Escola Profissional

Curso Técnico de Mecatrónica Automóvel

Ginástica de Aparelhos

Aluno:
Disciplina: Educação Física
Docente:

2022/2023
Índice
Introdução..................................................................................................................................... 3
1. História...................................................................................................................................... 4
2. Saltos no minitrampolim.......................................................................................................... 5
2.1. Saltos em extensão................................................................................................................5
2.2. Salto engrupado.....................................................................................................................5
2.3. Salto em carpa....................................................................................................................... 5
2.4. Salto de meia pirueta.............................................................................................................5
2.5. Pirueta.................................................................................................................................... 5
3. Saltos no Plinto......................................................................................................................... 6
3.1. Salto ao Eixo...........................................................................................................................6
3.2. Salto entre mãos.................................................................................................................... 6
Conclusão...................................................................................................................................... 7
Bibliografia.................................................................................................................................... 8
Anexos........................................................................................................................................... 9

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Introdução

Realizarei este trabalho por não ter feito as aulas práticas da disciplina por problemas de
saúde e irei falar sobre a Ginástica de Aparelhos, os vários tipos de salto e as suas formas de
execução.

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1. História
Este desporto supõe-se que tenha sido criado pelos gregos antigos, pois eles praticavam
imensas acrobacias em alguns aparelhos com a intenção de atingir a perfeição física. Essa
prática voltou a apareceu no século XVIII na Europa por Jean Jacques Rousseau utilizando para
fins desportivos e militares.
No início do século XIX, o pedagogo alemão Friedrich Ludwing Christroph Jahn, nascido
em 1778 e falecido em 1852, foi um dos maiores responsáveis por transformar a ginástica
artística como uma modalidade desportiva. Ele fundou muitos clubes para a prática da
modalidade e também criou imensos aparelhos mas foi uma escola sueca de Pehr Henrik Ling
que foi melhorando os aparelhos naqueles tempos e que acabaram sofrendo uma constante
evolução até aos dias de hoje.
A ginástica era considerada perigosa e Friedrich acabou sendo preso por incentivar a
prática e a ginástica acabou sendo proibida. Muitos admiradores evitaram a extinção deste
desporto e alguns alemães levaram-no para o seu país e mais tarde em 1881 foi criada a
Federação Europeia de Ginástica. Em 1896, a ginástica teve presente nos Jogos Olímpicos de
Atenas. As mulheres só puderam competir depois dos Jogos de 1928 na Holanda.

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2. Saltos no minitrampolim
2.1. Saltos em extensão
A primeira coisa a ser executada neste salto é uma pequena corrida de balanço seguida
de uma pré-chamada feita com um pé e de seguida a receção com os dois pés em cima do
trampolim (chamada). Depois devemos elevar os membros superiores e fazer a extensão total
do corpo, com o olhar fixo na frente devemos fazer uma boa receção no colchão de seguida,
evitando quedas ou desequilíbrios.

2.2. Salto engrupado

Inicialmente é tudo igual em todos os saltos Todos são iniciados pela corrida, pré-
chamada e chamada. Quando tiramos os pés do trampolim devemos começar a fazer a
extensão total do corpo e no ponto mais alto, devemos manter a postura e apenas fletir os
membros inferiores e uni-los ao tronco. Tocamos com as mãos no joelhos mantendo sempre o
olhar para a frente e fazer novamente a extensão total do corpo antes de receção ao colchão.

2.3. Salto em carpa

Repetidamente como todos os saltos anteriores, iniciamos na corrida, pré-chamada,
chamada e aí então, no salto faremos uma elevação dos membros superiores e a extensão total
dos membros e quando atingirmos o ponto mais alto do salto faremos abertura de pernas e
tocaremos com as mãos nos pés. Antes da receção fazer uma nova extensão do corpo.

2.4. Salto de meia pirueta

Para realizar este salto é preciso uma ótima corrida de balanço, uma boa pré-chamada e
consequentemente uma boa chamada, devemos então no início do salto fazer uma elevação
dos membros superiores que servirão como eixo para realizar a rotação. O olhar deverá sempre
se manter de acordo com a direção da rotação, quando esta estiver terminada efetuaremos a
receção.

2.5. Pirueta

A pirueta nada mais é que uma meia pirueta, a única coisa que as distingue é a rotação,
pois esta será maior. O processo é exatamente o mesmo, só a rotação passará de 90 para 180
graus.

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3. Saltos no Plinto
3.1. Salto ao Eixo

Este salto tal como os anteriores iniciar-se-á com uma corrida em que devemos ter o
olhar fixo no aparelho, deveremos fazer a chamada e a impulsão no trampolim com os pés em
simultâneo.
Deveremos apoiar as mãos no plinto, mantendo os membros superiores esticados e os
dedos virados para a frente, de seguida devemos elevar a bacia sem mexer os ombros.
Conforme a passagem pelo plinto devemos efetuar a abertura dos membros inferiores,
impulsionando com os membros superiores apoiados sobre o plinto, devemos manter o olhar
sempre para a frente e realizar a receção com uma ligeira dobra dos membros inferiores.

3.2. Salto entre mãos

Neste salto, devemos começar com uma corrida em que o nosso olhar deverá estar
dirigido para o aparelho, manter a chamada que deverá ser feita com os dois pés em
simultâneo e consequentemente apoiar as mãos novamente sobre o plinto com os membros
superiores completamente estendidos e os dedos apontados para a frente. Elevar a bacia sem
nenhum movimento dos ombros, fletir os membros inferiores e puxar os joelhos ao peito no
momento da passagem pelo plinto, utilizando os membros superiores para impulsão. Com o
olhar mantido em frente, realizamos uma elevação do tronco e com uma ligeira flexão das
pernas, executamos a receção.

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Conclusão
Neste trabalho aprendi bastante acerca dos tipos de saltos, tanto no Trampolim quanto
no Plinto.
Como os executar e como devem ser executados corretamente, foi um trabalho
bastante interessante e enriquecedor na minha opinião e gostei muito de o realizar.

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Bibliografia

 https://www.todamateria.com.br/ginastica-artistica/

 http://gimnoblogue.blogspot.com/p/ginastica-de-aparelhos.html

 http://alfarrabio.di.uminho.pt/teresiano/div/docum/6_ef_ginastica_mini_e_plinto.pdf

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Anexos