ESCOLA MUNICIPAL INTEGRAL CASTELINHO

Aluno (a): _______________________________________________________________

Professor (a): ________________________________ Turma: ___________________

Disciplina: _____________________________________ Data: ______/______/______

EDUCAÇÃO FÍSICA – 5º ANO

GINASTICA

Chegou a hora do desafio!

Ginástica é um elemento da cultura corporal e envolve a prática de uma
série de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação
motora.
Vamos conhecer um pouco mais sobre o tema e ver as possibilidades de
desenvolver as atividades. Se precisar de ajuda, conte comigo!
Abraços virtuais e até breve!

APARELHOS DA GINÁSTICA ARTÍSTICA

A ginástica artística, praticada por homens e mulheres em diferentes

aparelhos oficiais, é uma modalidade que pertence ao programa olímpico desde
os jogos de 1936, realizados em Berlim.
As mulheres competem em quatro aparelhos com características
diferentes: trave de equilíbrio, paralelas assimétricas, mesa e solo.
Trave de equilíbrio: Consiste em uma barra de madeira revestida
que fica a 1,25m do chão, tem 5m de comprimento e 10 cm de
largura. A flexibilidade, o equilíbrio e a plasticidade são algumas das
principais características dos movimentos realizados nessa prova.
Paralelas assimétricas: Esse aparelho é composto de duas
barras de fibra de vidro revestidas com madeira, uma mais alta,
com a altura entre 2,20m e 2,50m, e a outra mais baixa, entre
1,40m e 1,70m. Os movimentos são sempre realizados em
suspensão entre
as duas barras e envolvem giros, câmbios, largadas e retomadas.
Mesa: Possui 1,20m de comprimento, 95cm de largura e 1,25m
de altura para as mulheres. Esse aparelho, o mais novo da
ginástica, substituiu o antigo cavalo em razão da grande
evolução dos saltos. Os atletas alcançam a mesa por meio de
um aparelho acessório, o trampolim de madeira. Os movimentos
são feitos em cinco etapas:
corrida, voo inicial (feito com a ajuda do trampolim), apoio na
mesa, voo final e aterrissagem.
Solo: Esse aparelho é constituído de madeira, molas e carpete. Trata-se
de um quadrado disposto no chão cujos lados têm 12m. Com
acompanhamento musical, a ginasta deve apresentar uma coreografia em
um tempo mínimo de 70s e máximo de 90s. Essa apresentação conta com
movimentos acrobáticos e saltos.

Os aparelhos masculinos são seis: cavalo com alças, paralelas simétricas,

mesa, barra fixa, solo e argolas.

Cavalo com alças: Estrutura de aço revestida de tecido maleável

com 1,60m de comprimento, 35cm de largura e 1,15m de altura em
relação ao chão. Esse aparelho possui duas alças (cada uma com
12cm de altura) fixadas ao centro e ajustáveis a uma distância que
varia de 40cm a 45cm entre si. Os atletas realizam movimentos de
tesouras, rotações, giros e paradas de mãos, com o apoio das mãos
nas alças e no corpo do cavalo.
Paralelas simétricas: Aparelho composto de duas barras dispostas
lado a lado, na mesma altura de 1,95m. Essas barras, feitas com o
mesmo material das paralelas assimétricas femininas, têm 3,50m de
comprimento e a distância entre elas varia de 42cm a 52cm,
dependendo da largura dos ombros do ginasta. Os movimentos de
giros, equilíbrios e rotações são realizados em suspensões e apoios
das mãos e pernas nas barras simultaneamente.
Mesa: A única diferença para o aparelho feminino é a altura (1,35m)
Barra fixa: Consiste em uma barra de fibra de vidro revestida com
madeira que fica a 2,80m do chão e seu comprimento é de 2,40m.
Os movimentos, sempre realizados em suspensão, consistem em
giros, câmbios, largadas e retomadas.
Solo: O aparelho é igual ao feminino. A única diferença é a
apresentação dos atletas, que é feita sem acompanhamento musical.
Argolas: São compostas de uma estrutura de ferro, que suspende o
ginasta a 2,75m do chão, e dois cabos com argolas de madeira na
ponta, distantes 50cm entre si. Os movimentos de giros, rotações e
equilíbrios estáticos exigem muita força principalmente dos membros
superiores.
Fonte: DARIDO, S. C. et al. Práticas corporais: Educação Física 3º a 5º anos – manual do professor. São Paulo: Moderna, 2017

VAMOS PRATICAR?

CADA MACACO NO SEU GALHO (BARRA FIXA E BARRAS

PARALELAS)
Objetivo: Praticar as possibilidades de movimentos em
suspensão. Material/Espaço: barras de playground, área com
árvores
Procedimentos: a brincadeira pode ser um pega-pega diferente. Antes
de começar, identifique onde você pode ficar pendurado em segurança,
como galhos baixos de árvores, brinquedos localizados ao ar livre que
lembram barras fixas e paralelas, entre outras possibilidades. Escolha
alguém para ser o pegador. Os outros devem ficar reunidos distantes
alguns metros.
Quando o pegador gritar "Cada macaco no seu galho!", todos precisam
correr em busca de um galho de árvore ou de um objeto em que possam
se pendurar. Quem for alcançado e tocado antes de ficar pendurado
passa a ser o pegador da vez.

PULA-SELA (SALTO SOBRE A MESA)

Objetivo: Vivenciar um salto sobre um obstáculo com apoio das mãos.
Procedimentos: Esta brincadeira é realizada em duplas.
Enquanto alguém se curva para a frente, coloca as mãos nos
joelhos e fica de lado para quem vai saltar, o outro apoia as
mãos nas costas do colega e realiza uma impulsão seguida
de salto com afastamento das pernas para as laterais do
corpo. Quem ficar como apoio deve encostar o queixo no
peito. Isso evita que a perna do companheiro que salta bata
em sua cabeça.
Fonte: DARIDO, S. C. et al. Práticas corporais: Educação Física 3º a 5º anos – manual do professor. São Paulo: Moderna, 2017

DE CABEÇA PARA BAIXO NO ESCURO

Objetivos: Vivenciar um apoio invertido com os olhos fechados.

Sensibilizar para a deficiência visual.
Material: parede sem obstáculos
Procedimentos: Fique de costas para uma parede e feche os olhos.
Em seguida, apoie as mãos no chão e encoste os pés na parede. Tente
elevar
(sempre em contato com a parede) até formar um ângulo de 90 graus entre
as pernas e o tronco.
Fonte: DARIDO, S. C. et al. Práticas corporais: Educação Física 3º a 5º anos – manual do professor. São Paulo: Moderna, 2017

PENSE E RESPONDA
1.A falta de visão dificultou o seu equilíbrio?

2.Essa limitação impediu que você fizesse a atividade? Por quê?