que é o método alemão?

O objetivo é promover a hiperextensão e o alongamento da coluna, oferecendo um contrapeso à

postura rotineira.

Método Francês: Tinha como objetivo o aperfeiçoamento motor considerando as dimensões anatômicas
e fisiológicas dando ênfase nas qualidades físicas mais utilizadas na vida cotidiana, no desenvolvimento
físico integral, no aumento da resistência orgânica.

Entenda a ginástica e seus benefícios

A ginástica é um tipo de atividade física que reúne a prática de diversos movimentos com o objetivo de
estimular a elasticidade e flexibilidade do corpo humano.

Podendo ser praticada em qualquer ambiente, seja em casa, no parque ou em uma academia, muitas
pessoas estão começando a usufruir da ginástica e seus benefícios.

A ginástica e seus benefícios podem ser levadas também para o âmbito profissional, como ocorre nas
competições olímpicas, sendo chamada de ginástica artística e ginástica rítmica, com a realização de
movimentos mais complexos e elaborados.

Ginástica: por que praticar?

Usufruir da ginástica e seus benefícios pode ser importante para quem busca melhorar a saúde ou para
aqueles que almejam uma boa aparência.

A ginástica é uma atividade que melhora o indivíduo de dentro pra fora, aperfeiçoando o seu corpo e
trazendo diversos benefícios tanto físicos, quanto psicológicos

Confira a seguir alguns dos benefícios da prática da ginástica. E lembre-se sempre de procurar um
acompanhamento médico antes de iniciar qualquer atividade física.
Felicidade

A prática de exercícios libera endorfina, que é o hormônio conhecido por causar felicidade e prazer nas
pessoas. Por isso é muito comum a sensação de bem-estar e relaxamento após uma realização de
atividades físicas.

Dessa maneira, a ginástica pode minimizar problemas como estresse, depressão ou ansiedade. Além
disso, aumenta a autoestima, autoconfiança e proporciona boas noites de sono.

Corpo bem cuidado

A prática da ginástica ajuda o indivíduo a obter um corpo mais saudável e forte, pois queima gordura,
tonifica os músculos e ajuda na obtenção de elasticidade.

Além disso, é notável o ganho de equilíbrio e a melhora na postura das pessoas que praticam ginástica.

Prevenção de doenças

Além de manter um corpo bonito por fora, a ginástica também deixa o seu corpo muito saudável por
dentro. A imunidade aumenta, o corpo funciona de forma eficiente e diversas doenças são evitadas.

A prática de atividades melhora na qualidade de vida e é altamente recomendada para quem busca
viver de forma mais saudável.

Psicológico fortalecido

Os benefícios psicológicos são diversos. Qualquer pessoa que começar a praticar exercícios físicos
sentirá uma nítida melhora nas habilidades cognitivas.

A ginástica contribui especialmente para que o cérebro continue funcionando perfeitamente com o
passar dos anos e evitando doenças como o alzheimer, que é muito comum em idades avançadas.