Curso Passo a Passo Saque Profissional

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Sumário
Combinação direita(fore) e esquerda(back) ....................1
Introdução .......................................................................3
Conteúdo: ...................................................................5
Empunhadura .........................................................5
Movimentação de pernas ........................................5
Treinamentos ..........................................................5
EMPUNHADURA ............................................................6
Estilo Clássico.............................................................6
Estilo caneta ...............................................................7
Estilo classineta ..........................................................8
MOVIMENTAÇÃO DE PERNAS .....................................9
DESTRO .....................................................................9
Canhoto ....................................................................10
Treinamentos ................................................................11
1x1 ............................................................................11
3x1 ............................................................................12
DIREITA-MEIO-DIREITA-BACK ...............................15
MEIO-DIREITA-ESQUERDA-MEIO-ESQUERDA-
DIREITA....................................................................18
ESQUERDA-MEIO-DIREITA ........................................20

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 Introdução
Todo mesatenista tem seus pontos fortes e fracos.
Pode jogar mais de:
FORHAND

ou mais de BACKHAND

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Mas é impossível jogar uma partida 100% só de direita
ou só de esquerda.
Por isso é necessário que você treine bastante sua
COMBINAÇÃO DIREITA ESQUERDA.

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 Conteúdo:
Empunhadura
1-Estilo clássico
2-Estilo caneta
3-Estilo classineta

Movimentação de pernas
1- Transição para direita
2- Transição para esquerda

Treinamentos
1-1x1-1ªbola no forehand 2ª bola backhand
2-3x1-3 bolas no back 1 bola no fore
3-direita-meio-direita-back
4-meio-direita-esquerda-meio-esquerda-direita
5-esquerda-meio-direita

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 EMPUNHADURA
Estilo Clássico

No estilo clássico, quando faz a transição da direita para

a esquerda o ideal é não mudar a empunhadura.
Mas um pouco não há problemas .
Alguns atletas nessa transição mudam um pouco a
posição do dedão para dar mais firmeza no golpe de
back.
Levantar o dedão na hora do executar o back

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 Estilo caneta

No estilo caneta, quando faz a transição da direita para

a esquerda mudar um pouco a posição do dedão.
Apoiar o dedão na parte lateral da madeira e ajustar o
ângulo para executar o Shoto (back)

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 Estilo classineta

No estilo clássineta , quando faz a transição da direita

para a esquerda não muda a empunhadura.
Da mesma maneira que segura para bater o forehand,
se bate de back classineta.
Forehand e backhand a mesma empunhadura

A diferença do caneta é que a bola será rebatida com a

parte de trás da raquete.
Ou seja, com a borracha vermelha que está colada atrás
da raquete classineta.
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 MOVIMENTAÇÃO DE PERNAS
DESTRO

Na transição da DIREITA(fore) para a

ESQUERDA(back)
No momento do impacto com a bola que vai golpear de
direita, deve-se dar um passo pequeno para a esquerda,
colocar o peso na perna esquerda e pular para o lado
esquerdo.

Na transição da ESQUERDA (back) para a DIREITA

(fore)
No momento do impacto com a bola que vai golpear de
esquerda, deve-se dar um passo pequeno para a direita,
colocar o peso na perna direita e pular para o lado
direito

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 CANHOTO

Na transição da DIREITA(fore) para a

ESQUERDA(back)
No momento do impacto com a bola que vai golpear de
direita(forehand), deve-se dar um passo pequeno para a
esquerda(back do canhoto), colocar o peso na perna
direita e pular para o lado esquerdo(back do canhoto)

Na transição da ESQUERDA (back) para a DIREITA

(fore)
No momento do impacto com a bola que vai golpear de
esquerda(backhand), deve-se dar um passo pequeno
para a direita do canhoto(forehand), colocar o peso na
perna esquerda e pular para o lado direito do
canhoto(forehand)

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 Treinamentos
1x1

Uma bola na direita(fore) e uma bola na esquerda(back)

Um treinamento simples mais usado para aquecimento,
mas serve muito bem para fazer a transição fore e back.
Sempre após o golpe de fore ou back, deixar o cotovelo
na frente do corpo para que você consiga fazer a
transição com mais facilidade.

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 3x1

3 bolas no back e 1 no fore

-1ª bola rebater de back

No momento do impacto dar um passo pequeno para a
esquerda(pé esquerdo) e fazer o pivô.
Pivô: Quando vai rebater de forehand no seu lado do
esquerdo (back)
Obs: Quando fizer o pivô, virar 90graus com relação a
linha branca do fundo da mesa.

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-2ª bola rebater de fore
No momento do impacto dar um passo pequeno para a
direita(pé direito), pular e se posicionar para rebater de
back.
Ou seja, virar para frente.

-3ª bola rebater de back

No momento do impacto dar um passo pequeno para a
direita(pé direito), pular e se posicionar para rebater de
fore.
Porque a próxima bola virá na direita.

4ªbola rebater de fore.

No momento do impacto dar um passo pequeno para a
esquerda(pé esquerdo) e pular para recomeçar a
sequência novamente.

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 DIREITA-MEIO-DIREITA-BACK

1ªBola na direita
2ª Bola no meio
3ªBola na direita
4ª Bola na esquerda

-1ªBola na direita rebater de forehand

No momento do impacto dar um passo pequeno para a
esquerda(pé esquerdo) e pular.
Para rebater a bola do meio com o forehand

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-2ªBola no meio rebater de forehand
No momento do impacto dar um passo pequeno para a
direita(pé direito) e pular.
Para rebater a bola da direita com o forehand

-3ªBola na direita rebater de forehand

No momento do impacto dar um passo pequeno para a
esquerda(pé esquerdo) e pular para rebater a próxima
bola da esquerda de backhand.

4ªbola na esquerda rebater de backhand

No momento do impacto dar um passo pequeno para a
direita(pé direito) e pular.
Para rebater a bola da direita com o forehand e
recomeçar a sequência.

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 MEIO-DIREITA-ESQUERDA-MEIO-ESQUERDA-
DIREITA

1ªBola no meio(rebater de forehand)

2ª Bola no fore(rebater de forehand)
3ªBola no back(rebater de backhand)
4ª Bola no meio(rebater de forehand)
5ªBola no back(rebater de backhand)
6ªBola no fore(rebater de forehand)

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É um exercício que no começo vai confundir um pouco.
Exige muita concentração.
Mas se quiser variar um pouco seu treino diário, é uma
opção.

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 ESQUERDA-MEIO-DIREITA

1ªBola no meio(rebater de forehand)

2ª Bola no fore(rebater de forehand)
3ªBola no back(rebater de backhand)

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 PASSO A PASSO SAQUE
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-Jogadas a partir do saque
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