Educação Física

12ºano
2021/2022
Paralelas Simétricas

Autores:
Bruna Silva nº7
Filipa Costa nº10
Gabriela Lopes nº11
Guilherme Pimenta nº13

Orientador:
Prof. Bruno Machado

Vila de Cucujães, 24 de fevereiro de 2022

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Índice:
INTRODUÇÃO: …............................................................................................................... página 4

CARACTERÍSTICAS DA MODALIDADE E DO APARELHO: ….........................................página 4

HISTÓRIA: ….......................................................................................................................página 7

CAMPEÕES DE REFERÊNCIA: …...................................................................................página 10

MOVIMENTOS: ….............................................................................................................página 11
Esquadro: …...............................................................................................................página 12
Luftrolle: …..................................................................................................................página 12
Stützkehre: …..............................................................................................................página 13
Felge: …......................................................................................................................página 13

CARACTERÍSTICAS DA COMPETIÇÃO: …....................................................................página 14

PRINCIPAIS COMPETIÇÕES: ….....................................................................................página 15

PONTUAÇÃO: …..............................................................................................................página 15
Elaborações gerais: …...............................................................................................página 15
Elaborações específicas: ….......................................................................................página 15

CONCLUSÃO: …..............................................................................................................página 17

WEBGRAFIA: …...............................................................................................................página 18

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Índice de imagens:
Fig.1- Barras paralelas com barrote de madeira-............................................................ página 5

Fig.2- Novas barras paralelas, agora com barrotes de fibra de vidro: …............................ página 5

Fig.3- Atleta brasileiro nos Jogos Pan-Americanos de Lima, em 2019: …........................ página 6

Fig.4- Friedrich Ludwig Jahn: ........................................................................................... página 7

Fig.5- Alfred Flatow: ......................................................................................................... página 9

Fig.6- Alfred Flatow nos Jogos Olímpicos de Atenas: ...................................................... página 9

Fig.7- No canto superior à esquerda, o atleta Li Xiaopeng. No canto superior à direita, o atleta
britânico Joe Fraser. No canto inferior, à esquerda o atleta Zou Jingyuan. No canto inferior, à
direita o atleta Sawao Kato. : ........................................................................................... página 11

Fig.8- Atleta a realizar o movimento “Esquadro”: ............................................................ página 12

Fig.9- Demonstração do movimento “Luftrolle”: …........................................................... página 12

Fig.10- Demonstração do movimento “Stützkehre”: …..................................................... página 13

Fig.11- Demonstração do movimento “Felge”: …............................................................. página 13

Fig.12- Atleta nas barras paralelas: ….............................................................................. página 17

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INTRODUÇÃO:

No âmbito da disciplina de educação física, foi-nos proposto um trabalho pelo professor Bruno
Machado, que consistia em abordar de uma forma mais aprofundada a modalidade de ginástica,
nomeadamente o aparelho “Paralelas”. Assim, com este trabalho tencionamos conhecer, qual a
história deste aparelho? Quais os seus exercícios? Quem são os campeões de referência desta
modalidade?

CARACTERÍSTICAS DA MODALIDADE E DO APARELHO:

As paralelas simétricas ou barras paralelas são um aparelho utilizado exclusivamente na

ginástica artística masculina. O ginasta deve utilizar todo o comprimento das barras e apresentar
movimento por baixo e sobre as barras. Os movimentos de balanço devem ser predominantes.

https://www.olimpiadatododia.com.br/toquio-2020/jogos-olimpicos/ginastica-artistica/barras-
paralelas

Este aparelho é composto por duas barras de madeira, recobertas com fibra de vidro com
3,50m de comprimento, colocados a uma distância que varia de 42 cm a 52 cm uma da outra
(dependendo da largura ombro-ombro do atleta), a uma altura de 1,75 m, estas quais são
sustentadas por suportes metálicos.

Contrariamente às barras assimétricas e à barra fixa, nas barras paralelas não há cabos de
aço que prendam o aparelho ao chão.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas

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Fig. 1 – Barras Paralelas com barrote de madeira Fig. 2 – Novas Barras Paralelas, agora com os
barrotes de fibra de vidro

Nos últimos anos, a maior mudança nas barras paralelas deu-se ao nível dos barrotes. As
empresas responsáveis pela sua construção, além de utilizarem a madeira, passaram a usar fibra
de vidro e carbono na sua confeção, sendo que o suporte das barras continua a ser feito de ferro.
Para os ginastas, estas mudanças nos barrotes fizeram diminuir o número de lesões nas
articulações dos ombros e punhos.

A dinâmica dos barrotes também gera um maior impulso, o que permitiu, nos últimos anos, um
incremento significativo nos elementos de voo sobre os barrotes, bem como na altura e na
complexidade das ações. Isso permitiu, por exemplo, a execução de impulsos mais potentes,
como duplos mortais e até mesmo duplo morta com pirueta com retomada no apoio braquial.

file:///C:/Users/guilh/Downloads/9986-Article%20Text-56479-1-10-20110823.pdf

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 Fig. 3 - Atleta brasileiro nos jogos Pan-Americanos de Lima, em 2019

Durante as séries, os ginastas devem executar elementos de impulso, como largadas e

balanços, assim como elementos de força e estáticos, executados em suspensões e apoios.

A entrada no aparelho é feita ao lado ou por uma das extremidades a partir da posição de pé.
As séries são caracterizadas por balanços com saltos mortais e balanços seguidos de apoios.

É obrigatório que a série contenha um elemento realizado em apenas uma das barras. A saída
deve ser feita com um salto mortal.

Para não sofrer deduções na nota, o ginasta não deve ajeitar as mãos nas barras durante a
execução do exercício, que deve ter continuidade e fluidez.

https://www.dicionarioolimpico.com.br/ginastica-artistica/cenario/barras-paralelas

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HISTÓRIA:

Originadas no Hasenheide de Berlim, campo de ginástica estabelecido por Friedrich Ludwig

Jahn em 1812, as barras paralelas foram criadas pelo alemão e foram desenvolvidas com o
objetivo de fortalecer a musculatura dos braços, sendo a sua prática secundária e limitada a
poucos movimentos.

Nas primeiras competições os ginastas executavam apenas elementos de condicionamento

físico e força. Nesse período os elementos de balanço não eram comuns, o que foi característico
deste aparelho até a década de 20 do século passado.

file:///C:/Users/guilh/Downloads/9986-Article%20Text-56479-1-10-20110823.pdf

Fig. 4 - Friedrich Ludwig Jahn

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 Mais tarde, notou-se que, pregadas ao solo, as barras não podiam ser movidas. Por isso, em
1819, o espanhol Amoros descreveu as primeiras barras transportáveis, de criação do
famacêutico Kluge, natural de Berlim.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas

No período que antecedeu a década de 1950 não houve uma regulamentação própria para os
aparelhos de Ginástica Artística. No caso das barras paralelas, os ginastas tinham que se
adaptar, em cada competição, a barrotes diferentes e a estruturas de ferro mais leves ou mais
pesadas, o que influenciava na execução dos exercícios.

Alguns exercícios executados neste aparelho eram impossíveis de serem executados em

qualquer outro, devido a discrepâncias na confeção das barras paralelas naquele período. Esta
falta de regulamentação foi um dos grandes motivos para a criação de especificações técnicas
para a construção dos aparelhos.

file:///C:/Users/guilh/Downloads/9986-Article%20Text-56479-1-10-20110823.pdf

As paralelas fizeram parte dos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 1896, em Atenas,
onde o alemão Alfred Flatow se tornou o primeiro campeão olímpico de paralelas.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas

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 Fig. 5 – Alfred Flatow Fig. 6 – Alfred Flatow nos Jogos Olímpicos de
Atenas

Com a regulamentação ocorrida nos anos 50, após a elaboração do primeiro Código de
Pontuação, em 1949, passou-se a ter uma maior preocupação com a elasticidade das barras
paralelas, por meio de uma estrutura que favorecesse este aspeto. A flexibilidade dos barrotes
era algo necessário devido à sua constante quebra durante treinos e competições, ocasionada
pela rigidez da madeira usada na confeção dos mesmos.

A morfologia das barras também foi discutida e modificada com o passar dos anos, adotando-
se a forma em “gota” ao invés da forma arredondada, o que facilita a empunhadura dos ginastas
e, consequentemente, favorece o desenvolvimento de novos elementos e técnicas.

O uso da fibra de vidro na construção dos barrotes ocorreu a partir de 1963. Tal ação
conseguiu aumentar a flexibilidade do aparelho e diminuir a constante quebra dos barrotes
durante os eventos competitivos, bem como minimizou a pressão exercida sobre articulações dos
atletas.

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 file:///C:/Users/guilh/Downloads/9986-Article%20Text-56479-1-10-20110823.pdf

Com o passar dos anos e a evolução dos materiais que compunham os barrotes, as
apresentações acompanharam esta melhoria, sendo hoje composta por movimentos de força e
equilíbrio.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas

CAMPEÕES DE REFERÊNCIA:

 O chinês Li Xiaopeng, bicampeão mundial e bicampeão olímpico.

 O japonês Sawao Kato, bicampeão olímpico.
 O chinês Zou Jingyuan, o mais recente campeão olímpico, nos jogos de 2020 em Tóquio.
 O ucraniano Oleg Verniaiev, campeão olímpico, nos Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de
Janeiro, e campeão mundial da modalidade, em 2018, em Doha.
 O britânico Joe Fraser, sagrado campeão mundial de barras paralelas no campeonato
mundial de ginástica artística em Stuttgart, Alemanha, em 2019.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas

https://olympics.com/pt/video/o-britanico-joe-fraser-campeao-mundial-nas-barras-paralelas

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Fig. 7 - No canto superior à esquerda, o atleta Li Xiaopeng. No canto superior à direita, o atleta britânico
Joe Fraser. No canto inferior, à esquerda o atleta Zou Jingyuan. No canto inferior, à direita o atleta Sawao
Kato.

MOVIMENTOS:

Como nos demais aparelhos, os exercícios realizados nas barras paralelas são bastante
variados. Em geral, as acrobacias executadas são de chegada ao apoio braquial (protegidas ou
não pelas braçadeiras), que ajudam a reduzir o impacto nas aterragens e dão ao atleta a
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possibilidade de um melhor apoio e saída para a continuação da sua performance. Abaixo, alguns
movimentos básicos:

1. Esquadro: Como utilizado nas argolas, o ginasta forma uma figura angular com o corpo,
apenas num dos barrotes. O ginasta firma as mãos e passa as pernas por entre os braços,
parando na posição que se assemelha a um esquadro.

Fig. 8 – Atleta a realizar o movimento “Esquadro”

 Luftrolle: O movimento começa com o ginasta erguendo as pernas em posição esticada

para se lançar ao impulso. Como num mortal esticado para trás, o atleta larga as barras e
chega em posição esticada, como uma parada de mãos. Este movimento assemelha-se ao
giro-gigante executado na barra fixa.

Fig. 9 - Demonstração do movimento “Luftrolle”

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  Stützkehre: O ginasta parte da posição “parada de mãos”, sobre as barras. Lançando-se à
frente, solta-se de apenas um dos barrotes, faz um giro de 180º graus do corpo e volta à
“parada de mãos”, desta vez, virado para o outro lado.

Fig. 10 - Demonstração do movimento “Stützkehre”

 Felge: Movimento utilizado para entradas nas barras. Partindo da parte de baixo, o ginasta
desenha, lançando as pernas esticadas para cima, uma forma angular com o corpo, de
modo a atingir, durante o embalo, um X entre as pernas e os braços. Ao elevar-se, passa-
se à “parada de mãos”.

Fig. 11 - Demonstração do movimento “Felge”

https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas

https://pt.slideshare.net/yanfarias3/barras-paralelas

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CARACTERÍSTICAS DA COMPETIÇÃO:

Os exercícios nas paralelas combinam diversos movimentos, mas principalmente largadas e

balanços, chamados elementos de impulso. Em uma série de exercícios neste aparato deverão
constar ainda elementos de força e estáticos. As habilidades desenvolvidas pelo ginasta durante
a prática são o equilíbrio, a força e a agilidade, e são executados em suspensão e apoio.

Como técnica básica neste aparato, está o chamado apoio. Nele, os braços do atleta ficam
completamente estendidos, os ombros alinhados - que pressionam para baixo -, o peito é cavado
para dentro e a cabeça, ao centro, dificulta o cumprimento dos aspetos mecânicos, pois o corpo
precisa estar sempre na postura correta do apoio.

Para uma série ser bem-sucedida, o ginasta necessita:

 Percorrer toda a extensão dos barrotes, seja com largadas e retomadas, seja com
movimentos de equilíbrio
 Executar movimentos em ambas as barras simultaneamente e em apenas uma delas
 Executar ao menos uma largada. O movimento acrobático – que envolve mortais e piruetas
– não desconta ponto ao ginasta que não o executa, mas deixa sua rotina com uma nota A
(de partida) mais baixa
 Manter a postura angular correta: 180º vertical e 90º nas paradas e movimentos de
equilíbrio, além da correta execução das largadas
 Finalizar sua apresentação com um salto de saída de dificuldade D

Para não sofrer com despontuações, o ginasta não deve arrumar suas mãos nas barras - quando
não estiver executando o próprio movimento -, desprender-se do aparelho, perder a postura –
como dobrar os joelhos e cotovelos -, não cumprir com as exigências acrobáticas e plásticas
exigidas pelo Código de Pontos, tocar as pernas nas barras em qualquer situação e não finalizar
um movimento – qualquer passagem ou acrobacia.

Quantos mais complexos forem os exercícios mais pontuação terão.

https://pt.slideshare.net/yanfarias3/barras-paralelas

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PRINCIPAIS COMPETIÇÕES:

É vasta a quantidade de campeonatos de ginástica artística, onde é incluída a modalidade das

paralelas, seja no âmbito mundial, seja no âmbito nacional. As competições que reúnem os
ginastas de todo o mundo são os Jogos Olímpicos, o Campeonato Mundial e a Copa do Mundo.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica

Existem ainda as competições regionais, conhecidas pela competitividade entre os atletas

participantes e onde se conhecem os favoritos continentais, como o Campeonato Africano, os
Jogos Asiáticos, o Campeonato Europeu, os Jogos Pan-Americanos e os Jogos Sul-Americanos.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica

PONTUAÇÃO:

Em 2006, o Código de Pontuação, juntamente ao próprio sistema da ginástica, foi revisto sob a
alegação de irregularidades nos julgamentos dos eventos nas Olimpíadas de Atenas, que
puseram à prova a objetividade e a viabilidade do sistema em questão.

 Elaborações gerais

Em vias gerais, o código é atualizado a cada término do ciclo olímpico, isso significa novas
mudanças a cada quatro anos. Nele são feitas importantes revisões a fim de demonstrar as
tendêndias de mudanças no desporto e modificar a Tabela de Elementos - retirando movimentos
desvalorizados e adicionando novas competências que os ginastas apresentam.

Além disso, pequenas modificações que se façam necessárias, são executadas, por muitas
vezes, ao fim de um Campeonato Mundial.

 Elaborações específicas

A Federação Internacional de Ginástica possui uma nova regra de âmbito abrangente, que foi
adotada em 2006, quando resolveu-se separar as notas de dificuldade das notas de execução.
No total, para avaliar-se uma prova de ginástica, são escalados nove árbitros. O primeiro deles é
o coordenador da banca. Os restantes dividem-se entre os grupos A e B.

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A série é julgada por esse grupo de árbitros, que se dividem em dois grupos: o grupo que avalia o
valor da série (banca de arbitragem A - formada por dois membros) e o grupo que avalia a
execução (banca de arbitragem B - formada por seis membros).

Para poderem avaliar uma série, os árbitros dividem os elementos em sete grupos de valor: A, B,
C, D, E, F. Onde "A" é a habilidade mais fraca e "F" habilidade mais forte. Nesse caso, todos os
aparelhos têm em comum a necessidade de uma série com os elementos citados nas suas
respetivas quantidades. Para se chegar ao somatório final que valida a performance de um
ginasta, dois painéis são utilizados:

- O primeiro é o Critério D (ou critério de Dificuldade): avalia o conteúdo dos exercícios sob três
aspetos. São eles: dificuldade de valor, requisitos de composição e valor de conexão.

- Dificuldade de Valor: Nesta parte da avaliação ficam os elementos a serem executados pelo
ginasta. Aqui valida-se os seus oito movimentos obrigatórios e de valores mais elevados, cada
qual com o seu grau de dificuldade.

- Requisitos de Composição: Possui pontuação máxima de 2,500 e baseia-se em grupos de cinco

elementos.

- Valor de Conexão: Possui a pontuação dos movimentos de passada dos ginastas (os seus
movimentos de ligação). Os seus valores variam entre 0,1 e 0,2.

Em geral, um ginasta poderia atingir uma pontuação ilimitada diante dos movimentos de conexão
que pode executar, contudo, com a nova revisão do código para 2009-2012, isso tornou-se mais
difícil.

- O segundo, é o critério E (ou critério de Execução): onde são avaliados o desempenho artístico
e a execução dos elementos em si. A pontuação máxima deste é dez. A partir disso, começa-se a
descontar. Para erros onde o ginasta se desliga do aparelho é feito um desconto de 1 para erros
considerados pequenos, médios e grandes, os descontos são de 0,1, 0,3, 0,5 e 1,0
respetivamente.

Para se obter a nota total e final, são somados todos os critérios, após as devidas avaliações e
deduções.

Habilidades Valor
A 0,10
B 0,20
C 0,30
D 0,40

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 E 0,50
F 0,60

https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_art%C3%ADstic

Conclusão

Neste trabalho de pesquisa abordámos a modalidade das Paralelas Simétricas que contribuiu
para alargarmos os nossos conhecimentos acerca do tema da Ginástica artística, nomeadamente
masculina. Para além de nos ter permitido a desenvolver e aperfeiçoar competências de
investigação e comunicação escrita.

Fig.12- Atleta nas barras paralelas

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Webgrafia

https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_art%C3%ADstic (consultado dia 15 de fevereiro 2022)

https://pt.slideshare.net/yanfarias3/barras-paralelas (consultado dia 17 de fevereiro 2022)
https://pt.wikipedia.org/wiki/Barras_paralelas (consultado dia 15 de fevereiro 2022)
https://olympics.com/pt/video/o-britanico-joe-fraser-campeao-mundial-nas-barras-paralelas
file:///C:/Users/guilh/Downloads/9986-Article%20Text-56479-1-10-20110823.pdf (consultado dia 24
de fevereiro 2022)

https://www.dicionarioolimpico.com.br/ginastica-artistica/cenario/barras-paralelas (consultado dia 15

de fevereiro 2022)

https://www.olimpiadatododia.com.br/toquio-2020/jogos-olimpicos/ginastica-artistica/barras-
paralelas (consultado dia 17 de fevereiro 2022)
https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Parallel_bars (consultado dia 15 de fevereiro 2022)
https://www.fgp-ginastica.pt/disciplinas?id=2 (consultado dia 17 de fevereiro 2022)
http://drillsandskills.com/skills/pbar/ (consultado dia 17 de fevereiro 2022)
https://www.coladaweb.com/educacao-fisica/ginastica-olimpica (consultado dia 24 de fevereiro 2022)
http://ginasticaefd.blogspot.com/2010/01/codigo-de-pontuacao-da-ginastica.html (consultado dia 24
de fevereiro 2022)

https://www.birafitness.com/ginastica_olimpica/aparelhos_masc.htm#paralelas (consultado dia 24

de fevereiro 2022)

https://edisciplinas.usp.br/pluginfile.php/5426433/mod_resource/content/1/fundamentos-2ed-
REVISAO-cap07%20REVISADO.pdf (consultado dia 21 de fevereiro 2022)
https://www.sportclubdoporto.com/node/19 (consultado dia 21 de fevereiro 2022)
https://pt.wikipedia.org/wiki/C%C3%B3digo_de_Pontos_(gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica)
(consultado dia 21 de fevereiro 2022)

https://www.agn.pt/index.php (consultado dia 21 de fevereiro 2022)

https://www.youtube.com/watch?v=OHfkh3pjEAk (consultado dia 21 de fevereiro 2022)

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https://www.acrogymcc.com/index.php?menu=86&language=pt&tabela=geral (consultado dia 17 de
fevereiro 2022)

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