PREFEITURA MUNICIPAL DE IPORÁ

SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO, CULTURA, DESPORTO E LAZER

ESCOLA MUNICIPAL JORCELINO ALVES BARBOSA

Professor: Marllos de Souza Duarte.

PROJETO INICIAÇÃO E PRÁTICA ESPORTIVA(VÔLEI)
PLANEJAMENTO QUINZENAL
27/02/2023 a 10/03/2023

AULA 01
OBJETIVO:
Trabalhar com os alunos o fundamento saque, toque, recepção utilizando o método misto de ensino
visando o aprendizado através da adaptação e familiarização com os diferentes tipos de movimento.

MATERIAIS UTILIZADOS: Bolas de vôlei.

Atividade da aula
Verificar o ponto de conhecimentos técnicos dos alunos e de acordo com isso adaptar pequenos jogos
para aprendizagem dos movimentos.
1- Se necessário o aluno seguro a bola de vôlei antes de passar, deixa ela quicar e joga depois para o
colega.
2- Usar demonstrações para os alunos e verbalizar os nomes dos fundamentos para que comecem a
se acostumar com os fundamentos.
3- Jogos diversos serão usados de acordo com a necessidade de o aluno aprender.

Treino de vôlei: saque

O saque no vôlei é o ato de enviar a bola da área de saque para a quadra adversária. A bola deve ser
direcionada para a quadra do adversário e passar por sobre a rede e entre as antenas.
Como executar o saque por baixo
Quando é realizado com o jogador no chão, em um movimento de baixo para cima, esse fundamento
recebe o nome de “saque por baixo”.
Para fazer o saque por baixo, o jogador deve ficar atrás da linha de fundo e seguir alguns passos:
 Posicionar o pé esquerdo à frente se for destro ou o direito se for canhoto;
 Flexionar levemente os joelhos;
 Segurar a bola com a mão oposta à “mão boa”, à meia altura entre o quadril e o topo da
cabeça;
 Com o outro braço, deve ser feito um balanço para bater por baixo da bola;
 O jogador deve escolher entre bater na bola com a mão aberta, para ter mais precisão, ou
bater com a mão fechada, para ter mais força.
Ao realizar o saque, não tente dar uma pancada na bola. O segredo para um bom saque por baixo está na
amplitude e na velocidade do braço. 
Como executar o saque por cima
No saque por cima, o jogador faz movimento similar à viagem para acertar a bola, mas sem saltar. Com o
braço flexionado acima da cabeça, o responsável pelo saque atinge a bola com um tapa.
Para executá-lo, é necessário esticar o braço e lançar a bola para cima. A bola deve chegar acima da
cabeça e um pouco à frente do jogador. 
Com o outro braço, deve ser dado um tapa no meio da bola, com a mão aberta, para direcioná-la para
frente.
Atividade: formar 4 filas e treinas os tipos de saque acima!

OBS: Poderá ser utilizado balões para as turmas menores de pré- escolar e 1ª anos !!
Treino de vôlei: passe ou recepção
A recepção é o fundamento básico do vôlei para a equipe que está recebendo o saque. Ela pode ser feita
em qualquer lugar da quadra e, normalmente, acontece com uma manchete — movimento que os
jogadores fazem unindo as mãos e mantendo os braços retos.
Como executar a manchete no vôlei

A manchete é mais utilizada para acertar as bolas mais baixas e serve tanto para recepcionar o saque
quanto para defender os ataques do time adversário.
Para fazer uma manchete, o jogador de vôlei deve:
 Correr até o ponto de provável queda da bola;
 Flexionar levemente os joelhos e manter as costas arqueadas;
 Os braços devem ser mantidos esticados e um pouco distantes do corpo;
 As mãos devem estar unidas, com a palma de uma sobre a outra, e os dedos devem estar
dobrados;
 Para bater na bola, deve ser feito um movimento dos braços de baixo para cima, utilizado o
antebraço para encostar na bola. 

Atividade: Com a rede ao meio professor deverá orientar um aluno a jogar a bola de vôlei com as mãos
acima da rede, sendo formada uma fila do outro lado da rede com o objetivo de recepcionar a bola com a
manchete conforme explicado acima!
Como executar o toque no vôlei
Além da manchete, o passe no vôlei pode ser dado com um toque. Nesse movimento, com as mãos
separadas, acima da cabeça, o jogador deve tocar a bola com os dedos, impulsionando-a para cima.
O toque é o movimento mais comum para a realização do levantamento. A seguir, entenda  mais sobre
como ele deve ser executado!

Atividade: Com a rede ao meio professor deverá orientar um aluno a jogar a bola de vôlei com as mãos
acima da rede, sendo formada uma fila do outro lado da rede com o objetivo de recepcionar a bola com
ao toque, conforme explicado acima.

Atividade 3 toques: trabalhar os fundamentos

Após trabalhar os fundamentos acima o professor fará 4 fileiras para treinar uma situação de jogo.
1- Uma fileira que será a pessoa do saque de um lado do campo.
2- Uma fileira que ficará do outro lado do campo ( recepção com a manchete)
3- Uma fileira que ficara no meio do campo ( levantador de costas para o receptor)
4- Uma fileira do lado esquerdo ou direito que será o atacante.
COLETIVO
JOGO: o professor dividira a equipe em 6 jogadores de cada lado para a realização de uma partida de
vôlei usando os fundamentos aprendidos na última aula
AULA 2
OBJETIVO:
Trabalhar com os alunos o fundamento saque, toque, recepção e ataque utilizando o método misto de
ensino visando o aprendizado através da adaptação e familiarização com os diferentes tipos de
movimento.

MATERIAIS UTILIZADOS: Bolas de vôlei.

Treino de vôlei: levantamento

Depois que uma equipe recebe um saque ou defende um ataque, aparece o próximo fundamento do
voleibol: o levantamento.
Nesse movimento, um jogador faz um passe para que um companheiro de equipe ataque a bola e a mande
para a quadra adversária.
Essa função, normalmente, cabe a um jogador específico da equipe, chamado levantador.
Geralmente, o levantamento é feito com um toque, mas também há possibilidade de ser utilizada uma
manchete.
Para fazer um bom levantamento, o jogador deve:
 Flexionar levemente os joelhos, mantendo as costas retas;
 Flexionar os cotovelos em um ângulo reto, acima dos ombros;
 As mãos devem ficar acima da testa, abertas e a uma distância de cerca de 15 centímetros
uma da outra;
 Os dedos devem estar relaxados e ligeiramente curvados, formando um triângulo com
polegares e indicadores;
 Para tocar na bola, as pernas devem ser esticadas, para elevar o corpo;
 A bola deve ser empurrada com os dedos com força e esticando os braços para cima.
Atividade: Formar filas e treinar três toques com a sequência ( saque, recepção, levantamento).
Treino de vôlei: ataque

No último movimento antes que a bola seja enviada para o lado adversário, o jogador deve,
preferencialmente, estar próximo à rede. Com um salto, e o braço flexionado acima da cabeça, o atacante
dá um tapa na bola, conhecido como “cortada”.
Para o ataque ser bem executado, o jogador precisa realizar corretamente três etapas: saltar, bater na bola
e pousar. 
Os passos são os seguintes:
 Saltar para a frente, jogando os braços para trás;
 Deixar o braço utilizado para bater na bola flexionado atrás da cabeça, com o cotovelo acima
da linha do ombro;
 Bater na bola com a mão aberta no centro da bola, quebrando o punho no momento da
batida;
 Ao pousar, o jogador deve estar atento para não encostar na rede nem invadir a quadra
adversária, senão será marcada uma infração.  
Atividade: Treinar o ataque usando as técnicas acima!

Atividade 3 toques: trabalhar os fundamentos

Após trabalhar os fundamentos acima o professor fará 4 fileiras para treinar uma situação de jogo.
1- Uma fileira que será a pessoa do saque de um lado do campo.
2- Uma fileira que ficará do outro lado do campo ( recepção com a manchete)
3- Uma fileira que ficara no meio do campo ( levantador de costas para o receptor)
4- Uma fileira do lado esquerdo ou direito que será o atacante.

COLETIVO
JOGO: o professor dividira a equipe em 6 jogadores de cada lado para a realização de uma partida de
vôlei usando os fundamentos aprendidos na última aula.
Fonte:
 Esportes de marca e com rede divisória ou muro/parede de rebote: badminton, peteca, tênis de campo, tênis de mesa,
voleibol, atletismo / Fernando Jaime González; Suraya CrisƟ na Darido; Amauri Aparecido Bássoli de Oliveira, org.; prefácio de
Ricardo Garcia Cappelli. – Maringá : Eduem, 2014. v. 2 (352 p.) : il. (algumas color); 25,0x17,6 cm.-- (PráƟ cas corporais e a
organização do conhecimento).
 10 exercícios para treino físico-técnico de voleibol .Disponível em: http://www.volei.org/2015/03/10-exercicios-para-treino-
fisico.html. Acesso em 26/02/2023.