FUNDAMENTOS

DO
BASQUETE
O basquetebol ou bola ao cesto é um jogo desportivo coletivo. Os aros que formam
os cestos são colocados a uma altura de 3 metros e 5 centímetros. Os jogadores
podem caminhar no campo desde que driblem (batam a bola contra o chão) a cada
passo dado. Também é possível executar um passe, ou seja,passar a bola em
direção a um companheiro de equipe

O basquete é dos esportes mais utilizados por professores de educação física

dentro da escola. Antes de irmos aos 10 planos de aula e 10 atividades, vamos
entender um pouco mais dos fundamentos deste esporte.

01- PASSE

Passe de peito - Trazendo já bola junto ao peito, com o peso do corpo na perna
coordenando movimento dos braços com os pulso, a bola à frente do corpo, lançá-la
com as mãos na direção do movimento.

Passe picado - É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toque
no chão antes de chegar às mãos do jogador que vai recebê-la. v Passe por cima
da cabeça - Elevando a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá-la com
um forte movimento dos pulsos, sem baixar os braços.

Passe de gancho - A bola é segura pela mão que vai lançá-la bem junto ao
punho, dedos espalhados na bola. Com um passo atrás ou para o lado, dar um
solto com um giro no ar simultâneo ao lançamento da bola através de um
movimento circundante do braço.

Passe de ombro - A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados
para cima. Os cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto ao corpo
com o ombro alto e a execução do passe deverá ser feita pela extensão do braço,
cotovelo e punho.

Erros comuns

• Abrir exageradamente os cotovelos ou mantê-los muito próximos ao corpo

• Unir as pernas durante o passe

• Lançar a bola fora da linha de recebimento do companheiro

• Lançar a bola com trajetória parabólica

02-DRIBLE

Corpo abaixado, cabeça elevada, joelhos flexionadas, impulsionar a bola com a

flexão do pulso. O drible é um fundamento com a bola e é a forma pela qual o aluno
se desloca pela quadra com a sua posse, sem infringir as regras do jogo. O drible é
o ato de bater bola, impulsionando-a contra o solo com uma das mãos. A execução
do drible pode ser descrita da seguinte maneira: a mão do drible é apoiada sobre a
bola; com os dedos apontando para a frente; tronco ligeiramente inclinado à frente;
pernas em afastamento ântero-posterior, sendo que à frente se coloca a perna
oposta à mão do drible (drible com a mão direita – perna esquerda à frente

Erros mais comuns

•Bater com as duas mãos simultaneamente

•Olhar para a bola ou para o solo;

•Conduzir ou bater na bola, em vez de impulsioná-la;

•Na proteção da bola, colocar à frente a perna correspondente à mão do drible;

•Em deslocamento, driblar com a bola bem à frente do corpo e acima da linha da
cintura, dificultando o deslocamento.

Funções do drible

• Livrar-se do adversário

. Melhorar a posição para o passe

• Penetrar na defesa adversária

• Proteger a bola quando for marcado

• Alterar o ritmo do jogo

03-ARREMESSO

Bandeja - É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou

driblando. Em ambos, o jogador tem direito a dois tempos rítmicos, ou seja, ao
receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de apoio (1º tempo
rítmico), tendo direito ao segundo tempo rítmico com mais um passo. No entanto, a
bola deverá ser lançada à cesta antes que o jogador toque o solo.

Com uma das mãos - Partindo da posição fundamental, com o peso do corpo na
perna da frente, bola na altura do peito, o jogador flexionará as pernas
simultaneamente à elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a
extensão completa do braço, pulso flexionado e com o último contato da bola
através das pontas dos três dedos médios da mão.

Jump, com drible e parada - Driblando em direção à cesta, parando numa posição
de equilíbrio, flexionara as pernas, saltar elevando a bola acima e à frente da
cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma das mãos.

Gancho - O jogador de posse da bola, dribla em direção à cesta mantendo seu

corpo entre a bola e o adversário. Para, olha para a cesta, salta girando o corpo no
ar com o lançamento da bola em movimento circundante do braço, caindo de frente
para a cesta.

Erros mais comuns:

•Não calcular corretamente o local de impulsão, colocando-se muito distante ou

muito próximo da cesta;

•Executar mais do que dois tempos rítmicos, cometendo uma violação (andada);

•Flexionar a perna de impulsão na fase aérea;

•Em função da velocidade de seu deslocamento, arremessar a bola com muita força;

•Não olhar para a cesta no momento do arremesso;

•Não obedecer à simetria entre membros superiores e inferiores (exemplo desse

erro: arremessar com a mão direita e elevar o joelho da perna esquerda); e

•Executar a queda numa só perna e muito distante do local de impulsão.

4. LANCE-LIVRE

É igual ao arremesso com uma das mãos, efetuado da linha do lance-livre, sem
marcação e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o jogador
mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e bloqueie a respiração
antes do arremesso.

5. REBOTE

Partindo da posição de guarda, o jogador da defesa procura através de um trabalho

de pernas evitar que o adversário tome a sua frente para o rebote. É importante,
durante o lançamento da bola, que o defensor não olhe para a trajetória da bola, e
sim o jogador que esteja marcando. 1º caso: Quando o adversário correr para o
rebote pelo lado da perna de trás do defensor, basta a este fazer o giro na perna de
trás. 2º caso: Quando o movimento para a cesta for feito pelo lado da perna da
frente, o defensor efetuará dois movimentos de giro. O primeiro pela perna da frente
e o segundo igual ao 1º caso.

Rebote de defesa – É a recuperação da bola por um defensor após o arremesso

do adversário. O rebote de defesa pode ser dividido em fases distintas. Estas fases
são: acompanhamento visual da trajetória da bola, bloqueio ao adversário, salto e
tomada da bola e queda. A ação do rebote se inicia quando o atacante executa o
arremesso. O defensor deverá tomar algumas atitudes para facilitar a sua ação de
rebote caso o arremesso não seja convertido:

1. Acompanhar visualmente a trajetória da bola para se colocar adequadamente.

2.Ao mesmo tempo ele deverá se colocar entre a cesta e seu adversário, de

frente para aquela. Não há uma distância definida para que o defensor se
posicione em relação à cesta. Entretanto nunca deverá estar imediatamente sob
ela. Com esta ação o defensor executará o bloqueio de rebote.

3.O bloqueio é executado com o corpo equilibrado e preparado para absorver os

choques provocados pelos contatos corporais que ocorrem nesta fase do rebote.

4. Sincronizar o tempo de salto com a recuperação da bola, para poder tomar

contato com a mesma no ponto mais alto do salto e da trajetória da bola. Esta pode
ser considerada a fase mais difícil do rebote.
5.Ao recuperar a bola o defensor deve realizar a queda de forma equilibrada (sobre

os dois pés) e protegê-la com o corpo (principalmente com os braços, abrindo os

cotovelos).

6.Com a posse da bola e no solo, o jogador terá duas alternativas: passar para

um companheiro melhor posicionado ou driblar para uma região menos

congestionada da quadra (de preferência para as laterais).

Rebote de ataque -É a recuperação da bola por um atacante após arremesso não

convertido executado por um companheiro de equipe ou por ele mesmo. No rebote
de ataque podem ser identificadas as mesmas fases do rebote de defesa. O
atacante deverá tomar algumas atitudes para facilitar sua ação de rebote, caso o
arremesso não seja convertido:

1. Proceder como nos itens 1 a 4 do rebote de defesa;

2.Ao recuperar a bola, e estando equilibrado no solo, o atacante deverá tentar um

novo arremesso ou passá-la a um companheiro melhor posicionado para
arremessar ou reiniciar o ataque.

Obs. – Na fase aérea do rebote existe a possibilidade de o atacante tocar a bola

para a cesta sem dominá-la. Esta ação é denominada “tapinha”.