2.

Con

ccpt ualização

2.1.Gi n ástica

A ginástica é uma fonna de exercícios t1sicos que é classificada cm duas momlidadc,,.,

as competitiv onde existe competição, como nas olimpiams e também as não compet iti
vas, como as 1>raticadas em academ ias. A ginástica m uitas vezes é procurada para
quem quer mel horar o corpo. emagrecer ou até mesmo fortalecer os m úscu los e
também melhorar o aperfeiçoamento mental cm fonna de relaxar a mente.

De acordo com Ramos(1982, p. 12) aliança-nos que:

li ginástica é a ciência raciona l de nossos movi mentos, de suas relações

com 11ossos sentidos, i ntcligcncia, senti mentos e costumes, e o

completo desenvolvimento de nossas faculdades. É a ciência do movi
mento racional, sujeito a uma discipl i na e a um lim prático

Portanto. a palavra Ginástica. surgiu do grego Gymnastiké. q ue é a arte de fortificar o corpo e

tam bém dar-l he agi l idade. Ela se tornou u m Desporto olímpi co a part ir da Grécia. pois
os gregos começaram a util izar nas Ol impíadas de A tenas no ano de 1896, mas só para
os homens. E foi no ano de 1928 que a pat1ici paçào das mul heres foi liberada em
Amstcrdà (Ramos. 1982).

Desta forma. compreende-se que ginást ica desenvolveu -se efectivamente na G récia
antiga . a partir dos exercícios que os soldados praticavam. incluindo habilid es e
também acrobac ias.

De acordo com Brochado& Brochado ( 1988) a firmam que a ginástica é classificada em

duas modalidades. as competit ivas e não com1>elit ivas. Entre as com1>etit i vas estão:

• Gi nástica acrobática: que tem como objectivo fazer acrobacias de forma que se
tenha habi l idade, força,equ i librio.flex ibil idade e também é realiz1. da em equipe;
• G inástica artistica: também é uma forma que se deve ter força, equilibri o e
hab i l idade.um exemplo.é o cavalo de alças;
• Ginástica rít m i ca: esta modal idade envol ve movi mentos em form a de dança
em 'ariados tipos e dificuldadese também com a utilização de pequenosequ
ipamentos:
 • Gi nástica de Tram polim: nesta modalidade são usados um e dois trampol ins para um
ou dois atletas q ue devem executar uma série de dez elementos (Brochado&
Brochado, 1988).

Entre as não-competitiva> estão:

• Con torcionismo que consiste cm exercitar movimen tos de ílcx i bil idaclc poucos
com uns e geralmente é mai s usado em espectáculos de circo:
• Gi nástica cerebral: prat icada através de exercícios e movimentos coordenados do
corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes
específicas do cérebro;
• Gi nástica l a boral : geralmeme praticada no ambiente de traba l ho para funcionários,
durante o horár io de trabalho, para se evi tar lesões de esforçosrepet itivos;
• Gi násticn localiLa da de ucadcmia: são os exercícios feitos em academias que
ajudar o condicionamento lisico e também emagrecer e para alguns também o
fortaleci mento
ITIUSCL1lar

• Hi droginásticn: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrcspirmória e como o nome

já diz é uma ginástica praticada na água (Brochado& Brochado. 1988).

Além de mui to> procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar a emagrecer, ela
também é mostrada como forrna de arte, como por exemplo. a ginástica olímpica. A ginástica
não consi ste apenas em exercícios feitos em academia. de cena forma ela é t udo que faz você
movimentar seu corpo de forma que se exercite.

2.2. Pri ncipa is Tiposde G inástica

G inástica Aeróbica /\ ginástica aeróbica é urna fonna de ginást ica que antes era conhecida
como aeróbica esportiva. É uma disciplina na qual várias rotinas de exercícios são
ralizadas
e. que podem ter movi mentos de aha ou baixa in tensi dade. seja fazendo exercicios de
gi nást ica como sahos ou outros movimentos. através do uso de alguns dispositivos. Como
em outras modal idades de ginã. tica, a música costuma ser ut i lizada, sendo que o atleta
tende a harmonizar os movimentos em relação a música (Guiraldelli. 1991).

G inãstica Acrobática Com origem das a11cs circc1bcs,pode ser caractcriL.(lda pela real
izaçào de exercícios de elasticidade, equilíbrio. destre.ta e força. É um Desporto bastante
dinâmico. É
uma das moda l idade mais novas do u niverso ginãs1ico compe1i1ivo e ainda não possu i
suas regras difundidas.cuja a l'rática também dispon ib i liza va lor pedagógico. Co>tuma-sc
faLcr exercícios acrobá1icos em grupos e. por isso.requer um alto grau de confiança e
cooperação entre os seus participantes. A ginástica acrobática pode ser d ividida em cinco
grupos pr inci pais di íerentcs.

G inástica de Trampol im Tr::nnpolin1 é lima actividade recreativa, unia ferramenta

de treinamento acrobático, bem como um Desporto olimpico competit i vo cm que os
atletas real i.tam acrobacias enquanto pulam em um trampolim . Em competição. estes
atletas podem dar saltos simplesou fazer combinações mais complexas de sal tos.A
pontuação é baseada na dificuldade e nos segundos lotais gastos no ar. As notas, que são de
O a 10 são allibuídas ao ginasta por um j úri, que geralmente é formado por cincoju
rados(Gu iraldc lli , 1991).

G ináslica Geral É uma outra modal idade gímn ica, conhecida com a disciplina cm que os
excrcicioscoreográficos de ginást ica são geral mente íeito> com gruposde várias pessoa;, que
podem variar bastante no número de pratica ntes, podem variar de poucas pessoas para mais
de cento e ci nquenia .Estes grupos de ginastas podem ser formados por mulheres, por
homens ou ambos. A ma ioria dos exercícios coreográficos é rcalit.ada de forma
sincronizada e são mais comuns em eventos esportivos. É também conhecida como um t i po
de gi nástica para todos porque é uma moda lidade que pode ser exercida por di íeremes
pessoas. i ndependeme de idade, classe social, género ou condições íísicas e técnicas
(Guiraldelli, 1991).

Ginástica Rítmica -Combinação de ginástica e arte, a ginástica rítmica é um desporto em que

indivíduos ou gn1pos de cinco ou mais pessoas manipulam um ou dois aparelhos que podem
ser cordas , aros.bolas, !itas, maças, semelhantes a baliza> ou pinos de bolichc e também sem
aparelho.A ginástica rítmica é um desporto que combi na elementos de ba lé, ginástica. dança
e manuseio de aparelhos. O vencedor é o part icipan1e que consegue adquirir ma is
po111os duran te a sua apresentação . Cada mov imento preci so envol ve um a lto grau de
habilidade atl ética. A> h abilidades fisicas nece>sátias por uma
ginasta rí tmica i ncluem força,
ílexibílidade, destreza. agi lidade, resistência e coordenação. Assi m como ou tras moda
lidades. o dcsporio é controlada pela ícdcração imcmacional de ginást ica (FIG).
O pedagogo e pedagogista alemão Friedrich Ludwig Jahn são considerados o criador da
ginástica modcma.
Ginást ica Laboral - É um conjunto de prá1i cas de actividades tisicas realizadas no local
de 1rabalho, para que seja possível pcnn itir que lodos os funcionários estejam bem
preparado s para seu 1rabalho diário. As técnicas de a longa111en10 são conduzida>, guiadas
e supervisi onadas por um edu cador tisi co. O objectivo desta act ivi dade é de melhorn r a
cond ição tisica geral do indivíduo que a pra t ica, seja muscular. para melhorar a
flexibilidade condicionamento tisico ou para evitar lesões, proporcionando menos fadiga tisica e
mc111al.

Ginástica sem /\parelho É onde o indivíduo pra1ica exercícios de gi nás1i ca, acrobacias e
saltos no chão do gi násio esportivo ou lambém cm supcr!icies como pisos no caso de alguns
exercícios de ginústica laboral. por exempl o. pode ser considerado o 1i po de ginãs1i ca que
funciona sem a ajuda de dis1>0si tivos para realizar os exercícios.

Gi nástica com Aparelhos - São iodas disci pli nas de ginástica onde os exercícios são
real i;mdos usando disposi 1ivos e aparel hos. Mu ito con funde-se com o t ipo de
gi nástica ariíst ica q ue gcmlmc111c >Ó é pra1icado por ginastas de alto rendi mento. Na
ginástica com aparel hos. o i ndividuo pod e prat icar exercicios em barras assimétricas,
barras paralelas. o cavalo com arcos ou o tram 1>0lim. além de exercíciosde chão em que
o imeressado faz vários movimcn1oscom a ajuda de ferramentas e objcctos(Guiraldcl l i,
1991).

Gi nást ica Anísl ica A ginás1ica art ís1i ca é uma mistura cri at iva de ousadia e conlrole.
O domínio dos aparelhos requer muitas habilidades e treinos exaustivos. A ginástica
moderna evolui u no final do século XIX. Quando osjogos olímpicos foram revividos em
Atenas em 1896. esteve presen1e em todas as ed ições dos jogos desde en1ão. o i n ício.
com preendia discipl inas diticeis de q uali ficar como "artísticas".como escalada e
acrobacia. Emre 1896 e 1924. o cspone evoluiu para o que recon hecemos como ginás1ica
modc1·mL

Nos primórdios da ginástica artística nos Jogos, os par1i ci 1><inlcs geral mente t inham
fom1açiio em bailei. A ginás1ica artística é um espor1e olímpico separado da giná>tica
rítmica e do 1mmpolim. com eventos incluindo exercícios no solo, cavalo com alças. anéis.
abóbada. barras paralelas e barra s horizontais para homens e exercicios no solo. abóbada,
barras irregu lares e balanci m pnrn mulhc1'\!s. M omcns e mulllc1'\!s competem por
medalhas cm eventos individ uais, exercícioscomb inados(todososexercícios) e
exercícioscombinadosem equipe.
Gi nástica Terapêutica ou A hernat iva - Refere-se a ginástica que une mo,im ent os de
alongamento e de tração, geralmente praticada por quem deseja ou precisa prevenir e
curar ksõcs nas articulaçõcs(Guiraldelli. 1991).

Além di>SO, ginást ica terapêutica é um método hol lstico ú nico que ajuda os praticantes a
melllorar seus probl emas de l ocomoção. resi st ncia e coordenação. Outros benelicios
relacionados são faci l itação prop1ioceptiva e alivio da dor. Uma das técn icas mais
conhecidas é a ginástica terapêutiea chi nesa e.acredita-se que 1eve origem no fi nal da década
de 1960 por um médico ortopedista. A ginástica a hernaliva vai muito além do cxcrclcio
pela belcLa e existem muitos tipos como Lian Gong. pi la tes. yoga e a longamento.que
são exercicios de
cond icionamento lisico e menta l.

H i drogi nástica - A h i drogi nást ica é freq uentemente conhecida como um program a
de exercícios de ba ixa imensidade, apropriado apenas paro gestantes, idosas e i dosos.
Também conhecida como aeróbica aquática, 1>rat icn-se os exercícios lisicos ou aeróbicos
cm águas bastante rasas, como em piscinas. exigi ndo menos força e esforço.

Giná;tica Desportiva ou de Competiçào E;tas são as várias modal idades de ginástica que
são disputadas em competições. como no caso da competição de ginástica nacional, mundial e
olímpica.

Nessa modalidade. costuma-se englobar diferentes moda l idades como a ginástica rítm
ica. ar1is1ica. com aparel hos como trampol im, cavalo com arcos, barras assimétricas.
barras paralelas, ou com instrumemos ou ferramenta como aros, fitas e bolas.ou sem
dispositivos, como ginást ica no chão, em que exercícios de ginástica são realizadosem
uma pla taforma ou piso especial. onde os ginastas prat icam saltos. acrobacias e
exercícios d iversos. que são avaliados pelos juízes e as pont uações de cada part icipante
é qua l ificada. A ol impiada e o campeonato mundial de ginástica artística é uma da
mat impor tantes competições da
modal idade e foi criada pela federação internaciona l de ginást ica no ano de 1903 (Gu
iraldelli. 1991).
2.3. Elementos conslHuti\'OS da ginástica

ELEMEl'<'TOS CONS1TIV11VOS DA CINÁSTICA

1
1 1
l'lLl!MllHJ'06 1 MAJEJO DI!
<XJlPORAIS l!XEltCil ••OI! APAllELllOS

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Sl!M APAAEl..HIC6
EN APAltD urw

Fonte: SOU>ll ( 1997, p.28)

Uma das principaiscarac1eris1icas da G ináslica é a enorn1e variedade de aparelhos que

podem ser u1il i zados, desde apa relhos de grande porte como o 1rampol im acrobá1ico,
a trave de equilíbrio, as rodas ginásticas, as barras paralela>; aparelhos de sobrecarga
como os halteres. as bicicletas ergométricas. os aparel hos de musculação; aparelhos
por táteis como a corda. a bo la. as maças, até aparelhos adapiados ou alternativos
proveniemes da namreza ou da fabricação humana.

2.4. A Eslrulura da G inástica no M u ndo

De acordo com Crause ( 1998). para a mel hor compreensão do universo da G inástica .nu-se
necessário. analisar sua estrutura organ izacional em nível m undial. A Federaç.'io
Internacional de Ginástica (FIG) é a organização mais an tiga e com maior abrangência
internacional na área da Ginás1ica. Está subordinada ao Comilé Olímpico lntcrnacio11al
(COI). sendo responsável pelas modal idades gímnicas q ue são compe1idas nos Jogos
Ol i mpicos. É ponamo a Federação
com mai or poder e influência na Ginástica mundial.
o
A FIG é um órgão que tem como objcctivo orienta r, regulamenta r, controlar, difundi r
e promover eventos na área da Giná>lica. Tem sua origem nas Federações Europeias
de Ginástica (Fé:dérations Européennes de Gymn ast ique - F EG) .estabelecidas em 23 de
J u lho de 1881 em Bruxelas - Bélgica, com a participação da França, Bélgica e Holanda.
/.\ pesar de reconhecida pelo Com itê Olimpico Internacional desde 1896, a F EG >Ó part
i cipou como federação oficial de Gi nást ica A rt ística nos J ogos Olímpicos de Londres
em 1908 (Crause 1998).

Em 7 de Ab1i l de 192 1 a FEG inclui u cm seu q uadro outros países, resultando na fundação
da Federação I nternacional de Gi nást ica - FIG com a part icipação de 16 federações
(pa íses) membros.Ac tualmente tem sua sede em Moutier.na Suíça. e possu i 121 1>aíses
filiados. Cada uma destas Federações naciona is representa o órgão máximo da Ginástica em
seu país, tendo cm nível nacional os mesmos objccti vos da FIG. A ind1 relacionadas a FIG
estão as Federações que controlam a Ginástica no âmbito continental, entre elas a União
Asiática de Ginástica fun dada em 1964.a União Pan americana de Ginástica fundada em 1
967. a União Europeia de Giná.,tica fundada cm 1982,e a União A fricana de Ginástica
fundada cm 1990.

A FIG actualmen le é composta de 5 comilés sendo 4 relativos às modalidade" competiti vas

(Ginástica Artística Masculina. Ginástica Artística Fem inina.Ginást ica Rítmica Desportiva
e Ginástica Aeróbica) e um relati vo a Ginástica Geral que tem carácter demonstra1i vo.
3.Concl usão

A gi nást ica é um conceito que engloba moda lidades compet i t ivas e não competitiva,
e envolve a prát ica de uma serie de movimentos exigemes de força.ílexibilidade e
coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento fisico e mental.

A Ginástica aeróbica, cm sentido amplo.é uma combinação de giná,tica clássica com dança.
É um treinamen to di nâmico com movimentosrítmicos flanqueado com música motivadora

A gi nástica artística, também conhecida no Brasil como ginástica olímpica. As

apresentações da ginástica artbtica são individuais - ainda que nas dispu ta• por equipes -,
possuem o 1cmpo aproxi mado de 1ri nta a noventa segundos de duração, são real izadas
em diferentes aparel hos - sob um conju nto de exercícios - e separadas em compe1ições
femi ninas e masculinas.

A gi nástica rllmica, também conhecida como GRD ou gi11;\s1ica rí11nica desportiva, é uma
rami ficação da ginástica que possui in fini1as possibilidades de movimentos corporais
combi nados aos elementos de balé e dança teatral. realizados íluentemente em harmonia com
a música e coordenados com o man ejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica ,
que são a corda. o arco.a bola, as maças e a fita.
Bi bliogra fia

Andrade ,N.V.( 1976). supervisão em educaçtio. Editora S.A. rio de Janeiro

Brasil. Brochado, F. A, Brochado, 1'1. M. V (1988). Gi11ás1ica geral. Rio

Claro: UNES P.

Crause. 1. 1 ( 1986). Histórico tia ginástica ri1111ica desportilYJ . l n: Cód igo de

1>ontuaçào de ginástica rítmica desportiva. Rio de Janeiro: Sprint.

Gil. António Carlos (200 1 ). Gesuio de p essoas: enfoque 11os papéi.v profissionais. São
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Guiraldell i J R.. r ( 1991). Educação Física progressista: a pedagog ia crítico soc ial
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Ramos, .1. .1. (1982). Os exen:íciosfisi cos na história e na arte.São Paulo: I BRJ\SA.

Souza. E. P. M de ( 1992). A Busca do autoco11liecime11to atra1·és da co11sciê11cia

co1pora/ : urna 11ow1 te11dê11cia. Camp inas. Dissenação (Mestrado) - Univer.> i da de
EsL1d ..l de Campinas.
1.lnt roduçfio

O presen te trabalho versa-se cm torno do tema: Ginástica. Portanto, no cu desenvolvimen

to fez menção do conceito ginástica bem como de;crcveu-se os t ipos de ginást ica.
A;sim, a gi nástica, tal como os demais elementos da cultura corporal de movimen to. foi
engendrada e desen volvida perante condi ções sociais e históricas contraditórias e, no que
lhe concerne. além de ser uma das pri mei ras formas sistematizadas de prát ica corporal,
cm linhas gerais, hodiernamelll elaa figura enq uanto referência a todo t ipo de actividad
lisica sistematizada.

Neste contexto. a ginástica é um conceito que engloba modal idades compet i tivas e não
competiti vas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flex ibil idade
e coordenação mmora para fins ún icosde apcrfciçoamcmo lisico e mental.

Desenvol veu-se. ef"ectivameme. a part ir dos exercícios fisicos realizados pelos soldados da
Grécia A ntiga, i raclu indo habil idades pam mon tar e desm omar um cava lo e habil idades
semelhantes a executadas cm um circo, como fucm os chamados acrobatas. Naquela época,
os ginastas praticavam o exercicio nus (gymnos - do grego, nu). nos ctnamados gymnasios,
patronado s pelo deus Apolo. A prática só voltou a ser retomada - com ên fase desportiva e
militar - no final do século XVIII, na Europa, estes avanços geraram a chamada gi n:lstica
moderna. agora subdivid ida.

A nos mais tarde. a Federação I nternacion al de Ginást ica foi fundada. para regulamentar.
sistemati71r e orga11i11r todas as suas ram i ficações surgida. posterio1men te. Já as práticas
não competitivas, poJ>ularizaram-s c e difundiram- se pe lo mundo de diferentes formas e
com di 1·ersas linal idadese praticames.

Estes movimentos naturai s ou habil idades especificas do ser humano. quando ana lisados e
transformados, visando o aprimoramento da performance do movimen to, entendida aqui de
acordo com vários objeclivos como: economi a de energia, melhoria do resultado, prevenção
de l esões. beleza do movimento emre outros, passa a ser considerada como movimentos
construidos (exerc-icios) ou habil idades culturalmente detenni nadas.