ESCOLA MUNICIPAL INTEGRAL CASTELINHO

Aluno (a): _______________________________________________________________

Professor (a): ________________________________ Turma: ___________________

Disciplina: _____________________________________ Data: ______/______/______

EDUCAÇÃO FÍSICA
CAPOEIRA
ATIVIDADE 01 – LEIA O TEXTO:
A capoeira é uma representação cultural que mistura esporte, luta, dança,
cultura popular, música e brincadeira. Caracteriza-se por movimentos ágeis e
complexos, onde são utilizados os pés, as mãos e elementos ginástico-acrobáticos.
Diferencia-se das outras lutas por ser acompanhada de música.
Um dos significados da palavra capoeira refere-se às áreas de mata rasteira do
interior do Brasil.
A luta de defesa pessoal, que é reconhecida também como dança, foi
desenvolvida por escravos africanos trazidos ao Brasil, já que o Brasil foi o maior
receptor da migração de escravos, com 42% de todos os escravos enviados através do
Atlântico durante o século XVI, quando Portugal enviou escravos para a América do Sul,
oriundos da África Ocidental.
A capoeira é disputada por duas pessoas que se defrontam no meio de uma roda
formada por outros capoeiristas, ao som de palmas e berimbaus. O objetivo do jogo é
derrubar o adversário.
O berimbau, principal instrumento que proporciona o som característico, é
construído por um pedaço de pau, um pedaço de arame e uma cabaça. A base do jogo
é a ginga, pois essa é uma importante forma de ataque e defesa do capoeirista. Na roda
de capoeira o praticante manifesta seu conhecimento e desenvolvimento sobre a
atividade.
A capoeira desenvolveu-se principalmente na Bahia e difundiu-se por vários
estados, como o Rio de Janeiro, São Paulo e Pará.
A prática da capoeira trabalha a coordenação motora, aprimora a flexibilidade,
equilíbrio e destreza, alivia as tensões do dia a dia, proporciona criatividade e liberdade
de movimentos.

ATIVIDADE 2 – VAMOS EXPERIMENTAR A CAPOEIRA?

Agora vamos realizar algumas brincadeiras e jogos relacionados à capoeira. Para
começar vamos tentar executar o movimento básico da capoeira que é a ginga (base
para todos outros movimentos). Afaste um pouco as pernas e leve uma perna e o braço
do mesmo lado para frente e para trás alternadamente protegendo o rosto.

ATIVIDADE 04 – MOVIMENTOS BÁSICOS DA CAPOEIRA

Ginga
É o passo básico, pois é dele que partem os outros
movimentos da capoeira. Trata-se de um gingado contínuo
do corpo de um lado para o outro, preparado para atacar ou
defender. Consiste em levar uma perna e o braço do mesmo
lado alternadamente para frente e para trás. Começa com
uma passada de perna para trás, levando o braço do mesmo
lado para a frente do rosto, protegendo-se. Logo as pernas
são igualadas e a outra vai para trás, levando o braço do
mesmo lado para a frente do rosto e assim sucessivamente. A
cabeça também balança para um lado e para o outro,
acompanhando a perna e o braço.

Benção
Chute que empurra o adversário. Não se golpeia, apenas
o empurra com a sola do pé.

Desvio de frente
Movimento de defesa para evitar um golpe do rival. Há esquivas
de vários tipos; as de emergência são intuitivas e permitem
raciocinar mais rápido que a ginga.

Cadeira:
É uma posição de estudo do adversário e o início de um movimento de ataque
ou defesa. A posição tem esse nome, pois é como se você estivesse sentado em
uma cadeira, com as pernas abertas e flexionadas e as mãos para a frente do
corpo.
 Negativa:
É uma posição para se esquivar ou atacar e a origem de
muitos outros movimentos. É praticamente uma
forma de se esquivar dos chutes, mas é realizada como um
movimento estético de transição. Flexione-se sobre uma
perna e dobre a outra para trás. É importante que
mantenha o glúteo sobre o calcanhar. Apoie no chão a
mesma mão da perna que está flexionada para se equilibrar
e, com o braço oposto, proteja o rosto.

Descida básica:
Usada para evitar um golpe e iniciar
movimentos de chão. Da posição de ginga, flexione o
joelho e apoie uma mão no solo.

ATIVIDADE 05 – MARQUE VERDADEIRO OU FALSO PARA AS AFIRMAÇÕES SOBRE A

CAPOEIRA:

1) A capoeira é uma representação cultural que mistura esporte, luta, dança,

cultura popular, música e brincadeira.
( ) Verdadeiro Falso ( )

2) A benção é o passo básico, pois é dele que partem os outros movimentos da

capoeira.
( ) Verdadeiro Falso ( )

3) O objetivo do jogo é derrubar o adversário.

( ) Verdadeiro Falso ( )

4) A negativa é uma posição de estudo do adversário e o início de um

movimento de ataque ou defesa.
( ) Verdadeiro Falso ( )

5) A descida básica é usada para evitar um golpe e iniciar movimentos de chão.

( ) Verdadeiro Falso ( )

6) A capoeira diferencia-se das outras lutas por ser acompanhada de música.

( ) Verdadeiro Falso ( )
7) A capoeira é disputada por quatro pessoas que se defrontam no meio de uma
roda formada por outros capoeiristas, ao som de palmas e berimbaus.
( ) Verdadeiro Falso ( )

8) A prática da capoeira trabalha a coordenação motora, aprimora a

flexibilidade, equilíbrio e destreza, alivia as tensões do dia a dia, proporciona
criatividade e liberdade de movimentos.
( ) Verdadeiro Falso ( )