Professor Jorge Silva

GINÁSTICA
DE
APARELHOS
Trabalho realizado dia 25/11/2023 por:

-Mariana Oliveira Pires, 11ºB, nº20

 Índice
ÍNDICE
Introdução _ Página 3
Enquadrar a modalidade dentro do grupo de provas
do Ginástica _ Página 4
História da ginástica de aparelhos _Página 5
Salto de eixo _ Páginas 8 e 9
Salto entre mãos_ Páginas 10 e 11
Rolamento á frente no plinto longitudinal_Página 12
Queda facial (plinto)_ Página 13
Salto em rodada (plinto)_Página 14
Pirueta vertical _ Página 16
Salto em extensão (vela)_ Página 17
Salto de carpa _ Página 18
Salto engrupado _Página 19
Mortal à frente _Página 20
Barani engrupado _Página 21
Conclusão _ Página 22
Webgrafia _ Página 23
 Introdução
Este trabalho está a ser realizado no âmbito da disciplina de
Educação Física , cujo tema é "Ginástica de Aparelhos". Este
foi-me atribuído pelo Professor Jorge da Silva.
A realização deste trabalho deve-se a uma entorse o que me
deixa inapta para fazer esta modalidade.
O trabalho está organizado em 4 partes, em que:
a primeira parte é constituída pelo índice e pela introdução;

a segunda parte é composta pela enquadramento a

modalidade dentro do grupo de provas do Ginástica e
história da Ginástica de Aparelhos;

a terceira parte é formada pela descrição dos elementos

desta modalidade;

a quarta parte é formada pela conclusão e pela webgrafia.

 Enquadrar a modalidade dentro do
grupo de provas do Ginástica
A Ginástica Geral pode apropriar-se ou utilizar-se de outras manifestações, como as modalidades esportivas, danças
folclóricas, ballet, jazz, etc..., desde que as ações gímnicas estejam presentes. Assim, a manifestação pura ou idêntica
dessas atividades não seria considerada Ginástica Geral, posto que cada uma delas possui um campo de atuação
próprio, pré-estabelecido.
A Ginástica Geral enquanto elemento formador, integrante do processo educativo através da atividade física, atende
plenamente os princípios da Educação Física, sendo que seu principal alvo de atenção deve ser a pessoa que pratica,
sendo as suas metas fundamentais promover a integração entre pessoas e grupos e desenvolver o interesse pela
prática da ginástica com prazer e criatividade. A liberdade de expressão e a criatividade são os pontos marcantes da
Ginástica Geral.
A Ginástica olímpica ou artística pode ser dividida por vários aparelhos, sendo dividida por sexo. Os aparelhos
masculinos são: solo, cavalo com alça, argolas, salto, barras paralelas simétricas e barra horizontal/fixa. E os aparelhos
masculinos são: paralelas assimétricas, salto, trave de equilíbrio e solo.
Em cada prova se realizam dois conjuntos de exercícios, um chamado de obrigatório e outro chamado de livre, criado
pelo próprio atleta. Para contagem dos pontos são levados em consideração: dificuldade, combinação, originalidade e
execução.
 História da ginástica de
aparelhos
Apesar de só ter sido oficialmente transformada em uma modalidade esportiva no século
XIX, a ginástica existe desde a Grécia Antiga. Segundo os registros históricos, já naquela
época os gregos já praticavam acrobacias em alguns aparelhos, mas com o intuito de
atingir a perfeição corporal, que era cultuada na época. Além disso, ela era utilizada
também com o intuito de preparar os atletas para outras práticas esportivas e também
durante treinamentos militares.
Mas foi só no início do século XIX que ela passou a ser considerada como uma
modalidade esportiva. O responsável por isso foi Friedrich Ludwig Christoph Jahn (1778-
1852), um alemão que fundou diversos clubes de ginástica para atentar jovens
interessados em praticá-la. Friedrich Ludwig Christoph Jahn, fundador do primeiro clube
voltado para à pratica da ginástica. Foi também nessa época que aconteceu a criação de
diversos aparelhos, inclusive, alguns que são utilizados até os dias de hoje.
Contudo, a modalidade foi considerada perigosa, e Friedrich Jahn, para alguns o “pai da
ginástica”, terminou preso e a modalidade proibida. Para driblar o impedimento, alguns
alemães apaixonados pelo esporte o levaram para outros países da Europa.
Foi somente em 1881, com a criação da Federação Europeia de Ginástica é que prática
esportiva começou a se consolidar. A partir daí, dentro de alguns anos, em 1896, ela esteve
presente nos Jogos Olímpicos de Atenas, mas somente na modalidade masculina. As
mulheres só começaram a competir em 1928, na edição dos jogos na Holanda. Já a
entrada para os Jogos Pan-Americanos, aconteceu em 1951.
Ginástica de Aparelhos
Elementos
saltos co plinto / boque
 Salto de eixo
NO PLINTO TRANSVERSAL OU LONGITUDINAL

Corrida preparatória em velocidade crescente

e chamada rápida e com os dois pés em
simultâneo, no reuther forte,

Apoio dos membros superiores no momento do

contacto das mãos com o plinto, afastando os
membros inferiores (mãos colocadas o mais à
frente possível).

Manutenção dos membros superiores e

inferiores em extensão durante todo o salto.

Receção com uma ligeira flexão dos membros

inferiores no momento de contacto dos pés
com o solo.
Salto de eixo no Boque
Corrida de balanço rápida
Chamada a pés juntos com forte impulso no
trampolim reuther.
Colocação das duas mãos paralelas no bock.
Primeiro voo bem definido, olhar em frente,
elevação da bacia acima dos ombros.
Extensão e abertura das pernas.
No segundo voo manter os braços e pernas
em extensão.
Receção ao solo controlada, com ligeira
flexão das pernas.
 Salto entre mão
NO PLINTO TRANSVERSAL OU LONGITUDINAL

Corrida preparatória em velocidade crescente e

chamada no reuther forte, rápida e com os dois
pés em simultâneo.

Elevação da bacia na fase de voo e extensão

total do corpo.

Ação de apoio e repulsão dos membros

superiores no contacto com o plinto e flexão dos
membros inferiores.

Receção com uma ligeira flexão dos membros

inferiores no momento de contacto dos pés com o
solo.
Salto entre mãos no Boque
Após a corrida preparatória, executar a
chamada no trampolim.
Apoiar as mãos no boque, mantendo os
braços estendidos e olhar em frente
Elevar a bacia, avançar os ombros e
passar as pernas juntas e fletidas entre
os braços.
Receção ao solo controlada, com ligeira
flexão das pernas.
Rolamento á frente no plinto longitudinal
subir a bacia, queixo ao peito
Corrida preparatória em velocidade crescente e
chamada no reuther forte, rápida e com os dois pés
em simultâneo.
Receção com uma ligeira flexão dos membros
inferiores no momento de contacto dos pés com o
solo.
 Queda facial (plinto)
Corrida preparatória em velocidade crescente e chamada
no reuther forte, rápida e com os dois pés em simultâneo.

Boa elevação de todo o corpo e apoio/repulsão das mãos

no plinto, mantendo o corpo em extensão e o olhar
dirigido para as mãos.

Projeção dos ombros e da bacia para cima, em posição

invertida.

Receção equilibrada, com ligeira flexão dos membros

inferiores no contacto dos pés com o solo.
 Salto em rodada (plinto)
Corrida preparatória em velocidade crescente e chamada no
reuther forte, rápida e com os dois pés em simultâneo.

Boa elevação de todo o corpo e rotação do corpo (1/4 de volta)

antes de chegar ao plinto.

As mãos contactam o plinto alternadamente mas a ação de

repulsão é feita em simultâneo.

Junção dos membros inferiores no momento de passagem pela

vertical.

Receção equilibrada, com ligeira flexão dos membros inferiores

no contacto dos pés com o solo.
saltos no minitrampolim
Pirueta vertical
Realizar a corrida preparatória;
Após a corrida preparatória, fazer a chamada no mini-trampolim;
Impulsionar a tela com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente
flectidas;
Sair do aparelho com o corpo estendido, com o olhar dirigido em
frente;
No ponto mais alto do voo, rodar o corpo e, com a ajuda dos braços,
executa uma volta completa;
Contactar o solo a pés juntos e com flexão de pernas.
 Salto em
extensão (vela)
Extensão total dos pés e elevação
simultânea dos membros superiores.

• Após atingir o ponto máximo da trajetória

vertical, aproximação dos membros
superiores ao tronco, preparando a
receção ao solo.

• Receção ao solo com flexão/extensão

dos membros inferiores, promovendo
uma receção equilibrada.
Salto
de Realizar a corrida preparatória;

carpa Após a corrida preparatória, fazer a

chamada no mini-trampolim;
Impulsionar a tela com os dois pés
paralelos e as pernas ligeiramente
flectidas;
Afastar e elevar as pernas estendidas na
horizontal, tentando tocar nos pés com
as mãos;
Na trajectória descendente, unir as
pernas e contactar o tapete a pés juntos
e com flexão de pernas.
 Salto
engrupado
• A posição engrupada deve ser realizada
na parte final da trajetória ascendente do
salto em extensão.

• Flexão dos membros inferiores e

colocação das mãos abaixo dos joelhos.

• Após flexão dos membros inferiores,

extensão do corpo com os membros
superiores numa posição lateral ao corpo,
preparando a receção ao solo.

• Receção equilibrada no colchão com

flexão/extensão dos membros inferiores.
Mortal à frente
ENGRUPADO
Corrida preparatória em velocidade crescente e chamada no
minitrampolim forte, rápida e com os dois pés em simultâneo.
Corpo em extensão e membros superiores elevados e alinhados
com o tronco.
Fecho dos segmentos corporais, tronco e membros superiores
sobre os membros
inferiores e estes sob si próprios, pela flexão ao nível dos joelhos,
com as mãos a agarrar abaixo dos joelhos.
Elevação da bacia à retaguarda.
Fase de inversão com afastamento dos membros superiores e do
tronco relativamente aos membros inferiores, e extensão destes
preparando a fase de receção.
ENCARPADO
Corrida preparatória em velocidade crescente e
chamada no minitrampolim forte, rápida e com os dois pés em
simultâneo.
Fecho do tronco e membros superiores em simultâneo sobre os
membros inferiores.
Projeção vertical da bacia, iniciando o movimento de rotação à
frente. Não há flexão dos membros inferiores ao nível dos joelhos.
Mãos colocadas sobre os membros inferiores abaixo dos joelhos.
Após passagem pela vertical, há afastamento do tronco em relação
aos membros inferiores.
Membros superiores paralelos ao tronco, preparando a receção.
Barani Corrida preparatória em velocidade crescente e
chamada no minitrampolim forte, rápida e com os
dois pés em simultâneo.

engrupado Rotação à frente de 360º (mortal) e de 180º sobre o

eixo longitudinal (pirueta).

Movimento de pirueta iniciado em simultâneo com o

movimento de mortal.

Membros superiores mantêm-se «colados»

lateralmente ao tronco após o movimento de
enrolamento.

Receção equilibrada no solo.

 Conclusão
Com a realização deste trabalho, verifico que este
é um instrumento importante, já que contribui
para a avaliação daqueles que não têm as
capacidades necessárias para realizar uma
modalidade abordada na aulas de Educação Física.
Em suma, a ginástica artística, também
conhecida por ginástica olímpica, é uma
modalidade de ginástica onde os atletas realizam
um conjunto de exercícios em aparelhos oficiais.
Movimentos estes que revelam força, agilidade,
flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle
do corpo.
Webgrafia
https://escolaeducacao.com.br/ginastica-artistica/- Acedido a 26/11/2023
https://prezi.com/ike5rkqqx1vk/ginastica-de-aparelhos/ - Acedido a 26/11/2023
https://anacabralginastica2.zyrosite.com/projects-copy-_OJLDruURAw - Acedido a 26/11/2023
https://desportoescolar.dge.mec.pt/sites/default/files/re_dg_artistica_2017_18.pdf - Acedido a 29/11/2023
https://lucia-desporto.blogspot.com/2010/ - Acedido a 29/11/2023
https://mignas70.wordpress.com/2%C2%BA-periodo/habilidades-motoras/- Acedido a 27/11/2023
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-fisica/ginastica-olimpica.htm - Acedido a 28/11/2023
https://www.pinterest.pt- Acedido a 29/11/2023
http://alfarrabio.di.uminho.pt/debraga/mod/gim/PaginaNet_DGeARE_new/saltosMiniTrampolimeTumbling_t
abelas.pdf - Acedido a 29/11/2023
PowerPoint "Fair Play - Ginástica de aparelos", Texto