriers ou arnês, é a cinta
utilizada para a prática do rapel/escalada.
Mosquetão e Freio
O mosquetão é um equipamentos utilizado junto ao
freio, para descida em corda.
Capacete e Luva
O uso do capacete e da luva é importante para a
segurança do praticante.
Na prática de qualquer atividade que envolva risco,
todo cuidado deve ser redobrado. No caso do rapel a
atividade deve ser executada em grupo de no mínimo
três pessoas, pois cada um dos integrantes é
responsável pela vida do outro. No caso, quem
aborda, desce ou faz a segurança.
 Quem deve abordar
Deve colocar o praticante na corda e fica responsável
em verificar os equipamentos antes da descida,
orientar antes de descer.
Quem vai descer
O praticante da vez, que vai efetuar a descida, deve
ficar atento as recomendações de que aborda.
Quem faz a segurança
A pessoa que vai ficar na ponta da corda na parte de
baixo, segurando a corda adequadamente, e sempre
atento a pessoa que está descendo.
(00) Capacete e Luva O uso do capacete e da luva
não é importante para a segurança do praticante.
(02) existem alguns esportes que podemos classificar
como esportes de aventura Urbana e na Natureza,
são eles o Parkur, Slackline e o Rapel.
(04) O slackline é uma modalidade de exercício físico
que consiste em movimentos estáticos ou dinâmicos
sobre uma fita flexível.
(08) O slackline também estimula a concentração ,
fator psicológico preferido pela maior parte dos
praticantes de exercícios físicos.
(16) O Slackline é exercício importante na pois não
auxilia na redução de problemas como estresse e
ansiedade.
(32) o slackline teve sua origem em meados dos anos
80 nos Estados unidos nos campos do Vale de
Yosemite
(64) o Waterline. A fita é montada em curtas
distancias entre 05 e 10 metros. O praticante se
equilibra sobre o Slack com diferentes tensões. Essa
diferença na tensão e comprimento permite diversas
possibilidades de execução.
(128) Longline. Realizada perto do chão, objetivo é
desafiar distâncias cada vez maiores, de 20 metros no
mínimo utilizando fitas tubulares especificas de 25
mm. Caso contrário, a fita não terá o balanço tão
admirado pelos praticantes desta modalidade
(256) Baseline. Restrita somente ao público pára-
quedista trata-se de uma variação do highline, porém
sem o cinto de segurança com alças para as pernas
(baudrier). O praticante se equipa com o paraquedas
nas costas e caso caia da fita o mesmo é acionado.
(512) O slackline está dividido em dois exercícios:
Estáticos- Andar sob a corda ou arriscar uma nova
manobra e o Dinamico que consiste em sentar,
tentar uma nova posição, levantar um pé
(1024) Como não é um esporte de alto impacto, as
articulações são mais preservadas.
(2048) O Rapel é uma pratica vertical com uso de
cordas e equipamentos adequados para a descida de
paredões e vãos livres entre outras possibilidades
(4096) O Rapel Vertical é o menos praticado e é
realizado em paredes ou rochas com inclinação de
90º
(8192) Rapel Guiado muito semelhante ao rapel
negativo, mas utiliza uma guia para aumentar a sua
segurança do praticante, e a descida sem um contato
direto com uma superfície.
(16384) No caso do rapel a atividade deve ser
executada em grupo de no mínimo 7 pessoas pessoas
(32768) podemos diferenciar as práticas corporais de
aventuras apenas atraves do ambiente em que elas
são praticadas, podemos classificar como esportes de
aventura Urbana, Esportes de aventura na natureza e
esportes de aventura de Risco.
SOMA DOS ITENS VERDADEIROS
SOMA DOS ITENS FALSOS