TRABALHO DE

BIOMECÂNICA
TEMA: ESTRELA
DA GINÁSTICA
Docente: Luciano Crozara
Discentes: Andressa Alvilino, Beatriz Alves, Cauã
Lopes,
Livia Stefany e Paula Lima
- MOVIMENTOS DINÂMICOS -

• TRÊS FASES PRINCIPAIS:

-Apoio

-Rotação

-Aterrisagem
 CARACTERÍSTICAS DA
COMPOSIÇÃO DO MOVIMENTO:
• Saída frontal ( início do movimento)

• Extensão de joelhos e cotovelos (meio part.1)

• Apoio das mãos no solo (meio part.2)

• Flexão plantar (fim do movimento)

DEMONSTRAÇÃO TEÓRICA
COMPETIÇÃO E TREINAMENTO:
• Existem 10 níveis de acrobacias na ginástica
• A estrela da ginástica escolhida é a de realização
no SOLO, sendo ela de Nível 1
• Nível 1 não é utilizado em competições, somente
em treinamentos
• Ela é considerada um movimento dinâmico
• Ela serve de preparação básica para outras
acrobacias, como a Estrela na Trave que é de nível 4, ou
para movimentos em sequência (ex: estrela mortal)
 ERROS FREQUENTES:
• Flexionar os braços
• Não colocar as mãos na mesma linha
• Manter as pernas unidas
• Selar ou carpar o corpo durante a execução do movimento
• Não trazer as pernas para o chão
• Não empurrar os braços e ombros para finalizar o
movimento
 POR QUE ANALISAR O MOVIMENTO?

• Evolução do atleta
• Analisar a técnica adequada
• Evitar possíveis erros
• Evitar lesão
• Busca da maior eficiência em campeonatos
DIAGRAMA
EXECUÇÃO EM VÍDEO DA ESTRELA:
 AVALIAÇÃO:
• Por meio do vídeo gravado, conclui-se que houve uma boa execução seguindo,
de maneira correta, o passo a passo. Para fins de melhora estética destacam-se
alguns pontos: a ponta de pé é um quesito estético muito importante, pois traz
leveza e linearidade ao movimento; no solo, não é necessário que a estrela seja
completamente alinhada

• Em termos de minimização de risco de lesão é importante destacar que os

braços necessitam estar rígidos e os ombros devem permanecer encaixados
quando sofrerem um torque de apoio da mão no solo; também é importante
uma boa preparação da flexibilidade, pois o encurtamento dos músculos
adutores da coxa pode causar um estiramento dos mesmos, podendo gerar até
mesmo um desequilíbrio
 REFERÊNCIAS
BIBLIOGRÁFICAS
• https://unigym.files.wordpress.com/2011/04/1_pedagogia-da-ginc3a1stica-e-
ac3a7c3b5es-corporais-bc3a1sicas_universo.pdf
• https://www.cbginastica.com.br/
• https://allgymnasts.com/gymnastics-levels/
• https://www.efdeportes.com/efd189/ginastica-artistica-analise-do-rodante.htm
• https://www.efdeportes.com/efd189/ginastica-artistica-analise-do-rodante.htm
• https://youtube.com/watch?v=EzGmtQ_oY4Q&si=EnSIkaIECMiOmarE
• https://youtube.com/watch?v=USM049IA30o&si=EnSIkaIECMiOmarE
AGRADECEMOS
PELA ATENÇÃO!!!