Ginástica E D U C A Ç ÃO F Í S I C A

P R O FA . Z E Z É
SITUAÇÃO DE
APRENDIZAGEM 1 –
GINÁSTICA DE
CONSCIENTIZAÇÃO
CORPORAL

VAMOS COMPREENDER O
QUE SIGNIFICA GINÁSTICA
DE CONSCIENTIZAÇÃO
CORPORAL?
As ginásticas de conscientização
corporal reúnem práticas que
empregam movimentos suaves e
lentos, tal como a recorrência à
posturas ou à conscientização de
exercícios respiratórios, voltados
para a obtenção de uma melhor
percepção sobre o próprio corpo.

Algumas dessas práticas que

constituem esse grupo têm
origem em práticas corporais
milenares da cultura oriental.

BRASIL. BASE NACIONAL COMUM

CURRICULAR. BRASÍLIA. 2017
1 – PARA
INÍCIO DE
CONVERSA
…

ESTUDANTE, NOS ANOS

ANTERIORES, VOCÊ TEVE A
OPORTUNIDADE DE
CONHECER DIFERENTES TIPOS
DE GINÁSTICA. REGISTRE AS
INFORMAÇÕES SOLICITADAS
NO QUADRO A SEGUIR:
1- Quais são os tipos de
ginástica que você conhece?
2- Você já teve a oportunidade
de praticá-la(s)? Onde?
3 - Você pratica regularmente
algum tipo de ginástica? Qual?

4- Se v o c ê j á p r at ic o u o u
pr at ic a r eg u la r m e n te a lg u m
tip o d e g in á s tic a , p er ce b e u
al g um a d i fer e nç a c o m o
pa s s a r d o te m p o e m r e l aç ã o à
me l ho r a de s u a s a ú de fí s ic a e
me n ta l ?
5- Em sua opinião, é
importante a prática
regular de algum tipo de
ginástica para a saúde,
tanto física quanto
mental? Explique.

VOCÊ CONHECE ALGUM

TIPO DE GINÁSTICA DE
CONSCIENTIZAÇÃO
CORPORAL? QUAIS?
Esta sondagem inicial servirá
de ponto de partida para
realizar uma reflexão sobre as
ginásticas já conhecidas pela
sua turma. Sua participação é
muito importante e irá
contribuir com as ideias do
grupo!

FAÇA UMA LISTA COM

AS RESPOSTAS DOS
COLEGAS QUE SE
DIFERENCIAM DA SUA.
ATIVIDADE
2 – PARECE
FÁCIL, MAS
NÃO É
C H EG O U O M O M E N TO DE
V I V E N C I A R A LG U N S M OV I M E N TO S
DE GINÁSTICA. S E U ( S UA )
P RO F E S S O R ( A ) I R Á P RO P O R U M A
S EQ U Ê N C I A D E G I N Á S T I C A PA R A A
TURMA E X P E R I M E N TA R . PA R A
P E RC E B E R S E É FÁ C I L O U N Ã O, S UA
PA RT I C I PA Ç Ã O E F E T I VA N A P R ÁT I C A
É M U I TO I M P O RTA N T E .
Após vivenciar
alguns movimentos
de ginástica,
responda as
questões a seguir:
1. Esses movimentos
pertencem a qual ginástica de
conscientização corporal?
2. Quais capacidades físicas
foram predominantes nas
atividades?

3 . QUA I S ATI V IDA D ES FO R A M

FÁC E I S FA Z E R ? E Q UA I S
FO R A M D IF ÍC E IS ? PO R QU Ê ?
ATIVIDADE 3 –
YOGA OU IOGA?

LEIA O TEXTO A
SEGUIR:
 Texto 1 –
Yoga ou
Ioga
YO G A S I G N I F I C A “ U N I R ”. E S SA É
UMA PA L AV R A SÂ N S C R I TA ,
O R I G I N Á R I A D E U M A L Í N G UA DA
ÍNDIA. ASSIM COMO M U I TA S
PA L AV R A S E S T R A N G E I R A S Q U E S ÃO
U T I L I Z A DA S E M N O S S O C OT I D I A N O
COM FREQUÊNCIA, PA S S O U A
FA Z E R PA R T E DO NOSSO
VO C A B U L Á R I O, G A N H A N D O S UA
V E R SÃ O N A L Í N G UA P O R T U G U E S A
E S C R I TA C O M “ I ”.
O Yoga surgiu na Índia há mais de
5.000 anos e foi influenciada pelo
budismo e pelo hinduísmo. Diante
disso, essa prática tem como
objetivo principal harmonizar o
corpo e a mente. Praticar ioga é
uma forma de fortalecer o corpo,
tomar o controle da mente e estar
mais em paz com o espírito

Yoga é uma experiência pessoal, que

tem o intuito de fazer corpo e mente
dialogarem diretamente. Assim, o
importante é que cada pessoa
descubra o que o Yoga significa para
si, através de sua vivência e
constante prática. Para isso, as
posturas de Yoga servem como
veículos ao longo desta jornada, e
não como fins.  
A prática trabalha as emoções, trazendo
um profundo relaxamento, concentração,
tranquilidade mental, fortalecimento do
corpo físico e o desenvolvimento da
flexibilidade.
Existem diversos ramos do yoga, como a
raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-
ioga e hata-ioga, e cada uma delas possui
diferentes formas para trabalhar com seus
praticantes.

A leitura do texto
traz as primeiras
informações sobre
o tema.
Agora, desafiamos você e seus
colegas a pesquisar em revistas,
internet, jornais, livros e
qualquer outra fonte que lhes
for acessível, para buscar as
informações sobre os estilos de
Ioga apresentados no texto, de
acordo com o quadro a seguir:
Grupo 1 – Raja-ioga – Qual é o objetivo,
suas principais características e
movimentos

Grupo 2 – Carma-ioga – Qual é o objetivo,

suas principais características e
movimentos

Grupo 3 – Jnana-ioga – Qual é o objetivo,

suas principais características e
movimentos

Grupo 4 – Hata-ioga – Qual é o objetivo,

suas principais características e
movimentos
O resultado de sua pesquisa deverá
ser apresentado aos demais
colegas. Para isso, você pode
utilizar imagens, vídeos, filmes,
fotos, reportagens e até mesmo
desenhos. Seu(sua) professor(a) irá
orientá-los para a realização de
uma atividade prática relacionada
à sua descoberta.
 TODAS AS ATIVIDADES DEVERÃO SER
REALIZADAS NO CADERNO, FOTOGRAFADAS
E POSTAS DO GOOGLE SALA DE AULA.