Escola Frei Miguel Kellett

Disciplina: Educação Física

Professor (a): José de Sousa Lima
Aluno: Ariel Leone Melo dos Santos
Turma: 903 Ano: 9º ano
Atividade Avaliativa do 2º Bimestre

HANDEBOL

O handebol é um esporte coletivo que envolve passes de bola com as mãos.

Praticado entre duas equipes, o nome dessa modalidade esportiva é proveniente da
língua inglesa, visto que hand significa “mão”.
A bola do handebol é feita de couro e para as equipes masculinas ela possui um
diâmetro maior.
Sendo assim, para homens ela tem 58,4 cm de circunferência e massa de 453,6 gramas.
Já para mulheres, ela tem 56,4 cm de circunferência e massa de 368,5 gramas.
• Fundamentos do Handebol
1. Passes no handebol
O passe consiste no ato da movimentação de bola entre pessoas de uma mesma equipe.
Existem diferentes tipos de passe, os principais são os realizados nas seguintes direções:
para trás, para cima. Além dos que são chamados de pronação e quicado.
Para as direções superiores podem ser realizados passes por trás da cabeça, por trás do
corpo e passe na altura da cabeça.
2. Handebol empunhadura
Empunhadura é um fundamento relativamente simples, na verdade um dos mais simples
deste esporte. Consiste em agarrar a bola utilizando a palma da mão e exercer pressão sobre
ela com as pontas dos dedos.
3. Handebol recepção
A recepção é simplesmente o ato de recepcionar a bola, ou seja, recebê-la das mãos de
outro jogador. A forma correta de receber a bola de handebol é posicionar as mãos em
direção à frente do corpo, de forma que estejam paralelas e formando uma concavidade.
 4. Arremesso no handebol
O arremesso é o fundamento técnico mais importante,
consiste em atirar a bola em direção ao gol da equipe
adversária.
Existem basicamente quatro classificações de arremesso
no handebol: com apoio, com rolamento, com queda e com suspensão.

Arremessar com apoio consiste em manter os dois pés no chão enquanto se lança a bola.
No lançamento com rolamento o jogador faz um movimento de ombro para impulsionar
melhor a bola.
No arremesso de queda o jogador se projeta na direção frontal praticamente simulando
um movimento de queda, para dar mais velocidade à bola.
No rolamento com suspensão o jogador dá um salto e no momento em que realiza o
lançamento seu corpo está totalmente suspenso do chão.
5. Finta no handebol
A finta é o ato de simular um movimento em uma determinada direção e realizá-lo em
outra, com a finalidade específica de despistar a atenção do adversário.
6. Drible no handebol
O drible no handebol é realizado com o intuito de fazer com que a bola avance em direção
ao gol, progredindo gradativamente entre os membros da equipe. Para driblar os adversários,
os jogadores vão quicando a bola, sem perder seu domínio.
• As posições dos jogadores no handebol
1. Armador Central
Esse jogador é o cérebro e a locomotiva da equipe, visto que comanda o processo de
armação e organização das jogadas. Como o nome sugere, a sua atuação se dá pelo centro
de campo. As habilidades do Armador Central envolvem: força, agilidade, concentração e
variedade nos passes, bom arremesso de longa distância, criatividade na formação dos
esquemas táticos e comunicação simples e clara com o restante da equipe.
2. Meias
Esses jogadores são o combustível para todo o restante da equipe. São conhecidos
também como Armador Direito (Meia Direita) e Armador Esquerdo (Meia Esquerda). Eles
são responsáveis por conferir um ritmo mais equilibrado e defensivo ao resto do time.
3. Pontas
Os pontas são encarregados de participar das ações de ataque, atuando nas
proximidades das linhas laterais do campo, próximos ao ponto de escanteio. Eles têm a
função de atrair a defesa adversária, proporcionando um espaço maior entre os jogadores
defensores no centro da quadra.
4. Pivô
O pivô no handebol é o jogador responsável por aproveitar oportunidades ofensivas e
criar espaços dentro da linha de defesa do time adversário. Dessa forma, pode se infiltrar
nesses pontos e ter condições de fazer arremessos de uma distância menor e com mais
chances de serem bem-sucedidos.
5. Goleiro
O goleiro é um jogador essencial para realizar a defesa. Por isso, o objetivo do
seu treinamento deve ser identificar os potenciais focos e pontos de ataque dos adversários.
Desse modo, assim que a defesa é rompida, o goleiro deve ter um reflexo rápido e antecipar
o provável local em que o atacante oponente arremessará a bola, evitando que ela entre pela
baliza.
• Regras e fundamentos do Handebol
As principais regras de um jogo de handebol são:
▪ São necessárias duas equipes com 7 jogadores, sendo um o goleiro;
▪ Cada partida de handebol tem duração de 60 minutos, divididos em dois tempos de
30 minutos cada;
▪ Em caso de empate, haverá uma prorrogação com dois tempos, de 5 minutos cada;
▪ O goleiro é o único jogador que poderá utilizar os pés para fazer as defesas;
▪ O jogador com a posse da bola só pode dar três passos antes do arremesso, para dar
mais de três passos é preciso quicar a bola enquanto se movimenta pela quadra;
▪ O objetivo do jogo é marcar gols, para isso a bola deve atravessar totalmente a linha
do gol adversário;
▪ A medida oficial da quadra de handebol é de 40 x 20 metros, feita com piso de madeira
ou emborrachado.
 VOLEIBOL

O voleibol ou vôlei é um esporte

praticado entre duas equipes numa quadra
retangular (aberta ou fechada). Ela é dividida
por uma rede colocada verticalmente sobre a
linha central.
O voleibol é jogado com uma bola e
inclui diversos passes com as mãos. O
objetivo principal é lançar a bola por cima da
rede e fazê-la tocar no chão do adversário.

• Fundamentos do Voleibol
Os fundamentos do vôlei são:
• Saque
• Recepção
• Levantamento
• Ataque
• Bloqueio
Cada jogada do vôlei tem início com os saques. O sacador, como é chamado o jogador
que lança a bola, tem que arremessar a bola por cima da rede e dentro da quadra de seu
adversário.
Se ele ultrapassar o limite, a bola vai retornar para seu adversário sacar. Note que
quando a bola toca no chão do time adversário, ocorre a marcação de pontos.
A chamada “zona de saque” representa o local onde o jogador (sacador) deve
permanecer para lançar a bola. Trata-se de uma área de 9 metros de largura situada após
cada linha de fundo.
Os jogadores recebem o saque através do fundamento da recepção, geralmente feita
través de recursos como a manchete ou o toque.
Os levantadores, como o próprio nome já indica, levantam a bola com a ponta dos
dedos. Em seguida, passam aos atacantes que tentam marcar pontos ao lançar para o
campo adversário.
Os atacantes colocam muita força na jogada e com um grande salto objetivam tocar o
chão da equipe adversária para fazer o ponto.
 Os adversários podem, no entanto, realizar um bloqueio ou defesa para que a bola
volte e toque no chão da equipe que atacou.
Observe que os bloqueios são realizados por dois ou mais jogadores que estão
posicionados próximos da rede. Sendo assim, para se defender contra o ataque do
adversário eles saltam no mesmo momento.
• Posições do voleibol
Cada jogador tem uma posição dentro da
quadra, a qual apresenta uma ordem de rotação:
1. 3 jogadores posicionam-se perto da rede;
2. 3 jogadores posicionam-se na linha de
trás.

Regras do voleibol
As principais regras do vôlei são:
• Cada equipe possui um técnico;
• Uma partida é constituída de 5 sets;
• Não existe tempo pré-determinado para cada set;
• Cada set tem um máximo de 25 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos;
• Em caso de empate no set no final (24 x 24), a partida continua até que a diferença
de dois pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.);
• Após o saque, a equipe só pode tocar três vezes na bola;
• Ganha a equipe que vencer três sets;
• Se houver empate nos sets (2x2) o 5º set será decisivo.
 REFERÊNCIAS

• https://blog.bodog.com/historia-origem-voleibol/
• https://blog.bodog.com/regras-fundamentos-handebol/
• https://www.todamateria.com.br/voleibol/
• https://www.significados.com.br/handebol/
• https://www.unisportbrasil.com.br/descubra-quais-sao-as-funcoes-e-posicoes-
dos-jogadores-no-handebol/#:~:text=assim%20por%20diante.-
,As%20posi%C3%A7%C3%B5es%20dos%20jogadores%20no%20handebol,%2
C%20meias%2C%20pontas%20e%20piv%C3%B4.
• https://www.todamateria.com.br/handebol/