Práticas corporais de aventura

urbana

Colégio Marista Nossa Senhora de Nazaré

Estudantes: Jamile Oliveira, Julia May, Letícia Cei e Luanna Raposo
Ano: 7º ano D
Tema: Ciclismo
Introdução
• neste trabalho iremos explicar mais sobre os principais
aspectos do ciclismo, desde a história e a evolução da
modalidade, até os benefícios que o ciclismo pode trazer.
Nesse trabalho iremos falar sobre as categorias do ciclismo.
Exemplo: ciclismo de pista ciclismo de estrada entre outros os
benefícios de praticar Regularmente ciclismo ex:Melhora no
físico e na saúde os meios de segurança e equipamentos
ex:luvas de ciclismo, óculos de ciclismo, farol e buzina entre
outros e por fim a origem do ciclinhos da onde ele veio como
foi criado e o ano.
 A origem do ciclismo
• O ciclismo surgiu entre os anos de 1840 e 1855. O esporte surgiu na
Inglaterra na metade do século XIX (século 19), durante o período que
as bicicletas ainda estavam sendo aperfeiçoadas para ganhar
velocidade, a primeira prova oficial do esporte aconteceu com a
disputa entre Paris e Rouen, em uma distância percorrida de
aproximadamente 123 Km.
 Os benefícios do ciclismo
• Os benefícios do ciclismo são diversos Andar de bicicleta com
regularidade faz muito bem à saúde e costuma se tornar um
hábito em pouco tempo. Caso se torne um ciclista assíduo,
provavelmente, você vai buscar desafios maiores a cada
pedalada, e a escolha por uma modalidade será inevitável.
Alguns benefícios são
• Incrementa a musculatura;
* Regula a pressão arterial;
* Favorece a saúde mental;
* Melhora a respiração,
* Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
 Os equipamentos de segurança do ciclismo
1. Capacete. É a proteção mais importante que um ciclista precisa ter. Sua função é proteger a região da cabeça de impactos
causados por uma queda de bicicleta e/ou batidas em objetos. Como a região craniana é sensível e o cérebro é vital para
qualquer pessoa, todo cuidado é relevante para protegê-lo.

2. Luvas. As luvas proporcionam a proteção das mãos em contato com o guidão durante a prática. Quem pedala recebe
vibrações na bike em contato com diferentes terrenos, seja na terra ou no asfalto, e todos esses impactos são recebidos pelo
corpo, sendo que as mãos os amortecem.

3. Óculos. Nem sempre valorizados pelos ciclistas, são um dos itens mais importantes. Eles ajudam na proteção contra sol,
areia, insetos ou qualquer sujeita que possa atingir os olhos. Além disso, ajudam o ciclista a ficar atento ao trajeto e aos
movimentos que estão acontecendo ao redor.

4. Retrovisores e buzinas. Outro equipamento que visa aumentar a segurança com a bicicleta são os retrovisores. Eles
permitem que o ciclista visualize tudo ao redor, tendo mais facilidade para tomar decisões e desviar de obstáculos. Eles não
precisam ser muito grandes: basta estarem na posição correta, dando a visão necessária para quem está na pista.

5. Farol e lanterna.O ciclista que não é visto na pista corre mais risco de sofrer acidentes — sobretudo à noite —, afinal os
outros motoristas ou pedestres não perceberão a presença da bicicleta. Por isso, é muito importante investir na iluminação da
bike, pois ela traz mais visibilidade durante a pedalada. Se possível, invista em faróis e iluminação traseira.
 Categorias
1 – Ciclismo de pista
É uma modalidade praticada em ambiente fechado,As
pistas têm 250 m, e o objetivo é concluir as voltas em
menos tempo. Então, o que falar sobre o formato das
competições? Pode acontecer por equipes, duplas, um
contra um ou gincana.
2– Mountain Bike
Uma modalidade de fortes emoções! Ela ocorre em terrenos bastante
acidentados, com montanhas, altos e baixos, como o nome já diz. Os
desafios são marcados por obstáculos naturais e caminhos estreitos.
As bicicletas dessa modalidade precisam ser muito resistentes. Isso
significa que os aros precisam ser feitos de fibra de carbono, os
pneus mais grossos e, por fim, amortecedores e outros acessórios
presentes.
3-Ciclismo de estrada
Essa modalidade exige bastante resistência dos ciclistas por
terem que superar longos percursos. As competições são
realizadas em pistas asfaltadas, com bicicletas mais leves de
aros maiores. A velocidade é a virtude do campeão da
modalidade de ciclismo de estrada.
4- Gravel
“Gravel” é um termo inglês que significa cascalho, e a modalidade tem
características do ciclismo de estrada e mountain bike. A bicicleta ideal possui
pneus largos e rodas altas, o que garante velocidade nas competições. Ela
também pode ser feita como hobby, para quem se diverte ao conhecer novos
lugares e superar desafios.
5 – Bicicross ou BMX
Se você prefere modalidades de ciclismo radicais, essa é uma ótima opção. Ela está nas
Olimpíadas, no estilo livre e tradicional, e exige habilidade do ciclista para superar obstáculos e
trilhas mais complexas.
O objetivo central é realizar manobras de bike como acontece no motocross com as motos. É
dividida em duas vertentes: a freestyle, que permite manobras mais elaboradas, e a rancing,
feita para o competidor superar barreiras no trajeto.
6 – Downhill
A tradução significa “montanha abaixo”, por conta do foco principal: descer morros e
enfrentar caminhos íngremes. As qualidades principais do ciclista que escolhe essa
modalidade são a expertise e a habilidade.
Vence aquele que cumprir o trajeto em menos tempo e, certamente, tiver a bicicleta melhor
equipada. Entre as modalidades, essa pode ser a mais complexa e precisa ser escolhida por
quem realmente se identifica.
Como você pode perceber, a diferença principal entre as modalidades é o tipo de bicicleta.
Além disso, o perfil do ciclista é fundamental para a escolha da modalidade, daí vem a fama
acolhedora desse esporte.
 Conclusão
Nesse trabalho aprendi muito sobre os benefícios do ciclismo e o quanto ele é
bom para nós, sendo só um hobby ou sendo uma modalidade, ele é bom tando
para a o nosso corpo quando para nossa mente regulando a pressão artéria e
favorecendo a saúde mental.
Os equipamentos de segurança são indispensáveis para a prática do ciclismo,
garantindo a proteção do ciclista e contribuindo para a redução de acidentes.
Portanto, é fundamental que todos os ciclistas utilizem esses equipamentos e
adotem uma postura responsável e consciente no trânsito.
Sobre a origem do ciclismo ,foi um esporte criado no século 19 durante um
momento que as bicicletas estavam tomando forma e velocidade, a primeira
competição de ciclismo aconteceu entre Paris e rouen , o percurso corrido foi
aproximar 123 km.
A principal diferença dessas modalidades são as bicicletas umas com pneus
altos , umas com aros grosso , e o perfil do ciclista também é fundamental para
a escolha da modalidade
 Vídeo

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 Referências
• Origem: https://imperatriz.ma.gov.brhttps://www.educamaisbrasil.com.br
• Benefícios: https://bikeitau.com.br/blog/modalidades-do-ciclismo/
• Equipamento de segurança: https://blog.portoseguro.com.br/equipamentos-de-seguranca-para-
ciclistas
• Categorias: https://bikeitau.com.br/blog/modalidades-do-ciclismo/