Centro de Humanidades – Unidade Acadêmica de Letras

Disciplina: LÍNGUA ESPANHOLA I

Carga horária: 60h Turma: Noite Período: 2021.2

ProfºMs: Milena
Aluna: Dayane de Oliveira Almeida Ferreira

ATIVIDADE DA III UNIDADE

Campina Grande-PB
19-08-2022
Atividade

A) Cómo se llaman las partes del cuerpo? Puedes decubrirlo si lees

los textos y miras las imágenes de estas dos páginas.
Como são chamadas as partes do corpo? Você pode descobrir se ler
os textos e olhar as fotos nestas duas páginas.

1- De pie, las piernas abiertas, las dos manos juntas detrás de la

cabeza. Girar el cuerpo a derecha y a isquierda.

Em pé, pernas afastadas, ambas as mãos juntas atrás da cabeça.

Vire o corpo para a direita e para a esquerda.

Pecho - Peito
Cuello - Pescoço

2- Sentados, la piernas juntas, las dos manos juntas detras de la

cabeza. girar el cuerpo a derecha y a izquierda y tocar las rodilhas
con los codos.

Sentado, pernas juntas, ambas as mãos juntas atrás da cabeça. vire

o corpo para a direita e para a esquerda e toque os joelhos com os
cotovelos.

Rodilla - Joelho
Codo - Cotovelo

3- Sentarse en el suelo con la pierna izquierda doblada hacia atras y la

derecha estirada. Estirar los brazos hasta tocar el pie derecho con
las manos. cambiar de pierna.
Sente-se no chão com a perna esquerda dobrada atrás de você e a
perna direita esticada. Estique os braços até tocar o pé direito com
as mãos. Mudar as pernas.

Bíceps – Bíceps
4- Sentarse en el suelo, abrir las piernas, dobrlar un poco las rodilhas.
juntar las manos, estirar los brazos y tocar el suelo con las manos .

Sente-se no chão, abra as pernas, dobra um pouco os joelhos. junte

as mãos, estire os braços e toque o chão com as mãos.

Mãos - Manos

5- Tumbarse, con las manos, la espalda y la cabeza apoydas en el

suelo. estirar y levantar las piernas, hasta colocar los pies enfrente
de los ojos.

Deite-se com as mãos, costas e cabeça no chão. estique e levante as

pernas, até colocar os pés na frente dos olhos.

Pie – Pé
Cuadríceps - Quadríceps
Espalda – Costas

B) A hora seguro que puedes describir la imagem 6.

Agora com certeza você pode descrever a imagem 6.

6- Acuéstese con ambas manos juntas detrás de la cabeza, de espaldas

al suelo. estira y levanta tus muslos y piernas, hasta colocar tus pies
frente a tus ojos.

Deite-se com ambas as mãos juntas atrás da cabeça , costas no

chão. estique e levante as cochas e pernas, até colocar os pés na
frente da cabeça.
Becerro- Panturrilha
Cuádriceps o isquiotibiales - Quadríceps ou posterior da coxa

C) Que actives cres que sou buenas para?

Quais atividades você acha que são boas para?
LAS PIERNAS=
Alongamento de panturrilhas.
Simulação de bicicleta.
Movimentação dos pés.
Separação de pernas.
Elevação de pernas.
Estimule com massagem.
Faça caminhada.
Natação.
Estiramiento de pantorrillas.
Simulación de bicicleta.
Movimiento de pies.
Separación de piernas.
Levantamiento de pierna.
Estimular con masaje.

LA ESPALDA=
Tire de la polea abierta.
Puxada aberta no pulley.
Flexão de ombros no cross. Flexión de hombro en la cruz.
Remada com corda na polia alta. Remo con cuerda en la polea alta.
Remada unilateral na polia alta.
Voador dorsal. Remo unilateral en polea alta.
Remada curvada HBC com volante dorsal.
pegada pronada.
Remo curvo HBC con agarre en pronación.
Remada unilateral apoiada no banco
Fila de un solo lado apoyada en el banco.
EL CORAZÓN=
Musculação. Todos os exercícios feitos com o auxílio de aparelhos,
especialmente com pesos a serem levantados.
Agachamento com salto.
Afundos. Sentadilla con salto.
Prancha. Alojamiento.
Burpee surf.
Junta, Surf con burpees y
Montanhista
alpinista.
PERDER PESO=
Aeróbicos, onde se incluem:
Musculação. Culturismo.
Treino HIIT.
entrenamiento HIIT.
Treino de Crossfit.
Aulas de Dança. Entrenamiento cruzado.
Muay Thai. Clases de danza.
Spinning.
Natação. Muay Thai.
Hilado, Natación y Hidroginástica.