Educação Física

Ati idade física e exercício Físico

idade física é toda e qualquer atividade humana baseada no movimento do
corpo e em gasto de energia. Tarefas comuns do cotidiano como andar, subir
escadas, limpar a casa, etc. são atividades físicas.
já os exercícios físicos são as atividades físicas que possuem um planejamento,
repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local próprio para a sua
prática.

Por exemplo, correr para alcançar o ônibus é uma atividade física, enquanto
realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico. Carregar as sacolas do
supermercado é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é
um exercício.
O que é atividade física?

Atividade física é a ação que se baseia na utilização dos músculos e nos

movimentos do corpo para a execução de uma tarefa. Tarefas comuns do dia a
dia, como subir ou descer escadas, escovar os dentes e varrer a casa podem ser
classificadas como atividades físicas.
As atividades físicas retiram o corpo de seu estado de repouso e o coloca em
movimento, aumentando a necessidade de consumo de energia. A energia utilizada
pelo corpo é medida em calorias. Cada atividade possui um nível de intensidade e
de gasto calórico.

O que é exercício ffsico?

Um exercício físico é toda atividade física sistematizada, com objetivo específico,

com repetição e com um tempo determinado. O exercício físico proporciona o
aumento das aptidões físicas e atléticas.
Os principais efeitos dos exercícios são: ganhar massa muscular, aumentar a saúde
do sistema cardiovascular, estimular o sistema imunológico, que passa a ter mais
força para combater doenças.
Além disso, o exercício físico auxilia no controle do colesterol, reduz os riscos ”a
obesidade e auxilia no controle do colesterol. O exercício físico também é
recomendado no tratamento para a depressão. Nele, o corpo libera endorfina,
hormônio responsável pela sensação de bem estar.
Disponível em: https:// diferenca.com/atividade-física-e-exercicio-fisico/

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Res onda as ques†ões abaixo

1) O que é a atividade física?

2) O que é o exercício físico?

3) Cite 3 exemplos de atividade física?

4) Cite 3 exemplos de exercício físico?

5) Como podemos trazer o exercício físico e a atividade física para nossa aula?
Dê exemplos: