LU

TAS
CARTILHA INFANTIL

BOXE JUDÔ
CAPOEIRA


APRESENTAÇÃO
UNIVERSIDADE REGIONAL DO CARIRI - URCA
CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE - CCBS
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - DEF
CENTRO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
COORDENAÇÃO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

A Cartilha LUTAS foi desenvolvida

por alunos do 6°
semestre do curso de Educação Física como
componente da disciplina de Estágio
Supervisionado III, seu objetivo é ajudar crianças
do Ensino Fundamental, a conhecer e entender
melhor a matéria de Lutas e algumas modalidades
presentes nela. Nessa cartilha abordaremos um
pouco sobre o: Boxe, a Capoeira e o Judô.

AUTORES:
Herbert Rodrigues Viana
Joscyanna da Silva Ferreira
Maria Isabel Ferreira da Cruz
Nicolas Sousa Machado


SUMÁRIO
LUTAS, O QUE É? ............... 2
BOXE ................................. 3
CAPOEIRA ..................... 7

JUDÔ ................................ 10

ORIGEM
GOLPES
LUTADORES
EDUCATIVOS
PARA COLORIR
REFERÊNCIAS
1
 LUTAS
O QUE É?
Lutar é uma das atividades esportivas mais antigas. Muito
antes de ser considerada como um esporte, a luta tinha o
conceito básico de defesa e de ataque, no sentido de
demonstrar superioridade em um confronto.
Há registros de lutas em praticamente todas as eras da
humanidade, passando por babilônicos, egípcios,
japoneses, chineses, gregos e romanos, desde milhares
de anos antes de Cristo até hoje.

ORIGEM:
As lutas foram originadas na busca dos seres por recursos
para a sobrevivência. Não há uma data que estabeleça a
origem dessa prática, porém há marcas registradas nos
povos egípcios e também na civilização babilônica. Há
registros de 15 mil anos atrás de desenhos nas cavernas
da França, assim como nos povos de sumérios-acadianos
no ano de 3000 a.C.

MOVIMENTOS UTILIZADOS:
A luta é caracterizada por possuir movimentos de
combate a longa e a curta distância. As de longa distância
inclui empurrões, socos, defesas, imobilizações, dentre
outras ações. Já a de curta distância englobam uso de
aparelhos como: lanças e espadas.

2
 BOXE
O QUE É?
O boxe ou pugilismo originou-se na Antiga Mesopotâmia
e Grécia Antiga. é um esporte de combate, no qual os
lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa,
quanto para o ataque. Boxeadores se trocam golpes por
um tempo predeterminado em um número de rodadas
(rounds ou assaltos) em uma arena elevada cercada de
cordas, o Ringue.

Ringue

GOLPES:

JAB
Esse é o movimento mais rápido do Boxe, ele é deferido
com a mão que está à frente na guarda.

3
 DIRETO
É um golpe onde se concentra mais em força destrutiva,
sendo executada com a mão que está mais atrás na
guarda.

UPPERCUT
É um movimento executado de baixo para cima, em linha
vertical, visando o queixo.

HOOK OU GANCHO
É um movimento que onde ele for executado poderá visar
a temporã (gancho frontal), costela ou estômago (gancho
lateral) do adversário.

4
 CRUZADO
Esse golpe é um movimento lateral e de curta distância,
onde ombro e o quadril tem um papel importante, já que
a força imposta não é para frente e sim para o lado.

PRINCIPAIS LUTADORES:
MANNY PACQUIAO

O primeiro campeão mundial

de boxe em 8 categorias
diferentes, conquistou 11
títulos ao todo.
5
 MUHAMMAD ALI

Foi medalha de ouro nas

Olimpíadas de 1960 e foi o
primeiro lutador de boxe a ser
tornar tri-campeão mundial
dos pesos-pesados.

PARA COLORIR
É hora de colorir alguns dos equipamentos de
segurança utilizados no boxe

Luvas Capacete 6
 EDUCATIVO
VIVENCIANDO O UPPERCUT

Uma criança segura a bexiga à frente do corpo

na direção da cabeça, enquanto a outra criança
realizará um golpe na bola que acontecerá de
baixo para cima, visando atingir a bola como se
fosse o queixo do oponente. Nessa brincadeira o
objetivo não é estourar a a bola, ela apenas serve
de local para a simulação do golpe que deve ser
dado devagar e sem força. O mais importante
aqui, é que as crianças percebam a diferença nos
gestos técnicos.

6
 CAPOEIRA
ORIGEM:
A explicação do nome da Luta Capoeira, vem de um cesto
chamado de capoeira, no qual os escravos transportavam
mercadorias para os centros comerciais da época. Alguns
historiadores acreditam que, neste trajeto, os escravos
praticavam a mistura de dança e luta, que terminou
apelidada com o nome do cesto.

ALGUNS DOS PRINCIPAIS

GOLPES DA CAPOEIRA

AÚ
É o movimento de deslocamento também conhecido
como "estrela". Serve como esquiva contra golpes de
rasteira.

7
 GINGA
É o movimento básico da capoeira. Consiste num
movimento repetitivo de colocar a mão direita para frente
e a perna direita para trás, e em seguida fazer o mesmo
com o lado esquerdo do corpo, sincronizando o
movimento com o ritmo do berimbau. A partir deste
movimento básico, se desferem todos os demais golpes
da capoeira.

MEIA LUA
É o chute com a canela, em que o corpo dá um giro de 360
graus por trás.

8
 PRINCIPAIS LUTADORES:

MESTRE BIMBA

Foi o mais capoeirista de

todos os tempos, o libertador
da capoeira.

MESTRE JOÃO GRANDE

Foi um dos principais

discípulos do mestre
Pastinha. O mestre ensinou a
técnica da capoeira Angolana
na África, Europa e América
do Norte.

9
 EDUCATIVO
VIVENCIANDO A GINGA:

Um colega ficará em posição quase ajoelhado

com uma mão apoaiada no chão para manter o
equilíbrio e outra mão de defesa no rosto,
enquanto o outro colega fará movimentos de
gingado, passando a perna sobre a cabeça do
colega. Os dois colegas devem vivenciar as duas
posições

10
 JUDÔ
ORIGEM:
Criado por Jigoro Kano que queria aperfeiçoar o Jiu-Jitsu
implementando elementos que transformassem em um
método científico de cultura física e moral, baseado na
luta corporal, mas que as ações são justificadas, bem
definidas, bem expostas e acenáveis para todas as
pessoas normais. Ao novo método, deu o nome de Judô,
para distingui-lo do Jiu-Jitsu ensinado por remanescentes
da época feudal. Adicionando em seu novo método que
tinha por objetivo construir a perfeição de uma pessoa e
beneficiar o mundo, ações que não pudessem ser lesivas
ou prejudiciais quando o fosse praticado por leigos.

ALGUNS DOS PRINCIPAIS

GOLPES DO JUDÔ

OSOTO GARI - Um dos golpes mais básicos do Judô

O judoca segura a gola e a manga, avança o pé do lado

em que está segurando a manga. Com esse mesmo pé, é
feito um gancho por trás da perna do adversário.
O golpe é feito com o judoca de frente para o seu
adversário.

10
 HARAI GOSHI

O judoca segura a gola e a manga, além de se virar de

costas para o adversário.
Enquanto uma das pernas permanece parada no chão, a
outra é usada para fazer um gancho, varrendo o
adversário para provocar a queda.

11
 SODE TSURIKOMI GOSHI

é um golpe de quadril. Em sua
O Sode Tsurikomi Goshi

as duas mãos para segurar a
execução, o judoca usa
manga, e o cotovelo entra por debaixo da axila do
adversário. Ao dar as costas e fazer a entrada com o
cotovelo por debaixo da axila, o judoca impulsiona o
adversário sobre ele, impulsionando sua queda.

PRINCIPAIS LUTADORES:

YASUHIRO YAMASHITA

Fconsiderado como o maior

judoca de todos os tempos.
Campeão olímpico nos Jogos
de Los Angeles em 1984, ele
foi também tetracampeão
mundial no pesado, além de
ter uma medalha de ouro
mundial também no absoluto.
12
 TEDDY RINER

Considerado um dos maiores

judocas da história e o
melhor da atualidade. Seus
principais feitos foram: dois
ouros em Jogos Olímpicos,
dez no Mundial e cinco no
Campeonato Europeu.

PARA COLORIR
É hora de colorir alguns dos equipamentos
utilizados no Judô

Kimono Faixa

13
 EDUCATIVO
IDENTIFICANDO O GOLPE:

Usando um retroprojetor, reproduza vídeos

curtos de golpes de Judô e peça para a criança
identificar qual golpe foi dado. Os golpes do Judô
são: ASHI WHAZA (golpe de perna), TE WAZA
(golpe de braço), KOSHI WAZA (golpe de quadril).

13
REFERÊNCIAS
Boxe, in: WIKIPÉDIA: a enciclopédia livre.
Disponível em:
<https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Boxe>. Acesso
em: 25 mar. 2022.
ALVES, Jessica. Lutas: Gombate que inclui o uso
de tecnicas. Guia enem, c2019. Disponível em <
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/edu
cacao-fisica/lutas>. Acesso em: 23 mar. 2022
NASCIMENTO, Matheus. Lutadores de box: Os
maiores de todos os tempos. Esportudo, 14 jun.
2021. Disponível em
<https://esportudo.com/conteudo/lutadores-de-
boxe-os-maiores-de-todos-os-tempos>. Acesso
em: 23 mar. 2022
HISTORIA do boxe olímpico. *Confederação
brasileira de box, c2016. Disponível em:
<http://cbboxe.org.br/historia/>. Acesso em: 24
mar. 2022
CAPOEIRA: origem, história, estilos e como
ensina na escola. Impulsionar, 14 nov. 2019.
Disponível em:
<https://impulsiona.org.br/capoeira-origem-
historia-estilos/>. Acesso em: 25 mar. 2022.
RAMOS, Jefferson Evandro Machado. Boxe:
história, regras e características. Sua
pesquisa.com, 16 out. 2020 Disponível em:
<https://m.suapesquisa.com/educacaoesportes/
historia_boxe.htm>. Acesso em: 24 mar. 2022
GEOCITIES.História do Judô.Disponível em:
<http://www.geocities.ws/judomelato/historia_d
o_judo.html>.Acesso em: 25 mar 2022.. 14