Voleibol:

Caracterização do jogo
O voleibol é um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipas compostas por seis
jogadores cada uma (jogo 6 x 6).
Para a tua idade, o jogo mais recomendado é o 4 x 4 . Vais ter um maior contacto com a
bola e melhorar as tuas tá tica e técnica individuais.

Objetivo do jogo
Enviar a bola por cima da rede, de modo a que esta toque no solo do meio-campo
adversá rio, e impedir, por outro lado, que a equipa adversá ria consiga fazer o mesmo no
teu meio-campo.

Regulamento
Podes jogar a bola de voleibol utilizando qualquer parte do corpo, através de ressaltos no
corpo. Nã o podes agarrar e / ou lançar a bola. Cada equipa tem direito a dar um má ximo
de três toques na bola antes de a enviar para o meio-campo adversá rio.

UMA EQUIPA CONQUISTA PONTO QUANDO:

• Coloca a bola no solo do terreno de jogo adversá rio.

• A bola é enviada para o solo, fora do terreno de jogo, tocada em ú ltimo lugar por um
elemento da equipa adversá ria.

• A equipa adversá ria comete uma falta. Bola dentro ou fora Bola é considerada dentro
quando:

• Toca o solo do terreno de jogo incluindo as linhas. Bola é considerada fora quando:

• Toca o solo fora das linhas do terreno de jogo.

• Passa pelo espaço abaixo da rede.

Faltas
Se uma equipa comete falta, é atribuído ponto à equipa adversária.

Faltas ao jogar a bola:

• Dois toques consecutivos dados pelo mesmo jogador.

• Quatro toques realizados pela mesma equipa.

• Quando a bola é agarrada.

Faltas durante o serviço:

• Pisar ou ultrapassar, para dentro, a linha de fundo no serviço.

• O serviço nã o ser feito segundo a ordem de rotaçã o (falta na rotaçã o).

Faltas na rede:

• Tocar a bola ou o adversá rio no seu meio-campo, antes ou durante o ataque.

• Interferir no ataque do adversá rio ao penetrar no seu espaço de jogo.

Noções fundamentais de jogo

Funções e fases:

A posse da bola por uma equipa define a função do jogador em campo. Se a tua
equipa tem a posse da bola, és atacante; se é a equipa adversária que tem aposse da
bola, és defensor.

As tuas funções no jogo dependem das fases de jogo em que a tua equipa se encontra:

• A defensiva, ou de defesa – quando a tua equipa não tem a posse de bola e faz a
receção ao serviço ou ao ataque adversário.

• A transição ofensiva – quando a tua equipa tem posse de bola e inicia o ataque.

• A de ataque, ou ofensiva – quando a tua equipa tem posse de bola e tenta finalizar o
ataque.

Ações táticas e técnicas:

Serviço por baixo

• Avança um dos pés em relação ao outro, com as pernas ligeiramente fletidas.

• Realiza o batimento na bola com a palma da mão estendida.

DEFESA:

POSIÇÃO BASE / DESLOCAMENTOS

• Flete as pernas à largura dos ombros.

• Inclina o tronco à frente e dirigido para a bola.

• A partir da posição base, realiza deslocamentos rápidos e curtos sem cruzar os apoios.
PASSE DE FRENTE

• Posiciona as mãos acima da cabeça comos dedos afastados.

• Realiza flexão / extensão dos braços no contacto com a bola.

MANCHETE

• Flete as pernas e une os braços em extensão.

• Coloca corretamente as mãos, para que seja a face interna dos antebraços a fazer o contacto
com a bola.

Alunos: dispostos pelo campo de voleibol com bola, realizam:

a) um toque de sustentação e agarram a bola;

b) toque de sustentação, deixam a bola tocar no solo e realizam novamente passe de

sustentação;

c) passes de sustentação sucessivos;

d) passe de sustentação, meia volta e novo passe de sustentação.

Alunos: dispostos em campos reduzidos, realizam jogo 1 x 1, com o serviço a ser feito dentro
de campo, em passe de frente. Quem recebe abola executa um passe de sustentação antes
do reenvio da bola para o meio-campo adversário.

Variante: serviço realizado fora da linha de fundo, em passe de frente

Alunos: grupos de dois elementos, realizam jogo 2 x 1. Numa das equipas, os jogadores
jogam individualmente. Trocam de posição com o jogador que se encontra atrás da linha
final sempre que conquistam o serviço ou sempre que o jogador que se encontra a jogar
realiza dois serviços consecutivos. Cada equipa terá de dar dois toques na bola (jogador
individual faz passe de sustentação).

Variante: serviço realizado fora da linha de fundo, em passe de frente