GINÁSTICA

Prof. Esp. Hildernandes Lima Dias

 GINÁSTICA
“O exercício tanto torna o
homem saudável como sábio e
justo (…) quanto maior sua
atividade física, maior sua
aprendizagem”
Jean-Jacques Rousseau
 ORIGEM
A ginástica como atividade
existe há mais de 2000 anos,
embora o seu desenvolvimento
enquanto desporto de competição
tenha começado há pouco mais de
100 anos. Tendo suas raízes na
preparação para a guerra.
 NA ANTIGUIDADE
Os Gregos, os Mesopotanos, os Egípcios e os Romanos
usaram exercícios de ginástica como preparação dos guerreiros para
as batalhas.

Na China praticavam-se exercícios de ginástica de grupo com o

intuito da melhora da saúde, uma tradição que ainda existe hoje.
 NA GRÉCIA
A palavra ginástica derivou da palavra grega
gymnasein, que significa „exercício nú‟.
Foram os primeiros à criar escolas destinadas à
preparação de atletas para exibições ginásticas
Na antiga Grécia existiam locais gimnasium onde se
praticava desporto e se discutia arte, música e filosofia.

Os gregos acreditavam que um corpo

saudável era tão importante como uma mente
inteligente.
E a ginástica foi incentivada por filósofos
como Platão e Aristóteles.
 EM ROMA
Os Romanos usaram intensivamente
a ginástica para o combate militar.
Quando chegou em Roma, serviu
para fins estritamente militares, utilizando
o termo ginástica higiênica;
Os cristãos consideravam a ginástica
uma prática satânica, dado que se
concentrava no corpo.
 IDADE MÉDIA
A ginástica praticamente
desapareceu com a queda do
Império Romano. Esta prática
manteve-se viva durante os
séculos posteriores graças aos
acrobatas e saltimbancos
itinerantes.
Ressurgiu na Europa
apenas no início do século
XVIII.
 SÉCULO XIX
Surgem, na Europa, diferentes formas de
encarar a ginástica. Formas essas que dão origem
aos “métodos ginásticos”. Sendo cada método
representado pelo seu país de origem: Alemanha,
Suécia, França e Inglaterra.
De modo geral, todas tinham finalidades
semelhantes: regenerar a raça, promover a saúde,
formar pessoas para servir a pátria e a indústria e,
por fim, para desenvolver a moral dos cidadãos;
Foram então criadas as escolas alemãs (caracterizada por movimentos
lentos e rítmicos) e suecas (à base de aparelhos). Elas influenciaram o
desenvolvimento do esporte, Em especial o sistema de exercícios físicos
idealizado por Friedrich Ludwig Jahn, chamado de Turnkunst, matriz essencial da
ginástica olímpica hoje praticada.
 As primeiras sistematizações surgem na Alemanha, Suécia, França e
Inglaterra, o que posteriormente é desenvolvido no restante do
continente europeu, chegando também no Brasil.

 No Brasil, a Educação Física é incluída na escola a partir da reforma

Couto Ferraz em 1851, ainda com a nomenclatura ginástica. A
disciplina ganha destaque quando Rui Barbosa, por meio de uma
reforma em 1882, recomenda a obrigatoriedade da ginástica para
ambos os sexos e que fosse oferecida para as Escolas Normais.
 FRIEDRICH LUDWIG JAHN
Após invasão da Prússia, pelas
tropas de Napoleão, em 1806, convocou a
mocidade prussiana a treinar fisicamente a
fim de expulsar o exército invasor.
 ADOLF SPIESS
Spiess preocupou-se com a inserção da ginástica nas
escolas e procurou colocá-la no mesmo plano das demais
disciplinas escolares.
 ESCOLA ALEMÃ
Tinha como objetivo, criar um espírito nacionalista
para defender a pátria;
Para atingir o “corpo saudável”, era necessário ter
base científica em biologia, fisiologia e anatomia;
Tinha um conteúdo altamente higiênico para tornar
os corpos ágeis, fortes e robustos;
Um dos principais educadores foi Friedrich Ludwig
Jahn considerado o pai da ginástica (1778-1825);
Em suas aulas práticas, ele utilizava os “obstáculos
artificiais”, que mais tarde seriam denominados “aparelhos
de ginástica”;
Criou os famosos “Turnen”: grandes festas gímnicas
com objetivo de atingir as massas com quatro orientações:
nacionalista, socialista, ultranacionalista e racista.
 MÉTODO SUECO
Criado por Per Henrik Ling (1776-1839).
Baseia-se num sistema, bastante rígido, que
faça um desenvolvimento harmônico com
todo o corpo;
 Com o objetivo de ser “para todos os
públicos”;
 Exercícios simétricos, de fácil
compreensão;
 Com dificuldade progressiva;
 Dividia-se em aquecimento, parte
fundamental e relaxamento;
 Comandos pela voz e pela música;
 OLIMPÍADAS DA ERA MODERNA

 O símbolo olímpico mais conhecido, os anéis olímpicos, é composto

por cinco anéis entrelaçados representando a união dos cinco
continentes habitados (considerando as Américas do Norte e
do Sul como um continente único). A versão colorida dos anéis, azul
(Europa), amarelo (Ásia), preto (África), verde (Oceania) e vermelho
(América) sobre um fundo branco, forma a bandeira olímpica. As cores
foram escolhidas porque cada nação tinha pelo menos uma delas em
sua bandeira nacional.
 O lema olímpico é "Citius, Altius, Fortius", uma
expressão latina que significa "mais rápido, mais alto, mais forte".
 SÉCULO XX

Os primeiros jogos sob os auspícios do Comitê Olímpico Internacional (COI) foram sediados
no Estádio Panathinaiko em Atenas, em 1896. Estes jogos trouxeram catorze nações e 241 atletas que
competiram em 43 eventos. Nove modalidades esportivas foram
disputadas: atletismo, ciclismo, esgrima, ginástica, halterofilismo, luta, natação, tênis e tiro.
A primeira competição de Ginástica Artística em Jogos Olímpicos ocorreu em 1903 na cidade belga
de Antuérpia (só com homens).
A competição só começou assemelhar-se ao atual a partir dos Jogos Olímpicos de Paris 1924.
A Ginástica Artística Feminina surgiu em Amesterdão, 1928 mas apenas como competição de
equipes. Vencida pelas ginastas holandesas.
A competição individual de Ginástica Artística Feminina só se iniciou em 1952.
 Ginástica foi evoluindo junto com a educação física;
Atualmente, a ginástica tem cinco campos de atuação unidos no
conceito, mas separados pelos fins de: condicionamento físico, de
competições, fisioterapêuticas, de demonstração e de conscientização
corporal.
 FORÇA, GRAÇA E EQUILÍBRIO
 Presente desde os Jogos de Atenas, em 1896, a ginástica Olímpica
reúne homens e mulheres na busca da perfeição nos movimentos.

 As competições oficiais (que seguem as normas da FIG) envolvem

seis provas masculinas - solo, cavalo com alças, argolas, salto sobre
a mesa, paralelas simétricas e barra fixa. Além das disputas por
equipe e individual geral.

 As competições oficiais (que seguem as normas da FIG) envolvem

quatro femininas - salto, paralelas assimétricas, trave de equilíbrio e
solo.
 MOVIMENTOS GINÁSTICOS

 A ginástica de solo esta dividida em elementos

acrobáticos e elementos gímnicos
 Os elementos gímnicos se subdividem ainda em posições
de equilíbrio, posições de flexibilidade e elementos de
ligação.
 GINÁSTICA
SOLO

ELEMENTOS ELEMENTOS
ACROBÁTICOS GÍMNICOS

Rolamentos Frente e POSIÇÕES EQUILÍBRIO POSIÇÕES ELEMENTOS DE

Retaguarda; FLEXIBILIDADE LIGAÇÃO
Apoios Invertidos;
Roda;
Salto de mãos;
Salto Mortal. Ponte; Saltos (Tesoura,
Avião;
Vela; Espargata (Frontal Gato, Engrupado);
Bandeira. e Lateral); Voltas;
. Afundo.
 ROLAMENTO À FRENTE GRUPADO
 Posição de cócoras, mãos no solo na largura dos ombros,
queixo junto ao peito, impulsionar as pernas colocando o topo
da cabeça no chão, realizando o rolamento com as costas
mantendo o corpo grupado.

 Desenvolver a adaptação e domínio da alternância dinâmica de

posições corporais, experimentar a sensação de rolar e
recuperar o equilíbrio, promovendo adaptação às rotações.
 ROLAMENTO PARA TRÁS GRUPADO

 Posição de cócoras, palmas das mãos voltadas para cima ,

queixo junto ao peito, desequilibrar para traz, manter joelhos
junto ao peito, impulsionar com as mãos como auxilio,
realizando o rolamento com as costas mantendo o corpo
grupado.
 PARADA DE MÃOS (BANANEIRA)
 o executante deverá estar em equilíbrio estático na
posição invertida sobre suas mãos, com os braços
paralelos e bem estendidos.
 RODA (ESTRELA)

 Elemento básico de solo que representa uma passagem pelo

apoio invertido, lançando alternadamente as pernas.
 AVIÃO

 A técnica consiste em um equilíbrio, onde o atleta se

posicionara em pé e com uma das pernas levantada para trás,
irá abrir os dois braços para as laterais do corpo e irá manter o
tronco do corpo o mais rente ao solo, e com a perna levantando
o atleta irá fazer uma flexão plantar do tornozelo.
 Manter a posição durante três segundos.
 BANDEIRA

 Elevar um membro inferior lateralmente, mantendo o apoio

sobre o outro membro inferior;
 Manter a posição durante três segundos.
 PONTE

 Posição que o atleta assume ao vergar o corpo para trás, com o

peito para cima, formando um arco apoiado nos pés e nas
mãos.
 ESPACATE OU ESPARGATA (FRONTAL E LATERAL)

 Espacate ou espargata (do italiano spaccata) é um movimento

ginástico que consiste em abrir as pernas de modo que estas
formem um ângulo de 180° e fiquem paralelas ao solo.
VELA PARADA DE 3 APOIOS
 POSIÇÕES DE ACROBACIA ESTÁTICAS EM GRUPO
FUNÇÕES ESPECÍFICAS:
 BASE: é o colega que suporta o volante,
encontra-se por baixo deste – é o mais pesado;

 INTERMÉDIO: é o colega que ajuda a suportar

e também pode executar. Por vezes fica entre o
Base e o Volante;

 VOLANTE: é o colega que vai executar por

cima de todos os outros – é o mais leve;
FORMAS DE PEGAR
LINK DE APRESENTAÇÕES

 https://youtu.be/J62mxrct-FQ

 https://youtu.be/ir4c-qM0GmU
BOM TREINO!