FACULDADE BEZERRA DE ARAÚJO

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

FACULDADE BEZERRA DE ARAÚJO

Diretoria Acadêmica
Curso de Educação Física

JÔNATHAS JESUS DE SOUZA

PLANO DE AULA VÔLEI

RIO DE JANEIRO

2020
FACULDADE BEZERRA DE ARAÚJO
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

JÔNATHAS JESUS DE SOUZA

PLANO DE AULA VOLÊI

Trabalho apresentado ao Curso de Educação

Física da Faculdade Bezerra de Araújo, como
requisito parcial para aprovação na Disciplina
Fundamentos do Desporto de Quadra II

Orientador (a):

RIO DE JANEIRO

2020
 FACULDADE BEZERRA DE ARAÚJO
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

SESSÃO DE TREINO

PROFESSOR Jônathas Jesus de Souza

CATEGORIA Juvenil FAIXA ETARIA 12 a 18 anos
PERÍODO Preparatório Data 28/10/2020

PLANO DE AULA
TEMA: Saques e Recepções

OBJETIVOS
GERAL
Desenvolver e aprimorar saque e recepção

ESPECÍFICOS
Desenvolver técnicas para saque por baixo e por cima
Desenvolver o Viagem e saque flutuante
Compreender o movimento para os saques
Desenvolver recepção com toque e manchete

CONTEÚDO
Sistemas Ofensivo e Defensivo

METODOLOGIA
Aquecimento – 16’
 Aquecimento dos membros superiores e inferiores (5’)
 Volta a quadra com técnica de mergulho (5’)
 Simular o saque por cima segurando a bola no ponto de impacto (3’)
 Simular o toque e em seguida fazer a base para a manchete (3’)

Parte Principal – 75’

 Saque por baixo com alvo (Cone)
 Saque por cima com recepção
 Saque flutuante com alvo (Cone)
 Saque por cima + Recepção e inversão de papéis
 Recepção com rolamento
 Recepção Toque

Volta à calma – 5’
 Alongamentos
 Bate papo
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AVALIAÇÃO
Avaliação da sistematização durante o coletivo (método global)

ITEM NECESSÁRIO

Quadra 4

Bolas 16

Cones 10

Redes 4

Tapete ortopédico 16

Explicação dos exercícios

Parte principal:
1- Três cones serão postos em posições diferentes do outro lado da
quadra, dois jogadores um em cada lado da quadra irão tentar acertar os
cones do lado contrário, quem derrubar os 3 cones do adversário
primeiro vence.

2- Esse exercício utilizará 2 jogadores um de cada lado da quadra, o

primeiro fará o saque, já o segundo faz a recepção

3- O objetivo é o mesmo do primeiro exercício, porém com outro tipo de

saque.

4- Do mesmo lado da quadra dois jogadores irão praticar a atividade, o

primeiro para o saque, o segundo jogador irá receber a bola ( com a
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recepção que achar melhor ) a lançando pra cima, e em seguida fará o

corte.

5- Um jogador ficará sobre a rede somente fazendo o corte, enquanto o

outro irá receber a bola com um rolamento, utilizando a manchete.

6- Assim como no exercício anterior um jogador irá fazer o corte, porém

desta vez um corte lento, e o segundo jogador irá fazer a recepção utilizando o
toque.