ESCALADA TÉCNICAS VERTICAIS

O QUE É ESCALADA?
ESCALAR

1. Assaltar, subindo por escadas.

2. Subir a (algum lugar) usando escadas; trepar a.
3. Montanh. Subir a (montanha íngreme, em geral de formação rochosa):
4. Saquear, roubar.
5. Assolar, destruir.
6. Galgar, atingir:
7. Graduar por escala.
8. Acutilar, golpear.
9. Bras. Designar (pessoas) para serviços ou tarefas em horas
 O que é escalada?

• Himalaismo

• Andinismo
O estilo de escalada é dependente

• Alpinismo da região onde o esporte é praticado

• Montanhismo
 Por que é tão interessante?

• Contato com o meio ambiente.

Preservação e mínimo impacto a natureza – Pega leve

• Logística.
• Componentes tático, técnico, físico e psicológico.
 Dan Osman

Praticante de desportos radicais norte-

americano, famoso por praticar perigosas
modalidades de montanhismo como o "free
solo" e o "rope jumping", no qual possuía um
recorde de mais de 300 m.
https://youtu.be/Wy3SuhEQHVg
 Alex Hannold

Alexander Honnold é um alpinista americano mais

conhecido por suas subidas solo livres de grandes
paredes.
Sua realização em 2017 de solo livre El Capitan, no
Parque Nacional de Yosemite, é considerada uma das
maiores conquistas atléticas de todos os tempos..

https://youtu.be/wqRFHnT6Jvg

‘Free solo’: uma escalada espetacular ao Oscar

https://youtu.be/Q4J3L5GX73U
 Organização da aula
Escalada

Escalaminhada Rocha Gelo Indoor Equipamentos

Boulder Boulder

Escada Escalada
Esportiva Esportiva

Escalada
tradicional

Big Wall
 Regras e Conquistas
Existe regras na escalada?
1 - Não cavar agarras;
2 - Não colocar agarras artificiais em rochas;
3 - Respeitar as fendas com possibilidade de proteção através de
equipamentos móveis perfurando a rocha somente quando necessário;
4 - Respeitar a vez de qualquer escalador que tenha chegado primeiro na
via de escalada, ultrapassando somente com a permissão da equipe que
chegou primeiro;
5 - Optar pela forma de descida que seja menos impactante ao ambiente;
6 - Respeitar a população das áreas de escalada durante as visitas
identificando-se antes de entrar em propriedades;
7 - Praticar e divulgar as técnicas de escalada de mínimo impacto;
8 - Não molestar, capturar ou alimentar a fauna encontrada nos locais de
escalada;
Regras e Conquistas

Conquistadores
Determinam o grau e dão nome na via
Inicia de baixo para cima
 Competições

• Tipos de competições - Olímpica

• Dificuldade: Objetivo é atingir a última agarra

sem cair (esportiva e Boulder)

• Velocidade: Escalar a via no menor tempo sem

cair
A ESCALADA DE VELOCIDADE E A
OLIMPÍADA DE TÓQUIO
https://youtu.be/nvqnDPyi-uU

Escalada de velocidade

• https://youtu.be/nDXdkmtwgZA
 Escalada boulder

Best of IFSC 2014 - Hard Boulder Problems 2 -

https://youtu.be/nSjjpL1gI1Y

UBT Escalada - Campeonato Brasileiro de

Boulder 2014
https://youtu.be/DjfLr6y303Y

Boulder World Cup's 2016 - Hard Moves Part 1

https://youtu.be/xSSL_0DKkRI
 Esportiva
Como funciona a Escalada Esportiva - Parte 1
(Equipamentos)
https://youtu.be/sOIl8GftfwQ

Como funciona a Escalada Esportiva - Parte 2 (Escalando)

https://youtu.be/GiJGqwdRLv8

ESCALADA OLÍMPICA
https://youtu.be/uefFiF1qIVg
 Escalaminhada

• Seguro, desde que respeitadas as regras de

segurança.
• Não existe um marco específico e nem uma
graduação internacionalmente reconhecida.

Logística Técnico Físico Psicológico

 Escalaminha

Escalaminhada ao Maciço das Prateleiras -

Parque Nacional do Itatiaia

https://youtu.be/aAqGfs5JZ6M
 Boulder
• É os “100 m” rasos do montanhismo.

• O marco desse estilo de escalada foi a

ascensão do midnight lightning feito por
Ron Kauk em 1978.

Logística Técnico Físico Psicológico

Pesquisa em Esportes de montanha / escalada

Escaladores com idade até 16 anos não deveriam fazer

treinamento de força para os dedos e não participar de
competições internacionais de Bouldering.

Atéfase
A cerca
final de
de crescimento
12 anos denaidade,
adolescência
as crianças
está associado
têm umaa
um risco aumentado
capacidade limitadade lesões
para e desenvolver
fraturas ósseasuma resposta
metabólica adaptativa para treinamento específico, mas
possuem uma capacidade acelerada para o desenvolvimento
motor.
Imagem radiográfica do dedo médio. Rotação de 15 ° da
articulação Inter falangiana resultante do desvio ulnar.
 Escalada livre esportiva
• Rotas curtas (10-50 m), boas proteções
e com fácil aproximação.
• O marco desse estilo foi a ascensão da
via Action Directe pelo Wolfgang Gülich
em 1991.
campus boarding

Logística Técnico Físico Psicológico

Action Directe
 Escalada Tradicional

• Rotas longas (> 100 m), proteções duvidosas e com

difícil aproximação.
• Não existe um marco específico.

Logística Técnico Físico Psicológico

Croqui das Vias
 Big Wall

• Rotas muito longas (> 500 m), proteções muito duvidosas,

permanência na parede e com difícil aproximação.
• O marco desse estilo foi a abertura da rota The Nose em 47 dias
em Yosemite Park pelos escaladores Warren, Wayne e George no
ano de 1958.

Logística Técnico Físico Psicológico

Vídeo Big Wall
Montando o Portaledge
 Escalada em Gelo
A escalada em gelo é uma modalidade que tem sofrido um forte desenvolvimento
nos últimos anos. Não há qualquer dúvida que é um desporto
exigente e relativamente perigoso, que obriga a grandes conhecimentos
técnicos bem como, a boa preparação física e psicológica.
 Escalada em Gelo
Os potenciais praticantes deste desporto necessitam, antes
de mais, de se consciencializar que os riscos inerentes à
prática desta modalidade são elevados e nem sempre
facilmente controláveis:

• as ancoragens podem não ser tão seguras como seria de

desejar,
• as quedas são problemáticas,
• os locais de escalada são frequentemente de difícil acesso,
• existe grande exposição a quedas de blocos e a avalanches
e o gelo pode quebrar quando menos se espera.
• A estes fatores ainda há a acrescentar a
imponderabilidade das condições meteorológicas e
o frio.
Escalada em Gelo
 Indoor

• Surgiu em meados da década de 1950 em virtude das condições

climáticas.
• As competições de velocidade surgiram da década de 1980.
• França e Espanha são os principais países no cenário
internacional.
Logística Técnico Físico Psicológico
Casa de Pedra
Ginásio de escalada
90 graus
 Escalada na escola
OLIMPÍADA DE ESCALADA NA ESCOLA DA VILA
 Escalada na escola
ESCALADA COLÉGIO MAGNO
Escalada na escola
https://youtu.be/nh127dDFGZo
 Equipamentos
Corda

Fita, cordim e daisy

 Equipamentos
Cadeirinha

Sapatilha

Capacete

Saco de magnésio
 Equipamentos

Mosquetão

Costura

Equipamentos moveis
Camalot

Nuts
 Equipamentos - Freio

Oito

ATC gri-gri
 Principais nós

oito

nó de fita

pescador
Pesquisa em Esportes de montanha / escalada
Usar sapatos de escalada excessivamente restritivos não é
recomendado nos pés em crescimento para ajudar a
prevenir ferimentos e deformidades. O tamanho da sapata
de escalada pode ser uma estratégia útil até uma idade
mínima de 15 anos.
 Pesquisa em Esportes de montanha / escalada
The Effect of Magnesium Carbonate (Chalk) on Geometric Entropy,
Force, and Electromyography During Rock Climbing
Dezembro, 2016

Objeto: Avaliar se efeito do talco afeta a atividade muscular dos flexores dos dedos
durante a escala em rocha.

Método: 19 escaladores experientes completaram duas tentativas de escalada com

e sem bicabornato de magnésio.

Variáveis analisadas: Coeficiente de fricção e taxa de força vertical das mãos e

pés.

Resultados: Não foram encontradas diferenças no coeficiente de fricção (P =

0.748), e na taxa de força vertical
(P = 0.570), e atividade muscular (P = 0.968),

Os participante foram capazes de se segurar por mais tempo com o uso de

magnésio 62.9 seg (com magnésio) e 49.3 (sem magnésio) (P = 0.046).
 Pesquisa em Esportes de montanha / escalada
The Effect of Magnesium Carbonate (Chalk) on Geometric Entropy,
Force, and Electromyography During Rock Climbing
Dezembro, 2016

Objeto: Avaliar se efeito do talco afeta a atividade muscular dos flexores dos dedos
durante a escala em rocha.

Método: 19 escaladores experientes completaram duas tentativas de escalada com

e sem bicabornato de magnésio.

Variáveis analisadas: Coeficiente de fricção e taxa de força vertical das mãos e

pés.

Resultados: Não foram encontradas diferenças no coeficiente de fricção (P =

0.748), e na taxa de força vertical
(P = 0.570), e atividade muscular (P = 0.968),

Os participante foram capazes de se segurar por mais tempo com o uso de

magnésio 62.9 seg (com magnésio) e 49.3 (sem magnésio) (P = 0.046).
 Pesquisa em Esportes de montanha / escalada

Objetivo: Comparar os efeitos da recuperação ativa através de uma via de baixo grau de
dificuldade e caminhando.

Método: 14 sujeitos participaram do estudo. Foram submetidos a 3 escaladas de 2

minmutos separados por 2 minutos de recuperação ativa (escalando via fácil e andando).
Variáreis: Lactato, PSE e FC foram analisadas como marcas de fadiga e recuperação
Força de preensão manual e altura atingida como marcas de performance

Resultados: Pico (La) foi menor na recuperação ativa escalando do que caminhando. Os
escaladores foram capazes de subir mais alto após a recuperação ativa escalando uma via
fácil.
Não houve diferença na PSE, FC preensão manual
 Pesquisa em Esportes de montanha / escalada

Objetivo: Examinar as respostas fisiológicas para a escalada on-sight em comparação a

escalada com leitura prévia
Conclusão
Os níveis de ansiedade mais
elevados associados a escalada
on-sight são susceptíveis de ter
influenciado as respostas
fisiológicas para os escaladores
intermediários neste estudo.
 Pesquisa em Esportes de montanha / escalada

Os resultados demonstraram que os escaladores mais experientes tem maior utilização dos
apoios dos pés, com redução associada na resposta fisiológica (consumo de oxigênio e
frequência cardíaca).
Os jogos que os escaladores jogam....
 Exercício de fixação
• Quais são os tipos de escalada que fazem
parte da Olímpiada.

• Quais das modalidades de escalada são

praticadas exclusivamente na rocha
(montanhas)?

• https://forms.gle/HhMQiGFEW2cyKd1e6