Os tipos de corrida de atletismo e suas

provas

Aluno: Davi Ferreira Rios Melo

Turma:6ºC
Professora: Jussara
Matéria: Educação física
 Todo mundo pode correr. Modalidades diferentes exploram aspectos
específicos da prática física, esse esporte abre espaço para os corredores mais
diversos.
Vamos conhecer as principais modalidades de corrida.

1- Corrida de rua

As já tradicionais corridas de rua também são chamadas de “provas de

pedestrianismo” ou ”corridas rústicas”. Elas acontecem em circuito aberto pelas
ruas da cidade, e as características topográficas da região se transformam nos
desafios especiais da prova.
Nem toda corrida de rua é maratona. Existem provas oficiais com
distâncias que variam entre 5km e 100km de distância, para os mais diversos
níveis de preparação.

21km (Meia maratona):

As corridas de meia maratona são muito populares entre corredores e

atletas do mundo inteiro. São indicadas para aqueles que estão começando no
universo da corrida, uma vez que exigem menos preparo físico que uma maratona
completa.

42km (Maratona):

Mais profissional do que a meia maratona, a maratona completa exige mais

preparo físico. Além de exigir mais da musculatura, a prova conta com um
percurso maior. Variando entre subidas e descidas íngremes.

2. Corrida de pista

As corridas de pista são aquelas em que o participante corre em pistas

ovais e divididas por linhas paralelas, ou seja, na modalidade olímpica do
atletismo. O espaço entre duas linhas chama-se raia – local onde o atleta fica –.
Além disso, cada raia aloca apenas um corredor.
 Corrida de Pistas Ovais:
Essa modalidade é mais simples, pois exige menos do participante. Na
corrida em pistas ovais, o atleta irá correr variando entre 100 metros, até 400
metros;

Corrida de média distância (Ou corrida de meio fundo):

Nela, a metragem começa a aumentar e o esporte vai exigindo mais
preparo físico do atleta. As corridas possuem distâncias de 800 metros a 1,5 km,
e por isso é preciso que o participante de 4 voltas na pista;

Corrida de longa distância (Ou corrida de fundo):

Variando de 5.000 metros até 42.195 metros, as corridas de longa distância
são verdadeiras maratonas na pista! O preparo físico é extremamente importante
nessa variação da modalidade.

3. Corrida de revezamento
A corrida é dividida seguindo a orientação em que, para acontecer, cada
equipe deve contar com 4 competidores. Esses competidores deverão cumprir um
pedaço do percurso e, ao encontrar seu parceiro – que deverá continuar a corrida
até encontrar outro parceiro, ou até o final –, deve repassar o bastão. Os
participantes ficam todos na mesma raia – isso quando a corrida ocorrer em pista
–. Ganha a equipe que completar o percurso em menor tempo.

4. Cross Country
A modalidade Cross Country também pode ser chamada de corrida “corta
mato”, já que o local em que ocorre é na natureza, e esse é um grande fator que a
diferencia das anteriores. Para aqueles que optarem por este tipo de corrida, é
importante saber que poderão, durante o caminho a ser percorrido, encontrar
lama, relva, mata, água e outras infinidades de situações próprias de atividades
físicas ao ar livre.
 5. Trail Running
A trail é uma modalidade que possui suas próprias regras e diferenças.
Uma das diferenças mais gritantes é que nessa modalidade exige que 80% do
percurso seja na natureza, ao contrário das outras modalidades. Além disso, é
preciso preparar para os corredores todo um protocolo da corrida, uma vez que o
caminho pode mudar, já que é típico das corridas ao ar livre, uma mudança no
terreno, seja por chuvas, ou até mesmo pela seca constante. Nessa modalidade,
assim como em todas as outras – nenhum tipo de corrida é igual, porém todas
exigem preparo físico – é preciso um olhar cuidadoso para o treino.

6. Corrida de Montanha
Enquanto o foco da Trail Running é no percurso, a Corrida de Montanha
foca na própria montanha. Assim, como a modalidade anterior, essa também
valoriza terrenos naturais e o contato com o meio ambiente. Podem ser divididas
de acordo com a altura da montanha que será escalada, e variam em 3
segmentos:
Nessa modalidade geralmente participam aqueles mais experientes e já
participantes. Contempla montanhas mais íngremes, percursos mais desafiadores
e exigem melhor condicionamento físico.

Médio desempenho (8 quilômetros):

Para essa modalidade, é necessário pessoas que já passaram do nível
básico, ou possuem alguma experiência em corridas, participam. São mais
intermediárias, uma vez que o desempenho físico exigido ainda é alto, porém não
tanto quanto as de 12 quilômetros;

Baixo desempenho (4 quilômetros)

nesse nível, os atletas são iniciantes e estão preocupados em
compreender como é a modalidade, além de estarem condicionando o corpo para
conseguirem evoluir na modalidade.
Fonte: https://blog.hokaoneonebrasil.com.br/tipos-de-corrida-para-conhecer-e-praticar/