1. Atividade física é qualquer movimento corporal em que você possa gastar energia.

Já o exercício físico é uma atividade

mais planejada e estruturada de acordo com um objetivo. Dessa maneira, marque abaixo um exemplo de exercício físico.
a) jogar futebol.
b) fazer musculação.
c) passear com o cachorro.
d) andar de bicicleta no parque.

2. A prática regular de exercícios físicos permite que nosso corpo seja cada vez mais saudável. Assim sendo, marque a
alternativa que contenha os benefícios dos exercícios físicos.
a) aumenta o peso, cansa a musculatura e melhora a autoestima.
b) melhora a autoestima, sempre reduz peso e combate o bem-estar.
c) melhora a capacidade cardiorrespiratória, aumenta o estresse e cansa a musculatura.
d) melhora a autoestima, combate ao estresse e melhora a capacidade cardiorrespiratória.

3. Observe a imagem e responda.

Segundo a imagem, que tipo de exercício o garoto pratica?

Corrida.

Leia o texto e responda às questões 4 e 5.

Benefícios da atividade física

A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne
e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabete, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade,
proporciona a socialização e a convivência.
TSA, 2023
4. Marque as alternativas que mostram os benefícios da atividade física.

a( ) Aumenta a qualidade e a expectativa de vida.

b( ) Melhora a autoestima.
c( ) Aumenta o aparecimento de doenças.
d( ) Combate ao estresse.
e( ) Melhora as qualidades físicas (força, resistência e flexibilidade).
f ( ) Prejudica a qualidade do sono.

5. Qual é a diferença de atividade física, exercício e o esporte profissional, ou esporte de rendimento

Atividade Física: Musculatura esquelética, que resulta em gasto energético acima dos níveis de repouso. Inclui atividades
diárias, como caminhar, subir escadas, dançar e outras formas de movimento físico.
Exercício: É uma forma planejada e repetitiva de atividade física com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.
Pode incluir atividades como corrida, natação, musculação entre outras
Esporte de Rendimento: Envolve treinamento especializado, competições em nível nacional e internacional, patrocínio e
uma dedicação extrema ao esporte como profissão.

6. Observe as imagens abaixo e escreva seus respectivos benefícios da atividade física.

Imagem 1- Reduz o estresse
Imagem 2- Previne diabetes
Imagem 3- Ajuda na socialização
Imagem 4- Qualidade do sono
Imagem 5- Melhora a força
7. Segundo os seus conhecimentos, o que tem contribuído para que os brasileiros tenham uma vida sedentária?
Em sua opinião, o que pode ser feito para amenizar esse problema?
Com o avanço da tecnologia tem levado as pessoas a passar mais tempo em frente a um tv, videogames.
E em alguns lugares pela falta de lazer ao ar livre
Para amenizar a situação devemos sempre falar sobre os risco do sedentarismo e o benefício das atividades físicas

8. Durante as aulas, falamos sobre o uso indevido de substâncias ilícitas por pessoas que desejam adquirir o “corpo
perfeito”, sem que seja necessária uma rotina de exercício físicos e uma alimentação adequada. Comente sobre o assunto.
O uso indevido de substâncias ilícitas para modificar a composição corporal também pode levar a dependência
química e problemas psicológicos.

9. A ação do organismo quando capaz de compensar alguns desequilíbrios provocados por fatores externos sem afetar o
seu funcionamento, mantendo seu corpo com saúde, chamamos de
a) sedentarismo.
b) passagem.
c) transferência.
d) autorregulação.

10. Em nossa cidade, você reconhece os locais e as praticas esportivas mais comuns e mais praticadas. O que acha que
poderia ser melhor? Onde poderiam ser feitos mais investimentos para que a população pudesse praticar mais atividade
física.
Na nossa cidade tem bastante lugares para estar praticando tanto esporte como exercícios físicos.
Mas se tivesse sempre uma manutenção nas praças, pois sempre a população estraga algo, e mais quadras nas praças
também seria bom