Aptidão Física e Saúde.

Educação Fisíca

Miguel Raio 7ºA nº 19

Professor: Henrique Garcia
Data: 13 / 12 / 22
 Índice:
Página: 1 – Capa.
Página: 2 – Índice.
Página: 3 – Introdução.
Página: 4 – Desenvolvimento do tema.
Página: 5 – Conclusão.
Página: 6 – Bibliografia.
 Introdução.

Neste trabalho eu vou vos falar sobre o aptidão física e saúde. Primeiro, nos temos
de saber o que é aptidão física e saúde.
O significado de aptidão física é quando um humano usa a sua energia para se
esforçar de uma maneira física.
Então aptidão física é basicamente uma maneira de dizer exercício físico de uma
maneira mais elaborado, agora sabendo isto nos conseguimos perceber que aptidão
física é muito importante nas nossas vidas e assim sendo há muitos benefícios,
mas, é raro, mas poderá trazer prolemas se não for feito com cuidado.
 Desenvolvimento da Tema:

A aptidão física como foi disse na introdução, tem muitos benefícios, mas que
também pode ser perigoso para quem não se toma cuidado.
Agora nós vamos falar das partes beneficiais, para qualquer pessoa, o exercício é
fundamental e pode influenciar e mudar a pessoa que nós somos, a lista de
benefícios é enorme, benefícios físicas e também psicológicas para algumas
pessoas, na parte física o exercício ajuda-nos a prevenir doenças não
comunicáveis, como doenças cardíacas, diabetes, alguns tipos de cancaro, etc…

Na parte psicológica, muitos adolescentes vão ao ginásio para combater a

depressão e outras problemas mentais, e com estudos isto foi provado de ter
ajudado bastante e que resulto de uma maneira muito eficaz, isto funciona porque
quando uma pessoa realiza exercício físico, o corpo solta endorfina, que é
considerado o “happy chemical”, esta espécie de hormona diminuí nível de stress e
de ansiedade, que nas nossas idades é muito comum.
Agora as consequências, eu digo consequências, mas é mais como “enganos”, vou
usar como exemplo o lendário Ronnie Coleman, o Ronnie para os americanos e
para a comunidade de “body-builders” ele foi o melhor e o maior entre eles. Ele
pesava 136kg e tinha um nível corporal de gordura de 0.33%, ele ganhou o título de
Mr Olympia para 8 anos consecutivos. Ele por causa dos seus hábitos ele tinha
problemas na coluna, pescoço, ombros e mais, num dia normal, ele estava a fazer o
seu exercício e de repente o músculos e ossos da sua perna rebentaram, e ele tinha
de parar de fazer tudo que ele gostava e ficou internado, ele agora não consegue
andar. O que eu quero a dizer com isto é que dependendo da tua situação ou dos
seus hábitos podem acontecer acidentes que podem custar habilidades necessários
para o teu dia à dia.
 Conclusão:

A conclusão que eu pelo menos tirei é que, vai sempre haver benefícios enquanto
realizamos exercício, e que os benefícios são muito bons e que seria muito melhor
se cada humano começava e praticar isto visto os seus resultados.
 Bibliografia:

http://recursos.fitescola.dge.mec.pt/aptidao-fisica/

https://www.newportacademy.com/resources/mental-health/sports-and-mental-
health/#:~:text=Physical%20activity%20releases%20endorphins%2C%20the,%2C
%20depression%2C%20and%20suicidal%20behavior.

https://www.who.int/initiatives/sports-and-health#:~:text=Regular%20physical
%20activity%20helps%20prevent,of%20life%20and%20well%2Dbeing.