Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Sumário

AGILIDADE ............................................ 4
REFLEXO ............................................... 5
POSIÇÃO DO RALLY .............................. 8
TREINOS.............................................. 12
QUALQUER LUGAR FORE E BACK ....... 12
BACK,BACK…FORE .............................. 13
FORE FORE ... BACK ............................ 15
MEIO PONTAS ..................................... 17
70% MEIO 30% PONTAS ..................... 19

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 INTRODUÇÃO
No tênis de mesa é necessário você ter uma
boa movimentação de pernas, saque recibo,
agilidade, etc...
Você também deve treinar bastante o seu
reflexo(tempo de reação) para que fique
mais rápido, porque no tênis de mesa
quanto mais perto da mesa jogar, melhor.
E para se jogar perto da mesa você precisa
de AGILIDADE E TEMPO DE REAÇÃO
RÁPIDO RÁPIDO.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 AGILIDADE
Agilidade vai depender um pouco de sua
estatura.
Geralmente pessoas de estatura baixa tem
mais agilidade e pessoas altas menos.
Se você tiver mais que 1,90m talvez seja
melhor jogar um pouco mais afastado, a
meia posição (+/-1,50m à 2 m da mesa).
Mas você tem a vantagem sobre o menos
alto devido sua envergadura (vai alcançar
as bolas dos cantos da mesa com mais
facilidade)

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 REFLEXO
Reflexo rápido ou tempo de reação rápido
vai depender do seu treino.
Ninguém nasce com tempo de reação
rápido.
Isso é treinado no dia a dia.
O treinador deve passar treinos específicos
para melhorar o seu tempo de reação.
Na teoria, qualquer treino que você não
sabe onde a bola vem, você estará
treinando o reflexo.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Exemplo:
O jogador saca com efeito para baixo e você
cozinha em qualquer lugar para ele abrir de
drive.
Como não sabe onde a bola vem, está
treinando o seu tempo de reção....
Porém como a bola está com efeito para
baixo, a bola volta mais lenta que uma bola
para cima.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Então recomendo que treine com bolas
para cima para o seu tempo de reação ficar
mais rápido.
Sempre procure fazer treinos com bolas
para cima e se possível pedir para seu
parceiro devolver rápido.
Muitos atletas confundem rápido com forte.
Forte é você bater firme na bola.
Rápido é você pegar de bate pronto.
Ou seja, logo que a bola pingar na mesa
você devolve para o outro lado.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 POSIÇÃO DO RALLY

Geralmente quando treinamos reflexo,

ficamos no meio da mesa e fazemos a
combinação forehand e backhand.
Para isso é necessário saber onde se
posicionar para fazer essa troca com
excelência.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 Para jogador destro:

Deixar seu ombro direito um pouco a

esquerda da linha branca do meio da mesa.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 Para jogador canhoto:

Deixar seu ombro esquerdo um pouco a

direita da linha branca do meio da mesa.
Ficar distante uns 30 a 40cm da mesa.
Cotovelo na frente do corpo.
Aqui muitos atletas se confundem deixando
somente a raquete ligeiramente na frente.
Se deixar somente a raquete na frente.
Quando a bola vier do forehand para
backhand , seu corpo pode atrapalhar e
assim atrasar para a rebatida.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Vou deixar aqui um vídeo do canal que
explico exatamente como se posiciona.
No minuto 2:50

CLIQUE AQUI!!

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 TREINOS
QUALQUER LUGAR FORE E BACK
Parceiro de treino coloca a bola em
qualquer lugar da mesa e você devolve
todas a bolas no BACK

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 BACK,BACK…FORE

BACK algumas vezes…

Quando quiser, trocar para o FORE.
E assim sucessivamente.
Este treino serve para você melhorar a
transição do back para o fore
Concentre-se ao fazer a troca do back para
o fore , no pé de apoio direito.
O encaixe dele é fundamental para que
você consiga executar o exercício sem se
desequilibrar.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Veja o vídeo deste treinamento
Só clicar no link abaixo!!

CLIQUE AQUI!!

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 FORE FORE ... BACK

FORE algumas vezes e quando quiser,

trocar para o BACK.
E assim sucessivamente.
Este treino serve para você melhorar a
transição do fore para o back.
Geralmente os atletas tem dificuldade de
fazer essa transição porque não deixam o
cotovelo na frente.
Ficam com o pé esquerdo muito na frente
do direito e não voltam para a posição do
rally.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Veja o vídeo deste treinamento
Só Clicar no link abaixo!!

CLIQUE AQUI!!

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 MEIO PONTAS

1ª bola no meio
2ª bola no FORE ou BACK
Este treino serve para você melhorar as
bolas que vem no meio e o reflexo(tempo de
reação).
Você terá que sair da posição do rally e
voltar logo para cobrir os 2 lados da mesa
(posição do rally).

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Veja o vídeo deste treinamento no canal
FUMIHIRO TÊNIS DE MESA
Só Clicar no link abaixo!!

CLIQUE AQUI!!

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 70% MEIO 30% PONTAS

Este treino serve para você melhorar as

bolas que vem no meio e também seu
reflexo(tempo de reação).
É um treino um pouco difícil, pois não
estamos acostumados a receber as bolas
nesse ponto.
O movimento nesse ponto(meio) fica menor
e não conseguimos usar o corpo 100%.
Geralmente usamos mais os movimentos
da mão e punho.

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Veja o vídeo deste treinamento
Só Clicar no link abaixo!!

CLIQUE AQUI!!

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

 Veja os Detalhes!

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes

Curso Saque Profissional Veja os Detalhes