SECRETARIA DE EDUCAÇÃO E CULTURA DO ESTADO DO PIAUÍ

21ª GERENCIA REGIONAL/SUDESTE

UNIDADE ESCOLAR AREOLINO LEÔNCIO DA SILVA NOTA:
LOCALIDADE: BOQUINHA ZONA: RURAL
Teresina – PI - INEP: 22135545
DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FISICA PROFº : JESUS QUALITATIVO:
ALUNO (A): ______________________ SÉRIE: V
TOTAL:

PROVA DE EDUCAÇÃO FISICA

Leia o texto abaixo e responda as questões seguintes:

Atividades Físicas

Todas as atividades corporais são atividades físicas, desde levantar da cama, andar para a
escola, dançar, correr, pular, limpar a casa ou qualquer outra tarefa. Quando a atividade física é
realizada com um objetivo e planejamento, torna-se um exercício físico, como por exemplo,
caminhar para emagrecer, treinar uma coreografia para uma apresentação de dança, treinar
esportes como futsal, badminton, voleibol, treinar nadar vários metros e muitas outras atividades.
Vários são os benefícios da prática diária (no mínimo 30 minutos) de atividades físicas, como a
melhoria no sistema cardíaco, diminuição do excesso de peso corporal, melhoria na disposição,
ganho de força, agilidade e coordenação e muitos outros. Os melhores exercícios para crianças
e adolescentes, são os que não se prendem somente em exercícios de academia (levantamento
de pesos), mas as ginásticas, danças, esportes ou lutas, pois trabalham o desenvolvimento do
corpo e das habilidades.

1) O que são atividades físicas ? Cite (4) exemplos de atividades físicas.

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2) Quais são os melhores exercícios para crianças e adolescentes? Cite (3) exemplos.

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3) Quais são os benefícios da prática de exercícios físicos?

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4) Quantos minutos no mínimo de exercício físico para termos uma vida saudável?

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5) Quais os tipos de alimentos que nós ingerimos que são considerados saudável?
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Leia o texto abaixo e responda as questões seguintes:
 Glicemia, hiperglicemia, hipoglicemia e diabetes

A quantidade de glicose (açúcar) que existe no sangue é chamada de

glicemia. A glicemia depende diretamente da insulina (hormônio) produzida
pelo pâncreas (órgão próximo ao estômago) e da quantidade de açúcar - ou
carboidratos - que ingerimos durante o dia (pães, massas, refrigerantes,
salgados, doces, frutas, cereais, etc.). Portanto, para se atingir a quantidade ideal de
glicose no sangue é necessário que exista equilíbrio entre o que comemos e a
quantidade de insulina que o pâncreas produz.
A insulina é um hormônio que retira a glicose do sangue e envia para as células presentes em
todo o corpo, principalmente para os músculos, fígado e cérebro. A fonte de energia que o cérebro
utiliza é a glicose, sem ela o cérebro não funciona direito e pode causar problemas no organismo
através da hipoglicemia (tontura, tremor, dor de cabeça, fraqueza, vômito e desmaio).
O diabetes é uma doença causada pela hiperglicemia e os principais sintomas
que mostram que o nível de glicose está elevado no sangue são cansaço, sede e
fome excessiva, grande quantidade de urina, perda de peso, feridas que
demoram a cicratizar e visão turva. A prevenção e tratamento do diabetes são
feitas através de medicação, insulina, alimentação saudável e exercícios físicos.

6) A glicemia corporal depende da ingestão de:

a. ( ) Proteínas
b. ( ) Carboidratos
c. ( ) Lipídios
d. ( ) Vitaminas

7) São exemplos de carboidratos:

a. ( ) Carnes
b. ( ) Gorduras
c. ( ) ( massas, refrigerantes, doces, frutas)
d. ( ) Peixes, arroz, batata e farinha
8) Uma das funções do pâncreas é produzir insulina para:
a. ( ) Retirar a glicose do sangue e enviar para as células
b. ( ) Realizar a respiração nos pulmões
c. ( ) Produzir pelos corporais
d. ( ) Produzir pelas artérias

9) Como podemos tratar ou prevenir o diabetes?

a. ( ) Com alimentação desregrada e sedentarismo (não praticar exercícios
físicos)
b. ( ) Não há tratamento ou prevenção
c. ( ) Medicação, insulina, alimentação saudável e exercícios físicos
d. ( ) Com alimentação como arroz, carne e saladas.
10) A Organização Mundial de Saúde, em publicação recente, sugere o estabelecimento
de metas realísticas para o combate da obesidade. Que fatores causam a obesidade?
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Boa Sorte!
Queridos Alunos