Tcnica de Boxe

No boxe, a defesa e o ataque so obtidos pelos punhos, devidamente protegidos.

Geralmente, apontam-se quatro tipos de socos existentes. Todos os outros golpes so
basicamente variantes do prximo golpe descrito, o Jab (Directo). Se um pugilista for
dextro, o seu p dianteiro ser o esquerdo, e vice-versa. A mo principal disparar
golpes mais rpidos, e a mo de trs ser para lanar reciprocamente golpes com mais
poder (mais poder conseguido com a mo de trs, pela distribuio de peso e maior
impulso).

Socos, ou golpes

A. Directo: um golpe rpido

lanado para a frente com a mo
dianteira. O poder vem de uma
rotao dos ombros a 90,
enquanto que a posio do punho
gira a 180, trazendo o ombro
dianteiro at guarda junto ao
queixo. Este o soco mais
importante no arsenal de um
pugilista, j que extremamente
rpido e requer mnima deslocao de posio, comparado aos outros golpes. o
soco que tem o alcance mais longo. Assim, usado como ferramenta para medir
as distncias ao adversrio e apalpar terreno para os golpes seguintes: se o soco
lanado mas no atinge o adversrio, ento o alvo encontra-se muito afastado;
como maneira de impedir o adversrio de se aproximar, o soco pode ser lanado
repetidamente na sua direco, impedindo assim que ele avance; como modo de
testar as defesas do adversrio, pode ser lanado antecipadamente, de maneira a
avaliar a efectividade, velocidade, e estilo da defesa do mesmo.

B. Gancho: Este golpe lanado em arco, lateralmente, com um brao curvado.

Pode ser executado com qualquer uma das mos, mas tipicamente um golpe de
mo dianteira. O pugilista troca o peso para o seu p de trs, enquanto gira a
anca e roda o seu p dianteiro para o interior, fazendo com que o brao se
direccione juntamente com o corpo num golpe de mo dianteira. O poder no
gancho advm da rotao explosiva da anca e ombros, que permite o
balanceamento de uma grande quantidade de peso corporal a apoiar o golpe. O
 gancho clssico lanado num plano horizontal, podendo tambm ser executado
com ngulo de 45 ("gancho mexicano" ou "gancho de p" ou "gancho s
costelas"), assemelhando-se muito a um uppercut (praticamente a meio termo
entre os dois); este golpe apontado zona das costelas, sendo que o ideal ser
na parte inferior das mesmas. um golpe muito til quando dirigido para a
cabea ou para as costelas ou zona abdominal, j que a fora natural do gancho
tende a entrar melhor que um directo na guarda do adversrio.

C. Uppercut: Este golpe lanado

para cima, com qualquer uma das
mos (embora um uppercut da mo
de trs seja mais comum). O
uppercut viaja no plano vertical, de
baixo para cima, junto ao trax do
adversrio e entra pela sua guarda
em direco ao seu queixo. O poder
no uppercut vem das pernas e anca.
Este pode ser um golpe de poder
devastador porque, mesmo que no
encontre exactamente o queixo do adversrio, tende a ergu-lo para cima, e
deste modo proporciona um desequilbrio momentneo e aumenta
simultaneamente a zona de conexo dos golpes.

D. Directo de direita (ou direita): Este um golpe directo (com a mo

dominante). A mo de trs cruza pelo corpo, os ombros giram em direco ao
alvo e o p de trs, que serve de pivot, alinha com a anca. Pode ser utilizado na
tcnica um meio passo para a frente (da mesma forma que um directo normal
pode ser lanado com um passo dianteira (passo-golpe) ou no), embora
muitos prefiram no faz-lo, e no ensinarem. O poder do golpe advm da
rotao da anca, da extenso do brao e do impulso que esta combinao origina,
como tambm do peso corporal que o prprio golpe transporta: o peso do
pugilista transfere-se para o seu p dianteiro, que assim coloca o corpo atrs do
golpe. Porm, deve sempre poder retomar uma posio de defesa imediatamente
depois de executado o golpe e nunca ficar em desequilbrio. Este golpe o mais
poderoso e responsvel pela maioria dos knock-outs. Pode ser utilizado, em
combinao, para preparar um gancho, como tambm pode ser um contra golpe
ao directo do adversrio, caso ele abra a sua guarda para o lado contrrio. O
directo de direita pode ser lanado depois um directo normal, criando a sequncia
clssica um-dois.
Tcnicas de defesa

A. Esquiva em agachamento: Este

movimento pretende evitar o golpe
do adversrio atravs da flexo
das pernas (e, frequentemente, da
flexo da anca tambm) para
assim colocar a cabea numa
posio inferior extenso do
brao do seu oponente. No
seguimento, procede-se
extenso as pernas e cintura para
devolver o corpo a sua posio inicial, vertical. Com a elevao, o seu corpo
deslocou-se para a esquerda ou direita do adversrio, para assim tentar evitar
(presumivelmente) o seu brao ainda esticado. Colocar-se, atravs deste
movimento, no lado exterior do brao estendido do adversrio vulgarmente
apelidado de esquivar para fora e , geralmente, o mtodo preferido de defesa.
Esquivar para o interior ou passar o corpo, atravs deste movimento, para
dentro do brao estendido do adversrio considerado uma tcnica dbil ao nvel
defensivo porque o pugilista fica ento vulnervel a golpes do punho oposto do
seu oponente.

B. Esquiva lateral (ou deslize): a esquiva lateral uma manobra executada com
as pernas e anca do pugilista que defende para trocar a posio da sua cabea.
Quando executado um golpe directo (tal como um directo normal ou um directo
de direita) que vem na direco da cara do pugilista, ele deve rodar os ombros e a
anca para um dos lados de forma a trocar a posio do queixo lateralmente,
permitindo assim que o golpe passe sem conectar. Quanto menor for a deslocao
da sua cabea ao executar o movimento, ou da alterao do ngulo vertical dos
seus ombros, mais hbil ser considerado aquando da execuo desta tcnica.

C. Bloqueio: o bloqueio executado mais frequentemente contra um golpe directo.

Quando o brao do adversrio se encontra na sua total extenso, o pugilista que
defende move o punho (habitualmente do brao dominante) na direco do golpe
que lhe dirigido, geralmente girando o pulso e o cotovelo de forma que a palma
fique de frente para o oponente. Assim que o golpe estabelece contacto com a
luva, afastado para longe do seu objectivo inicial.

D. Agarrar: o agarrar, ou o acto de prender com firmeza o adversrio enquanto

ambos se degladiam no ringue, considerado uma manobra defensiva no boxe
 moderno porque frequentemente
empregue para interferir com as
manobras ofensivas do oponente. Como a
distncia entre os pugilistas muito curta
ou mesmo fechada, a maioria das tcnicas
de ataque de boxe (que se baseiam
principalmente na rotao da anca/torso e
na extenso de brao) so facilmente
anuladas. Esta tcnica imediatamente
invalidada pelo rbitro, e normalmente
vista como um mtodo de ganhar algum
flego para o pugilista que se encontra em desvantagem, ou talvez para assim
interferir com a concentrao do seu adversrio, que domina o rumo dos
acontecimentos.

Posio e Movimento de boxear

A posio de boxe moderna o reflexo do

actual sistema de regras empregue no
boxe profissional. Difere em muitas
formas da posio tpica de boxe do
sculo XIX e incios do sculo XX.
Constata-se que os norte-americanos
adoptaram uma guarda mais vertical e
mais fechada, devido aos confrontos com
os nativos filipinos, resultado da guerra
hispano-americana nas Filipinas (ao invs
da guarda mais horizontal, com as mos em frente quase direccionadas ao cho,
relembrando os pugilistas do incio do sculo XIX, tais como Jack Johnson, Joe Louis,
etc.). Quando confrontados com a possibilidade de combate umpara-um, os filipinos
cortavam os pulsos dos soldados americanos, levando-os a alterar e a adoptar uma
posio mais cuidadosa, e este s um exemplo de um detalhe tcnico que evoluiu.

O pugilista deve posicionar-se com uma abertura de pernas semelhante dos seus
ombros; colocar o seu p dianteiro (o p esquerdo para um pugilista destro, o p direito
para um canhoto) mais adiantado que o seu p de trs, de maneira que o salto do sapato
do p dianteiro fique em linha com a biqueira do sapato do p posterior; o p posterior
deve apontar directamente para a frente, na direco do adversrio. O punho que lidera
(o punho do golpe directo) deve ficar posicionado na frente, colocado um pouco em
frente face, ao nvel de olho (ambos os braos devem estar sempre colocados direitos e
na vertical, em linha com os ombros); o punho da mo de trs deve ficar posicionado de
encontro ao queixo e o brao encostado ao corpo, de modo a proteger a zona das
costelas; normalmente os knock-outs so conseguidos com golpes direccionados ao
queixo. Os pugilistas modernos, por vezes, podem ser vistos a tocar nas suas
bochechas ou testas com o punho, para se lembrarem de manter os punhos nesta
posio defensiva (que vai ficando mais difcil de manter ao longo do decurso do
combate). O tronco deve mantido direito e o queixo deve ser comprimido no ombro da
mo dianteira (que normalmente mantido tenso para adicional proteco ao queixo).
Os pugilistas modernos so tambm ensinados a danar com os ps, para se moverem
com mais efectividade; os movimentos frontais requerem que o arranque seja feito pela
perna dianteira, com consequente arrastamento da perna traseira e os movimentos para
a retaguarda exigem que o esforo inicial seja da perna traseira, com consequente
arrastamento da perna da frente; durante os movimentos laterais, a perna na direco
do movimento move primeiro enquanto que a perna oposta providencia a fora
necessria para mover o corpo.

Uma tcnica raramente utilizada o

mtodo de Rope-a-Dope, utilizada com
alguma visibilidade por Muhammad Ali no
combate Rumble in the Jungle: este
mtodo consiste na permanncia do
pugilista nas cordas, quase deitado e
concentrando unicamente na sua defesa,
enquanto conserva a sua energia,
atraindo o seu oponente e obrigando-o a
golpear repetidamente sem interrupo. Se a tcnica resultar, o adversrio
eventualmente cansar-se- e baixar as suas defesas, abrindo assim a possibilidade para
o pugilista desferir ataques efectivos usando agora as suas reservas de energia; porm,
este mtodo desencorajado pelos tcnicos, porque castiga muito fisicamente o pugilista
e poucos tm a resistncia necessria para empregar esta tcnica, enquanto tentam
adivinhar os movimentos que o adversrio poder, ou no, executar.