ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 1.

ª ETAPA

ANO: 6º Ano EF TURMA: _______PROFESSOR:

UNIDADE: DATA: 08/02/2021

ALUNO(A): ____________________________________________________________________________________

MOUNTAIN BIKE
INSTRUÇÕES

ATIVIDADE 01 - A primeira parte da atividade é a leitura atenciosa do texto: MOUNTAIN BIKE.

ATIVIDADE 02 - A segunda parte da atividade é um vídeo que consiste em atletas praticando o

mountain bike. O link do vídeo é:https://www.youtube.com/watch?v=06qqlxvPa84&feature=youtu.be
Aprecie um pouco essas manobras incríveis!

ATIVIDADE 03 - A terceira parte da atividade é um teste dos conhecimentos adquiridos e

pesquisados relacionado ao tema "Mountain Bike". Responda o questionário.
Bons estudos!

ATIVIDADE 01 – LEITURA DO TEXTO: Mountain Bike

HISTÓRIA

Mountain Bike é um esporte específico de montanha e trilhas, nos mais variados tipos de terrenos,
subidas e descidas.
O mountain bike surgiu da curiosidade e da ânsia por aventura dos norte-americanos da década de
1970. Foi no estado da Califórnia que ciclistas que buscavam uma experiência diferente do asfalto das
estradas resolveram enfrentar trilhas e terrenos acidentados com suas bicicletas.
A diversão destes veteranos do ciclismo olímpico era subir o Monte Talmapais, em Marin Country, ao
norte da Baía de San Francisco, e despencar de lá em bicicletas que eles apelidavam de “Clunkers” ou
“Transhmobiles” (tranqueira ou lixomóvel).
Um grupo de San Francisco ajudou bastante na divulgação da modalidade ao realizar um dos
primeiros campeonatos de mountain bike. A prova, disputada entre os anos de 1976 e 1979, ocorreu
nas proximidades da famosa ponte Golden Gate e acabou atraindo bastante interesse para a nova
vertente do ciclismo.
Em 1980, Mark Sinyard fundou a Specialized e lançou o modelo Stumpjumper (pula toco), a primeira
bicicleta Mountain Bike a ser produzida em série no mundo.
Em 1983, os norte-americanos realizaram o primeiro campeonato nacional do esporte. Com o
crescimento nos Estados Unidos e em outros países da Europa e na Austrália, o mountain bike teve
seu primeiro Mundial realizado em 1990, já sob a sanção da União Ciclística Internacional (UCI). A
partir de então, não demorou tanto para que a modalidade chegasse aos Jogos Olímpicos. A estreia
veio justamente no berço do esporte — os Estados Unidos — em Atlanta-1996.
A bicicleta do mountain bike tem pneus mais largos do que a de estrada, além de amortecedores
traseiros e dianteiros, para diminuir o impacto para os atletas nos terrenos acidentados do percurso. O
material utilizado, também por conta do impacto, é mais resistente. Entretanto, não deixa a bicicleta
tão pesada, ficando com cerca de 8kg a 9kg.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

Conhecida como ciclismo de aventura, o mountain bike é disputado em locais abertos, com trilhas de
terra bastante acidentadas e com muitas subidas e descidas. É um esporte ideal para quem quer
adrenalina, emoção e fazer muitas manobras arriscadas. Entre os estilos da modalidade estão:
• Cross country (terreno rural com obstáculos naturais)
Esta é a variante mais antiga do Mountain Bike, sendo ela a que originou todo este movimento. As
suas regras variam de prova para prova, sendo que as Olimpíadas têm até as suas próprias regras.
Geralmente é feito num percurso fechado, onde todos os ciclistas largam ao mesmo tempo e o
percurso é composto por subidas, descidas, partes mais técnicas, etc. pondo assim a prova o atleta e
mostrando o quão completo ele é.
Vence aquele que chegar primeiro ao objetivo.
 • Downhill (descer um percurso o mais rapidamente possível)
Como o nome já indica, a sua principal caraterística é ser feita a descer colinas com saltos, curvas
apertadas e todo o tipo de obstáculos. Os ciclistas partem individualmente e ganha quem
completar o percurso no menor tempo.
Esta variante é especialmente perigosa pela alta velocidade a descer e por isso também se usa
mais proteção como um capacete Full-face, joelheiras e até uma espécie de colete que protege o
peito.
Não é tão praticada como outras variantes apesar de ser bastante popular principalmente devido
ao alto custo para participar, sendo as bicicletas de downhill bastante caras e depois é preciso
muitos elementos de proteção também.

• Freeride (livre e sem compromissos)

Esta é a versão recreativa do Downhill. Não é sempre a descer como no Downhill mas tem também
obstáculos e saltos que trazem adrenalina e espetáculo.
As bicicletas para Freeride costumam ser um pouco diferentes das de Downhill. Freeride pode também
ser feito no meio da cidade, pelos passeios, escadarias e por vezes alguns saltos artificiais
temporários, sendo chamado de Urban Assault.

• Trip Trail (maratona)

Esta mistura um pouco de lazer com competição. Com isto eu quero dizer que não existem
profissionais só de trip trial, sendo ele praticado por ciclistas de todas as variantes do Mountain
Bike e até amadores.
 Carateriza-se como tendo um longo percurso, podendo até durar dias, e faz a ligação de ponto A a
B. Estas provas normalmente são mais festivas fazendo a ligação de uma cidade à outra, um
pouco como o ciclismo de estrada onde os espetadores podem ver à borda da estrada ou do trilho.

• BMX
A última variante competitiva do Mountain Bike é o BMX. Como já referido, atualmente é uma
modalidade Olímpica, a qual é bastante popular e atrai todo o tipo de pessoas, já que normalmente é
feita num percurso pré-determinado (uma pista) com curvas e saltos que fazem o público gostar e
apreciar mais o desporto.
São feitos em percursos curtos, de forma rápida. De certeza forma têm semelhanças com o
motocross, daí também a sua grande popularidade.

• 4X
4X é muito semelhante a BMX, sendo feito também numa largada de 4 elementos, e tem como
objetivo chegar primeiro que os adversários a meta. O percurso tem curvas inclinadas como principal
caraterística.
 • Trial
Não tão popular mas talvez você já tenha visto na televisão, o Trial consiste em fazer um determinado
percurso sem tocas com os pés no chão, sendo penalizado sempre que o fazer, passando por
obstáculos como latões, cavaletes, rochas, muros ou até carros.
As bicicletas para esta modalidade são muito especificas tendo como algumas caraterísticas
possuírem quadros mais pequenos e reforçados, os pneus mais e sem câmara, tudo para aguentar
melhor impactos e ter mais aderência.
Esta é uma modalidade bastante técnica e que requer muita perícia para que possa ser praticada.

• Uphill
Basicamente é a versão oposta ao Downhill, tendo que fazer subidas em trilhos e deve-o fazer no
menor tempo possível. Para esta variante o ciclista deve ter uma grande capacidade física e
resistência, usando materiais muito leves para facilitar na subida.
 • Enduro de Regularidade
O mais interessante desta variante é que ao contrário da maioria dos desportos de corrida onde você
deve chegar primeiro á meta ou completar o percurso no menor tempo possível, aqui as provas têm
um tempo para serem completas pré-definido pela organização, baseando-se no tempo estimado
levado para completar os vários trechos do percurso.
Por cada segundo de atraso, o ciclista é penalizado com 1 ponto, enquanto por cada segundo
adiantado é penalizado com 3 pontos.
Esta competição promove a regularidade e não o tentar ir a toda a velocidade para a meta, tendo
assim um melhor controlo da sua performance e uma boa noção de tempo.

EQUIPAMENTOS DE SEGURANÇA
Lembrando que alguns destes podem variar entre variantes do Mountain Bike, vamos agora ver os
equipamentos de proteção mais comuns:
Capacete
Este é um equipamento essencial para a sua proteção e deve ser sempre usado. Existem dois tipos de
capacete.
O simples que protege o topo da cabeça e o Full Face, que é semelhante ao de motocross e protege
também o queixo (este é usado em variantes de mais perigo como o Downhill ou o BMX);
Sapatilhas
Estas devem ser apropriadas para a pratica de Mountain Bike e se encaixar bem nos pedais para que
nunca acabem por escorregar e poder provocar um acidente.

Óculos de Proteção
Como é um esporte praticado em trilhas de terra, é recomendado que use óculos de proteção para
não ser atingido com terra ou alguma pedra nos olhos.

Cotoveleiras e Joelheiras
Todos sabem para que servem e são apenas opcionais mas recomenda-se o seu uso especialmente
nas variantes em que são feitas com muitas descidas, saltos e curvas apertadas, tendo estas uma
maior probabilidade de queda.

CAMPEONATOS
OS PRINCIPAIS COMPETIÇÕES DE MTB (MOUNTAIN BIKE):
CAPE EPIC
A Absa Cape Epic, nome oficial da maior ultramaratona de MTB do mundo, acontece na Cidade do
Cabo, na África do Sul, anualmente. A super corrida se distribui em sete etapas, com
aproximadamente 700 km, durante oito dias.
Passando pelos lugares mais selvagens do país africano, os ambientes, temperatura, subidas e
descidas em trilhas abertas são de deixar qualquer biker bem suado.
BRASIL RIDE
Uma das competições internacionais de MTB mais desafiadoras é feita no Brasil, e impõe respeito em
muitos ciclistas de elite.
A Brasil Ride é como diz o seu slogan “Mais que uma prova… uma etapa de vida”, já que coloca o
ciclista em seu limite físico, mental e emocional. O percurso que chega aos 600 km — divididos em
seis dias, com altimetria acumulada de 13 mil metros coloca à prova a resistência e determinação
humana.

CAMPEONATO MUNDIAL UCI DE MTB

Na ala da elite da elite, a Mercedez-Benz UCI Mountain Bike World Cup é um suprassumo das
competições internacionais de MTB.
O perfil de prova olímpica é a raiz dessa competição disputada pelos melhores atletas do mundo. Num
circuito fechado de singletracks, com distância máxima entre 10 km e 15 km, e subidas e descidas, o
ciclista deve ter explosão de energia para conquistar o primeiro lugar.

OLIMPÍADAS
Quem imaginaria que o maior evento esportivo, que começou na Grécia, antes de Cristo, chegaria ao
que é hoje, e abraçaria o MTB mundial?!
Participar das Olimpíadas é um troféu que um ciclista pode alcançar em sua carreira, porque além da
tradição dos Jogos Olímpicos, o nível da prova é altíssimo. As provas de XCO (cross country olímpico)
reúnem num trajeto criado especialmente para a ocasião, obstáculos e caminhos extremamente
técnicos.

CURIOSIDADES
• A primeira prova brasileira da modalidade aconteceu em 1988, no Rio de Janeiro.
• O cicloturismo não é uma modalidade, mas um estilo de vida. O cicloturismo consiste em andar
de bicicletas por estrada e trilhos de forma a conhecer e explorar novos lugares.Existem
pessoas que adotaram este estilo de vida e vão de país a país de bicicleta para conhecer
novos lugares, pessoas e culturas, divulgando assim também esta forma de locomoção e de
viver.
• Desde que o mountain bike começou a ser disputado, nos Jogos de Atlanta-1996, a França
ganhou pelo menos uma medalha por edição.

Fonte: https://www.cbc.esp.br/
https://www.esportelandia.com.br/ciclismo/mountain-bike/
Acesso em: 29 jul. 2020

ATIVIDADE 02 – ASSISTA OS VÍDEOS

Disponível em:https://www.youtube.com/watch?v=06qqlxvPa84&feature=youtu.be
ATIVIDADE 03 – QUESTIONÁRIO

Agora que você já sabe tudo sobre o esporte “MTB”, responda com muita atenção as CINCO
questões abaixo. Bons estudos!

QUESTÃO 01 – Por qual motivo alguns jovens norte-americanos criaram o Mountain Bike?

QUESTÃO 02 – Ao subir o Monte Talmapais, em Marin Country, ao norte da Baía de San Francisco,
os praticantes de MTB apelidavam suas bicicletas de “Clunkers” ou “Transhmobiles”, qual o significado
dessas expressões?
QUESTÃO 03 – Você considera o MTB um esporte monótono? Justifique

QUESTÃO 04 – Como é a bicicleta de MTB?

QUESTÃO 05 – Descreva o cicloturismo.